吃牛排能瘦身吗

最近不是特别流行那种牛排减肥法吗？具体是这样的，一个月里面我会挑五天只吃牛肉，这么大牛排每天吃两块，我吃的都是全熟的，除了这个牛肉以外，一天别的都不吃。我一百三十斤的时候，五天能掉个七八斤左右。咱先不管他健不健康啊，就这么幸福的减肥方式，怎么能少了我。今天 我就把这个比我脸还大的牛排给买回来了，看一下像我这样大级数的并且上了年纪的女性，用这种方法到底有没有用。为此啊，我还给自己增重了几斤，早上上称的体重呢，是七十八公斤，就是一百五十六斤，今天我就吃它，看一下明天早上起来我的体重到底有没有变化。 per star be your back， 煎好了，就是黑胡椒加海盐，好香呀，太幸福了。不要说五天了，坚持个十五天都没有任何 的问题。 过了一天一中 方法有效，明天继续。

一天只吃牛排，体重有什么变化？快快快，给你们看这个视频，这一百三十五斤瘦的我，这是一百零五斤瘦的我。具体是这样的，一个月里面我会挑五天只吃牛肉，每天吃两块，正好我爱吃牛肉，今天就试试，看看到底有没有那么神奇。 现在是八点多，自己煎了一块，老规矩，吃之前先来一杯黑咖啡，开启一天的代谢，还能增强饱腹感。这是我最近刚买的，因为看中了他这个可爱的小包装，小小一罐很方便。配料我看了一眼，也挺干净的， 口感也挺不错的。接着吃这块香喷喷的牛排，我煎的是，嗯， 忘了几分熟了，反正熟了就行。牛排太好吃了， 只吃了一半，感觉已经很饱了，剩下的吃不下了。中午继续吃牛排，不过现在已经一点多了，虽然早上就吃了一块牛排，但是还不太饿。管不住嘴的姐妹们可以试试，餐前喝一杯黑咖啡，喝完就吃不下多少了。 我超级爱吃牛排，就这东西我能连着吃好几天。晚上了接着吃， 晚上煎的有点老，没有中午的好嚼。视频里的 cc 博主一天就吃了两餐，我吃了三餐，不知道明天能瘦不？ 吃完了看看明天能不能掉 tomorrow！

五天只吃牛排，体重会有什么变化？前两天一共轻了四点四斤，姐妹们，我真的兴奋了。我过去两天都是只吃了牛排，每顿一百五十克，一天三顿。这个减肥方法叫做蛋白质减肥法。蛋白质减肥法的原理呢，大概就是人体摄入蛋白质以后，身体想要将它消化掉，就需要消耗更多的能， 而这些能量来源于脂肪。所以呢，在消耗蛋白质的同时，等于在消耗脂肪。在消耗蛋白质的时候，所消耗的能量确实要比 其他食物所需要的能量更多。也就是说，有机会调动脂肪功能的机会就越大。所以用蛋白质的减肥方法，比只吃蔬菜或者只吃碳水要好很多。但是呢，这个方法也只能是短期适用， 会加重我们的肾脏负担，所以只能是短期突击。只能短期突击，不能长期使用。短期内使用这个方法是不会影响我们的身体代谢的，也不会造成多大的问题，所以只能短期，不能长期。记住可以看到我账号之前的记录，都是 有吃南瓜青菜青石，吃鸡肉，也有吃的很多的香菜火锅。体重呢，一直就是起起伏伏，原地踏步。但是尝试了这个牛排减肥法之后，真的就是效果巨巨巨 巨巨巨明显。我现在就是感觉能够掌控自己的体重真的是一个非常有安全感的事情，真的很好。大概半年前，我最轻的时候是九十三斤，那个时候其实没有怎么减肥啊，什么就是正常的吃喝，但是后来因为情绪的大起大落，然后就得了暴食症。不是因为减肥减的 一度长到了一百零四斤，就相当于长了十多斤，然后我就开始变得比较焦虑。通过我这十多天的体重记录，我印证了自己之前的结论。减重和减脂真的是一个需要持续的过程，但是很容易。 在一个平台期，你很难长胖，也很难变瘦。如果需要去打破这个平衡的话，你就一定得有所动作，要么就是像现在这样，就是牛排减肥法，要么就是加大运动。你得先了解清楚你是大技术体重 还是小技术体重。你是想先减脂还是先减重。方法和策略肯定是不一样的，每个人的情况也不一样。但是都说三分练七分吃，这个是非常有道理的。你平常一定要注意饮食。这个注意饮食不是说你不能去吃一些垃圾食品或者高热量的东西，而是说你要养成这个饮食习惯。吃东西一定要多看他的成分表，以及他的卡路里含量，热量含量。 第一天是轻了三点一斤，第二天是一点三斤，接下来肯定是会递减，但是效果是真的非常明显。明天见，姐妹们加油！ tomorrow！

