亚恒好像很忙但不知道忙啥

如果你一直在做你真正想做的事情，你的人生会是怎么样？如果你的时间始终花在你愿意全力以赴的事情上面，那又会是怎么样？ 过去有一段时间，我陷入一种很典型的状态，就是那种很忙但是不知道自己忙了什么，很累，但是好像什么都没有留下的一种原地打转的状态。直到我翻到了这一本 很薄的书，世界尽头的咖啡馆，然后他就像一把刀一样，直接剖开了我疲惫感的源头。原来很多时候我都在对抗无数个反向浪。反向浪是这本书里面一个很重要的隐喻， 它是指所有那些和你真正想做的是无关的消耗，比如说那些琐碎但是又无法拒绝的杂事，或者是为了迎合外界不得不去维护的某一个形象，甚至是一段让你消耗远远大于滋养的 关系。我们很多时候就好像是在一片全是反向浪的海里面拼命的划水，但是从来没有意识到我们一大半力气都花在了对抗上面，而不是前进。 书里面我觉得有一个特别好的故事是讲海龟的，说海龟特别的聪明，就是他从来不对抗海浪，当海浪推向岸边，与他的方向相反的时候，他就会浮起来轻轻的划水，只是为了让他停留在原地补 自己，不让自己后退。但是当海浪流向海洋，也就是他要去的方向一致的时候，他就会加速划水，乘着海浪的力量飞速前进。所以说海龟的智慧在于谨慎的去选择划水的时候。 有多少时候大家是在反向浪里面拼命的划水，但是当结果不如人意的时候，我们会有产生那种为什么这么努力了但是还没有得到一个好的结果的那种挫败感。 在看这本书的时候，我觉得能够很好的完成一场自我对话。最后我想把书里面我很喜欢的一段话分享给你们。其实他们大多数人根本就不太关心自己运气好不好， 他们只知道当自己会实现存在意义而努力时，幸运的巧合就会自然出现，他们管这个叫顺其自然。

一切都会过去的。追问二，比忙更重要的是什么？ 但好像大家都很忙，忙的没时间想这些，每天糊里糊涂的，一睁眼就开始操心， 连早饭都顾不上，股票生意、工作学业到晚上精疲力尽，这样一直忙下去，别说梦想了，连梦都做不出来。 当然，操心这些也很重要，但更重要的还是应该好好思考。人生这件事很有价值，谁都要经历生老病死的种种痛苦， 但当你学会思考，也许会得到其他人得不到的快乐。就像同在一座城市，大家都去喝咖啡、吃大餐、逛街、旅行， 你却知道这些并不稳固和长久。知道真正的快乐并不依赖于外境，唯一存在于类型。有了这样的心态，当挫败和痛苦出现时，你会比其他人更有面对的勇气和方法。 现在很多人平时看起来阳光灿烂，可一旦遭受打击，失恋了、失业了，或者失去了健康，就会感觉霉运当头，变得很脆弱，身体弱，内心也弱。如果平时对此有过思考，能及时调整心态， 这些打击应该不会阻止你的前进。很多时候，困境反而是人生中最好的学习机会。美国巨富洛克菲勒的儿子曾在一次投资中赔了一百多万元，就像现在的炒股失败，这让他非常沮丧， 写了一封信鼓励他说，失败是成功的，机会是成功的。试验田 还引用纽约太阳报对爱迪生的采访来说明，当年那位记者问，对已经失败了一万次的发明怎么看？爱迪生却说，我不认为这是失败，我不过是换了一万次不同的方法，他把这当做磨练和进步。

