诺卡蓝睡眠软糖管用吗

张主任，最近某宝上 gaba 睡眠软糖很火哎，吃这个真的能帮助睡眠吗？ gaba 是干氨氨基酸的一个简称，是我们中述神经抑制性的一种神经传导物质， 可以让大脑不要过度兴奋。所以 giba 这种物质的确是有一些安神的作用，能够帮助睡眠起到很好的一些效果。但通过外界来摄取的 gba 能否通过血脑屏障被人体有效的吸收和利用，目前缺少明确的证据。 通过食补就想达到催眠助眠的效果，起作用可能也是微乎其微的。可能有人食用了这种软糖有一定的效果的话，其实是有心理安抚，起到了一定的作用，所以还是不要建议长期使用 来改善睡眠问题。一切轻度失眠的患者，可以通过自行的调整生活作息时间来改善睡眠质量，如果确实存在较为严重的失眠问题，还是应该及时到医院就诊。

我是现在市面上有很多嘎巴的产品，有软糖啊，还有口服液，我应该怎么选择呢？软糖和这个固体饮料我一般是不太推荐的，尤其是软糖，软糖进行的嘎达助不助眠不知道，蛀牙是肯定的，我应该买多少含量的才算可以的？嘎达的话实验上证明它的起效浓度的话大概是两百到三百毫升。 现在市面上的这个软弹的话，一般嘎巴的含量只有十五到五十毫克，意味着你要吃四五颗甚至更多的这个软弹才会有效果。怎么才能知道我去买的这个口服液，它里面有没有二百毫克的嘎巴呢？ 成分的标示里面他都会告诉你他含有多少的嘎巴，伽马氨基丁酸的话他就是嘎巴，看这一瓶的话他就是含有两百毫克，同时他还有六十毫克的透明质酸，那就是我们的玻尿酸，还有这个一百毫克的茶氨酸。这里为什么要加玻尿酸啊？玻尿酸的话他是一个我们人体皮肤里面 水分的一个比较重要的载体，晚上睡觉的这个过程中是一个很容易补水的这个状态。伽马氨基丁酸它会促进我们人体吸收和产生胶原蛋白和玻尿酸，在睡觉的过程中同时补充伽马氨基丁酸和这个玻尿酸，既能够很好的睡眠，又能够在睡眠的过程中补充水分。

我真心觉得不太了解朋克养生的一个意义吧，你会看到例如说市面上他会觉得啊，你就继续去熬夜，但是你可以去补充一些这种功能型的软糖睡眠的软糖睡眠的茶，他可以帮助你入睡，你真的吃进去。虽然的确有这些功能的营养素在里头，但是 如果你翻过来看他的配料表，他因为是软糖，所以还是添加了各式各样不同的这些白砂糖或者是糖分，让你觉得非常好吃，会让你继续想要再继续吃下去。我觉得就是现在市面上卖的很多这些 非常非常网红的一些产品，对我来说真的都是智商税，就不要再骗自己了。你会觉得哇，我吃这么这么甜的东西，然后加了一些人，参加了一些枸杞，是不是就对身体好。大家要知道，就这个真的进到你的身体的含量是非常非常低的。

今天来给大家反馈一下睡眠糖果的效果，那一个呢是这种软糖的，另外一个的话呢是这种压片糖果就是吞服也可以，咀嚼也可以。 睡眠呢，是有几个评估标准的，呃其中一个的话就是关于入睡的快慢，那在吃完这个糖果以后的话呢，基本上呃一个小时以后就会感觉很困， 然后你就是想躺在那边再玩一会手机，基本上已经没有办法坚持的这种，所以入睡效果都还是不错的。 从我个人的体感上面来讲，是，呃没有出现过就是说半夜会醒的这个状况，呃基本上就是呃一觉睡到天亮 这样的一个感受。第三个呢，关于呃睡眠的这个时长， 软糖的这一个的话呢，呃我个人的感受上面睡眠的时长会更长一些，因为一天是呃十 一点钟差不多睡着的吧，七点钟呃醒来，呃另外一个的话呢，呃应该是在六点多，其实是有醒的。 最后一个指标的话，就是第二天的一个精神饱满度，呃两个产品的话呢，呃都是让你前一天晚上睡得很踏实很饱的，所以第二天的这个精神状况肯定也是没有问题的。

减肥药已经做了五六年了，各种产品我都试过，自己用了好的产品才会推，不好的产品我绝对不会推。这名卖家声称，诺卡没有副作用，一个疗程十颗可瘦八到二十斤，不反弹，可以不忌口，没有任何副作用， 这一点是非常打动我的。刘女士说，他前后通过咸鱼购买了两千多块钱的诺卡减肥产品，并按照商家的指导服用，虽然吃了没几天，体重确实减轻了，但身体却出现了恶心、失眠等情况。 检测结果显示，刘女士购买的减肥产品诺卡每千克含有西部曲名三万一千一百八十五点八毫克高压便秘，当然还可以引起血压升高，严重的话还会导致这个肝功能的受损。据了解，我国在二零一零年就已经 宣布停止国内生产、销售和使用西部区明治剂和原料药，但仍有一些不良商家为了利益在减肥类产品中非法添加。

近年来，失眠人群越来越多，为了睡个好觉，褪黑素变成了失眠患者的救命稻草。 长期服用的朋友们会不会被噩梦所困扰？他会对身体造成哪些影响？首先来说褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱。 其次，他影响精神，过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。虽然对失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但 他只能起到缓解病情的作用，并不能根治。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的，服用 褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，首先要调整饮食起居，养成良好的生活习惯。 因此，褪黑素并不适用于所有的失眠患者，不可长期服用。