我是不是该安静的走开保姆式教程夏丽

六七八度，对，好，衔接。第三组是怎么往上走了？左脚起往前走，来，交叉向上来，一二，咱们右脚跟上。以后呢，咱们是一个盘点，脚尖盘点出去啊，好，加右前，右脚往上交叉。好的，左脚往上交叉盘点来，手呢，手，咱们是打直线打出去。来，一 二再三四，打直线，再来一遍，准备来，一二 三四。好，五六七八。手。来，怎么做踩跨啊？怎么做踩跨手呢？直接双手同时换成你的手指，左右手手指拿出来往你的上方去点，你要小一点，往外点啊，来一次好，两次， 三次，四次，往外点，四次。来，咱们点第一次的时候呢，直接往左做胯，往左踩胯。说错，踩胯，踩左胯。好，再踩右胯，再踩左胯，再踩你的右胯就可以了。咱们是做踩胯动作啊， 手手也是点四次，胯是踩四次。来，我们把这一组八拍一起连着向上揉，来，一二三四，踩胯，五六七八。 好，再说一遍，向前，一二三四，五六七八。 ok， 来，第一组把，拍了再往下教，咱们第二组了，姐妹，啊啊啊，咱们军军火小姐姐啊，拍教教。第三组了，第三组了， 来，踩胯，踩完以后来第三组，我们一个抓手。你们，你们在做这个动作之前，你们到时候听这个歌，听歌的话这些动作是很好奇迹的，就是这就是用手势还 步脚往外跨出去的时候呢。来，左手往前伸，再抓回来，我知道一个左右并步连 来，不好意思啊，对，电话打进来了， 好，来，我们把这组前四拍再讲一下啊，来一个左右并步连起来就是二 二三四。好，五六七八。来，手势步，手势步，左脚起，往前交叉走，右脚跟上交叉。好呢，再右脚后退哦，左脚后退，收回咱们的右脚一个十步， 手指往前指指向前方，所以那咱们右手和左手手指拿出来，往前指连起来就是五六七八。做这个动作好，我们把第二组顺一遍，来，二 二三四，执手五六七八，对不对？看到没？都是些基本步啊，都是基本步。好，我们把这刚才教的第一组和第二组啊，来，我们把它全部顺便啊，全部顺便。来，连一下往前移， 二三四五六七八，二二三四五六七 八。好， ok， 可以 了啊，来，我们就直接往下交第三组了，这组肯定冷过啊。来第三组的话，来，姐妹是做一个，咱们是做啥？做个擦布里手，做个拉手，咱们这个手的话从你的胸胸位置拉下来，你看，从胸胸前啊上方这位置来，握着拳头啊，右手先 拉过来，以后呢，往下拉。好，等下换你的左手左手握着拳头以后呢，从咱们的右啊右胸这位置一直一直拉到咱们左胸位置的下来，连起来就是三 二三四。来，做这个动作啊，做动作好，五六七八。来，咱们做四个优质跨，左脚往左跨出去。来我们这里做个啥？做个抓手，不是抓眼睛啊，姐妹们怎么这手呢？再想想。所以呢，在你的左 和右的这个啥，咱们太阳穴这个地方怎么去转？再绕两圈抓两次，来五六七八优质胯加两个抓手。好，我们把这一组顺一下啊，来，准备来，三 二三四五六七八。好，这是我们吉祥组。好，吉祥可以吗？姐妹啊，能过了我们扣波小三好不好？能过了我们扣小。哎哎，自己叫错了啊。 反了反了反了。哎呀姐妹反了反了反了，不好意思反了反了反了反了。这也是第二组啊这是第二组，哈哈哈。哎呀我晕去了，姐妹了解一下这是第二组，前面怎么是第三组？所以说我感觉不对了啊，来，我们再顺一遍好不好？姐妹不好意思啊，我们重新重新顺一遍。来，往前来，一 二三四，踩跨五六七八。哎，这是第一好，这是第一啊，来，二二三四，抓手五六七八。 现在对了啊好，第三组数呢，咱们再去做一个抓手，三二三四。好，五六七八。 ok， 好， 第四组了啊，姐妹第四组吧，现在明白了没有？ 你好，我们把三组八拍再说一遍啊。再说一遍，来，往前走。哎一啊，你那歌词其实一来我就知道好跳了啊。再来一遍，来，一二三四五六七 八二二三四五 六七八。好，第四组，来，第四组，咱们去做个擦玻璃的动作来，左右并步啊，来，这样擦啊，连起来就是四 二三四。好，五六七八。左脚跨出去。来，双手抱头。来，咱们做个唠头和一个唠胯的动作啊，唠头唠胯啊，唠头。唠胯时候呢，咱们头的话啊，是导向你的右双手抱牢，头倒向右好，右往前 好，往左好，再往后好，我们再回正就可以了对，咱们在倒倒的右的同时呢，快要做好准备，从你的啥前左后右怎么这样子转动一圈啊。好，我们把这四拍连起来， 连起来就是五六七八。回，正啊，再来一遍，走，五六七八。 ok， 来，我们把第四组八拍顺一遍， 四二三四五六七八。 ok， 来，四个八拍了啊。来，姐妹们，这四组有问题扣没问题，我们直接扣过，有 准备五六七走五六七走，一 四五六七八 四五六七八第五组第五组，怎么啊怎么这里是呃呃，一样的动作，这是往后退了， 前四拍怎么是第一拍？我是往前走啊，好往后退呢，怎么脚步一上也是一样的，也是交叉向后啊。左脚起步来交叉向后，好在那右脚跟上来一个盘点，好在右脚往后交叉好在左脚一个盘点 对不对？一样的啊，就是个退步手势也是一样，打直线连起来就是五二再三四。好，再来一遍走五二 三四，好，五六七八。来咱们四个优质胯加一个流眼泪的手势，流眼泪伤心，流眼泪的手心朝内，手背朝外，手同时伸上去来往下拉下来拉的手，姐妹看到手指要拨动的，你看像像钢琴一样对不对？咱们弹琴一样要动啊，来我们四个胯 加上咱们手势来一起连着，哎，五六七八从上往下拉 再来一遍，来五六七八，好，我们把这组八拍一起顺下来往后撤哎，五二三四五六七 八。 