减肥减成小鸟胃了怎么办

小鸟味真的也是可以靠后天养成的，当我学会这么吃饭以后，无论在我面前的美食有多么多么美味，就很快就会觉得好腻啊，不想吃了。减肥的时候明明不饿，但是嘴特别馋，吃了又担心长胖该怎么办？这些事情都是可以在不知不觉中帮你消耗热量，帮你甩掉肥肉的。 现在天气热了，早上真的吃不下什么东西，没有胃口的时候，我就会选择喝一点能让我变美的东西。所以我冲了一杯灵芝咖啡，因为它可以调节肠道菌群和促排。 然后为了让我的皮肤变得更好，我又喝了一杯花椒。本厨房杀手要煮螺蛳粉了，一直有宝宝跟我说想看我优雅吃螺蛳粉，前两天逛超市正好看到，就随手买了一袋。吃自己非常喜欢的东西，容易一吃就刹不住车，不小心吃多怎么办？ 像这种螺蛳粉，我自己判断一下，如果我吃六七分饱的话，差不多就其中的三分之一吧，那我就只煮里面三分之一的粉。这个腰带实在是太大了，我要给他打个孔， 这个打孔器真的非常不好使，打的我非常费劲，我觉得我打完这个孔，我至少瘦了十斤。噔噔噔噔！我还加了鸡蛋和小白菜，把你吃饭加回的容量换成只有以前的百分之六七十大小，让你哪怕只吃了六七分饱，也会有曾经吃饱的那种满足感。 我大概吃了一半的粉，把汤全部都喝完了，白菜果不其然又全部被我挑出来了，真的好难吃啊，吃完饭立刻刷牙，这样就不会吃完饭还想再吃点什么了。 我的饭后运动刷碗，而生活化减肥真的不需要刻意运动，吃完饭以后刷碗，下楼到垃圾拿快递，这些事情都是可以在不知不觉中帮你消耗热量，帮你甩掉肥肉的，消灭掉所有我吃过螺蛳粉的证据。 收拾完碗筷，我又开始搞卫生了，因为搞卫生不仅可以让我动起来，也非常解压，可以让我心情变好。 当我们的心情变好了，我们就不会想着从食物中去获取能量了。搞完卫生就又得开始写论文了，包括现在在剪视频的我，也非常担心，论文提交那一天还是写不完，写的很糟心，就想吃点甜食。之前有宝宝问我，减肥的时候明明不饿，但是嘴特别馋， 吃了又担心长胖该怎么办？就这样细嚼慢咽的吃，吃的时候闭上眼睛，认真的享受食物的味道，真的可以有效缓解减肥时的嘴馋，而且也不用担心长胖。我一般做一件事情坚持不下去，就会换一个环境做，比如说减肥的时候感觉自己 总是窝在家里，很想吃东西，嘴很馋，我就会出去去户外动一动。比如说写论文，我感觉我坐在床上写不出，那我就会坐在瑜伽垫上写，坐在沙发上写，坐在餐桌上写，不知不觉就写到了天黑，晚饭点了一整只手撕烤鸭， 我因为心里想着论文，我就随便吃了几口，然后继续回房间写了。写到写不下去了，我就开始在瑜伽垫上做欧阳春晓。跑步结束了以后，我还要剪视频。忙碌才是减肥的最好方法，我最近真的深深的领悟到了。