派益元刺梨饮 瘦身效果

哈喽，小宝们。嗯，有很多小宝呢，问我是怎么从这样变成这样的，嗯，所以我今天来给做大家做一个解答，因为比较多，所以我就打了个小草稿，嗯，所以我看看，有时候要看一下这个，嗯，一是我的减肥动力，我和很多小宝一样，其实，嗯， 我是从小胖到大的，从小就是班里那一个嗯，会被调侃的对象，因为我的体重，因为我的身材， 嗯，所以我也反反复复的说过很多次减肥，但是都没有成功，或者是我从来未开始，就是我的朋友们有时候都已经听厌了，就是 听我说减肥这件事，嗯，然后事情的起源的话，其实就是去年过年的时候，我的体重已经是达到了一个巅峰，大概是一百五十斤往上，因为太胖的时候我太害怕称体重了，我自己都不敢面对我的体重， 等我去称的时候，是我已经有意的克制了一段时间去称的，那个时候还是有一百五十斤，所以可想而知，我最往上的体重是绝对比一百五十斤高的。就是我也已经觉得自己胖的已经有点不可理喻了，就是我自己都受不了自己是这样一个身材活在这个世界上， 嗯，然后又加上失恋，其实是非常痛苦的一段时间，嗯，痛苦其实不一定是苦难，他也可以转化成动力，加上我的前男友其实是我的初恋，我跟他谈了三年， 加上我又有点小舔狗，我就是觉得，呃，变漂亮，变好看，可能还可以挽回一下这段感情，所以我就开始了我的减肥之路。 第二个问的很多的就是运动，很多小宝问我有没有运动，其实我是有运动的，在我减肥的第一个月的时候，我减肥的第一个月是我瘦的最多的时候，是一个月瘦了十四点三斤，这个音乐有点吵， 然后，嗯，主要的运动的话，其实就是做那个间歇跳绳，然后我那个时候是还在读书，在学校的时候，我和我的减肥搭子，早上六点半就起床去 体育楼跳绳，跳三组，间歇间歇跳绳加拉伸，然后再去赶早吧，嗯，然后晚上的话是还会再跳两组，就是基本上是坚持了一个月，但是我的运动细胞实在是不怎么样，就是那一个月以后我就没有再运动过了，但是这个效果确实还可以。嗯，我的话主要是因为我， 嗯，剧烈的运动过后，就是那一个月我接连的腿都很疼，晚上睡觉的时候就会抽筋抽醒，就是可能也是比较过量吧，因为加起来的话一天可能也跳个两千个绳左右，再加上他近期的一些运动，身体可能没有 那么适应，后面我就停了。然后第三个就是大家最关心的饮食方面，其实大家能看到我一百五十斤到一百一十五斤，三个月时间是非常快的，可想而知，其实我也没有用什么健康的减肥方法。 嗯，我可能就是一天就吃一顿饭，晚上吃一顿蔬菜沙拉，中午吃的话可能也就是一点蛋白质加一点蔬菜米饭，我都是像个象征性的吃一两口， 每天的饮食都是差不多的。然后我一不掉秤的话，我就会进行夜断或者是淡断，让自己强行掉秤，其实这个是非常伤身体的，所以小宝们千万不要学我。嗯，确实也给我带来了一些负面的影响吧，比如说掉头发呀，停经啊这样的。然后就是现在，呃，那个时候非常极端的饮食的 后果就是我腹胖，因为我不知道怎样才是一个该维持这个体重的这样合理的饮食规划，所以就是 也存在暴饮暴食。刚刚有客人来了，小宝们，嗯，腹胖的话，我是腹胖，在一百二十五到一百三十五之间，反反复复的控制饮食，又腹又暴食。嗯，然后这一次的话是差不多从 一百二十八左右开始减的，现在是一百二十斤，也已经是瘦了八斤了。我比较推荐的话是我现在使用的减肥方法。首先我是纯饮食的，无运动的，因为我实在是动不动，动动动动不了啊，我也去尝试了普拉提，但是可能就是不太适合我吧。 然后我的减肥方法，其实我是觉得比较适合学生党和打工人，都可以的。然后我的减肥方法其实我是觉得比较适合学生党和打工人，都可以的。然后我的减肥方法其实我是觉得比较适合学生党和打工人，都可以的。