ok， 这组我也不问了，因为咱们这组跟前面也是相似的啊。来第六组的话姐妹咱们动作也是一样的第六组因为也是指明方向，所以呢咱们这个地方我动作不用去改了，动作是一样，所以说我没有把它改成其他动作啊， 因为歌词的话跟前面是差不多的，是一样的歌词来一次抓手来六二三四，好，往前走十字步五六七八 啊，这组是一样的啊好，一样的话我就不，我就简单概括了，我就不讲了啊。好，下面这里不一样了，咱们第七组时呢，咱们要做一个抹胸含胸的动作啊，抹胸含胸。来，再再加一个 左右的并步，咱们这个左右并步呢，咱们是稍微带点侧身的，左脚往左侧的手呢，你的手一个高一个低，但左手在下，右手在上，朝了整个朝咱们左侧四十五度，你的胸来往左挺着，往左翻的时候呢，你把你的胸挺起来， 挺起来。好，怎么手呢？你要并的手呢？怎么手要动啊，要转动你的手，你看没转动。来，咱们要转动八卦手要转动， 你手在你的外围，不要在你的胸胸前。怎么在你的外围去撞，看到没？再往里含，进来，含进来啊，外去撞啊，来，先向左来，一二含过来。好，再三四再含过来一个左右并步啊，加一个抹胸含胸。来，我们再说一遍， 来，七二三四，好，再说。好，七 二三四啊，其实就是个顺时针，一个逆时针方向回去就可以了啊。 好，这是咱们第第七组的前四，拍好，抹胸含胸，完了以后五六七八。来，咱们伸直回正的同时来，左脚往左跨来，继续做四个优质框，左到右，咱们去摆四个优质框啊，摆四个。来，手是化了。手呢，咱们做个。哎，做个啥？又是做个 啊呼喊的动作，呼喊手呢，你的右手的壶口打开，从咱们左一直喊到咱们的右啊，喊到咱们右，所以脸的话你要偏向左往左看。哎，一二三 四啊，是这里呀，对着呀，第七组呀，开始啊，来，我们把第七组说一下，准备来，七二三四五六七八。 好，再来一遍，走，来，七二三四五六七八。 ok， 三个八拍。嗯， 往后撤啊。第五组，来，五二三四，好，五六七八，六二三四，好，五 六七八，好。刚才我们是教了第七组，对不对？好，第八组，姐妹啊，第八组来咱们这里的话，节奏会有点快，所以呢，咱们要用到这个手势，手势比较多啊，来，双手这样子，坐在一起，双手这样子，你看大拇指是扣在一起的， 对不对啊？对的呀，因为前面我把第七组咱们教第六的时候，第六组的时候我就说了，这组呢，我就简单概括了，跟前面一样，很很多姐妹没仔细听啊，来，看到没？手这样子大拇指相扣啊，咱们再先换到左， 因为咱们这有个坐胯手，左胯时候呢，坐胯的时候呢，手就直接放在左胯这位置好，向右坐胯时呢，手放在右，往左，往右以后咱们再换成这个 十字架的手势，先导到左，再导到右，看到没，明白了没啊？左右啊，说，那怎么这里都做胯动作，都是胯还，那怎么做个手势呢？手指放在这个地方，不要这样打开。 哎，这样打开好像一个一个什么形状了啊，怎么就手指这样子并在一起，你看大拇指扣进来就可以了，扣在大拇指，好，我们把这里连起来啊。来，准备走，一 二，好，三四，对，这是比较快。再说一遍，准备向左坐胯，左坐好，右坐再右，左坐在右坐。来，咱们坐胯手，这手势数啊，你看这手势，手势架是要很稳的， 你看，稳住以后呢，打到左，打到右，所以呢，咱们手的话尽量不要去滑，嗯，不要去滑啊，好，咱们再说一遍，往下叫，五六七八来，准备，嗯，来，八二，好，三 四，来，五六七八的时候呢？来，怎么弓步？把左脚往前踩来，脚尖点地，弓步做好，同时左手虎骨打开放在咱们大腿上，右手怎么去做撂头发动作？来，撂头发怎么撂？就这样子，一二上身。 撩头发啊，姐妹啊，那不是甩手，是撩头发啊，来，往你的后，嗯，来，从前手一直摸到咱们后脑就可以了。咱们是撩头发一个手势，但整个手势往前冲出去就可以了啊，这是咱们的五六七八。好，我们把第八组八拍一起连着顺一遍，准备八 二三四五六七八。好，最后一下时呢，你把这个脚往后收一下，收完这个脚以后呢，咱们再斜接，咱们跳下一组的 下组动作，明白了没？这一定要收脚啊，你不收脚你要整个，你看往前冲的啊，一定要收脚啊。好了，姐妹们，咱们五六七八也交完了，有问题扣没问题直接扣过 啊。一米五八一百六十斤一百零三斤上衣穿 s 可以 啦。没人生，这衣服尽量卡马王小小个子尽量卡马王小拍，除非个子很高。个子很高啊，没人生。 好，都过了，我再把刚才咱们教的五六七八啊，不是，咱们刚才教的第三组八个八拍，我连的口令顺面。好吧，咱们连的口令顺面啊。多来，我们连起来顺了啊连起来顺了。嗯， 跳下这组再过。先顺完，顺完再跳呀，姐妹们啊，顺完再跳。哪有先跳再顺的啊，来，顺完再跳。来，往前来，一二三四踩胯五六七 八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五 六七八。后退五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八八二三四五六七八。 ok， 裤子他是厚款不加绒厚款不加绒，俊俊厚款不加绒啊 啊，老师身上背心在三号链接，我们就开始先跳吧，姐妹 五六七，走一二三 二二三四五六七 八三四，停倒方向四二三四五六七，往后五 二四五六 七三四，出汗 三二三四五六七八十来最后一组了啊，咱们是这样的，该怎么是坐哪里啊？