咱们来聊一个可能很多人都感同身受的问题，就是那种感觉，自己每天忙的团团转，但好像呢，又总是在原地打转，没什么实际进展。那到底要怎么样才能跳出这个怪圈，让我们做的每一件事都真的有价值呢？ 你是不是也经常有这种感觉？就是那个日程表啊，排的满满当当，从早忙到晚，结果一回头看呢，哎，好像自己只是在跑步机上原地踏步，真的，这种感觉太常见了，而且说实话，还挺让人泄气的，对吧？ 你看这个说法是不是特别形象？我们很多人呢，都特想成功，但是呢，因为没找对方法，结果就像一只没头的苍蝇，到处乱飞乱撞。哎，你说要是成功了，我们也不知道下一次怎么复制，要是失败了呢，我们也不知道下次怎么才能避免。说白了，我们就是凭着一股劲在干，把一切都交给了运气。 行，那咱们就来挖一挖这个所谓的无头苍蝇问题，他的根到底是哪出了问题呢？ 问题的核心其实就这么简单，就是我们心里太急了，总有种声音在说，哎呀，今天可不能闲着，必须得干点啥。结果呢，干活之前没怎么思考，干完之后也懒得复盘。所以你看，这样的行动，说白了就是在空耗咱们的精力，压根就不是在积累经验值。 那么到底有没有一种更聪明的方法，能帮咱们跳出这个瞎忙的怪圈呢？哎，当然有，其实啊，有一条更清晰更高效的前进道路。 你看啊，这句话就说到了点子上，真正的进步啊，他不是靠你某一次灵光一闪，或者拼命加班，而是来自一个能够持续改进的完整的闭环。什么意思呢？就是说你得不断的去试错，从失败里学习，然后呢停下来，复盘调整，只有这样，你的下一次行动才能比上一次更精准，更有效。 好，那现在呢，咱们就来正式介绍一下这个非常强大的思维模型，它的名字叫做 o o d a 循环，你完全可以把它想象成一个能指导我们每一次行动的脑导移，特别厉害。 这个理论呐，背景还挺酷的，他最早其实诞生在军事领域，是一个叫约翰博伊德的美国空军上校提出来的。你想想，战斗机飞行员在天上情况瞬息万变，他们必须在零点几秒内做出正确的判断，对吧？这个框架就是为了帮他们做到这一点，但他最牛的地方就在于，这个思路完全可以搬到我们的工作和生活中，用来应对任何挑战。 好，那咱们来看看这个循环具体是哪四步啊？第一步，观察，就是先看清楚到底发生了什么。第二步，调整，分析一下当前的情况，给自己定个位，校准一下方向。第三步，决策，根据你的分析，制定一个新的行动计划。 最后一步，第四步才是行动，去执行你的决策。欸，你发现重点了吗？咱们之前说的无头苍蝇，那是行动，行动，再行动。而在这个 o o d a 循环里，行动是最后一步，不是第一步，它前面的观察、调整和决策这三个环节才是真正保证我们每一次行动都有价值的核心关键。 所以说你看，关键点就卡在这了，要是没有这个循环，你就算拍一百条视频，做一百次尝试，可能到头来还是在原地踏步。但是一旦你有了这个循环的意识，那就不一样了，你的每一次行动都成了一次特别宝贵的学习和迭代的机会，能让你像上楼梯一样螺旋式的进步 行为了让大家看的更明白，咱们来做一个特别直观的对比。一边是用了 o d a 循环的聪明行动，咱们来看看这俩的根本区别到底在哪？ 这张图简直是一目了然，对吧？你看左边这个无头苍蝇模式，它就是一条走不出去的直线，行动，行动，再行动，最后的结果就是把自己累垮。而你看右边这个 o o d o a 的 方式，它更像是在爬楼梯，每行动一次，咱们就停下来观察一下，调整一下，这样就保证了咱们的下一步是踏上一个更高的台阶，一步一步离目标越来越近。 好，理解了，欧地亚循环之后呢，咱们其实可以把这个思路再往上提升一个层次。你看 oda 循环，它本身其实就是一种系统，它交给我们的已经不仅仅是一个具体的行动战术了，而是一种更宏大的如何建立成功系统的长期思维。 大家一定要记住一个关键点，建立一个能持续产出好结果的系统，比你费劲去追求某一个单独的目标要重要的多。我给你打个比方啊，你就明白了，目标呢，就像是摘到一个苹果，而系统呢，是亲手中一颗能年年都结出苹果的苹果树，你说哪个更有价值？答案不言而喻了，对吧？ 所以啊，别总想着一步登天，去追求那种一次性的、像烟花一样绚烂但短暂的爆款，真正重要的是，你有没有建立起来一个像金木齿轮一样能够稳定运转，并且不断自我优化的系统。 可能你现在的结果看起来还很一般，但你放心，只要这个系统在健康的运转，在持续的迭代，那么成功对你来说就不是一个偶然事件，而是一个必然的结果。 好，那么聊了这么多，咱们最终还是要回到自己身上，别想得太复杂，也别想得太宏大。就从今天开始，你可以试着问问自己， 在我的工作流程里，或者学习流程里，我能做出哪一个，哪怕只是一个非常微小的，但符合咱们今天聊的 o o d a 循环精神的调整呢？这个问题不妨留给自己好好想一想。

很忙，但不知道忙什么。张哥拿着削顽皮的西红柿试图给他找一个合理的归宿。放哪啊 就开心。 小宋很忙，就是不知道忙什么。 朱之星抢犯心有余而力不足。 张杰和走航去鬼屋突然跳起了踢踏舞。啊啊啊。