然后我的减肥方法，其实 九点钟到九点钟周三是休息的，然后一般周六、周一到周五的话，我都是起床，家里有什么我就吃点什么，如果没有的话，那我可能就不吃了。嗯，中午的话，我一般都是会点外卖，或者是有时候我爸妈在家我可能会从家里带，但是无非就是菜， 就是蔬菜和蛋白质。嗯，我一般点外卖的话就是点的比较多的，就是沙县的，送过来的话其实就是 鸡腿卤蛋和蔬菜，然后米饭，嗯，蔬菜和鸡腿卤蛋我都是会吃光的，然后米饭的话我是只吃三分之一，这样以我的食量来说的话，是可以吃一个七八分饱的，食量比较大的小包是可以吃那个鸭腿饭的，因为鸭腿饭稍微大一点点。 我一般吃鸡腿饭的话，晚上一般就是两个鸡蛋或者是一些低脂低糖的水果，有时候可能会配一个酸奶，就是促进一下那个肠道的蠕动，毕竟咱这样吃确实不太不那么容易。噗噗啊。 然后周六日的话，我都是会努力吃早饭的，因为待机时间比较长。嗯，方便的话我一般都是早上吃两个鸡蛋，嗯，或者是有时间的小宝，你们也可以选择吃红薯啊，玉米啊这种，我是比较懒，我起不来， 这些都是可以的，只要比较干净的就行。然后中午和下午的话基本上都是和工作日一样的，休息天的话一般都是，嗯，家里有什么就吃什么，然后控制在六七分饱的状态，然后所有的饮食基本上都安排在十六加八里面，嗯，八个小时内我就将全天的饮食 进行完毕，就不再吃任何一口东西了。然后第五个问题也是大家比较关心的，就是暴食怎么办？总是会有食欲很强的时候，在我第一次减肥的那三个月里，我只要是食欲强盛了，我吃多了，我第二天是一定会选择夜断或者是淡断来 把这个体重重新给它掉下去的。其实这样子对身体伤害真的是挺大的，而且不是一个能够长久坚持的方法，没有人可以一直坚持的，我现在的话是直接无视他， 无视他。如果我前一天食欲比较旺盛，我多吃了，我第二天还是按我原有的饮食计划去吃，因为，呃，小宝们其实知道减肥就是一个热量差的问题，假如我的基础代谢是一千三，我每天只吃九百的热量，那五天下来我有两千的热量差，我一天吃多的话，其前面两天的 热量其实是可以补过来的，但是你不能就是非常非常过度的去吃，懂吗？小宝，就是如果吃多了，我们也不要自责，也不要放弃，只要长期的 坚持，就是周而复始，是肯定会瘦的，因为食欲他是天生的，我们不要去想和他做对抗，肯定是没有好结果的，他是我们的天性，这是一件很难违背的事情，我现在对自己就已经是很宽容了，如果 我前天吃多了，我就直接无视他，我这个其实也是从一些博主那学的，我觉得其实还是很有用的，所以推荐给小宝们。然后最后就是一些建议，嗯，不要急于求成，心急是吃不了热豆腐的，还会烫嘴，这真的就像我，我现在身体问题已经要到去看医生了， 大家不要重复我的老路，其实我也不是那么的专业，但是作为一个普通的减肥女生，我很知道减肥有多难， 所以我也希望我的这些方法能给嗯，小宝们一些建议，我希望大家都合理健康的瘦下去，但是，呃，不是，但是， 所以后续如果小小宝们需要我出一些外卖教程啊或者是什么的，我也会根据自己的实际情况去出一些视频。嗯，希望能够帮助各位小宝健康又合理的瘦到自己的理想体重。

揭露欧美网红减肥神药破圈真相，号称一针能减二十斤，被美国九百万人疯抢，想靠它一夜逆袭，所以到底凭啥？这玩意叫斯美格鲁泰，起初在一七年被 fda 批准用于治疗二型糖尿病，但是引 起显著的副作用，体重下降，反而在好莱坞明星圈和社交媒体走红，被称为奇迹减肥药。各种名人网红公然使用，导致这玩意一度断货，公 不应求，糖尿病患者天都塌了。它的作用原理其实就是通过模拟身体的一种叫 g l p y 的 天然激素，先是在肠道中释放，延缓胃部排空，让食物在胃里赖着不走，使得饱腹感更强，告诉大佬说我不饿， 从而减少热量摄入，时间久了自然就变瘦了。