调代谢缩肚子方法

瘦肚子的最快方法就是调代谢，尤其是像你这样体重长期超过一百三十斤的，这个方法一定要记好，这个是老祖宗传下来的好方子，很多人都不知道的。像你这样肚 子上的肉一大把，松松垮垮的，怎么都减不掉，在中医看来，这多半是体内的寒气淤堵了，想要去掉大肚腩其实也不难。记好这个小方子，准备好一根白萝卜切块儿， 加上十克干山楂、五克红枣、两块冰糖，一起煮水来喝。白萝卜顺气刮油，山楂消积化食，红枣补益气血。每天喝一碗，刮油又降脂，尤其是这种寒湿性的肥胖。你也别等明天了，现在就回去煮一碗来喝。

嗯，现在立刻捏一下你的肚子，捏起来软肉超过两指的这条视频必须看完！ 别把肚子变大易犯困，常甜食当做中年发福，这可能是长期长斑、久坐加高油、高碳外卖影响的代谢，身体处理糖分和脂肪的效率变低了。长期下来，不仅肚子会越来越大， 精力会越来越差，还可能会增加代谢作战的风险。如果你也是上班族，外卖党，读一生教你三个不需要辞职健身、吃草度日，能无缝切入你忙碌的职场生活的带薪养生法。第一招是先学最简单的换顺序进食，把进食顺序改成先吃蛋白质和蔬菜，最后吃主食。这个简单 的顺利调整，能让血糖稳下来，让你的胰岛素平稳工作，减少脂肪合成，下午也就不犯困了。第二招，补充高纯 epa 鱼油准吃外卖加班压力大，身体容易处于慢性炎症中，代谢也开始出问题了。每天补充足量的高纯度 epa， 对 打工人来说更具针对性。就像给生锈的代谢齿轮 加上了润滑油，能从系统层面帮助身体恢复正常的糖脂处理效率，同时改善慢性炎症。选择时记住两个 关键，一看 epa 的 占比比例越高，针对性越强。二看纯度奥密克三总含量要高。第三招，静态肌肉唤醒术伤疤一动不动摸鱼三十秒正能量坐姿，抬腿 后背坐直，双腿并拢，用力将膝盖伸直，脚尖回勾，感受大腿肌肉绷紧，保持十秒放松做十次，就能瞬间激活大腿。这台人体最大的燃脂发动机坐姿， 腹式呼吸，吸气时肚子像气球一样鼓起来，呼气时用力收紧腹部，想象把肚脐眼往后背贴，保持收紧五秒，做五次就能直接唤醒你沉睡的腹横肌。这两个动作不流汗不 显眼，耐心就能高效燃脂。这三件事坚持两周，你会先感觉到精力的变化，然后那条卡住裤子的拉链可能会给你第一个惊喜，记住了吗？

缩肚子最厉害的方法其实是调代谢，记好这个医院都不轻易公开的小方子，别再靠饿肚子疯狂运动来减肥了，那可太傻了，这么减不仅没啥效果，还容易反弹。 其实想减肚子瘦身都不需要你吃大把减肥药，你就记好这个小方子，刮油又减脂。准备好白萝卜八片 山楂干十克五克红枣，再加上两块冰糖一起煮水喝。白萝卜能顺气刮油，山楂消积化，食红枣补益气血，像肚子上的肉，一捏一大把，坐着能有两三层，吃的再少也瘦不下来的朋友，就可以试试你学会这些调代谢的小招了吗？