听说连续五天只吃牛肉可以瘦到一个六到十斤，比我脸还大的牛排给买回来了，只吃牛排第五天， 大家都说这样的方法是一定会反弹的，其实我也比较害怕，因为他真的掉秤掉的太快了，我第四天的时候就掉了八斤多了，而且说句实话，就长期吃这个牛肉也确实坚持不了，再一个他也太费钱了。所以从第五天开始，我打算 牛肉从之前的两斤减到一天一斤，然后加入粗粮。我现在的粗粮啊，没有加重精致碳水，还有两根笋，另外还有一碗蔬菜，炒了一盘西红柿炒鸡蛋。吃完这些呢，看一下明天的体重，如果我的体重依然在减，哪怕只有一两，那我觉得这个方式我也是可以长期坚持下去的。 很多人都好吃我的牛排，我买的是安鹿血肉 很大品牌的那个大小就超大的牛排，挺嫩的，也挺好吃的，也不贵，油锅捞一天香肠 姐妹们五天减重八点八斤，爱你们的啦！

牛排啊，这个一公斤一百八十八，你告诉我兄弟你不管增肌减脂，尤其是减脂，减脂期间适合吃牛排吗？ 减脂期间适合生牛排吗？牛排跟瘦牛肉咱说搁蛋白质上有啥区别？牛排除了饱和脂肪酸比正常瘦牛肉多，然后价格比瘦牛肉贵，你告诉我还有啥区别？ 没区别吧？他，你的西兰花减脂期间去吃牛排，那是因为他打药，他用科技，他吃 t 三，他吃克兰特罗，他打群暴龙，他吃康丽龙，而且牛排 是商家免费给他的，免费给他吃的，他吃牛排不花钱，你吃牛排你来花钱，而且你吃牛排减脂，你减不下去，因为你没吃克伦特罗，你没吃 t 三，你也没打雷库存， 他直播，他不吃他，他备赛，他不吃牛排，你买吗？就搁那直接一挂一百八十八，一公斤你买啊？ 那就是诱导你购买知道不？你学他呀，你也打药啊。

上班族的 cc 牛排减肥法，从超市买的四百克的牛里脊，再准备些辅料，大蒜，小米辣洋葱提味 气过少油，恶魔油干烂油，正电都油得啦油热虾牛肉 反超记虾 加入准备好的辅料，加入配料一起进去吧，你 继续翻炒，记得炒四分钟就关火，这样炒的牛肉嫩些，加盐。 呀呀，这么多税，欢迎啊，卖到了猪税，牛肉加入香丑调味装盘出门回公司了， 今天早上瘦了一点四斤，今天是第四天，累计瘦了五点六斤，明天最后一天了，希望下一百一十斤，每天早上最期待称体重。 今天天气真不错，终于到公司楼底撒了，进楼了，打开健康宝进店 天梯间，好饿好饿，感觉今天比昨天适应些了。四百克是饿一天的量，所以需要把晚上的流出来分装好啦。 拿出秘密武器烧烤撩，还有一个柳婆 开始撒料溜泼 yy ds 每次至少选两包。吃牛肉真的吃恶心了，还好有它，我开动了，来一口清淡的肉， 莫化妆做不出精良枕底又显难嚼，再来一口， 博主没有假吃熬，再喝点水，这个减肥法一定要多多喝水。我今天喝了一杯黑咖，两杯温水，二杯绿茶。 提问，我一共喝了几杯？前搜一撒男朋友买的孙寺庙，可爱吧。嘿嘿，我吃完了，明天回收几斤呢？期待。

