朋友啊,咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一日,咱们呢就是冬天第一个轻断食,这个打卡就要正式开始了啊,现在咱们就开始预备报名了, 首轮挑战咱们七天就冲刺个十斤,第一不挨饿,第二不吃水煮菜,我来负责饮食,你们就负责跟上每天的三餐打卡呢,我不管你是吃食堂的啊还是点外卖的,都可以执行。 那所有想要报名的朋友们啊,来评论区打出来加油两个字,我看到了之后呢,我拉你进群,咱们互相监督一把好不好?加油!
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朋友们,咱们减肥从冬至开始啊,也就是十二月二十一号,二零二五年的最后一周,咱们七天冬断食,这个打卡就正式开始了。然后现在呢,咱们就开始预备报名了,咱们首轮啊,就挑战七天冲刺 十个,不挨饿,不吃水煮菜,每天就是三餐打卡,我负责提供饮食,你们负责跟上,不管你是吃食堂的还是点外卖的,都可以执行啊! 所有想报名的朋友来评论区留下加油两个字,我看到了之后我拉你进群,但是啊,过时不候啊,咱们互相监督,一定在年前售一波大的好吗?

朋友们,咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,咱们冬天第一个七天轻断食的打卡计划就正式开始了。咱们今天开始预备报名,首轮 挑战,七天冲刺十斤,不挨饿,不吃水煮菜,我负责饮食,你就负责跟上,每天三餐打卡,不管你是吃食堂的还是点外卖的,都可以执行。所有想报名的朋友留下加油两个字,我看到了,拉你们进群,然后咱们互相监督好不好?加油!

朋友们,咱们减肥呢,从冬至开始啊,也就是十二月二十一号,咱们冬天第一个轻断食这个打卡就要正式开始了。 那现在呢,咱们就开始预备报名了啊,首轮挑战,咱们七天冲刺十斤,第一不挨饿,第二不吃水煮菜,我来负责饮食,你们就负责跟上每天的这个三餐打卡。那我不管你是吃食堂的啊,你还是点外卖的,都可以执行。 那好,所有想要报名的朋友来评论区留下加油两个字。我呢,看到了之后我拉你进群。那咱们互相监督一把好不好?加油!

朋友们,咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,二零二五年最后一个七天冬膳食打卡就正式开始了好不好?今天呢,咱们就开始预备报名啊,挑战七天,冲刺十五斤, 不挨饿,不吃水煮菜,我负责饮食,你们负责跟上,每天三餐打卡,不管你是吃食堂还是点外卖的,全部都可以。所有想要报名的朋友们来留下加油两个字,我看到之后呢,拉你进群,咱们互相监督好不好?

朋友们,咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,咱们冬天的第一个七天轻断食打卡就正式开始了好不好?今天开始预备报名,首轮七天冲刺十斤,不挨饿,不吃水煮菜, 然后咱们一直坚持到年底,中间歇歇一天啊,我来提供食谱,你们就负责跟上,每天群里边跟着我三三打卡,不管你是点外卖还是吃食堂的, 我都可以给你做好饮食,然后你去执行就可以了。想报名的朋友啊,评论区留下加油两个字,我看到了,拉你们进群,群满为止,带你们年前最后冲刺一把,加油!

姐们,咱们减肥从冬至开始啊,时间定到十二月二十六号,咱们七天吃瘦小蛮腰计划就正式开启了。现在咱们就开始预约报名了,咱们挑战七天冲刺十斤,第一个咱们不挨饿,第二咱不吃水煮菜,第三个咱们不做任何运动, 我来负责饮食计划,你们负责跟上每天的三餐打卡我是亲自盯的啊!但是咱们有一个必须要做到的,就是一定要自己能做饭,你做不了饭, 吃食堂的,吃外卖的,你就别来了。其实做饭一点也不难啊,厨房小白,你投资三十分钟时间都能把一天的一日三餐做出来了。有想报名的朋友来评论区,留下你们的理想体重,我看到之后我就拉你们进群,群满为止,咱们互相监督一把好不好?加油!

咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,咱们冬天第一个七天轻断食的这个打卡就正式开始了好不好?现在呢,咱们就预备报名了,咱们首轮挑战七天冲刺试镜,不挨饿,不吃水煮菜, 我负责给你们提供饮食搭配,你们负责跟上每日三餐打卡,咱们要按时打卡的,不管你是吃食堂还是点外卖的都可以执行。 所有想要报名的朋友来评论区留下加油两个字,我看到之后拉你进群,咱们互相监督好不好?咱们一定在过年之前受过大的,加油!

咱们减肥从周五开始,也就双十二好不好?咱们冬天第一个七天冬断食这个打卡就正式开始了。然后咱们现在呢,开始预备报名,咱们首轮挑战,冲七天瘦十斤信不信?不挨饿,不知谁有菜, 我来负责三餐食谱和监督,你们负责跟上,每天三餐打卡,不管你是吃食堂还是点外卖都可以执行。所有想报名朋友们来留下加油两个字,我看之后呢?拉你进群,咱们互相监督,咱们这个冬天彻底逆袭!

信我,你瘦一斤就会有一斤的变化。宝宝们,咱们减肥就从十二月二十一号开始,也就是冬至这一天到十二月二十七号结束,挑战七天瘦他个八斤, 这也是咱们冬天第一个七天冲刺打卡,不节食不运动,我负责你们的一日三餐,你们就负责跟上咱们三餐的按时打卡,不管是吃食堂的还是点外卖的都可以执行。想加入的宝评论区打出三个九。我看到了拉你进群,咱们就互相监督,加油吧。

减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,咱们冬天第一个七天轻断食的打卡计划就正式开始了。 咱们今天开始预备报名,首轮挑战,七天冲刺十斤,不挨饿,不吃水煮菜,我负责饮食,你就负责跟上,每天三餐打卡,不管你是吃食堂的还是点外卖的,都可以执行。所有想报名的朋友留下加油两个字,我看到了,拉你们进群,然后咱们互相监督。

赶紧赶紧,嘿嘿。妈趴着你就先等会啊。会了几分钟。哈哈哈。跑了跑了。 不是你今天来了?你一点都没给我锻炼。没有,今天没有,太懒了。你看那个睡着了啊?咋的了?一分钟坚持不到了。哎。到点到点到点。 来吧姐。这么快吗你。你笑好好的。好了马上我要睡。

在我们的日常生活中,其实大家应该养成一个定期轻断食的习惯,对于我们的身心健康他都是非常有益处的,主要有以下的四个方面,请你点赞收藏起来。第一点,规律性的清理我们的内环境,可以清除垃圾、毒素以及浊气和病气。 第二个就是可以对我们的肠胃进行一个定期的休整,保护我们脾胃的后天资本。第三个可以减少消化食物对我们身体元气的损耗,使我们的五脏六腑元精元气充盈, 精力充沛。第四个可以使我们生活在这个内在的阴阳气机升降平衡,有去治胃病于无味之中。其实具体的我们可以按照周天来进行分段,比如说每周的周日或者周六,根据自己自身的情 旺,选择这两天或者是其中的一天来给我们做一下断食这一个过程,当然最低是二十四小时,二十四小时之内不要进食任何的固体食物,只喝清水就行了,能够有四十八小时不进食, 当然它的效果会更好,大家可以在家里面尝试一下。当然你想彻底尽快的清理,还是要来辟谷,来我们的辟谷基地来找我们,浮生无量。

朋友们,咱们减肥从冬至开始,也就是十二月二十一号,咱们这次七天轻断食的打卡计划就正式开始了,咱们今天开始报名,挑战七天冲刺 十斤,不挨饿,不吃水煮菜,我负责饮食,你就负责跟上,每天三餐打卡,不管你是吃食堂的还是点外卖的,都可以执行。所有想报名的朋友留下加油两个字,我看到了,拉你们进群,咱们互相监督好不好?加油!

今天周末嘛,平时吃的也比较多,大鱼大肉的,所以今天我做了一个轻断食,就是喝我们空中超市的营养六粉, 我又加上了这个鹿角帽粉,因为身上有一些皮脂腺囊肿啊什么的,这个是可以消囊肿消结节的啊。还有呢,这个灵芝包子粉,我今天就等于是营养八粉了。其实这样一杯下来哦,饱腹感还是很强的。我觉得就定期做一个轻断食,对自己的肠道是非常有帮助的。