怎么把筋练出来

大家好，说到肌肉锻炼的过程当中呢，我们是用动的方法，但是骨与骨连接的时候呢，这全是韧带，那么也就是俗说的， 那么我们的在关节和关节的连接处的这个筋怎么去练呢？那你就记住动练肌肉静练， 那么静止的会让我们的筋受到一个特殊的刺激。你比如说我们在做这个小半蹲的过程当中，我们的冰韧带，我们的内侧腹韧带，外侧腹韧带和里边的十字交叉韧带，都是因为这么一个小的动作的时候， 变成一种绷紧的状态，而绷紧的状态随着这个我们时间的加长，那么他就会变得很酸很胀，那么这个很酸很胀的时候，我们韧带的品质就会发生巨大的变化，这个巨大的变化的时候就韧带变得非常有力量，假如这个地方有伤，他也可以 通过这种训练的时候疗伤，那么他也可以改变我们韧带的这种弹性，保护我们的韧带在关节运动过程当中的运动的这种程度都起了非常好的作。 所以呢大家呢记住我们韧带一旦要是发现问题，或者说我们的关节一旦要是发现问题的时候，用动的方法可能只是增加关节周边的肌肉，但是对韧带的刺激的时候，我们需要大家去静力性练习显得更为重要。