面包效应育儿方法

哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。 他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟，一开始还好，渐渐开始变着发拖延。要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里，趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。 被发现后居然还撒谎说老师让用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？ 为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。 接着，老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急得出台面包限价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃得起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师们发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和比之前高了百分之四十。最后，这道善意的命令，反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝， 而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。 孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片这是最简单、最有效的大脑重置法。短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。 而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片 第二部，尽早发现孩子天赋，因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。每个孩子都有隐藏天赋， 不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。 想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。 以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

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哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。 他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟，一开始还好，渐渐开始变着发儿拖延，要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里， 趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。被发现后居然还撒谎说老师让用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？ 开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我， 你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。接着，老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急得出台面包现价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃得起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师问发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十，最后，这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝， 而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就办事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。 孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片，这是最简单、最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片。 第二步，尽早发现孩子天赋。因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。每个孩子都有隐藏天赋， 不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。 像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。 以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

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哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态，但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟， 一开始还好，渐渐开始变着发拖延。要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里，趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。 被发现后居然还撒谎说老师要用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？ 开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？ 为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。 接着老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急的出台面包限价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃得起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师们发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十，最后，这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？ 你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。 孩子的自控力本就像薄弱的堤坝，而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就办事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。 孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片这是最简单、最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片。 第二步，尽早发现孩子天赋。因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。 每个孩子都有隐藏天赋，不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。 想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。 没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

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哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。 他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟，一开始还好，渐渐开始变着法拖延，要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里，趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。被发现后居然还撒谎说老师让用手机查资料， 被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？ 为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间， 其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。接着，老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急得出台面包现价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃得起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师问发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十，最后，这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝， 而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？ 我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片这是最简单、最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。第二步，尽早发现孩子天赋。因材施教才有内驱力。 有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。每个孩子都有隐藏天赋，不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。 想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头，像打游戏闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。

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哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方是面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态，但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。 这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟。一开始还好，渐渐开始变着法拖延，要么说这局没打完，要么说再刷个视频。 我跟他说不行，结果他偷偷把手机藏在衣柜里，趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。被发现后居然还撒谎说老是要用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？ 开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写得乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业， 我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。 教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。 接着老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急的出台面包店按成本价出售面包，初衷是让穷人吃得起饭。 一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师们发现，按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。 更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十。最后，这道善意的命令，反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？ 你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。 孩子的自控力本就像薄弱的堤坝，而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。 写作业只赶速度，不看质量，被单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。 学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。 久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。 孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。 下面，我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。陪孩子看高质量纪录片，这是最简单、最有效的大脑重置法， 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。 我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，含盖自然、历史、科学等领域。需要的家长留纪录片， 尽早发现孩子天赋，因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。 每个孩子都有隐藏天赋，不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测， 一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越慢，他越抵触。想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。 像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。 记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。没空做闯官表的家长，留闯官表找我拿模板。 以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，流能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

