全马2小时01分什么水平

人类两小时跑完全马是什么概念？目前男子马拉松世界纪录是由肯尼亚选手基普乔格在二零一八年柏林马拉松上创造的两小时零一分三十九秒。女子马拉松世界纪录是由肯尼亚选手科斯盖在二零一九年芝加哥马拉松上创造的。 两小时十四分零四秒，这些成绩已经非常惊人了，但是人类对于极限的追求从未停止过。二零一九年十月十二日，在奥地利维也纳，基普乔格再次向人类历史上首次跑进两小时的目标发起挑战，并成功的一 一小时五十九分四十秒的成绩完成了这一壮举。那么两小时内跑完全马到底是个什么概念呢？我们可以用一些数据来对比一下。马拉松全程四十二点一九五公里， 要想在两小时内跑完全程，意味着每公里配速两分五十秒，每四百米用时一分零八秒，每一百米用时十七秒。目前中国大学男子一千米考试满分为三分二十秒，而基普乔格跑完一千米 只需要两分五十秒。吉普乔格跑完全码的平均心率一百三十六次，每分钟平均步频一百八十六步，分钟消耗能量六千七百千卡，相当于吃掉了十三个汉堡或者十七个苹果。从这些数据中我们可以看出， 基普乔格跑完全马索展现出来的速度、耐力、心肺功能和能量代谢都是超乎寻常的，他不仅打破了一个时间上的障碍，更打破了一个心理上的障碍。他用自己的行动证明了人类没有极限，只要有信念和努 就可以实现梦想。吉普乔格在赛后说，这证明了人是没有极限的，现在我做到了，我期待在此之后有更多的人能做到。他的话激励了无数热爱跑步的人，也让我们对人类的未来充满了期待。或许有一天 我们会看到更多的人跑进两小时，甚至更快。或许有一天，我们会看到更多的人挑战其他领域的极限，甚至创造新的奇迹。或许有一天，我们会看到更多的人用自己的力量让这个世界变得更美好。

全马破四，半马破二，真的是大众平均水平吗？跑圈总说全马破四、半马破二，好像这俩目标已经成了大众跑者的标配。真的是这样吗？ 答案绝对出乎你的意料。我们先看看，全马破四，意味着四十二点一九五公里全程要保持五分四十一秒每公里的配速，这可是业余跑者的精英分水岭，不仅需要扎实的跑量基础， 更得有超强的耐力和意志力，可不是随便跑跑就能搞定的。再来聊聊半马坡二，同样要求五分四十一秒每公里的配速， 很多人觉得距离短就容易，结果前半程冲太猛，后半程直接跑奔，这对速度、耐力的考验一点都不小。 二零二三年国内马拉松完赛数据更能说明问题，全马各年龄段平均成绩都没破四，半马除了二十四岁以下群体，其他年龄段也都没破二。 所以啊，全马破四、半马破二，根本不是大众平均水平，而是中等偏上的硬门槛。你现在的全马或半马成绩是多少？有没有朝着破四破二的目标努力？评论区晒一晒，记得点赞关注哦！