所以严格来讲，这玩意不是在帮你自律，更不是帮你燃脂，而是使你压根吃不下去。 临床试验表明，他们平均减掉患者百分之十五的体重。什么？还有这好消息？药企公司一听笑嘻了，连忙包装成无公害的减肥新品，疯狂广告投流，请好莱坞明星上节目访谈，分享自己的减脂心得，其实就是在引流带货。 甚至在洛杉矶还有人办斯美格鲁泰扎针 party， 一 群名流女性产后想恢复身材，索性约在一起扎针。其实这玩意从来都没有被官方正儿八经批准为减肥药，但是医生可不敢得罪客户，他们往往会以非适应症为理由开据处方。 my doctor， my anti aging doctor， just hands it out to anybody right， i didn't even know i was on it if you're。 担心自己负担不起私人医生，药企公司还推出了超级人性化的网络线上认证，帮你把人脸照片 a i p 图成信息库里的糖尿病人身份，用他们的认证帮你下单。就说这你受得了吗？ 这种种骚操作，导致了斯美格鲁泰价格五年时间翻了四倍啊！越是涨价，它就越火！甚至在 tiktok 上出现了我的斯美格鲁泰之旅赛道。不少网红博主为了拍照好看， 跟风使用。正所谓神仙打架，凡人遭殃。真正需要用药的糖尿病患者人麻了，救命药竟然一获难求。一款处方药广告铺天盖地打成这样，也是真 真没谁了。像奥普拉、暴利斯、约翰逊和马斯克等不少知名人物都在公然使用。而在美国，这玩意儿使用人数已经超过九百万人。你说说这群人他怎么赶的？咱们都知道是药三分毒，体重下降只是它最明显的副作用，但绝对不是唯一。 a little bit of brown， stuff coming out， and i realized she wasn't breathing and i um i turned her aside， and i'm trying to get it out you know cause she couldn't breathe。 这位女子就因副作用引起严重的肠胃炎而死亡。他仅仅是想穿上合身礼服，却忘了身体，可不是试衣间假装腺癌、胰腺炎、低血糖、胆囊问题、脱水导致肾损伤、肠胃功能混乱。这些还只是官方明确表示已知的副作用。还有 不少使用者都留下了各种疑难杂症。他胃部灼烧剧痛、窜稀拉裤兜，心率整晚飙升。而他则是严重心理问题， 焦虑、抑郁反复，甚至一度想要重开。医生表示，大伙别急，多来点人体样本，咱们的技术才能进步，要有奉献精神。 随着使用人数越来越多，研发阶段罕见的副作用变得不再小众。由于长期缺货，价格昂贵，黑市上涌入了一大批伪冒产品，甚至小众独立工艺品网站 i c 上都出现了定制款。它标线上一边写着不 不建议人类使用，一边显示受庆，甚至还是满星好评。名人明星们往往会出于身材焦虑而使用它，但是他们有着最顶级的私人医生，随时待命，监控所有副作用。而那些既不肥胖亦不超重的普通人使用它，恰恰是陷入了审美文化霸权。 pretty good shape and you're just using this blue five or ten pounds i think you're an idiot it's not what the medicine was intended for。 其实吧，这背后还真不能怪大众跟风。在欧美主流审美里，苗条、精瘦、低贴脂，这等同于漂亮、富有、更自律。斯美格鲁泰的出现， 恰好成为了一种不费力、自律和可量化的成功捷径。于是啊，药物不再是药物，而是成为了最低成本的明星身材通行证，但同时也成了放弃健康主权的投降书。