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肝不好的人造血功能差,养肝就等于养命,简单三个动作坚持做,不仅肝好,循环代谢也好,人也变得精神十足。动作一,摘星换斗。这个动作适合各个年龄段,手臂向上的时候,身体是扭转的,他可以牵拉到 我们的两肋,刺激肝经,帮助代谢体内毒素。第二个动作,出爪量翅,爪是手,翅就是肩胛骨,用耸肩带动手,就可以把我们的手三阳、手三阴 以及心包经全部锻炼到了。动作三是降肝火的动作,双手握拳向后拉,同时垫脚后跟,他其实就是一个引火下行的动作,大家可以坚持做,效果看得见。