五六七八，好，再收回来对不对？ 收回来以后呢，咱们要往前走了啊，往前走的时候呢，来，咱们左脚起往前走，这时候呢，你要你是直线走什么？前面是爵士是不是？咱们现在直线直线时呢？拿出右手的一个食指来，往前直来，一 二三四，好，往前走四步啊，再来一遍，准备走来一 二三四，脚并拢五的时候呢，怎么有个有个出脚的动作来，出左脚好，一个蹲好起好再呢右脚呢，咱们再往下蹲好，再把你的右左脚脚尖立起来， 一个蹲起，捏捏脚尖的一个动作，还有加个手势，我们先讲脚的动作啊，脚来蹲好起，再蹲和起 好，再来一遍，走五六七八，大家看到没，我做这个动作时候呢，我会甩头对不对？我会把这个头发甩起来，如果能带动的头发是更好看了啊，更加有动感头头发如果带动不了姐妹，咱们就咱们就自己哎动把这个脚做出来就可以了好不好？ 在手呢，手握着你的拳头从下下好上来，你看一只手是往下的，另外只手呢，提起来， 提起来，在咱们这个下巴这位置，另外个手呢，咱们就向下，拳头向下啊，来，我们把这个手和脚一起连着，先左脚准备走，一二再三四，再来，一二三四啊，蹲起来，蹲起。好，蹲起 啊。好，我们把这组八拍一起连着往前走，来，一二三四，好，蹲下去，来，蹲起，再蹲起来。起的时候呢？你的手看来手就这样子，拳头向上， 一个是向下一个向上啊。来，蹲起，再蹲起。好，再来一遍，来，往前走， 一二三四五六七八。好，能跟上吗？我们再说一遍，展前来，一二三四五六七八。 ok， 对， 很显眼啊。就是显眼包 你要说好酷帅老师我也是喜欢甩头。对，这个舞跟你讲没有甩头就缺少味道了。咱们这只舞这个地方是应该说目前为止是最最好看的。真的啊，你们可以拍短视频，我都没拍，本来我想拍短视频起的。对，从高潮部分可以拍，拍个短视频。姐妹啊， 嗯，走，来，一二三四五六七八 啊，来，第二组了，来，第二组。姐妹，咱们胯左脚使呢，右手向下，右手往下做个抓手的动作。来，伸下去以后再抓回来啊，来，六二，抓回来。手呢，咱们是放在胯这地方，你看这手是这样的，往前往前啊。 哎呀，青春不上场。你不是说五号，五号是衣服呀，六号是裤子呀。对呀，我跟你讲了裤，你不是问裤子吗？对对，你是不是说问，你问的是搭五号的衣服呀。所以说我跟你说六号吗？啊 对，三条杠那条呀，很好找的。嗯，来，我们再顺一下啊，来，这个动作来，准备伸手往下伸下去以后再抓回来，你看放胯这地方啊。好，再来，出右脚来，左手往上升下去，来，再抓回来，放在咱们左胯这地方，连起来就是来，二 二三四。好，五六七八了来再把你的左脚往左跨来。怎么做啥做四个优质跨做优质跨时呢还是一样落脚时的跨从左好到右对左右怎么去摆四个跨。来手势啊手势晃了 手是让怎么双手从从外对不对？你看从从外往前方压下去看看往外甩出去以后呢再往你的前方压下去压下去的时候你看手压上来手是这样的放下来对不对啊有点放下来那种感觉来放下来放下来。好手背 叠在一起以后呢往下压慢慢你不要这样子直接下来了因为怎么是跟着你的胯来五六在七 八有个压压手的过程咱们这压手的话四拍他是慢慢下来的啊慢慢下来的哎好我们把这四拍再说一遍准备走。五六七八。好我们把第二组八拍一起连着 来二二三四五六七八再说一遍来二二三四五六七 八。 ok 好 两组八拍了啊姐妹们能过的扣过有问题的公屏上扣一波。好我们再把刚才教的这两组八拍我们把它一起连着来向前走一 二三四五六七八二二三四五六七八。好，两把拍 可以了啊。呃今好好的休息时候再给我扣这个。好来扣一波吧姐们。嗯 啊亲嘴不上场你看公屏看公屏已经回复你了啊回复你好几遍了看公屏因为我看不到星星的。怎么管理员会回复大家的啊。来过了啊来过了是吧 好过了扣一波扣一波我们就往下交。第三组啊第三和第四组啊是跟咱们咱们前面那个动作是一样的因为啊怎么也是一个脚一个啥，一个并步， 并步的话咱们前面就要过了。左脚起向左走的时候，右脚啊，右脚有个提提脚尖的过程对不对？提起来脚后不着地啊。胯来，向上来，并脚时呢，脚尖落地， 胯往下放，往左走两个并步，左走一步好，并回来，再走一步好，再并回来就可以了啊。来，手势，手左右手的一个拳头拿出来，拿出来以后呢？来，往前，往下， 往拳头向下交叉好，再往两侧打开，再向下交叉，往两侧打开啊。来，我们现在把手和脚一起连着往左走两个边步。来，三 二再三和四，身子回正。大家看到没？我走这个鸭子步，手是不是这胯不要提起来？你看胯比往上翘啊，你看把小鸭子这样翘起来啊。来，向前来，一 二三四，好，身子回正。来，五六七八，咱们再向右走，回，向右走，回，两个并步。来，手势换了，手势换成左手来，握着你的空心拳去敲咱们这个胸口， 敲咱们的胸口。来，右胸这位置啊，去敲就可以了。来，向右走两个并步，好，五六七八，来敲四次，身子回，正好，我们把第三组八拍一起，连着 三二三四，敲五六七八，好。 觉得这组的话肯定能过，是不是？我就不问了啊。来，第四组。来，怎么要往后了啊？往后退，往后退的时呢？把你的左脚往后撤。对，咱们正拍，咱们前面教到过的，对不对？前头有的啊，前头这四拍，左脚往后撤来，右手去捂住咱们胸口， 重心在右脚。左右脚往后撤呢，左手去捂胸口，重心在我们左脚上啊。