对于那些长期肥胖人士来说，使用减肥药试图一夜逆袭 驾驭，在骨折的腿上贴一块创口贴，自欺欺人。如果你本身生活方式出现问题，比如运动量少、热量超标、营养结构失衡，那么注射减肥药完全就是治标不治本， 即便当前效果肉眼可见，就比如去年爆火的某个减肥电影。二零二二年的一项研究表明，百分之六十六点七的受试者在停药半年后体重反弹，且还平均多长了两点三公斤，停药后被压制的食欲神经会报复性反哭，这就是反弹真相。所以说啊， 药物减肥不靠谱也不可取，别再听那些黑心商家一顿瞎忽悠了，身体健康主权，咱们必须得牢牢握在自己手上。

这是我调肤的第三天，前两天一直没有用产品就是轻，说实话轻解决不了根本问题，因为它里边会有个痘根，它还会长。那现在基本是平了，炎症也下去了。

今年二月，北京海淀区市场监监管局联合警方打掉了一个网红直播售假团伙，查获了七万余粒非法添加布赛琴的减肥产品，三十二人被采取 形式强制措施。这是直播间粉丝总量超一千五百万，不少消费者使用后出现呕吐、肠胃戾卵等症状，这违背了健康管理循序渐进的原则。健康管理强调 体重控制，需结合个人代谢数据，建议想减肥的朋友先通过体脂秤或者其他检测工具来评估基础数据，再搭配每天三十分钟中等强度的运动以及高蛋白的饮食， 再来开始减肥的活动，拒绝快速减重的噱头。毕竟靠利尿剂脱水的虚假瘦身只会透支肝肾健康。

挑战刘亦菲减肥的第四天来喽，今天是坚持的第四天，已经下一百六十斤了，开心。然后今天是水果段，早上的话我是吃的这个草莓， 然后我建议大家买草莓哈，还是一月份过后再买，因为那时候的草莓又便宜又甜，现在这个草莓虽然看着是红的，但吃起来都是 偏硬的多，一月份过后的草莓特别的甜，而且便宜，让我吃了一个我就愣住了，我没想到会这么的酸，然后把每一个草莓尖都吃了，然后没红完的我都没吃，就是特别的硬，一点都不好吃， 然后还有一点就是酸的感觉，然后中午吃的是一个红心米柚，但是我只吃了一半，没有吃一整个， 因为我觉得这个柚子也有一点酸，反正就是只吃了一半，好吃是好吃，但是就是吃多了还是有点果酸的那种感觉，所以说我就只吃了一半，但是我觉得一半也挺多的了， 我特别喜欢把这个柚子的皮完整的剥下来，然后吃，然后我给你们说一个挑柚子的诀窍，挑柚子就得挑重的，虽然重的贵一些，但是重的才有水分，轻的是没有水分的，它是干的。 然后下午我们打算去一个花卉市场逛一逛好吗？我期待的花卉市场，我一直以为是，就是走进去就是又有卖鱼的，又有卖花的，这种结果只是一条街而已，而且不算一条半条。 然后呢，还买了多肉，这个多肉十块钱三个，晚上吃的是这个梨，因为，哎这个梨还剩一个，再不吃它要坏了，所以我把它吃掉了， 然后晚上的时候我就去溜了一下我们朋友家的小狗狗卢泡泡，他在他过马路的时候过的飞快，我拉都拉不住，他真的是太可爱了。

我老跟你们说这个巧克力劲大，你们都不信，我昨天晚上直播的时候吃了一颗，就吃了一颗，然后呢？我今天赶飞机，现在几点？十点， 然后呢？我刚进机场门口去了一趟大号，走到中间去了一趟，刚刚又去了一趟， 这就是为什么我经常跟你们说喝西梅汁吃小粉丸都没有用的，一定一定要去试一下这个巧克力特别大号不好的，自律期的时候特别容易暴食的，暴食了之后贼后悔的，你就给自己整上， 他真的老能给你惊喜了，知道吗？姐妹们。并且他有一个很好的点，就是他没有任何的依赖，并且没有任何不舒服的感觉，也不会是汤汤水水的让你一趟又一趟的跑，我从去年十月份吃到现在啊，他给我的感觉就是 一下子就这样，就这么简单，就是他为什么会比西梅汁、小粉碗这些东西更牛叉呢？ 主要是因为人家里面有七大益生菌，两大益生元，所以他能这么给力的做了劲大梦，并且它升级到这个版本啊，它是纯可可脂的，它的口感老好了，正儿八经的做到了，湿滑、浓郁、甘甜，解馋，劲大梦。