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哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态，但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。 他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟，一开始还好，渐渐开始变着发拖延。要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里， 趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。被发现后居然还撒谎说老师要用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？ 开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？ 为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵， 让他彻底被多巴胺绑架。接着老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急的出台面包限价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃得起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师们发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和比之前高了百分之四十。最后，这道善意的命令，反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？ 你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝， 而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的即时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。 孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片这是最简单、最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片 第二部，尽早发现孩子天赋，因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。 每个孩子都有隐藏天赋，不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。 想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影夜，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。 以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。事情的起因是这样的，之前刷到一位妈妈的求助视频，视频里的妈妈是这样说的，我快被我儿子逼疯了，整天抱着手机，除了吃喝拉撒，眼睛几乎不离开屏幕， 叫他吃饭，嘴里嗯嗯的答应，屁股像长在沙发上一样，纹丝不动。成绩从班里前十一路滑到倒数，视力也从一点二掉到了零点五。跟他说手机的危害，他左耳朵进右耳朵出，还嫌我烦。 看完这个视频，我心里五味杂陈，因为我家儿子之前也是这样，整天就捧着手机刷视频玩游戏，你只要一拿走他的手机，他就和你大吵大闹，说同学都能玩，就他不能玩，因为玩手机成绩也一落千丈。 我也试过跟他约法三章，每天只玩一小时。可他总有各种理由，一会说要查资料，一会说老师在群里布置作业，最后所谓的约定都成立纸空文。我看儿子天天沉迷于手机不可自拔的模样，真的心急如焚。 为了把儿子拉回正轨，我特意去了上海，找到了毕业于哈佛大学的一位儿童心理学教授。他说，你以为你在跟孩子斗智斗勇，其实你是在跟人性最底层的欲望作斗争。十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹事。政府紧急出台了面包限价令， 强制所有的面包店只能按照政府限定的价格出售。刚开始确实有效，大家都能吃上面包，民众也不闹事了。但面包店因为 不赚钱，就开始偷工减料，或者把面包的分量越做越小，或者很多店就是干脆关门去地下市场卖黑面包。 市面上的面包越来越少，黑面包价格却越涨越高，很多人买不起就开始偷盗抢劫，巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十。最后，这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。教育孩子也是一样的道理。当你每天给孩子规定玩手机时间，就和面包的限价令一样， 本质上就是给了孩子投机取巧的机会。看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝，而每天四十分钟的约定，则是堤坝上的裂缝。 写作业只看速度，不看质量，敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的及时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。 那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多八案阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。 第一，用身体的爽替代虚拟的爽。上周，我带着儿子去户外探索，提前准备好了探索卡。儿子一边观察一边寻找，他找到一种从未见到的植物，兴奋的说，妈妈，你看，这是裸伞树，他的树冠真的好像一把伞。他在寻找的过程不能得到了及时反馈， 还学会了很多自然知识。这种通过真实付出换来的多巴案，质量更高，回味更悠长。他能重塑孩子的奖励机制，让他明白真正的快乐来源于克服困难后的成就，而不是虚拟世界里廉价的刺激。 我整理了各种户外探索卡，需要的美妈可以留探索卡给你一份。第二，用高质量纪录片拉回孩子的专注力。 孩子天天刷视频、玩游戏，注意力早就被拆散了，但大脑可塑性很强，能通过后天训练改善。 以前我儿子写作业坐不住，后来我陪他看纪录片，先从他感兴趣的内容开始，半个月后，他就能安静看蓝色星球。两小时， 我整理了三百多部适合孩子的纪录片，包含自然、科学、历史领域，既有五分钟的短片，也有半小时的长片，能帮孩子重建专注力。需要的家长留纪录片直接带走，这些都是我亲测孩子爱看的。 第三，把孩子沉迷于手机的这股旺盛的生命力，转移到另一种更真实、更有意的事情上去。如果孩子喜欢动手，你就带他去玩拼图，去玩航模，去研究机器人。如果孩子喜欢画画，你就给他买最好的画材，带他去看各种画展，甚至和他一起学。 当孩子沉浸在自己的爱好里，他会越玩越专注，越活越舒展。还不知道孩子天赋在哪的家长，可以试试耶鲁大学天赋测试表，一分钟就能精准定位孩子的优势，我就是靠他发现孩子有画画天赋。 现在孩子放学回家就拿着画板画画，测试表我都整理出来了，需要的家长留测试表。第四，与其禁止孩子玩手机，不如给孩子创造一个更好玩有趣的世界。 以前我儿子一到周末就想窝在家里打游戏，后来我常带他去附近的公园一起露营、放风筝，还带着孩子去乡村玩水摸鱼。渐渐的，孩子就不再对玩手机感兴趣，也变得越来越有活力，连体力都变好了。 我整理了一百件亲子小事清单，像用望远镜看星星，用放大镜观察昆虫、寻找一片四叶草等等，每件事都能让孩子在现实中获得成就感。需要的家长留一百件小事，照着做就行。 以上提到的所有资料，我都整理在能量暴涨里，需要的美妈流能量全部分享！

哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。 他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟，一开始还好，渐渐开始变着发儿拖延，要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里， 趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。被发现后居然还撒谎说老师让用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？ 开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我， 你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。接着，老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急得出台面包限价令，强制所有面包店按成本价出售面包， 初衷是让穷人吃的起饭。一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。可不到两年，怪事就来了，面包师问发现按现价卖根本赚不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十，最后，这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。 这跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令吗？ 你给娃定每天四十分钟手机，本质是给投机取巧、开绿灯，看似立规矩，反而暗示找对方法就能突破限制。孩子的自控力本就像薄弱的堤坝， 而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的及时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。 更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。那该怎么办呢？ 我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片，这是最简单、最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片。 第二步，尽早发现孩子天赋。因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。每个孩子都有隐藏天赋， 不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。 很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。这时候你越催越骂，他越抵触。 想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影业，或者周末去郊外野餐。记住别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。 以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。