有没有这样的经历，一天到晚忙的晕头转向，可到了晚上，躺在床上却感觉这一天好像啥都没干成，心里那叫一个焦虑。时间都去哪了？为啥会有这种明明很忙却一事无成的时间焦虑感呢？今天咱们就用心理学知识好好剖析一下。 从心理学的认知失调理论来看，这一理论由费斯汀格提出，当我们的行为和认知不一致时，就会产生认知失调。 我们忙碌了一天，行为上是在不断做事，但认知里却觉得自己没做成什么，这种矛盾就引发了时间焦虑。就好比你在工作中不停的处理各种琐碎事务，一会回邮件，一会参加小会议，看似忙的不可开交，但这些零散的工作没有形成一个完整的有成就感的成果， 这就导致行为和认知之间出现了失调。再从任务的性质来说，根据奇加尼克效应，人们对已完成的工作容易遗忘，而对未完成的工作却记忆犹新。 在忙碌的一天中，我们可能同时在处理多个任务，很多任务都处于未完成状态，大佬就会一直惦记着这些未完成的事情，让我们感觉自己还有很多事没做完，从而忽略了已经完成的部分。比如你在写一篇报告， 同时还要准备第二天的会议资料，报告没写完，资料也没整理完，你就会一直被这种未完成感困扰。在日常生活中，这种时间焦虑也很常见。 在家庭里，妈妈们一天到晚洗衣做饭，照顾孩子，忙得脚不沾地，但可能觉得自己没做什么大事，因为这些日常琐事没有明显的成果展示 在工作中，从事客服工作的人员每天不停的接听客户电话，解决各种问题，但往往觉得自己没有取得实质性的业绩。 了解这些心理学知识对我们有什么帮助呢？首先，它能让我们明白时间焦虑产生的原因，从而调整自己的认知。我们可以把大任务分解成小任务，每完成一个小任务就给自己一个小奖励，这样能增强成就感，减少认知失调。 其次，我们要学会关注自己已经完成的工作，而不是只盯着未完成的部分，这样可以有效缓解时间焦虑，提升我们的情绪管理能力，让我们更加从容的面对生活和工作，增强自我认知，让每一天都过得更有意义。

当代社处的周末主打一个时空折叠，周六一觉睡到中午，下午刷手机发呆，晚上突然觉得不行，我得做点有意义的事，然后点开了外卖软件，加购加购，宵夜走起。周日更狠，上午焦虑明天要上班，下午懊悔周末啥也没干， 晚上直接熬夜补偿自己最后的快乐。两天下来感觉啥也没干，又好像忙的不行。你们的周末是不是也在时空折叠？

钢琴上的树叶 被我，我却开不了。

一对是军艺校草，一对是中戏校草，一个沈腾的兵，一个沙溢的兵，这四个人都冲向到没边了。沈腾和沙溢打架，面目狰狞的不扯头发，宋亚轩张真元打架也是这样，互相推搡，就连互相巴掌都简直是一个模子刻出来的，只要一对视就会笑的咯嗲。好像已经看到宋亚轩张真元老了是啥样的了。 虽然经常打打闹闹，但他们彼此都是对方心里很重要的人。玩游戏时，沙溢会主动上前哄沈腾，而真元在训练时惹亚轩生气，也会主动摸手哄他。 沈腾会在节目上说，我师哥来这一整季尽照顾我了，有的时候我也没个师弟一样。而甄媛在给亚轩读信时也会落泪，未来的日子里，我会永远会做亚轩小创作的第一个听众，会下意识的关心对方。他一玩游戏不小心把雨伞的水 踩到陈媛脸上，哎，眼睛没事吧？亚轩吃面条不小心呛到，陈媛看到立刻过来给他顺背。不仅有着同校师兄弟的缘分，并且还都是实打实的谁带着兵向谁。 从十六岁就跟了腾哥，从初次加入王牌的居警，再到后来逐渐腾化，两人漫不经心就能抽到观众笑点。腾哥上一秒还在笑别人，下一秒自己头套就掉了，而亚轩在演话剧时头套也掉了。 腾哥是亚轩的良师益友，亚轩是腾哥最忠实的神经病，这种抽象的默契是独属于他们之间的父子缘分。沙溢对甄媛完全是父亲对儿子的宠溺，吃早饭时会叮嘱甄媛多吃点，剩仨了啊，我吃一个给你俩，明天我吃一个，你小不会剥。 在他玩游戏失败时，沙溢也会鼓励他很牛了啊！甄媛也会在沙溢高反时一直扶着他，两人随时随地都要贴在一起。甄媛因为行程缺席跑男新疆录制难过时，沙溢明明眼泛泪光，但还会开玩笑逗他 给你打视频，你别装没听见啊，不接啊！两人玩游戏对视更是直接苦恼颤抖。这两对父子就连被教育都一模一样，完全就是操心的老父亲和淘气的孩子们。不敢想把这四个人放在一个节目我得笑抽成啥样。