海参吃法越简单营养越高

海参吃的越简单，海参的营养保留越完善，咱们今天教给大家一个吃海参最简单的一个方式，这是咱们家的即食海参，我们撕开袋之后啊，直接放入无油的容器中，倒入足够量的开水， 自然缓化，我们的海参啊，经过十分钟的热水的缓化，已经完全缓化完成。咱们来看一下海参的内筋，非常的白净啊。我们现场开始加工海参， 我们加入辣根，味极鲜，用小勺搅拌均匀， 直接就可以食用了，看起来不错吧，我们来尝尝吧，爽脆鲜美。

海参吃不对，营养全浪费！今天分享三种简单又营养的方法。第一种，海参小米粥，做法超级简单，海参营养更容易吸收，特别适合中老年朋友。把粥熬好之后，再把海参放进去煮，大概煮个三到五分钟就可以了。 第二种，海参蒸蛋，特别适合老人小孩、孕妇食用，做法也非常简单，而且非常好吃。把海参放进差不多蒸好的鸡蛋上，再蒸个三到五分钟就可以了。第三种， 海参直接冷水下锅煮开大概两到三分钟，直接加上海鲜捞汁，推荐大家早上直接当早餐，吸收效果比较好，特别适合生活节奏快的上班族。

海参营养丰富，怎么做好吃又简单，今天分享详细做法。从朋友那拿了五根海参，已经泡发好了，非常的可爱。锅中加水，水开后放入姜丝，料酒，然后把泡发好的海参放进去焯水一分钟，这样能够有效的去除腥味， 然后把它捞出来放入冷水中，再放到案板上，切成自己喜欢的小块，海参里的这层筋膜恢复去掉，很有营养价值。配料主要准备一些大葱跟小葱，把小葱切成段，把大葱切成大一点的马蹄状，先放一盘备用， 再来调一个料汁，一大勺生抽，少许老抽调色，一勺蚝油，半勺食盐，少许鸡精，半勺白糖，一 小勺淀粉，再加小半碗清水，把所有的调料搅拌均匀，料子就调好了。起锅，锅中加入食用油，然后把切好的小葱放进去，开小火来炸，炸出香味，最后炸成这样就可以了。 然后把小葱段取出来，如果觉得油多可以倒出来一点。把切好的大葱倒进来，开中火来翻炒，接着倒入切好的海参段， 继续翻炒，海参焯过水基本熟了，不用炒太久，然后把调好的料汁倒进来，开中火焖煮二到三分钟，这样更入味。出锅前再撒入一把葱花， 然后就可以盛入盘中，美美的享用。这样做出来的葱烧海参好吃入味，关键做法也简单，喜欢的朋友可以收藏起来做一做。感谢您的关注与支持，我们下期再见！

我已经等不住了，泡发好的海参怎么吃？刚泡好的海参是可以直接吃的，但是因为我们每次泡发一般都不会全部吃完，所以一般都是先放冰箱冷冻保存。现在教你一个既简单又营养的吃法，我们现在从冰箱里取出已经包装好的即食海参 冻的，一般般的技术，海参是不能直接吃的哦。撕开带子，然后放入碗中，倒入开水， 等五分钟之后就可以取出来吃了，等内部全部化入透了就可以吃了。直接吃的话有点没啥味道，我倒是沾酱油吃，这样吃起来不腥又美味。要提醒大家一下，刚刚这个过程呢，只是为 海参化冻，不管你用什么方式，记住只需要把海参化冻了就可以吃了，不需要过分的加热。吃海参都是为了健康，很重要一点，就是要坚持吃才会有意想不到效果，我已经等不住了。 嗯，美味。

大家好，我是萌萌，今天我们聊一下海参买回去怎么吃，营养最好，每天应该吃多少？其实海参呢，越简单的吃法，它的吸收效果越好，你像早晨空腹或者晚上睡前吃呢，吸收效果都是最好的。给大家展示一下最简单的海参吃法， 这是我们已经泡发好的海参，这是我调好的料汁，里边有酱油和麻油，直接淋在海参上，这样就可以直接吃了。 除了这样吃呢，海参还可以做海参蒸蛋、海参小米粥、海参面条，这些都是可以的，因为海参已经是熟的了，不需要加热太久，先把食材做好以后，海参最后放在里面就可以了，这样既能保 存了海参的营养，也保留了海参的口感。那每天吃多少合适呢？成年人每天吃一条大概在五十克左右，足够满足人体一天所 需要的营养。如果在条件允许的情况下呢，建议每天吃上一条，或者在一年冬至的时候，连连吃上九九八十一天，也能达到理想的效果。海参食补会在坚持，虽然很慢，但很安全。关注我，带你解锁更多海参小秘密！