好，我们把这四排连起来。 来，四二三四，好，五六七八。来，做个踩滑，左脚向右脚收回来的时候呢？整个脚落下去，踩下去，重心换了，咱们左脚上右脚斜着打直，右手往前伸， 手指撑开好再抓前手抓回来就可以了。五六七八。来，五六七八， 慢慢的拖回来啊。好，我们把第四组八拍一起连着来往后撤。来，四二三四五六七八。 ok， 刚才教的四个八拍要开始顺了啊，顺了，嗯，要顺了。来，第一组，往前走，拿出右手手指往前指。来，一 二三四。来，左手你可以扶胯，左扶胯啊。来，五六再七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八。来，一二 三二二三四五六七 五六七 八五六七八。来，第五组，咱们重复了啊，拿出你右手的个食指，左手扶胯。 什么叫扶胯？就是放在你胯这地方，自然的放在胯这里。扶胯啊。来，右手往前指的时候呢，咱们是往前走，四个指步直线往前走啊，左脚起来一二三和四，来脚并拢。好，我们现在在跟着手势来，往前走。一 二三四，好，五六七八。左脚跨出去。来，我们先胯，左脚的同时伸直就往下蹲了， 看到没蹲？蹲的时候你的右手怎么蹲不起来？你把你的右手来，拳头握好以后往下一二，看到没？你看拳头向下时，你的左手就左手呢，你就这样子，拳头向上一个下一个上一个提，一个是向下一个是向上提。还拿你的头先倒，向左左倒好。哎呀，回正 都得回正啊。你看头发，你看我的头发就甩起来了，还有那个脚尖一定要立起来。你蹲起的时候呢？你蹲起来起的时候，你也把这个脚尖立起来，咱们先立你的右脚脚尖来，蹲好起，立起的右脚脚尖好，再蹲的时候呢，在左脚往下踩，蹲和起，再立起咱们的左脚的脚尖。 好，这时候呢，从你的头，从从他，从左摆好再回正。咱们呢，从右摆好再回正 啊，明白了没？来，我们把这个蹲起睡一面啊。来，准备走，来，蹲起，看到没？姐妹，我蹲到手，这手拳头是向下的好，此时呢，你的右手就嘎啦下，你看这左手是拳头向上，向上时候呢，刚好在咱们这个位置侧面这位置啊，左侧这位置啊。来，再来，蹲 起，好，再蹲，蹲起啊，好，我们再把自己左拍一起连着啊。来，往上走， 一二三四五六七八。现在，现在有没找到感觉？现在是好多了，好多没有。嗯，好多没有啊，我们再来一遍啊，往前走，来，一二三四五 六七八。如果这个头头部真的带动不了，那我前面讲了，咱们就啥，咱们就平淡无奇的做这个动作，头不要甩，能甩头？你看我甩头不甩头，闻一下，完完全味道不一样的，你们在我的背面或者我正面看都知道对不对？我如果不甩头， 姐妹们，这个动作是不是缺少点味道对不对？我头发甩起来是不是不一样了？所以姐妹啊，是不是相差一点都不轻啊？相差一点都不轻。来，我们再说一遍吧啊，来，往前走， 一二三四五六七八啊，甩头是筋，甩头是灵魂啊，好，第二组了，姐们啊，第二组咱们也是重复动作来，左脚往左挎了手呢，右手往下伸上去，咱们就是抓手，要抓回来 啊，要抓手啊，抓回来，手呢，咱们就放在这个胯这地方。对的是灵魂，缺一不可，缺一不可，没这个灵魂就没这个味道了啊，来，我们再来，来啊啊，你看，刷回来放到胯啊，在三四的时候呢， 咱们是跨右脚避回左脚时呢，左手伸上来抓回来。抓回来以后怎么重复？来压压，向下压，压到手，手从两侧啊，两侧手，咱们要翻个面，你看到没？手有个这样子，从外侧往前来，下来压下去， 来一二三四，手心向下啊，就是一二三四。来，慢慢的压下去，连起来就是五 六七八四个摆胯加压下压手的一个手势啊。手的话是右手在上，左手在下。手背是啥？手背是向上的，往下慢慢的压下去。姐妹们啊，我们顺一遍啊，来，往前走，一 二三四五六七八二二三四五六七八。好， ok， 第三组往左走，再往左走，这时候不一样了 哦，第八组，第七组，说错，第七组啊，咱们前面第三组是这样子。手拳头往下对不对？好，怎么？因为怎么歌词一样，所以那怎么这里的话歌词跟咱们前面是一样的，跟咱们肩周 肩周歌词一样说那咱们手势的话也就一模一样啊。对，咱们要不然不一样的话又太复杂了。说呢，咱们跟歌词一样跳就可以了。跟咱们前奏部分来，手往你的左一直拉到咱们的右啊，手心弹钢琴，手指要不动啊，左手两个并步来，七 二三四，好，五六七八，向右走，爱心聚在一起好，五六七八，身子回正好。第八组往后撤啊， 来，八二三四，好，踩滑步，五六七八来，这个动作呢？游泳的手势就是怎么歌词唱的是分开所。那怎么用这个手势表达？哎呀，分开了 啊，本来我是这样的往后退的真诚，但是为了为了啥？为了为了配合咱们前面这个抓手。彩华说呢，我把这两个动作的话就是手势换了一下，相似的，因为歌词是不一样说那怎么稍微相似啊，这样大家不会搞错，好跳点啊，分开分开，你这样去做可以了啊。游泳，彩华不加游泳啊。 好动作是全部教完了。姐妹，咱们刚才教的第四组八个八拍全部教完了，有问题扣没问题直接扣过，扣完过我们把刚才教的全部顺一下。全部顺一下啊，来晚了，没事，明天还会教的啊明天还会教， 明天还会教。薛家大小姐，我是长发。长发好啊，长发刚好跳这个舞可以甩起来了。好，都过了啊，姐妹们， 来，我们顺五六七八顺下八个八拍八个八拍全部顺起来。来，接着往前走哎。