失眠多梦是得补气血吗

为何龙眼被称为补血安神果？嗨，我是龙眼，又名桂圆。从晶莹多汁的鲜果到深和柔韧的干品，阳光与时间联手，完成了一场风味的凝练与药性的升华，精华在失去水分后，反而变得更加醇厚有力。李时珍在本草纲目中 以其一家慧眼点名，食品以荔枝为贵而滋益则龙眼为良。很多地方把新鲜的我称为龙眼， 而我的干品称为桂圆。你有没有好奇，为何我又叫桂圆呢？这个名字的来历也很简单，因为我的成熟期在农历八月，古时因桂花此时盛开，故雅称八月为桂月，加上我的果实呈圆形， 故又称我为桂圆。好奇的你又会想到，我凭什么被中医视为宝贝？我先问你个问题，你最近是不是总觉得心慌，想事想的停不下来，晚上又睡不深？如果你的内心在点头，那我想告诉你，这可能不是你的脑子出了问题， 而是你的心和脾在喊饿了。没错，我最擅长的就是补益你的心脾。但补心脾听起来很玄乎对不对？想象一下，你的心脏和脾胃是身体里的两个勤劳员工，一个管血液流动，一个管能量生成。 当他们累了，你的全身系统就会代工。而我就是那个温和的能量补给包，专门给这两位加油。 这和你吃块糖快速提神不一样，我是慢慢的把亏掉的气血填回去，让你从内而外地稳下来。是不是觉得身体需要的可能不是强心针， 而是这种细水长流的滋养？说到这，另一个问题来了，补了心脾和让你睡个好觉有什么关系？ 这就是我第二个看家本领，养血安神，你有没有经历过？身体很累，但脑子却像跑马灯一样静不下来，这就是血不养心了。血就像是心神的润滑油和镇静剂，当血充足了，心神有了归处，自然就能安稳下来。 所以我安神的方式，不是强行让你昏睡，而是让你因为充实而自然感到平静。这和大枣有点像，对吧？但你想知道我和红枣这位老好人的真正区别吗？本草求真说，龙眼 气味甘温，多有司于大枣，那我俩都能补血安神。但当你心神不宁、健忘乏力时，中医为什么有时会更偏爱我？ 答案在于，红枣更专注守护你的脾胃这个大后方，补气养血。但他性子有点粘，容易生湿， 而我是心脾同步，擅长处理那种因为思虑过度，把心和脾都累垮了的状况。而且我的性子更平和，不黏腻，不容易给身体添堵。 简单说，如果你只是没力气，吃不好，红枣是优选，但如果加上失眠、健忘、心慌，我可能就更对口了。说到安神，你肯定会想到安神界的明星酸枣人，如果我和他一起站在你面前，你该怎么选？这就像选择是补充营养还是调节节律。 酸枣仁像一位专注的心理按摩师，特别擅长安抚肝胆，收敛心神，对那种烦躁不安、盗汗的失眠很拿手。而我更像是营养补给师，从根上增加你心血的库存，库存足了，心神才不慌。 所以，如果你是长期消耗气血两虚导致的失眠健忘，我可能就是你的本命。现在，你是不是开始觉得选择一位食材，就像请一位帮手，得先搞清楚自己到底需要什么。知道了我的特长，那我该怎么用呢？ 当我遇到人参、当归、酸枣仁这些伙伴时，会迸发出多大的能量？著名的龟皮汤就是这样的组合，对付心脾两虚这个顽固分子。但如果你觉得这太复杂，我还有个简单的秘密，武器，带身高。古人夸他力盛身奇， 你信吗？其实做法很简单，只要把三十克我和一点白糖一起蒸到软烂成膏，用沸水冲服即可。适合属于气血不足的产后、大病后或感觉身体被掏空的时候。 这听起来是不是比炖一锅复杂的汤水容易多了？还有更加长的，比如把十五克我、三十克莲子和十个大枣一起煮个汤，这就是新脾双补汤。睡前喝一碗，暖的不仅是胃，更是那颗疲惫的心。 这些方法你是不是已经想马上记下来了？我这么好，是所有人都能拥抱的温暖吗？当然不是，任何滋养都有它的边界。 如果你是那种容易上火、口干舌燥的阴虚火旺体质，或者体内痰湿很重、舌苔厚腻，又或者是血糖高的朋友，那我对你可能就不是蜜糖，而是负担了。同样，正在感冒发烧的时候，也请暂时把我忘掉。记住，最好的补益是给对的人。 在一切都追求快和强的今天，我代表的是一种慢滋养的古老哲学，不粗暴干预，而是温和的充盈你自身的根本。 当你再感到心力交瘁时，或许可以停下来想想你的身体是不是在渴求一种更本质的、像土地般踏实的力量。现在你了解我了吗？如果还有疑问，快在评论区告诉我吧！