正常小知识，为什么控制体重期间吃牛排比吃猪肉好？每一百克牛排含蛋白质二十八点八克，比猪肉多出百分之四十。并且牛排含有丰富的肉毒碱，这是天然的减肥物质，而且牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高， 运动瘦身的人群一定要多摄入。牛肉含有丰富的优质蛋白质和钾元素，丰盈的鸡红蛋白中还含有丰富的铁元素，很容易被身体吸收，是补充身体营养的优质食材。推荐指数，五颗星。

今天我们就来总结一下咱们这五天的牛排日的成果吧，周周的减肥打卡，牛排日总结大会！哈喽啊，今天是 cc 牛排减肥法的第六天啦，先看一下今天的体重， 首先我们已经顺利的度过所有的牛排日喽！大家先夸一夸自己，我这五天一口都没有偷吃哦，这五天呢，我一共掉了九点二斤。先给大家看一下体型上的变化， 对于大技术的我来说，这个结果我是非常非常满意的，这也是我用过所有减肥方法当中掉秤最快的。那接下来回答一下最近私信我比较多的一些问题，牛排该怎么选？推荐选择瘦一些的版健部位，不建议腌制哦，不是的，口感会好一些。可不可以搭配蔬菜酸奶？如果 你能坚持的话，咱是严格一些。只吃牛排就五天的时间，眼睛一闭一睁就过去了。说的很好，下次别说了。会不会掉头发？姨妈 目前是没有异常情况，姨妈也正常来了，我觉得掉头发这件事吧，只要是节食减肥，多多少少都会有的，在地中海和瘦子之间，我选择瘦。真的吗？不过 这几天我有同事在吃维生素和鱼油，建议大家用这个方法也要补充起来。不喜欢吃牛排，其他肉可以代替吗？如果你能只吃代言味的瘦牛肉，我觉得也可以，那后期我也会想尝试一下只吃鸡肉或者是鱼肉虾肉的效果。恢复饮食后反弹了吗？给大家看一下我恢复饮食以后都吃了些什么。 排日结束的第二天，我的姨妈就来了，我也把放纵日放到了这里，所以体重一直不是很稳定，但是浮动都没有超过一斤哦。后续打算怎么做？我是计划每半个月来一次这个牛排日，尽量缩短痛苦时间，用更长的时间更用心的去保持体重，毕竟夏天马上就要来了。在此 期间呢，我也会找一些事情去转一下注意力，也会拍成视频分享给大家那。嗯，麻烦关注一下，如果还有什么不清楚的可以随时来问我。那今天就先这样喽，拜拜。

有几个问题我一直想不明白，希望你们能帮我解答一下。为什么煎牛排可以吃，但是烤肉不行？为什么牛肉可以用油煎，但是鸡胸肉一定要水煮？为什么蔬菜沙拉配油醋汁可以吃，但是炒菜不能吃？为什么水煮菜炖鸡肉炖牛肉可以吃， 但是麻辣烫却不能吃？我想来想去，你们不会是鄙视中餐吧？关注杨红糖，减脂不彷徨！

一天都吃牛排，体重有什么变化？哇塞，这个视频看到没？这是一百三十五斤瘦的我这是一百零五斤瘦的我。具体是这样的，一个月里面我会挑五天只吃牛肉，每天吃两个，安排 lay down。 谢谢姐姐的视频是吃两餐的。我吃了三餐，不知道明天啊能瘦吗？