天津中考体育女生怎么选

下周我们中考，体育就要选项目了，体育中考占四十分，这四十分呢，真的能体现出选择大于努力，那么到底该怎么选呢？首先呢，咱们要了解这个评分的标准，体育主要考察的是孩子的耐力，速度爆发 以及技巧，长跑向一千米，八百米是咱们的必选的项目，这个是咱们没有办法避免的，男生这个一千米呢，满分是三分五十秒，女生这个八百米呢，满分是三分三十九秒。现在呢，我们应该照着这个满分的一个训练，正常的先练起来。 接下来呢是咱们的这个重点的项目，全考第一项，男生是引体向上，立定跳远五十米，男生女生呢都是三选一， 男生的引体向上呢，是十三次就满分，少做一次扣零点三分。女生的仰卧起坐呢是四十八个满分，少做一个呢，扣零点一分。跳远呢是一分，就差二十厘米，并且呢他有三次机会 取最好的一次成绩。这三项中呢，选择孩子较强的那一项十分不多，但考场上呢，也发挥的稳定。特别注意的是，这个五十米一秒呢，可能就是一分，起跑慢了，那一秒钟可能就过去了， 科办一下呢，那一秒钟也就没了，而且呢，只能考一次，属于这个容错率呢极低的一个项目，如果要是没有这个十足的把握，我还是不建议大家选的， 所以说这一项一定要慎重。选好了第一项了，那我们来选第二项，就是咱们的这个球类，足球，篮球，排球，乒乓球四选一。现在已经十二月份了，估计下周就是报名了， 如果这个时候孩子还什么都不会，那该怎么办？听我的，闭着眼睛去选乒乓球，连续这几年大批量的孩子零基础的中考体育都满分，所以说乒乓球是最适合零基础孩子 选择的项目。足球和篮球呢，都要求带球，在规定的时间内呢，完成咱们相对应的一些动作，这个呢，需要咱们跟这个球呢建立一定的粘性，如果要是孩子有基础的话，选这两个项目 也是没有任何问题的。排球呢，需要颠球三十八次，个人感觉啊，听着手都疼，不过呢，也是可以临时突击的。体育呢，是没有这个通过率的限制，一定要选好把分拿到手。家长们呢，如果还需要什么信息，评论区留言。

二十号星期一中考报名体测项目，这栏你给孩子选好了吗？这可不是开玩笑，一旦选错，直接给孩子拖后腿拉大分。听完以下我说的选对体测项目，提前帮孩子拿到中考四十分。体测项目分为必测和选测，必测是每个孩子都得考的，男生一千米，女生八百米。选测有两项，三选一和四选一。 三选一怎么选？男生推荐，立定跳远大于五十米，大于引体向上首推立定跳远考试时有三次试跳机会，只要孩子身高正常体现，不 通过反复爆发力和标准动作训练，拿满分比较容易。女生推荐，仰卧起坐大于立定跳远大于五十米。仰卧起坐是可以通过一段时间的训练得到很大提升的，是大部分孩子的首选几乎都能满分拿下。 接下来说四选一啊！男生推荐，乒乓球大于篮球大于足球大于排球大于排球。但如果孩子有过篮球、足球或者排球的训练经历，且有明显优势，可以直接选擅长的。女生推荐，乒乓球大于排球大于篮球大于足球。 乒乓球作为男女共同首推项目，发球稳定性高，并且有三次击球机会，对于咱们没有单项优势的孩子来说，相对容易通过训练获得满分。体测是否能免试呢？各项标准动作和考场注意 事项又是什么？等等，你想问的问题都在体测十八问里。马上寒假，你可以带着孩子一起按照规范士兵的动作要求练一练，提前拿到体测的四十分之后，咱们也能安心复习学科内容。

真心建议女孩子们选仰卧起坐和乒乓球，这两项是门槛最低，最方便练习，短期能快速提分，并且不需要额外技巧。考试容错率比较高的项目在三选一当中， 立定跳远属于典型的技术性指导项目。五十米跑容错率非常低，慢一秒就扣一分，而且没有第二次考试的机会。球类当中的乒乓球，发球器会匀速地朝同样一个方向 发四十个球，你只需要正手工球打到对面二十八个球就算满分。很多孩子练了一两周的时间就都拿满了，特别好考，完全不用担心。 我们要平时多练体能，把长跑作为一个重点去训练，因为它不是短期内能提得上来的，是对我们的耐力、爆发力、速度，包括心肺功能等方面的一个综合能力的考察。

