脾胃阳气不足如何调理

现在天慢慢就暖和了，嗯，到了夏天的这个季节，嗯，我们讲冬吃萝卜，夏吃姜，是，所以这个姜是一定要吃的。嗯，咱们就拿这个醋泡姜举例吧。我吃了醋泡姜已经有十几年了。嗯，那么从什么时候开始的呢？就是，呃，我们医院的这个 这个首届的国医大师陆之镇陆老老先生也一直一直就坚持吃，就是当时我记得采访他的时候是将近九十岁了， 这个，然后他呢体检的这个身体的指标，四十多岁，除了他一直坚持的这个好的养生习惯以外，就这个早上起来吃这个醋泡姜对他带来是 好处很多的。嗯，然后我就开始学着尝试着开始做和吃这个醋泡浆，后来就发现这个夏天的时候， 呃，尤其是说这个初夏刚开始生阳的时候，嗯，吃这个醋泡浆好处比平时要更多一点。首先我们讲就是夏天这个，呃，我们大家都比较贪凉，嗯，那可能进去寒的东西比较多， 那姜的暖和温，他就可以起这么这么一个作用。嗯，第二一个呢，姜更多的是生阳明经的这个，呃，阳气就是胃经的阳气，我们 胃经是七点到九点运作，嗯，到后面九点到十一点呢，是脾经运作我们的脾胃。那么在这个时候的话，早上起来，比方说我们早上起来， 呃，觉得没有胃口，对，觉得肚子有点胀，那么在这个时候我们的醋泡姜，它就可以开胃，可以行脾，促进血液循 环，那么让你的这个就整体的这个阳气就升上来，他可以提神。还有就是这个生吃姜，他是这个，嗯， 姜辣素的含量是多，现在研究就说这个姜辣素还可以提高我们胰岛素的敏感性，胰岛素的敏感性的话，那么对我们消化食物对我们人体的整个机能是特别好的， 所以对于我来讲，我一定一定要给给孝叔，给各位朋友要推一推这个醋泡酱。

脾胃虚弱最好的方法不是滋补，而是生阳。今天给大家分享六个生阳的方法，那我们先来说一下为什么不能滋补， 大家想一下，我们吃进去一些补品，那他还是需要脾胃去消化吸收，那现在脾胃已经虚弱了，他消化不了，吸收不了反而会加重脾胃的负担， 所以说不能去补，而是应该去健脾胃或者养脾胃。中医认为脾胃的运化能力依赖于阳气的推动， 如果阳气下限，阳气不足，那脾胃的功能就会混乱。所以说要让脾胃好起来，本质上就要去生阳。那如何去提升阳气呢？接下来的六个方法，大家可以根据自己的喜好去选择其中一种去坚持做。 第一个方法是梳头，头为猪羊之会，我们身体上的六条羊筋都循行于我们的头部，那通过梳头呢，可以疏通这些经脉，从而达到一个提升阳气的目的。 至于梳头的工具呢，也不局限，大家可以用木头的、牛角的，或者直接用塑料的，或者直接用手梳，就可以从前往后梳，梳到后面。 第二个是晒背，晒太阳也被称之为天灸，那背部呢，有我们身上两条非常重要的经脉，第一个是督脉，督脉为阳脉之海，统称我们一身的氧气。那第二个就是足太阳膀胱经，膀胱经也是排毒疏通的一个管道。 至于时间呢，我们可以选择早上的十点之前或者是下午三点之后，晒十五到二十分钟，微微出汗就可以，不要大汗淋漓，因为中医上也讲汗血同源。 第三个方法是金刚柜或者是泡脚，金刚柜可以帮助我们很好的拉伸到脾胃经，同时呢我们脚部有涌泉穴，通过这个方式呢，也可以达到一个引火归元的目的。 大家选择晒背的话，一定要配合金刚柜，因为晒背的话，我们阳气就会积聚在我们身体的上部，通过金刚柜将阳气向下引，从而冲刺我们全身。第四个就是揉腹， 大家可以自行搜索一下，或者是我之前就分享过一个仙人揉腹的一个视频，大家可以跟着这个做，也可以揉腹呢，可以帮助我们消化疏通中焦，打通阳气运行的一个通道。 第五个就是要拥有一个好心情，因为中医上讲，肝郁则脾虚，如果你长期的心情不好，就会影响你的脾胃，从而导致脾胃虚弱的一个表现。那大家呢就可以平常的时候敲一敲肝经，或者是刮一刮太冲穴，达到一个疏肝理气的目的。 那最后一个也就是第六个就是饮食了，给大家推荐两个食物，第一个是生姜，第二个是紫苏，至于吃的方式就有很多种，比如说红糖姜茶、姜枣茶、紫苏饮，或者是紫苏炒菜。 建议大家在早上吃，因为在早上的话是我们大自然一个生阳的时间段，那晚上的时候就不建议吃了，因为晚上的时候适合我们养阴。 最后呢叮嘱大家一下，脾胃是喜暖不喜冷的，所以我们一定要少吃冷饮。