鸡蛋配老干妈吃能减肥吗

挑战带五十八岁婆婆两个月减十五斤！第五十五天，昨天婆婆吃了放纵餐，这是她今天早上的体重， 这是我的体重，后面会给你们解释下降的原因。我婆婆就是卡巴塔的忠实爱好者，她昨天晚上就跟我说，让我今天早上给她做卡巴塔空气炸锅，一百八十度，正反各烤三分钟。 接着来做个油泼辣子版的滑蛋，放一大把葱花进去，给它炒一炒，炒出香味。接着把两个鸡蛋也淋上去，用筷子转动一下， 放上两片减脂芝士片，盖上锅盖小火焖个两分钟。哇哦，芝士都融化了，好香呀！ 用锅铲分成两块，烤出来的恰巴打，外面脆脆的，里面是蜂窝状，放上鸡蛋块，再在上面放一点低卡的烤酸菜，给他一对折就好了。我这几天疯狂爱上了赣南脐橙，一次性买了二十斤， 不仅是我爱吃，我们家里人都很喜欢，橙子味很浓，九分甜一分酸，切了一个大的放在早餐里面吃，跟婆婆一人一半， 再一人冲一杯海盐叶白片，就开始我们的早饭啦。解释一下，为什么我昨天吃了放纵餐，体重反而下降了？ 本身我昨天吃的也不是特别多，就是家常菜跟零食那些，然后到晚上的时候，我特别想吃辣的，就打开了一袋辣条。吃完辣条吧，我又感觉特别的口渴，想吃点冰的， 我就吃了一根夏天冰柜里剩下的雪糕，我跟你们说，那又冰又辣的组合，吃完真的是不得了，没过半个小时，肚子就特别的痛，一晚上拉了好几次。最可怕的是，到今天早上我才发现我吃的那根雪糕已经过期两个月了，想想我还是比较幸运的。睡了一觉起来以后，今天又恢复正常了， 开始做午饭。做一个菜的减脂午餐，鸡腿去皮去骨切丁，依次放入屏幕上的调料，抓拌均匀后腌制二十分钟。 平底锅里喷少量的油，倒入腌制好的鸡腿肉丁，给它小火慢煎。用筷子把里面的生姜丝分拣出去， 煎到两面成金黄色，再盛到盘子里备用。锅里再来一点油，油热后下入蒜末爆香，再放入一大半西红柿块给它炒出沙。接着倒入鸡腿肉丁，倒入一小碗提前调好的料汁，翻拌均匀后盖上锅盖焖煮五六分钟。最后放入剩下的西红柿块，大火收汁， 出锅前撒点松花点缀一下就可以啦。这个菜是我第一次做，我都有点迫不及待想尝尝它的味道。依旧是大半碗白米饭加两勺菜往上一盖，两个人的减脂午餐，我尝了一下，味道确实不错，酸酸甜甜的，很下饭。昨天我刷到一个视频，我特别认可里面的观点， 他说，如果你的爱人或者朋友在减肥，那就不要一直诱惑他们吃东西。每一个在减肥的人，其实靠的都是信念在支撑。虽然减肥靠的是自己，但是如果有人一直诱惑你吃东西，累到心里防线很有可能会崩塌。 像我带我婆婆打卡，我自己在维持阶段。我每天都会吃一些零食，但是我从来不会在他面前吃，也不会去引诱他。 我想吃的时候，我都是躲到楼上偷偷的吃。开始做晚饭。冬至来临，我要做一个低卡版的酸汤水饺，我不会包饺子，直接用的魔芋燕麦鸡胸肉饺，一共煮了十四个， 调了一个酸汤料汁，我打在屏幕上，舀几勺饺子汤进去，再放入水饺。饺子一个的热量只有二十三大卡，我给婆婆吃了八个，我吃剩下的六个。 酸汤水饺吃起来香香辣辣的，跟这冬天很搭配。当你们刷到这条视频的时候，你们今天有没有吃饺子呢？我是在冬至的前一天吃饺子的，就是想同步给你们送上祝福，冬至快乐！愿你冬天不长胖，钱包鼓囊囊，明天再见喽！拜拜！