一二三四五六七 八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。来。往后撤了啊不是，对，往后撤来，五 二三四。好，五六七八六二三四。哦，不是往前走。 姐妹错了，我还是往前走的啊，往前走的往前走，刚才往后退了。来，咱们重新来下第五组来五二三四五六七八 六二三四五六七八。向左走来七 二三四五 六七八。好，完了以后咱们这里个结尾试拍，如果你要跳一遍完整版的姐妹，咱们就要结束五六七八，如果说五六七八跳完以后你还跳加长的第二遍，来，咱们继续从这个 a 组部分叭叭拍 啊，我们这里开始跳啊，明白没啊？从这地方开始跳， ok， ok 了啊？七走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七 八五六七走一 四五六 七五六 七四五六七八 五六七八三二三四五六七八三 二三四五六七八一二三四五六七 五六七八。结束，我。

前奏一共就是三个，八拍加四拍连起来，向侧坐抓二三，收脚五六再做胯 二二再含胸五六七八三二弹手指，五六手比心四二三四，简单，对吧？ 做好准备。 四五六七八三二三四五六七八。 这是我们的第一大组。预备往前走迈二三做胯做六七，转手 二二三，摆跨拉六，向后退三二再做胯五六七八四 二三百跨抓六，往下拉一二三四。好了，这是我们的 a。 四二三四二二三 四五六七转 手四手 五六七八， 能记住了，我们把第一个到第八个第二组开始了哈。向前迈 一二想动作五六七，拉手二二三摆胯抓六，向前抓三二 十字步五六手推开四二绕头绕胯五六向后退五二往下落五六向前抓 六二三十字指手五六侧挺胸七二 u 字跨五六向侧坐 八二三弓步压六七八，来，再来一次，做好准备，有没有赔一个的 来。五六七八一二三踩胯五六七，拉手二二三四五六七 四二三倒头让四五六七八五二三握手五六七， 抓手六二三四五六七八三 四五六七八。 预备一二三四 二三四五六七八五二 二三四五六七八 二三四七八好，预备，往前走，第一个八拍走一 一二三迈步五六七伸手二二再往下压五六交叉打开三二再敲肩膀 五六向后坐四二三抓手落六，接着走五二三四 五六七伸手六二 u 字跨压六，再往左走七二三比心五六七，向后 八二三，游泳落六手划开， ok， 二三四五六，准备八二三四五六七八二二三 四五六，向后撤四 二六 七八 二三四五六七八。

七走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 四五六七 八五六七走 一四五六七八 三二三四五六七八一二 三四五六七八 八三二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六 五六七八。

三大组呢是八个八拍，其实和第二组一样，就是也重复的，就是有重复动作。第一个八拍，我们就大步向前走，刚才的结束重心压在前腿上，走 呀走呀，二三四，我说了，重心一定要往回蹬，然后咱们开始第一个，把你的右手从耳旁迈。二，往前指往哪，手往上往前往远指出去走，迈。二 三四好。把你的左脚往左迈出去，咱们做迈步侧点地走，迈步点地点谁点脚跟再来迈点地。当你做迈步的时候，重心往下蹲，落在两脚之间蹲， 双腿膝盖要微曲，当你重心往左边移动的时候，拿起右脚点地好接，接着往右迈步蹲，再点，往左迈步，迈步点地，迈点地 好，重心一定左右去移动点地，脚伸直支撑腿不要伸直，它是个微屈的。五六七八好。往左迈步的时候，五，两个手有一个什么，有个小小的交替，五六 七八，对，一个手往下放，一个手往上伸。六，接着七八好。往左迈步，向左迈， 五六，哎，左胳膊拉起来放在这七八，右胳膊放在这五六七八好。第一个八拍，大步向前走，一二三四 五六七八好。第一个八拍过的敲一啊前再来一次走。一二三四 五六七八好。第二个八拍，把你的左脚直接往左迈，这个时候你的右手在上，把右手直接往下伸。二，看，我的手指尖朝下伸，掌心朝后好，收的时候收到胸口。 三，再往你的侧方伸出去，收的时候再拉进来走。二二 三四五六七八的时候做 u 字跨，我的手收在这，两手往下放，然后从身体两侧往里压，看掌心朝下往下压走，抬 上，往下压好。优子摆胯走，抬上，往下压好。第二个八拍，伸手收，向右伸手收，先把手落下去， 从侧从上往下压，第二个八拍，二二三四，再压六七八， 好。两个八拍，咱们来想大步向前走，一二三，迈步五六七八，伸二 三四，再压六七八，哎，两手从底下抬起来，经胸口再压下去，好，再来一次。往前走，一二三 四，好。向侧迈步，五六，迈步点，第二八拍，伸手二二 三，摆胯在五六七八，好。第三个八拍，接着提胯往左走， 交叉打开，交叉开好，往右走，五六，再敲肩膀。脚下动作跟咱们的前奏侧提胯一样，只是手臂动作，从腰间拿起来，往下敲， 交叉在体前，往下放，打开在体侧。一二三四，然后用你的右小拳头敲左肩窝。敲六七八，好，往左走，三二 三，敲肩，五六七八，好，这是我们的第三个。我们再来想，一二三，大步走， 一二三，蹲腿，五六七八。第二个伸手，二二三，摆胯，再压六七 八。第三个三二三四，敲六七八，再更正一下，更正一下，往左走， 交叉打开，交叉开好，往右走，用左手敲肩膀，五六七和八，这样的话，第四个八盘往后坐。