瘦了十几斤吧大概，我还是想减一下肥啊，瘦了多少啊？差不多就二十斤，三十斤的左右。你现在瘦了多少斤了， 好瘦呀，瘦了有二十斤了！二十斤，四十天暴瘦二十斤，从被嘲笑土圆脸到现在的颜值翻新，美出了新高度，从之前的水桶腰变成了现在的 a 四腰，萝卜腿也变成了筷子腿， 诗诗说她是尖叫之夜的女明星，以身材最好的没人敢反驳吧。月时间我也成功减掉了四十八斤，把自己的水桶腰变成军四腰，大饼脸也变成了瓜子脸。朋友们都说我跟以前真的是换了一个人，以前一百四十斤的我 穿什么衣服都不好看，参加活动只敢躲在人群后面当一个小透明，然后明每天都很焦虑，直到我系统的学习了营养学，曾经那些遥不可及的梦想 如今全都拥有了，我从曾经的那个土肥圆变成了自己人生的大女主，变瘦后的我自信大方，不再唯唯诺诺姐妹，相信我，你也值得这世间所有的美好。

嗨嗨，小宝们，最近主播淘到了好多好多在减肥期间我们可以吃的低卡美味小零食，这期我们录一个开箱视频，把近期主播淘到的这些美味分享给大家。第一个就是闪光少女家的这个布朗尼巧克力坚果饼干，这个 真的超级超级的好吃，给主播直接好吃晕了，这个收获到了我家的一致好评，集体的一个好评，可见他 有多么的权威，简直期能吃到这种新品，简直就是幸福的昏了头。主播买的这五个口味，没有一个是踩雷的，都很好吃，如果说非要给他们拍一个大王的话，我觉得是 巧克力那个口味的，真的超级好吃，上面还有巧克力豆里面呢，是这种一盒一盒的，特别的好保存，特别适合像我这种很贪心的，每个味道都想尝一点的人。他这一盒给的量特别特别的多，吃两到三次是完全没有问题的， 而且这一盒的热量真的好低啊，都在一百九十八大卡左右，这个特别适合追剧的时候吃，一口一个，一口一个先炖银耳， 这一瓶的热量真的太低了，一瓶热量才二十三大卡，这一箱一共是十瓶，就算把这一箱都喝了，热量才二百三十大卡，甜度也非常的低，十分甜的话，它也就是一分甜，完全不齁人，特别的好入口，口味特别特别的健康， 而且喝下去特别的润，口感特别的顺滑。但是这个呢，它的胶质感并不是特别的足， 它的汤就不是特别特别的粘稠的，还挺饱腹的，每次我喝完这一瓶就感觉稍微有一点点的饱了，饱腹感还是挺强的。现在冬天吗，总是有小宝们可能会馋，奶茶呀， 想吃点小甜水呀，喝点下午茶呀，咱们完全可以用它去代替，加点热牛奶，就是很完美的一顿小甜水。银耳呢，它特别的润咱们的肠道，就可以助力咱们噗噗 蓝铁星星家的红豆肉松碱水棒，开始这个红豆和肉松的搭配是特别特别吸引我的，我想象中它的味道应该是那种咸甜口味的， 而且呢，这个甜是一定要大于咸的，就感觉会很好吃很好吃。但到货之后呢，它和我想象中的味道有点大相径庭， 它更多的是咸味，尝不太出来甜味，而且这个红豆给的也比较少，但它的面包体整体特别的扎实，它毕竟是这个咸水棒嘛，所以面包体非常非常的扎实。 它算不上难吃哈，只是跟我想象的口味不太一样。后来我给家里人尝了，他们都觉得还不错。但小宝如果你的口味是盐大于咸的话，这个我也不太建议入， 因为它的味道是完全不一样。幽谷说的高纤饼干，这个小宝们一包算下来是真的很便宜，九点九两箱，而且这每一箱里面都有这么大一堆， 每一箱都是这样，给了好多好多包，里面包饼干的热量大概在三十七八卡左右。有这两个口味，一个是 椰子口味，还有个是这个黑巧口味的，我觉得椰子口味更好吃一些，但是黑巧的也不错，椰子口味有很浓很浓的椰子香的味道，保质期时间也很长，十个月，很适合学生党的小宝宝们放在宿舍里面， 平时饿了的话呢，可以来一包，然后上课的时候可以带几包，以防自个饿了。也可以把它放在酸奶碗里面，也可以把它泡在牛奶里面，都特别的好吃。 它的价格是真的好便宜啊，小宝们非常的实惠。算下来之后，好了，小宝们今天的分享就到这了，我们下期再见，拜拜。

