庄焕章谈养生方法

朋友们，我今天要跟你聊一件关乎您下半辈子能不能站起来的大事。您知道吗？很多五六十岁的人，腿脚越来越不听使唤， 走几步路就得歇着，上个楼梯膝盖疼的专心蹲下去，站不起来，站起来腿发软。你以为这是老了是正常的，可我告诉您，这不是老，这是废！您的腿正在一天天废掉， 再不就三年之内，你就得坐轮椅。能看到这条视频的都是有缘人，赶紧双击屏幕， 心里默念，愿我双腿有力，健步如飞。您这一念，能保您十年不瘫痪。我问您啊，您现在还能一口气爬五层楼吗？还能蹲下去给孙子系鞋带吗？还能走一个小时不累吗？是不是早就不行了？是不是腿软的跟面条似的？ 是不是膝盖疼的像针扎？是不是走路都打飘？你要是点头了，那我再问你，你知道你的腿为什么会这样吗？ 很多人以为是缺钙，拼命补钙，吃了几年钙片一点用都没有。有人以为是关节炎，吃了一堆止痛药，越吃腿越废。还有人以为是血管堵了，去做了支架，腿还是没劲。为什么？ 因为您根本就没找对原因，您的腿软，不是缺钙，不是关节炎，不是血管堵，而是您的肝血不足了。 您肯定纳闷了，老师啊，腿跟肝有什么关系？朋友们，这就是老祖宗的智慧了。中医讲，肝主筋，肾主骨，您的腿能不能用，不是看骨头硬不硬，而是看筋有没有力量。 筋有力量，腿就有劲。筋没力量，腿就软。那筋的力量从哪来？从肝血来？肝血足了，筋就得痒了。 筋得痒了，腿就有劲了。肝血不足了，筋就枯了，筋枯了，腿就软了，就像一根橡皮筋，新的时候有弹性，能拉能缩，用久了老化了，一拉就断，这就是筋枯了。 您看那些年轻人，蹦蹦跳跳，跑跑跳跳，累，一天都不觉得累。为什么？因为他们肝血足，筋有力量。再看你走几步就累，爬个楼梯就喘，蹲下就站不起来。为什么？因为你肝血不足了，筋没力量了。 那肝血为什么会不足？第一个原因是熬出来的。很多人年轻的时候不懂事，天天熬夜，十一点不睡，十二点不睡，非要熬到一两点，你以为这是精力旺盛，其实是在耗肝血。 中医讲，肝藏血，人我则血归于肝。您躺下睡觉的时候，血液就回到肝里休息，肝就能造心血。您不睡觉，血液回不去，肝就造不了心血，肝血就越来越少。第二个原因是气出来的。人 到中年，气不顺的事太多了，在单位受气，在家里受气，看什么都不顺眼，想什么都窝火。中医讲， 肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。你总是生气，肝气就郁结了。肝气郁结了，肝血就运行不畅了，运行不畅了，就会淤堵，淤堵了，经，血就生不出来了。 第三个原因是用眼过度。现在的人呢，一天到晚盯着手机看，盯着电视看，盯着电脑看眼睛，累的不行，还舍不得休息。中医讲，肝开窍于目，久事伤肝血。你用眼睛的时候， 就是在用肝血，你一直看，肝血就一直被消耗，消耗完了就没了。第四个原因是吃错了。现在生活好了，顿顿有肉，天天喝酒，你以为这是享福，其实在伤肝。 酒精最伤肝，油腻最堵肝。肝受伤了，就不能藏血了，肝堵了，就不能生血了？你看，这四个原因加在一起，肝血能不少吗？肝血少了，筋就得不到滋养， 筋得不到滋养，就会干枯，就会僵硬，就会没力量。筋没力量了，腿能有劲吗？更可怕的是，肝血不足不光让你腿软，还会让你浑身都出问题。 眼睛干涩，看东西模糊，这是肝血不养眼。手指发麻，握不住东西，这是肝血不养筋。头晕目眩，站不稳，这是肝血不养老。 失眠多梦，睡不踏实，这是肝血不养生。您看，一个肝血不足能引起多少问题？所以我常说，人过五十， 养肝就是养命。肝养好了，血就足了。血足了，筋就有力量了。筋有力量了，腿就有劲了。腿有劲了，人就能走了。人能走了，命就长了。那怎么养肝血呢？ 很多人第一反应就是吃猪肝，吃红枣、吃阿胶。朋友们，这些东西能补血，但补的是心血，不是肝血。肝血不是吃出来的，是养出来的。