四二，重复我们前奏的部分。 三四，好，把左脚抬起来，落地抓手落，哎，把你的右手往前伸，大拇指在下，六七八，好。第三个往左边交叉交叉打开，交叉开，左手敲， 敲六，向后撤，这时候右手放胸口，四二，向后撤， 三四，落地抓手抓。六七八，谢谢姐妹们啊！好，一二三四，预备走。一二三 四，好像侧迈步，五六七，伸手二二哎。夏丽老师是放到腰间，三四放腰间，然后五六七八五六再往下压， 第三个八拍走，三二三敲肩，五六向后坐， 四二三抓手落，六七八。好，有好几个地方都交错，伸手放放到腰间啊。再来一次， 预备走，一二三迈步，迈步点地，迈点地。二二三摆胯，再压六向左走 三二向右敲左手先去敲肩膀，四二三落地抓六，再接着走，五 二都一样，五六七伸手，六 二三摆胯压六七和八，第七个八拍跟前奏一样，右手打开，掌心向下，七二三四双手比心。五六七八，第八个 八二三落地。这次落的时候两手向后去游泳，落六手划开， 这就是我们第三组的所有动作。第五到第八个我们连起来向前走，五二三四 五六七八六二 u 字跨压六手指弹，七二手比心， 五六向后撤，八二手滑开落，六七八， 砸手啊，怎么砸？我看哈怎么砸。哈哈哈哈。哪个砸啊？我再瞅一眼啊，我，我做错了，是不是那个蔡姐六十几岁，如果老大哥的话哈，你看他，如果是酷酷的那种的话，你就给他戴 啊。嗯，但是如果没有那么酷的话，这这个帽子，哈哈哈。这里边没有啥吧？没有砸手啊。嗯。哪个砸？ 嗯，没有砸哈。我，嗯，没有砸。嗯，我们先这样把八个八盆我捋一遍，大家告诉我哪个地方错了，告诉我啊。第几个八盆？预备往，呃，是划水，对，是划水，是游泳划水吗？哈。预备往前走，第一个八盆走， 一二三迈步，五六七伸手， 二二再往下压，五六交叉打开，三二再敲肩膀，五六向后坐， 四二三抓手落六，接着走，五二三四 五六七伸手，六二 u 字跨压六，再往左走七二三比心五 六七，向后八二三，游泳落六，手滑开， ok， 帽子有显，蔡姐啊，帽子有显，再捋一遍哈。预备往前走一二三四 五六七八二二 u 字胯在落六七向侧三二 交叉开五六敲肩膀，四二三，抓手落留在第五个五二三四， 迈步点地迈点地。六二在 u 字跨五六，手指弹开七 二三，相测五六在第八个八二三，划水落六七八，是不是没问题了啊？跟前奏一样一样的，跟音乐 对来。没有问题了啊，这是我们的第三组了啊！八个八拍 music。 裤子跌了跌了啊啊。一二三四 五六七八 来四二三四五六七八 二三四五六七八七二三四五六七八 六七八二二三 四五六七八 二三四五六七八 超长完成版了啊超长完成版。三二一，走，做好准备。一 二五六七八三二三四五六七跨四二三四二二 五六八 五六七四二三四六七八一二三四 二三四五六七八五二三 四五六七八二三四 四二三四五六七八 二三四五六七八七 二三四五六七八 四五六七。绕手二二三四五六七八三二 三四五六七八甩 四五六七八， 推手四二三四五六七八五二三 二三四五六七八 四五六七八。

来，第三大组了，姐妹啊，第三大组怎么是八个八排？八八排，咱们的主唱部分啊。来，第一组，左脚起往上来，交叉向上啊，右脚来往往右侧一个盘点，脚尖点地，盘点出去。好手呢，咱们是打直线先，右手打直线。来，一 二，好，三四手呢，咱们的左手。来，三四，来，五六七八。来，咱们做个踩胯，踩的时候呢，来，左脚先踩好，踩左胯啊，踩左胯好，再踩右胯， 再踩左好，再踩右。咱们这里是四个踩胯，踩胯时呢，只需要姐妹们啊，咱们出脚时呢，脚尖点地，对不对？你看，脚尖点地的时候，你，其实你的胯是向上提的，提上去以后呢，咱们再往下踩的同时，你的胯就往下放了。所以呢，姐妹们，咱们这叫踩胯 才好提才。你看，提起来往下就可以了啊。好手势，手拿出你左右的两个手指，你看手指，手指呢？往你的，往你的上方，咱们是往外去点，点四次啊，点四次小雨点，连起来就是五 六，在七和八就可以了啊。好，我们把这组八拍一起，连着向上走，一二三四五六七八。第二组，姐妹，咱们做个啥？做个拉手， 左脚往左跨啊，一个左右的，一个并步啊，你看出左脚右手提着，从下往上，刚好提在你这个啥胸上面这个位置他，你看胸上面，他是不是直线，直线拉过去以后呢？在你的胸的旁侧来拉下去，明白没有？握着你的拳头 一二拉下来，现在在左手去拉，三四拉下来啊，你这样子啊，来一个拉手，拉下啊，来，向左，来，二二并回，你的右脚再向右来，一三四，好，五六七八。来，咱们继续做四个优质胯。 好手势，手势，怎么是哎，手势呢？这里不是流眼泪，不是抓眼睛，那怎么是想烦恼，所以呢，怎么怎么是抓你的，在你的太阳穴这位置看到没？怎么是转两圈，抓两只手啊，连起来就是 五六七八啊，不是抓眼睛，姐妹啊，不是抓眼睛啊。好，我们把第二组拍一起连着，准备来，二二三四五六七 八，我们就往下交第三组，第三组，第三组呢，咱们是做一个左右并步，左脚往左出的时候呢，右手往前伸，伸出去，伸直，手指撑开来，我们怎么是抓啊？抓前手抓回来，抓回来就可以来，连起来就是三 二三四，抓回来。好，五六七八。咱们做一个十字步，左脚起，往前走，交叉，好在右脚跟上交叉 好在左脚后退，收回咱们的右脚一个食指步啊，食指步。手势呢？