养肝通络操功效

肝不好的人造血功能差，养肝就等于养命，简单三个动作坚持做，不仅肝好，循环代谢也好，人也变得精神十足。动作一，摘星换斗。这个动作适合各个年龄段，手臂向上的时候，身体是扭转的，他可以牵拉到 我们的两肋，刺激肝经，帮助代谢体内毒素。第二个动作，出爪量翅，爪是手，翅就是肩胛骨，用耸肩带动手，就可以把我们的手三阳、手三阴 以及心包经全部锻炼到了。动作三是降肝火的动作，双手握拳向后拉，同时垫脚后跟，他其实就是一个引火下行的动作，大家可以坚持做，效果看得见。