哈佛研究发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，面包效应。我家娃每晚九点准时上床睡觉，成绩却稳居前列，就是因为我发现了一个很变态但能让孩子内驱力爆棚的神奇偏方。这是近期最能震撼我心灵的育儿文章。他说，以前觉得让孩子适度玩会手机，没事，便答应儿子每天玩四十分钟， 一开始还好，渐渐开始变着发拖延，要么说这局没打完，要么说再刷个视频。我跟他说不行，结果偷偷把手机藏在衣柜里，趁我打扫卫生时躲进去多玩一小时。 被发现后居然还撒谎说老师要用手机查资料，被我戳穿后，他直接炸毛大哭，凭什么别人都能玩，就我不行？开学才两周，老师就不断找我投诉，说孩子上课走神，作业写的乱七八糟，成绩从前三直接滑到倒数，一批评就摔笔撕作业，我彻底崩溃了，明明是合理管控，怎么反而让孩子更沉迷？ 为了把娃拽回来，我专程去杭州请教了浙大儿童心理学教授。教授一句话像冰水浇醒了我，你以为是给娃留放松空间，其实是在给娃喂成瘾诱饵，让他彻底被多巴胺绑架。接着老师讲了个老故事，十八世纪巴黎面包价格疯涨，民众买不起面包上街闹市，政府急的出台面包限价令，强制所有面包店按成本价出售面包。 初衷是让穷人吃的起饭，一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包。初衷是让穷人吃得起饭，一开始确实有效，街头的流浪乞讨少了，家家户户能端上热面包不到钱， 要么把面包做的分量越来越小，要么偷偷关门卖黑面包，把面包涨到比现价钱还高。更要命的是，因为正规面包店没利润，很多人宁愿去偷去抢黑面包。巴黎的盗窃和斗殴案比之前高了百分之四十，最后这道善意的命令反而成了法国大革命的导火索之一。这 跟给娃定每天玩半小时手机的规矩是一个道理。教授说，对孩子的学习奖励机制，不就是家庭版的面包限价令，反而暗示找对方法就能突破限制。 孩子的自控力本就像薄弱的堤坝，而每天四十分钟的约定，就是堤坝上的裂缝。写作业只赶速度，不看质量，背单词敷衍了事，只为赶紧拿到手机。 孩子满脑子不是学习，而是琢磨怎么多玩会手机。手机的及时快感让他彻底上瘾。学习的枯燥和手机的快乐形成强烈反差，自然越来越抵触学习。更扎心的是，你用手机当学习奖励，实则暗示学习是苦，手机是甜。久而久之，孩子就会把学习当成换手机的工具，写完作业就万事大吉，根本不会主动去探索知识。 那该怎么办呢？我按照教授的建议，给孩子定了一套多巴胺阶段方案，还带着数十位家长一起测试，实践效果显著。孩子写作业自觉了，手机上瘾的问题也解决了，亲子关系也变好了。下面我就将这个方法分享出来，照着做就能帮孩子跳出手机陷阱。第一，陪孩子看高质量纪录片这是最简单最有效的大脑重置法。 短视频就像给大脑喂快餐，吃多了就没法安心思考。而一部完整的纪录片，就像一顿营养均衡的正餐，能重新训练大脑长时间专注的能力，把被短视频切碎的注意力一点点拼回来。我整理了央视历届的三百多部全科纪录片，包含自然、历史、科学等领域。需要的家长留记录片。 第二步，尽早发现孩子天赋。因材施教才有内驱力。有的孩子背不下古诗，却擅长唱歌，有的坐不住，但画画能专注三小时。 每个孩子都有隐藏天赋，不知道孩子天赋的家长，可以用耶鲁大学的天赋测试表测一测，一分钟就能看出孩子是运动型、艺术型还是逻辑型，针对性培养效率能翻倍。需要的家长留天赋表。第三步，帮孩子找到学习成就感。很多孩子抵触学习，不是因为真的不爱学，而是努力了却看不到成绩提高，感受到了挫败感。 这时候你越催越骂，他越抵触。想让孩子爱上学习，得让他尝到甜头。像打游戏、闯关一样，把作业拆成一个个小目标，完成一项就贴个贴纸，攒够五张贴纸就能换家庭观影业，或者周末去郊外野餐。记住，别给零花钱当奖励，不然孩子以后没钱就不学习了。 没空做闯关表的家长，留闯关表找我拿模板。以上提到的工具都打包好了。如果孩子正处于三到十二岁关键期，留能量暴涨直接带走，不出三个月就能收获一个自律娃。