来，咱们是双手拿出手指，你看没手指啊，左右手的手指来，往前指出去，因为咱们是指向方向，所以呢，咱们就这样去表达，往前指啊，连起来就是五 六七八。好，我们把第三组说一遍，来，三二三四五 六七八。好，来第四组了，第四组怎么顺啊？学习的时候呢，怎么是做一个基本步，一个擦玻璃啊，并步加一个擦玻璃照上去？应该是啊，来，四二再三四，来，左右并步， 好，五六七八。来，左脚跨出去，同时啊，你看，打开左脚，人字形站好，双手同时抱头，抱完头以后呢，把你的头先摆到你的右， 好，在那倒到右的时候呢，再往前，好，往前稍微低啊，低一下以后呢，直接绕到咱们左好，再到你的后好，直接回正就可以了，咱们呢，还有你绕头的方向呢，你看方向也是这样的，你的胯也要跟着你的头来转动起来，往前 左后右，怎么一圈绕回来，连起来就是五六七 八。来，我们做个唠头唠跨动作啊。好，我们把这第四组八拍一起说一遍。准备。来，四二三四五六七八， 来，我们把四个八拍顺一遍。姐妹啊，来，第一组，准备向前哎，一二三四，踩跨，五六七八，三二三四， 五六七八四，哦，不是三二三四啊，三四三，错了。五六七八。来，四二三四五 六七八。好，第五组了。姐妹，重复了啊，因为刚才怎么是啥唠头对不对？唠头唠胯五六七八对不对？好，第五组怎么要往后退了？退到时呢？怎么第一组的话跟第一组是一样的，脚步也连起来就是五 二在。三四五六七八。来，咱们做个流眼泪的动作啊，咱们来，流眼泪的时候呢，你要动胯，动作又是又是胯，哎，五好六在七和八 好。第六组了，第六组跟咱们前面的第三组八拍是一样的，因为歌词一样说，那怎么这个地方动作就不改了啊，为了方便大家记啊，来，也是做个抓手，来，六二三四，左臂步，加个抓手来，指明方向，还是一样， 舌子不往前走，手同时往前直。来，五好六好七八 啊，明白了没？姐妹们，这是咱们第六组啊，好，我们现在把第五和第六这两组吧拍，我们一起连着来，往后退，五二三四，流泪，五六七 八，抓手并步啊。来，左右抓手并步。好，往前直十字步就可以了啊，这是咱们的第六组啊，来，第，咱们的第七组了啊， 来，咱们做个抹胸含胸。来，左脚往左跨，来，你的胸顶起来。顶胸的时候呢手来，左右手单，一个高一个低左手在下右手在上来怎么要做一个啥抹胸的手势？ 来，怎么抹胸的时候呢？你在你的外围去抹对，你不要在你的胸前去抹，你就稍微在你的胸的外围去啊，你看一圈转过来咱们做个顺时针好含胸再做逆时针过去再做一个含胸啊。来， 咱们左右并步来左脚出好一二喊过来再右脚出三四喊四 好五六七八了来，咱们做个来。又是做个啥啊呼喊的一个手势虎口打开从咱们的左边一直呼唤到咱们的右边啊，好脸脸的话同时慢慢的转向你的左手刚好放在你耳朵这个位置就可以了啊。来，呼喊，哎，五 六七八。来，我们做做实拍优质胯加一个呐喊的一个手势啊。好，这是咱们第七组的八拍动作。来，咱们把第七组顺一遍。来，七 二三四五六七八。来，姐们咱们是往下做胯做胯动作。来，左脚搓熟呢来整个做胯。来左胯向下做。 来，你看右脚看到没右脚有点像啥？有点像扎马步的感觉是不是？你看脚这个脚尖这个地方他是咋他是啥整个就是放松的脚尖点地重心都在你的左脚上先左坐胯好再换了你的右坐胯做完胯以后再换了左坐胯再换了你的右坐胯所以呢咱们这些转换胯的过程中他是非常快 手势也非常快啊。来，第一个手势弹扣大拇指扣着啊。来，先左坐胯，到左 过去好啦再到你的右过来啊左右好，再来。再第二个手是啥？第二个手是咱们手做一个手指甲，来三， 那手指甲手是很牢固，你看咱们这个手握着拳头，手不要晃动啊，稳住，先导到左，左做胯，好，再导到右的时候呢，咱们在右做胯，所以呢咱们这里的话稍微会快一点，动作有点快。好，我们把这四排伸起来，准备走，来八， 啊，哎呦，错了，来，八二三四，好，再来走，来，八二三四， 好，五六七，八了，五六七八，把，你的左脚啊，来，往前看到没？往前踩的同时呢，姐们啊，咱们是弓步。做好，做好以后呢，咱们做个撂头发动作，摸头发， 比如说你前面有头发的啊，你应该往后摸上去，所以那个头就往后了。哎，撂头发的一个手势啊。来，左手你就左手呢，你就扶在，你看左手，你就那个放在你大腿上，右手，去，啊去，去，撂头发， 咱们这是五六七，好，八手把你的脚收回来，八手呢？把你的脚收回来，咱们的斜接下组动作。啊，好，这是咱们第八组八拍，来，咱们把第八组八拍顺起来，准备 走，来，八二三四五六七八。 好，我们把五六七八顺面啊，来，往后撤，准备走，五二三 四。来，有眼泪，五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。收回来。 ok， 五六七，走， 一三四五六七。后腿五二 三五六七八。

什么？一万？