怎么养？用酸枣仁？您可能会说，老师啊，酸枣仁不是安神的吗？ 怎么能养肝血？朋友们，酸枣仁最大的作用不是安神，而是养肝血。他为什么能安神？就是因为他能养肝血。肝血足了，混有地方住了，人就安神了。但是朋友们， 五六十岁的人，肝血亏损太严重了，单用酸枣仁力量不够。我教你一个专门养肝血的方子，用酸枣仁配当归、白芍熟地穿胸。当归是干什么的？能让肝有足够的血可以藏。白芍是干什么的？ 白苕是养肝的，能让肝柔软起来，不再僵硬。熟地是干什么的？熟地是滋肾阴的，肾阴足了，肝血才能源源不断。川兄是干什么的？川兄是活血的，能让新生的血液流动起来。五味淤堵，这五味要配在一起， 就是一个完整的养肝血方。酸枣仁，养肝祛痹之肾穿胸活血，血也补了， 肝也养，肾也滋了，血液也活了，肝血就足了。肝血足了，筋就有力量了，腿就有劲了。我给你讲个真事，我认识一位老阿姨，今年五十九岁，腿软了快十年了。他说自己五十岁那年开始 腿就不行了，走路没劲，爬楼梯费劲，蹲下去站不起来。他以为是缺钙，吃了五年钙片一点用都没有，后来去医院检查都是骨质疏松，又吃了三年的药，还是没用。 他说自己现在走路都要扶着墙，出门必须拄拐杖，上厕所都要人扶。他才五十多岁啊，就活成了七八十岁的样子。他特别绝望，觉得自己这辈子就要在轮椅上度过了。 更痛苦的是，他不光腿软，还有一堆毛病，眼睛干的不行，总觉得有沙子在里面，手指麻木，拿筷子都拿不稳，头晕的厉害，走路都打晃，晚上睡不着觉，一晚上做十几个梦，整个人瘦的皮包骨头，脸色蜡黄蜡黄的。 他女儿带他来找我，我一看他的样子，就知道是肝血不足了。我摸他的脉，脉细弱无力， 我看他的舌头，舌质蛋白没有血色。我掰开他的眼皮看，眼睛干涩没有光泽。我捏他的小腿，肌肉松软，没有弹性。我问他，您年轻的时候是不是经常熬夜？他说是， 以前上班经常加班到半夜。我问他，你是不是脾气不好，经常生气？他说是，自己就是个急性子，什么事都憋不住。我问他， 你是不是爱看电视，一看就是几个小时。他说是退休后没事干，就喜欢看电视。我说，您这就对了，您年轻的时候熬夜伤肝血，生气伤肝血，用眼过度也伤肝血。 几十年下来，肝血早就空了，肝血空了，精就没营养了，精没营养了 就哭了，哭了就没力量了，没力量了腿就软了。他说，老师啊，那我该怎么办？我说，很简单，养肝血，肝血养足了，筋就有力量了，腿就有劲了。我给他开了这个方子，然后每天早晚各喝一碗。 同时我告诉他，一定要改变生活习惯，晚上十点之前必须睡觉，让血归肝，不能再生气了，要心平气和，让肝气舒畅， 不能再长时间看电视了，看半小时就要闭眼休息，让肝血不被过度消耗。他照着做了，头一礼拜，没什么感觉，腿还是软，还有点着急，问我是不是方子不对？我说，肝血亏了十年，哪能一个礼拜就补回来，您坚持喝， 至少要喝一个月。到了第四天，他说感觉好像有点力气了，走路不那么飘了。到了半个月，他说腿明显有劲了，能不扶墙走路了？到了一个月，他说能爬楼梯了， 虽然还是有点费劲，但比以前好太多了。两个月后，他整个人变了，腿有劲了，走路生风， 一口气爬五层楼，眼睛不干了，看东西清楚了，手不麻了，拿筷子稳稳当当，头不晕了，走路不打晃了，晚上睡得香，一觉到天亮，人也胖了，脸色也红润了。 他拉着我的手说，老师啊，我以为我这辈子就要在轮椅上过了，没想到还能站起来，还能走路，还能爬楼梯。我说这不是我的功劳，是您自己坚持的。结果 您把肝血养足了，筋有力量了，腿自然就有劲了。更神奇的是，他不光腿好了，整个人都年轻了。他说自己现在觉得像四十岁的人，干什么都有劲，每天还能去跳广场舞。他女儿说，妈妈现在比我还能走， 我爬楼梯都累，他一点都不累。您看，这就是养肝血的力量。肝血养足了，筋就有力量了，腿就有劲了，人就能走了。 