鸡肉土豆塔的做法

带给我整个减脂期的快乐就是它！鸡肉土豆塔，这神仙搭配谁懂啊！我的快乐一定要分享给宝子们！鸡胸肉不要水煮了，像真的巨香巨饱腹！刚问哥哥他借的鸡胸肉，趁他还没反悔，赶紧切成小块。再问隔壁好脾气邻居借点调料， 用我的手抓拌均匀，腌制二十分钟。路边挖的土豆子去皮，给他切成小块，丢进开水里烫两分钟，控干水分。来两勺淀粉，黑胡椒黏糊黏糊压实团成饼，交给空炸老哥，喷点油，一百八十度烤二十分钟，炫热吧！嘎嘎香！

刷到了一个食材和做法都很简单的纹球状食物，真的很难忍住不复刻啊。虽然我是一位低卡餐博主，但我还是把热量更低的鸡胸肉换成了去皮鸡腿肉丁，热量相差不大，但是口感有质的飞跃。 然后加入这堆我多次实验后的调味料，再加十五克玉米淀粉，抓匀腌制十分钟。一百六十克土豆切成小丁，水开后煮够五分钟。煮的时间太短，土豆会夹生。土豆捞出之后一定要把水沥干，以鸡肉充分搅拌， 这样他们就能紧紧抱团放入空气。炸锅的时候最好不要铺烘被纸，否则你才能选美食博主。为什么不给你展示背面 喷四下大约三克油，因为会有一克油落入锅底。温度我也稍微调整了一下，先用一百八十度烤十五分钟，再用一百九十度烤十分钟。这样烤出来会更焦香。没关系，抠一抠就下来 来了。有时为了食物的口感，多刷一会锅也值得。好吃。有点像薯条和鸡块的结合版。这端缺少膳食纤维，有条件的还是多吃点蔬菜吧。快点来交作业！