天津中考体育关于呢选项这方面，最近家长咨询的比较多的内容是什么？如果孩子已经有在各个项目当中已经有满课的项目的时候，那他这个孩子还是想选择其他项目的时候，那这时间我们该如何去选？ 举一个例子啊？比如说这孩子已经在立定跳远已经能达到两米四了，相对来说呢，每次跳的话，成绩还都相对来说比较稳定，这时间呢，他的五十米的成绩呢，应该是在七秒七，或者是说七秒六，甚至有时七秒五，在这种现象下，应该怎么去选 孩子的想法呢？是，哎，我想报五十米，原因是什么？是因为我在这个班里边的我的成绩还不错，每次我这一组跑步的时候， 我还都能呢跑到前面的名次，所以呢，在这期间呢，我想跟其他孩子来进行一个竞争和比赛，那这时间他就想选五十米，甚至还认为呢，我整体这个班里的选五十米的孩子比较多，但是呢，我的立定跳远选的相对来说比较少，所以他也是想选五十米。 这期间呢，家长就问到我们了，那孩子到底应该是选立定跳远还是应该选五十米，那我建议的话，咱们不能随大溜走。原因是什么？孩子本身在立定跳远当中就已经几乎 很稳定的成绩已经在两米四左右，那像这样的情况下，尽量咱们不去再去调整，咱们不随大溜走。第二个我们要考虑到是什么？我们要针对孩子的自身的身体素质的优势，孩子本身的优势就在立定跳远，这时间你非得要给他选择 啊，五十米的情况下，那对于孩子在考试那一天他的成绩是否能够稳定这块不能保证。所以呢，中考体育这方面咱还尽量以不扣分为主，咱们尽量以咱们身体素质 的优势作为主要的一个选择的方向，欢迎点赞收藏。如果您对天津中考体育有指导需求的，点击我们的主页进入我们的粉丝群，欢迎参加我们线下的寒假集训营。

天津中考体育选考的项目，天津家长你知道吗？天津的家长您知道怎么选吗？我们已经进入到一年一度的十二月份了， 这个月呢就要开始选项了，这期间呢真的是要选择大于努力了，我们往年呢，每次都有家长选错这个项目， 造成了孩子满分的一个遗憾，所以咱今年应该怎么去选？我今天给大家一个建议。首先呢咱们要知道咱们的体考项目都分别是什么？我们的必考项目呢是八百米和一千米，那在目前呢，我们要求的是呢，一定要八百米和一千米，要达到一个满分的一个标准去训练。 下面呢我来说一下咱们的选项，首先咱们男生的选项，男生的话是五十米立定跳远和引体向上三选一， 女生是五十米仰卧起坐，立定跳远三选一。首先呢咱们先说一下男生的这个引体向上，引体向上呢，他要求的满分是十三个，如果少一个咱们就是扣零点 三分，女生的仰卧起坐呢是一分钟四十八个，少一个就是零点一分。我们男生和女生的立定跳远每少两公分就是扣零点一分， 要的是我们的五十米，如果五十米你少一秒的话，我们就是扣一分。所以在选项过程当中，各位家长一定要慎重给孩子选择，那如何给孩子准确的选择呢？首先我们一定要选孩子最强的那一个项目， 分不多，而且在考场的过程当中，他还发挥的比较稳重，要以这种项目作为孩子的一个首选。那还有一个问题就是孩子各项的成绩都是均衡的一个状态下应该怎么选？这期间你就要根据孩子的一个 身体素质的优势来给孩子进行选项，而且呢，要选择孩子提升空间最大的那个项目作为咱们的首要标准。所以当家长的 感觉到犹豫迷茫的时候，不知道给孩子选什么项目的时候，可以随时联系我们，我来辅助家长给孩子选择更好的一些项目。第三个呢，就是我们的球类，首先球类选项呢是足球、篮球、排球、乒乓球， 这时间呢，有的家长就说了啊，我们排球，篮球也可以啊，足球也还不错，那我们应该选什么呢？如果孩子平常接触的排球和篮球比较少的情况下，我建议尽量不选择篮球和排球，因为他在这个考试的过程当中，要求孩子还是比较严格的， 跟各个省市还是有所区别的。这期间呢，我们可以把乒乓球放在首选的位置，因为我们乒乓球呢，他发球是四十个，只要打进二十八个就满分了。 足球的情况下，如果要是平时有时间的话，在家里也可以练一练我们脚底下这个控球的能力，足球也是可以选的，所以我们首选是乒乓球， 其次是足球。今年寒假的一个特殊性，我们现在就是十一月份到十二月份，务必把咱们的球类先进行一个满分。今年的三月份我们才开始开学，开学之后孩子就没有更多的时间去练习这个球类了，在这期间呢，我们必须要求孩子在十一月份十二月份把球类练到满分， 剩下时间把所有的时间都放在咱们的体能上，目前呢，孩子的学习压力是越来越重了，咱们每周呢，只抽出来两个小时让孩子活动活动，我相信孩子可能离满分越来越近，甚至就没有丢分的遗憾了。欢迎点赞收藏，如果说你对中考体育还有任何问题的话，都可以打在下方。