肯定这时候那个 直播间的这个二福老师减肥成功了是吧？对的啊，看一下， 看一下，看到没有？现在五十多岁的身材啊，成功啊，减肥成功，几乎没有肚子了啊，这个两个月前， 两个月前，你知道我这个肚子有多大吗？啊？我这个肚子有多大吗？这两个月我减了十，这个腰围减了这个，呃，十四厘米啊，体重下降了七公斤。啊，七公斤， 确实啊，确实， 点手机下四方块啊，四方块，点开把礼物拿出来。 我知道这个设置，这个灯牌是吧？四方块啊，礼物心愿是吧，记得点赞关注哦。

感谢东方小孙，感谢东方甄选，刺梨汁真的太神奇，竟然给我带来那么大的惊喜。看评论区留言，东方小孙当初预测视频含金量还在上升，大家重温一下视频，现在心头好，不是沙棘汁了。啥呀？因为我觉得它不够酸， 蓝莓原浆也已经是旧爱了，蔓越莓，蔓越莓也没有成为新欢。那你的新欢是啥呀？我念念不忘橄榄油，哈哈哈，橄榄油不能当饮料喝， 橄榄油是有的时候你神农尝百草对吧？舍生取义，为了粉丝尝一尝我们的产品，为了销量，对销量一蹶不振。说这么直接，对，这就叫反向带货。我现在我的心头好是有朋友能猜出来吗？ 啊，苹果醋，苹果醋也不够酸啊，苹果醋也不够酸，刺梨，对，猜对了啊，还是有朋友懂东方小村啊，我天呐，就是在我们贵州厂卖的那个刺梨原浆，真好喝，那个是真酸呐，真好喝呀，就是好喝，就是好喝，我特别迷恋那个味道。 你现在想一下，小习，你酒量很好，对吧？你，内蒙，内蒙人，你酒量很好，外表柔弱，内心刚猛啊，就这个酒量。对对对，内蒙人啊，对，一直喝， 你想想为什么很多酒大家喜欢喝，为什么？除了喝了以后他微醺的那种感觉，对吧？迷离的状态，兴奋表情，哎，不是这表情，还有一个就是人，他就喜欢喝一些辛辣的刺激的东西啊，所以我大胆预测啊，我们东方甄选接下来我们的刺梨原浆 会非常火爆，他尤其适合很多喜欢喝酒的喝刺激性饮品的。嗯， 我跟你说，你喝了以后，你那个面部表情，包括你刺啦一下，那个口感，那个感受啊那个感慨就和喝烈酒一样。哎呀，而且呢，他又没有烈酒的那种不适感。你喝完还能开车你喝。对，你喝完还能开车，你还不醉。对啊，心情非常的愉快。是那一下就上头，一下就上头嗡一下。哎呦。

哈喽，大家好，今天这个视频呢，我是带着幸福感来拍摄的，因为我刚刚享用完我的午餐，现在我已经是一百零八到一百零九斤了，我确实已经到达这个顶峰了，就算是到顶峰也不能不吃东西，我们现在吃东西稍微的控制一下下，然后让自己不要那么好的食欲也是 ok 的。 所以今天呢给大家分享一下我最近爱吃的东西。 给大家介绍一个我现在早上都会喝的姜黄饮，这个姜黄饮呢，它是一口闷的，但是我呢就是用来兑温水喝的，我会把它拌到二百五十毫升的温水里面一起喝，暖暖的，整个人就很舒服。姜黄就是可以 k 火火， 它需要加上油脂跟黑胡椒，它才可以发挥更好的一个作用，它里面都添加了，不需要自己去 mix and match， 我 觉得还是很方便的。再给大家介绍一个早上吃的东西，去皮无核的红枣，我最近每天早上都会去吃一颗，有些朋友可能胃不是很舒服的，吃这种没有皮的红枣会更容易， 这个还是没有核的，所以可以直接吃，如果你经常手脚冰冰的，没什么气色，脸色也白白的，每天早上来一颗红枣，补充体力，让你的气色看起来更好，很原生态对不对？