挑战带五十八岁婆婆两个月减十五斤，第五十六天每日上称，这是婆婆今天早上的体重，这是我的体重。昨天晚上忍不住吃了好多零食跟水果， 早餐的主食吃凯凯夜的厚切吐司，打开了一个巧克力的，还有一个抹茶的，给婆婆煎了一个鸡蛋。水果，还是吃赣南脐橙喊燕麦片，我都是把它替代豆浆去喝的，因为里面有加入蛋白粉还有豆奶粉， 我对这种厚切吐司真的没有一点抵抗力，我还把它放在空气炸锅里烤了两分钟，更香了。这家吐司我最喜欢的就是巧克力跟抹茶口味的，一口咬下去又厚实又湿软。 天气越来越冷了，你们有没有感觉控制饮食越来越困难？我昨天白天自律挺好的，只吃的一日三餐，结果一到晚上就控制不住，一吃，第二天就迎来了长秤。说实话，我有的时候真的很羡慕怎么吃都不会胖的那种体质，就我现在这个体重还是控制的，结果呢，我要不控制早就一百三十斤了。 开始做午饭，做一个菜的减脂午餐，虎皮鸡蛋盖浇饭，平底锅里喷少量的油，油热后下入辣椒段，中小火煸炒几分钟，直到两面成微微虎皮状，再盛到盘子里备用。接着把四个鸡蛋打散，倒进锅里给它煎至定型，弄成小块，一起盛到辣椒的盘子里备用， 不用洗锅，再放少量的油，油热后放入蒜末爆香，放入辣椒鸡蛋，放入一小碗提前调好的料汁，翻炒一两分钟，直至浓稠就可以了。主食差不多是一小碗的白米饭，再来两勺菜往上一盖， 跟婆婆两个人的减脂午餐，你们看不到我吃午饭的环节了，因为我吃完了才发现我视频没有录上， 有时候对自己也挺无奈的。开始做晚饭，炒了一点小青菜主食，烤了一点会流油的烟薯，挑了一根小的，跟婆婆一人一半蛋白质，一人来上一个豆皮鸡肉卷， 一个的热量是一百二十大卡。我有的时候看见婆婆就感觉他很像一个乖巧的小孩，在我带他打卡的这段时间，他真的有用心的对待减肥这件事，他不认识字，我经常读评论区里的评论告诉他有很多粉丝都夸他特别的厉害， 在一天天的鼓励当中，她也变得越来越好看吧。坚持就是有用的。婆婆第二天早上的体重我写在标题上，今天就到这里吧，明天见。

欢迎收看瘦了二十多斤大胖丫头的减脂日常。哈喽，朋友们早上好。今天早上我吃了两个鸡蛋，然后一个馒头还有一瓶牛奶加咖啡。嗯，我之前瘦了二十多斤的时候就是一直这么吃的， 但是我在十一月份的时候我没有控制饮食，所以到现在我的体重是一斤没掉，可是吃的时候真的很开心，吃的很爽很爽。 午饭的话，我给自己准备了两个奥尔良的烤鸡腿，这个是我自己用奥尔良的腌料腌制的，然后用空气炸锅烤的，然后还吃了一个，呃，豌豆苗炒的，都是炒的，还有海带炒鸡蛋， 嗯，相当于我今天吃了四个鸡蛋，他们说蛋黄不能多吃，但是我每次都是那么多吃的，因为我舍不得浪费掉，所以说我就都给他吃掉了。 哈哈，我晚饭的话就是少了米饭，然后也是跟中午同样的菜系。 yes yes， 下班了，今天我练背，然后先用这个弹力带把就是你的肩部给激活， 就那么前后绕绕绕，然后左右绕，然后反正就这么交替着，绕吧绕吧。对，然后直到让你的肩膀都活动开来就 ok 了。 做这种引体向上的话，就是你下拉的时候你的那个手臂，嗯，一定要拉开，就是不要有很弯曲的 呃，那种感觉吧，然后再用你的背部去向上挤压，而不是靠你的手臂去带动，然后你的头向上的时候得抬一下，然后就是相当于把你的胸给挺出去，这样背部发力感会比较好。 然后这个坐姿划船的话，嗯，你放回去的时候也一定要完全给他，就是拉直吧，怎么讲呢？嗯， 你们可以看到这是我九月份的一个背部跟我今天的背部，我感觉我长了蛮多肌肉的啊，奥利给，然后我的背部变得更加的薄一点了，真的好开心呀，果然 就是一定要坚持，朋友们千万别放弃，千万别放弃。呃，不要说啊，我怎么一个月了都没跳体重，然后就坚持不下去了，这样是不行的不行的，而且我这个九月份都是已经练了好久的 才有，九月才有就是这种效果，之前更肥更肥更肥，所以说大家千万别放弃， 可以看到我这个变化，呵呵，还是蛮不错的喽。我的动作的话不是特别的标准，朋友们可以参考网上更多健身大佬的视频来看。对， 我一般是一个动作练十二个到十五个，然后每个动作练四组这样。呃，建议大家多多做这个三仰，挺可以让你腰部两边的赘肉少很多很多，真的，我感觉我现在的腰瘦了很多很多， 相比之前的话这个动作还蛮有效果的，我现在要开始加强我的手部手手臂力量还有就是这个核心力量。嗯，我要多多加强，因为我之前做那个引体向上的时候我 另外一边的手臂力量是非常薄弱薄弱的。对，我要每天坚持， 希望大家也多多坚持。好吧，千万别放弃，不要老是盯着那个体重秤看。我现在都不怎么称体重了，偶尔称一下，一个礼拜称一次就可以了吗？ 朋友们，我现在每天都要做这个仰卧起坐，我一组的话是做二十个，然后也是做四到五组，因为从早做到晚。这个腰啊，肚子上的肉实在是太多了。不行不行，也得抓紧练起来吧朋友们。 嗯，希望我们都越来越好呀，记得给我点个赞可以吗？都看到这里了，谢谢朋友们，一起加油吧，耶耶耶。