啊，我们先加咱们的前奏部分前奏的话咱们是三个八拍加四拍，三个八拍加四拍啊，来，我们先学第一组前奏。来，我们先站好，站好以后呢？来， 先站好，站好以后呢？把咱们的右脚啊往右跨出去，咱们做个坐跨好手呢，来，同时双手往两侧伸出去。来，手指撑开来，咱们是抓抓前手抓回来，你看坐跨， 左脚出胯向下坐来，重心都在咱们左脚上啊。好，我们再说一遍，咱们的头的话，直接就往前看，不用往右去看啊，往前看就可以了。 来，准备走来一二三四好吃的时候呢，你可以慢慢的站起来，好，手收回来，放在胯的两侧。 好，五六七八时候呢？把你的右脚向左脚收回来，咱们做个并脚。好手势的话，咱们是在你的脸的正前方来做个交叉，你看手相互交叉以后向下就可以了，还有的脸就看着你的左脸往左转过去啊。来，连起来就是五六七八， 准备一二三四五六七八第二组。来，咱们第二组八拍有很多卡点，对，他这里有很多卡点啊，从那左脚往左搓的时候呢？来，咱们继续做胯， 二二三四，大家看到没？我二二的手呢是向下做的，从你的胯，你的整个右胯是向下，还有那三次手呢，你的手往前伸出去的同时来，你的人就站直了，明白了没？直 来，五六的时候来，咱们身子稍微略略的侧向你的右侧，对，有点向右侧向一点点。来，你的双手同时往你的胸啊胸下来，咱们做个含胸 啊，做个含胸动作来，手要往下，同时你的胸要顶含，你看顶含做这个动作啊，你看有个顶胸含胸的过程啊，你先啊，好，来，我们把这个 四五六啊，一二三四五六四拍。哎，二二三四五六六拍，我们顺便来准备来，二二三四五六。好，定住，定住完以后咱们这个七八七八十呢，把你的左胯顶一次。好，七八 顶左胯，再顶右胯。姐妹啊，第二组的所有八拍。好，我们把第二组八拍全部顺变，准备来，二二三四五六七八。 好，第三组的话，因为第三组没有卡点的，没有音乐，卡点说，那音乐就是啥，咱们这里八拍，因为音乐是很慢的啊，所以呢，我们做一个左右的，一个一个并步，咱们把来走起来就是来，一 好二再三和四啊，好，再加上咱们手的动作。来，手呢？来，我们是做个啥？来，做个拉手，从你的左侧一直拉到咱们的右侧，手指要动的啊，来，往左走，来，三 二三四。好，双手回正，五六七八向右走，回，两个并步。好，这时候是右脚起步了啊，走法是一样的，就是换成你的右脚了，手势，画手势，从后往前来，咱们聚到一起做一个爱心的一个， 你看爱心的一个手势，咱们把第三组顺一遍，向左走来，三二三四五六七。 过完以后呢，咱们这里还有一个过门四拍，咱们过门四拍的话是往后退啊，左脚起往后走。 好，你看到没？姐妹，咱们重心全部都在左脚上，因为怎么往下的时候呢？你看重心是向下呢啊，往下沉，好，在右脚后撤的时候呢，重心都在咱们右脚上啊，这是往后退的四拍。来，怎么把这四拍顺起来？脸，还有呢，怎么往后退的时候呢？推左脚的时候右手先捂住你的胸口 好，在推右脚时呢，左手去捂的胸口，双手是叠在一起的，手臂是朝外的啊。来，咱们把这四拍过门顺起来，往后退。好，五六七八， 好，咱们 a 组的前奏部分，三个八拍加四拍，我们是全部教完了。好，我们现在跟着口令啊，跟着口令来，把这这几组一起连着顺一遍。好，第一组开始准备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八五六七八。 ok， 后退对不对？退好，退完以后直接左脚起往前走四个爵士步。 纪老师往前走四步。来，我们再说一遍，向前来，一二三，好，四啊， 好，四个手脚并拢，姐妹啊，脚并拢，并拢以后五六七八了，来，我们左脚往左胯做两个，做胯，左做两次胯好，再换成的右胯做两次啊，我们把这一组顺起来啊，来，往前走，哎，一二三四五 六七八。第二组，来，咱们的左脚，左脚起步啊。来，左脚起步，往左胯的时候呢，收右脚，右脚收回来时候呢？姐妹，咱们不要并的太拢，就是你脚稍微有点空隙，脚尖落地。 好，这时候你的胯看到没，胯也要稍微往下坐下，这种感觉啊，重心向下来，手呢？是绕手，手是向啥？向左绕过去好，再又绕到左，你看左右左定在你的左侧就可以了啊，来，我们向左 这个布置啊，向左绕，我们顺一下啊。往左准备走，来，三二，你看我啊，你看我，终于向下了啊，好，三四十呢，怎么是右脚跨过去？来，三四，好，好，五六七八了。来，五六七八，左脚跨出去，我们做四个右侧跨。好，来，我们摆这个跨绳呢，还有手势， 手的话怎么是做啥？爬楼梯的感觉，你看爬爬爬的时候呢，就好像你中间有条绳子，对不对？有个绳子去拉来，左啊，先右手右手好，再左手去抓好，再右手抓在左手上，依次向上爬楼梯的感觉啊。再来五 六七八，刚才的第二组拍一起连着准备来，二二三四五六七八。好，第三组了，姐妹们第三组怎么动作是一样的啊？一样的往后退来也是这样，爵士步向后走来，三 二三四四五六七八，四二三四 五六七八。 ok， 好， 我们这四拍做完以后呢，咱们这里还一个还一个四拍过门啊，咱们这四拍过门时呢，把你的左脚直接往后撤， 身子呢稍微就是往有点往后倾斜的感觉啊，但是没有往后倒，因为咱们左前脚的话，右脚是放松的，重心在咱们的后脚上，还有你的手，手在前方来，咱们是往前推，他不是交叉了啊，手是不一样的，咱们前面是交叉对不对？咱们现在是手心来，手从右往前推出去， 看到没？这样子来，一二三就甩出去这种感觉来，脸看向咱们左，准备五六七八，对，咱们做这四排动作啊，预备走， 五六七八， 五六七八。

五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八五六七 五六 七 八五六七八 三四五六七八 三四五六七 八四五六七，再来五二 三四五六七，走，一 二五六七 八，五六七八，结束。