给你们介绍一个 陈皮红枣怀姜膏，我平时泡水喝的，有一些怀姜蓉，有一些红枣蓉，有些陈皮，每一次呢把它搅拌一下，然后挖一勺出来兑热水去喝，在外面拍外景，在回家的时候我觉得特别冷，我就会立马泡一杯怀姜膏水，这种东西对我们这种手脚冰冰的人来说实在是太好了， 最近我都很喜欢麦冬，桂圆黄芪一起泡水喝，麦冬我也是随便选的，它其实是偏向于寒一点的东西，但是呢，它可以让你 更容易睡得香香的，因为平时我们睡不好就是因为这里的那个火比较大，可以喝一点麦冬水。如果说我们想要把它调的比较平衡一点的，可以加上桂圆，自己在网上面搜的泡水了之后它就会变成那种很大颗的那种龙眼，单吃可以，泡水可以，煮汤也可以，它没有添加什么东西， 桂圆肉也比较大颗，比较饱满，所以我觉得这个还挺好。我们这种经常需要说话的人很好奇，所以我妈妈给我拿了这种的黄芪一起泡水喝，给他推荐这个可可黑豆粉，每一次喝完它之后你都会觉得很饱腹，你就不想要吃东西了， 里面除了有黑豆粉，可可粉低聚异麦芽糖，是一个益生元、魔芋粉，白芸豆提取物，然后呢，每一次的话就五百毫升的热水去把它冲泡就可以了，你做数字管理期间的话，还是一个挺好的一个选择，让自己可以稍微控制食欲的。大家都知道就是咖啡一定有帮助， 但是喝咖啡呢，并不是喝那些什么拿铁啊， cup of chow 啊，要喝呢就喝美式，只有美式才会真正让你管住嘴，还是会推荐大家这个八爪，我以前只会喜欢喝燕麦奶，咖啡 我很少会喝的美式的，因为我觉得苦苦的幸福感不是很强，但是我现在会觉得喝美式的幸福感非常非常强。为什么我突然想要拍视频呢，就是因为我刚刚喝完，心情好好，不如我来拍个视频吧， 就这样子，所以还是要给大家推荐。上次有很多人问我喜欢喝什么味道，我喜欢喝的是 caramel mocha， 闻起来它的味道会有一点像那种麦芽，呃， whisky 的 那种味道，很香，喝到嘴巴里面呢，会有一点甜甜的味道， 喜欢。在数字管理期，你可以好好的去运用蛋白粉。大家看到我现在早上很早开播，都会问我有没有吃早餐，第一顿通常都是蛋白粉，这个也是我的一些吃素的师兄给我推荐的，说这个特别特别好， 然后大家都知道蛋白粉它可能没什么味道，也不是特别好喝，所以我每次冲泡蛋白粉的时候呢，我都会加其他东西进去的，比方说我会加燕麦奶，最近在喝的这个有机的燕麦奶也是我有一个厨师朋友，我有一次去他的那个餐厅，吃完饭之后，他给我送了一罐 啊这个燕麦奶，我喝完之后觉得，哎，还不错哎，那我就自己去网上面去找啊，有巧克力味道的，也有原味的，二百毫升的燕麦奶，再加上两勺的蛋白粉，再加上一片巧克力，一定要加，我觉得这个是灵魂，最近用到的是八十五还有九十 percent 的 可可浓度的一个巧克力，然后再加上玫果，它没有什么糖分，卡路里也很低。那这种的美润美果，蓝莓啊，树莓啊，草莓啊这种东西我每一次只会用到半袋， 如果是一整袋的话，可能会有点太多，所以我都是用到半袋的一个量。现在是冬天，我们还可以加上一点点的五十度左右的温水一起打发，就会是一个刚刚好温度的巧克力燕麦莓果蛋白饮，听起来都感觉很丰富。再给大家推荐一个，很适合懒人，加上如果你最近是需要做管理的人， 试一下这个花菜米，这个是西兰花，它还有一个就是那种白花菜的一个选择，里面是那种已经切好颗粒的花菜，就是这种，它真的太适合我这种又懒但是又想要吃的健康的人，很快熟，平时我是怎么做的呢？我会找一个平底， 今天加点橄榄油，加三四颗小米辣，加两三片姜片，把一些肉类煎一下，我就先把那个虾仁先煎一下，差不多熟了，我就把一整袋这个花菜米就放进那个平底锅翻炒一下，加一点酱油，就已经非常非常好吃。 吃起来呢会有一点像那种吃炒饭的那种感觉，因为它一颗一颗，你可以把它炒的比较干深一点再吃，太好吃啦，再给大家一个小零食，一个脱皮的大腰果，吃到见底了，有些时候你真的觉得很想要吃甜食的时候呢，你可以来个两三颗，我喜欢吃甜的东西， 偶尔也会吃个小蛋糕，但大部分的时间你是不能吃那个小蛋糕的，我就会吃这种的腰果，脱了皮什么都没有加已经有烘烤过的腰果，所以你会觉得它 特别特别香。