天津中考体育选科报名还剩不到一周，这条视频一定要码住，手把手的教你选对科目，少走弯路，先划重点。体育中考分必考加选择一，加选择二必考向。男生一千米，女生八百米，咱不多说重点聊选科。 先说学科一，男生引体向上五十米跑立定跳三选一，女生仰卧起坐五十米跑立定跳三选一，核心决策逻辑是看现有水平， 如果哪个项目距离满分差百分之二十以内，比如男生的引体向上满分十三个，那现在能做十个以上。女生仰卧起坐满分是四十八个，那现在就要稳，能做四十个以上，达到以上的目标，直接选他没错， 但如果都是零基础，差距超过了百分之二十，听我的，不管男生女生，首选立定跳远， 这是往年选考人数最多的关键技巧在于摆臂、蹬臂、收腹连贯，哪怕体能一般，练他个一到两周就会有明显的进步。寒假找个教练突击二十天，长个十几二十厘米很稳。 那避雷提醒是，男生千万别选引体向上，没基础的话只剩四个多月了，根本练不出来，纯纯坑自己。 五十米跑靠天赋，不如立定跳远好突击。女生除了立定跳远球稳，可以选仰卧起坐，考试的失误率比较低。 再看选择二，乒乓球、足球、篮球、排球四选一，难度从易到难，排好了乒乓球直接冲原地，正手功，发球速度，地点位固定。寒假练十节课，七分稳拿，妥妥送分题。 选足球的话要记住慢加稳，不撞杆就是满分，用脚背慢慢绕杆，七分轻松到手。篮球排球难度高，没有基础千万别碰。最后强调选科别跟风， 优先选择短期能提分、失误率低的二零二六。满分标准我放在群里了，大家可以自行对比。那预祝咱们天津的娃都能在体育这一项拿满分！

这张是二零二六年体育中考的家长信，很多家长看完之后都会问我，老师怎么考才能得到满分？我是杨帆，我是一名体育老师，也曾经是一名运动员，这些年我深耕于体育中考。我先说结论，因为我们的体育中考不是只选最容易的项目，而是要选适合自己的项目。我们必考的项目有长跑， 男生的一千米和女生的八百米。长跑的项目我们需要呼吸和节奏，而不是一味的拼命的跑。还有两个项目是需要选择的，一个是三选一，一个是球类的四选一。 这两个选择性的项目就比较关键了，我们需要通过这个学生的上肢力量比较强还是下肢力量比较强，或者说他是协调性比较强，要通过这些来观察学生，来给他们做三选一的选择。 我们的四选一要通过观察孩子是手上的感觉比较好，还是脚下的频率比较好，如果手上的感觉比较好，我们建议会选择乒乓球，如果脚感比较好，协调性更好一点，我们会建议选择足球。 在这里我要跟家长们强调，这张家长信一旦选定，我们是不可以更改。在选择的过程当中，家长一定不要听谣言， 一定要根据学生自己的自身条件来做出选择，或者说找一些专业的老师去给孩子增加一些更稳定的判断。要想拿满分，只有一句话，选对项目，科学训练，稳稳发挥。我是杨帆，是一名体育老师，后期我会持续分享体育中考的一些关键的拿分办法，帮孩子稳稳拿到分数。