气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤，每天早上啊，坚持喝，补气又补血。我们说呀，气有推动的能力，气虚的人明明一天什么都没有干， 总是提不起精神，总犯困，怎么睡都睡不够。第二，血不足睡不着。血能濡养我们的心神，总是血虚，心神失养就容易失眠多梦，睡着了也容易惊醒。气血不足的女生啊，脸上很容易长斑，脸色发黄，皱纹呢，也变得很多，看起来又老又丑。 不要再花大几千去买营养品了，这个土方子省钱又实用。准备好生姜四片红枣三个，一把枸杞一块红糖，再加上傍晚的纯净水，然后打一个鸡蛋进去， 再放点醪糟，一起煮十五分钟就行了。早上喝一碗，能够帮助我们补气血，还能够暖和身子，驱散寒气，大家都记好了。

失眠别乱吃药，根源就是气血虚，补对了觉才沉。大家好，我是中医失眠专家李王信安。甩掉失眠，早醒多梦，别总盯着猛药吃，控制失眠最厉害的法子就是把气血补足，只要气血足了，尤其是轻中度的失眠，醒会晚、梦会少、觉会沉，就是这么直接。 今天我给大家分享一个补气血的小妙招，在家就能做大枣五枚、百合十五克、适量大米加水煎煮二十分钟。每天晚餐后或睡前一小时温服 大枣，具有补中益气、养血安神的功效。我们临睡前喝一碗，还能辅助促进睡眠，调节睡眠质量，坚持一段时间，你自己就能感受到。怎么夜里不醒了，梦少了，早起精神足了，就是气血滋养心神的信号。平时没事多看看我的视频，希望能够帮你改善睡眠问题。

给大家分享回报率高，又能温和补气血的方法。很多人其实不是不想睡，而是压根睡不着，一闭眼脑子里跟蹦迪似的，要么就想八百个问题想不出答案就睡不着，还为很多鸡毛蒜皮的事感到焦虑。然后呢？白天烦死累死， 时间久了开始掉头发，脸色蜡黄，月经不调，这多半是气血两虚了。可以用当归、黄芪各十克，红枣三枚，跟鸡蛋一起煮，能够补气养血。如果觉得麻烦，也可以在变更后 喝九味补血口服液，改善气血两虚引起的失眠多梦、神疲乏力、头晕等症状。里面还有陈皮、白竹等药材，在养血补气的同时，还能健脾益胃，你学会了吗？

最后啊，再说一次，女性啊，最好的药啊是气血，补气血，不用花大气钱，既好一个中草药，补气又养血。很多女性尤其是过了三十岁或者生完孩子后，总是觉得累，整天犯困没精神，头发干枯，毛 毛躁，一说掉一大把，脸上还长斑。中医人员，这很可能是气血不足了，你也别乱花钱买一大堆补品，结果是越补越虚，不仅没有用，还浪费钱。病重后可以喝点益气养血的复发黄芪益气，他里面主要成分是黄芪、党参、甘草、大枣等药材，成分干净简单，适用于气血两虚引起的 疲倦乏力、心悸气短、失眠健忘等情况。滴血养血，药食同源，多坚持一段时间，平时注意多休息，别总操心啊家务事，慢慢把气血养回来，你记好了吗？