控糖吃辣椒利弊

糖友不能吃辣椒吗？辣椒含有丰富的维生素 b、 维生素 c 和辣椒素等多种营养成分，而且热量低，升糖指数低， 搭配肉类蔬菜都是很好的选择。但要注意的是，摄入过多的辣椒会造成肠胃的负担，建议每天呢不要超过三十克。关注我，用心带您控好糖！

你怎么加这么多辣椒啊？多吃辣椒可以刺激分泌更多营养素，这样可以降低我们餐后血沫糖。 你吃饭怎么加这么多醋啊？多吃醋可以减少肠道对于葡萄糖的吸收，这样可以降低碳水饮食血糖的波动。喝这么多水，你一会怎么吃的下去啊？这样可以增加饱腹感，然后再按照菜肉饭的搭配顺序，可以减轻肠道的负担。