我可以给大家推荐两个很可爱的圣诞节的一个巧克力礼盒，里面有两种巧克力，一个是黑巧碎碎草莓牛奶，它吃完之后还可以把它挂在你的圣诞树上面，还有一个是圣诞树造型的，它是写好热期的，在十二月，十五、十六、十七、十八、 十九、二十二、十一、二十二、二十三、二十四，就是它一直在倒数，然后你每一天呢就可以搓开一格，拿一个巧克力出来吃，它都是封好的吗？所以你是不知道那个巧克力是什么口味的，就是那种 life is like a box of chocolate， 你 就会很想知道今天你会拿到一个什么味道的，还是挺有仪式感的。这个送礼我觉得还挺好的，二十四号吃完最后一颗，那就是 christmas。 好 了，今天给你们推荐这东西，希望可以给你们一点小参考吧，拜拜！

我的天呐，王心凌又瘦了，就他这个拍屁股的动作打脸，内娱多少假姐妹，二十多岁的明星小花都抵挡不住一个女人四十岁之后的觉醒，但他冥冥之间还有一百四，为了演唱会，不到三个月的时间，成功瘦了将近四十个。 难道内娱真的出了什么黑科技？这明星做减法跟玩一样？在我花了几十万后，终于也明白了他们的秘密， 三个月的时间，我也从这样变成了这样，我朋友都说我像重生了一样，老公都说我现在真的太给他长脸了。但其实两年前的我，喝口凉水都蹭蹭蹭，穿再贵的衣服都毫无气质，疯狂买了一面墙的产品，但结果依然看不到任何变化。 我也试过顿顿水煮菜，天天怕没拉，只要一停下来就马上打回原形。可我们就是普通人呢，哪能这样一辈子呀！ 直到我接触了明星背后的营养师，成功甩掉五十五个，你们看一下啊！我现在越来越自信了，也开始跟大家分享我的经验，带着上万名姐妹成功上岸。所以说，姐妹们千万别放弃 变好这件事啊，永远都不晚，变美这件事，不管在什么年纪，都一定要成为自己心中的一道光。

我是真的忍不住跟大家分享，我自己是赵怡主的主播，前提是我真的生完二胎之后吃它吃了八个月，对于这个产品我非常的了解，我自己呢也是收获比较大的，不然的话我不会去那里卖这个货的。所以姐妹们，如果你真的不知道自己适合什么样的营养素，那你试一试，它 真的很可以，五十二种基础营养素全部就一步到位了，我自己以前要花七八百块钱一个月，因为我自己学营养，我是知道我们需要每天补充的，但是你不懂的话你来试一试，太多太多，姐妹们都给过反馈了，直播间正在讲解，来了解一下。

关于我昨天发的那个视频，然后我没想到有那么多人回复我，然后我一看四千多条评论，然后当然也有后台私信我的，然后我觉得大家都蛮好的，都分享自己的经历， 然后还有非常细心的一些哥哥姐姐们，然后跟我说他们到底怎么吃啊？怎么真的非常谢谢大家，然后其中我发现有个别比较特殊的评论，我今天说要回复一下的。 第一个我建议博主直接火化，几个小时就能瘦一百到两百斤， 馋了就打嘴，你就瘦了。 学生说实话能负担一针一千六吗？妹妹你这看起来气血好足，感觉那种生了娃立刻能离三。 不太清楚，因为我切过，切完老是漏气，一年多，每天需要提一下，感觉没啥事。你觉得切胃和我这个比，哪个手术后遗症都大，我觉得你这个蛮大的，你需要看一下 这个切鸡，切毛鸡尾，感觉你找个锤子把牙都拔了，然后吃饭不方便，这样你就瘦下来，万一不行你就去趟缅甸，别人把你关笼子里，一天一个馒头，喝河里的水， 你三个月不瘦？我光着围着武汉跑二环两圈，说实话我想看去荒野求生，顺便起号，哪里能报名？我想报一下名，荒野求生吗？ 然后谁在劝你远离他们？已经远离了，其中还有一个一个后台私信我的一个人，你注意点。