人能走了，就能活了。那正确的方法是什么呢？我教你一个最管用的办法。每天早上七点和晚上七点，准备一个砂锅，放入酸枣仁二十克、当归十克、白苕十五克、熟地二十克、川芎五克。 注意川穹不能多放，放多了会上火。加四碗水，大火烧开后转小火，煮到剩两碗水。煮的时候不要盖锅盖，让药气散发出来。煮好后滤出药汁，分成两份，早晚各喝一份。喝的时候要趁热喝， 小口小口的喝，让药力慢慢渗透到肝里。喝完后要做一个动作，就是拍打大腿内侧。 为什么要拍大腿内侧？因为大腿内侧走的是肝经，拍打肝经能让药力更快的到达肝脏， 能让肝血更快的滋养经脉。每天拍三百下，从大腿根拍到膝盖，力度要适中，不能太轻，也不能太重。刚开始喝的时候，你可能感觉不到什么变化，腿还是软。 不要着急，肝血不是一天两天能补回来的，您坚持喝，一般半个月就能看到效果。腿会慢慢有力气，走路会慢慢稳当，爬楼梯会慢慢轻松。一般来说，轻度的肝血不足，喝一个月就能好，中度的需要两到三个月， 重度的需要三到六个月。但不管多久，只要您坚持，肝血一定能养足，筋一定能有力量，腿一定能有劲。而且您会发现，不光是腿有劲了，连带着很多问题都好了，眼睛不干了， 看东西清楚了，手不麻了，做事灵活了，头不晕了，走路稳当了，睡眠好了，精神足了，这就是养肝血带来的连锁反应，一养白养一通百通。 朋友们，人到了五六十岁，最怕的就是走不动路，走不动路就出不了门，出不了门 就没有社交，没有社交就会孤独，孤独了就会抑郁，抑郁了就会生病，生病了就会死亡。所以，养肝血不光是为了腿有劲，更是为了能走路、能出门、能社交、能快乐、能长寿。 您想想，如果您七八十岁了，还能健步如飞，还能爬山涉水，还能到处旅游，那是多么幸福的事。您的儿女不用担心您，您自己也活得自在，这才是真正的长寿。 不是躺在床上苟延残喘，而是站着、走着活着。所以，从今天开始，好好养肝血，给金补充营养，让腿有力量。 腿有力量了，您就能走了。您能走了，您就能活了。您能活了，您就能长寿。如果您家里正好有这些药材，那就赶紧按我说的方法煮起来， 如果没有，也不知道配比和用量。您可以点开我的头像，进入主页商品橱窗里就有我一直在用的古法养肝方。这是按照古方配比，选用倒地药材 古法刨制而成的养肝强筋，效果特别好，现在正好有活动，比平时实惠很多，你可以先买回去试试。给肝一个养血的机会，给腿一个有力的机会。 最后送你一句话，肝血足则坚强，坚强则腿健，腿健则能行，能行则长寿。做到这四步，您的后半生一定健步如飞，行走自如，越活越精神！记得点个小心心收藏下，有空常回来看看， 也分享给身边腿脚不好的朋友，让大家都能养好肝，强壮筋，走好路，活长命！祝您肝血充盈，筋骨强健，健步如飞，福寿绵长！

各位，我今天要跟你讲一个特别普遍但是特别可怕的现象，这个现象正在悄无声息的吞食着无数中老年人的健康和生命， 但是九十九的人都把它当成小毛病，根本不重视。什么现象？就是你总是感觉累，浑身没劲。你早上起来累，白天坐着累，晚上躺着还是累，什么都不想干，走两步路就气喘吁吁， 上个楼梯腿像灌了铅，说话都觉得费劲。你去医院检查，医生说你这个指标正常，那个指标也正常，没什么大问题，回去多休息就好了。但是你回家休息了吗？休息了有用吗？没用， 反而越休息越累，越躺越没劲，整个人像一滩烂泥一样，提不起任何精神。家里人说你是懒，说你是矫情，说你就是不想干活，找借口。 你自己也觉得奇怪，我以前多能干啊，现在怎么变成这样了？我告诉你，这不是懒，不是矫情，这是你的身体在向你发出最后的求救信号， 你如果再不重视，再不调理，用不了多久，各种大病、重病就会接踵而至，高血压、糖尿病、心脏病、脑梗，你以为这些病是突然来的吗？不是的， 他们在来之前都会先让你感觉到累，感觉到没劲，这就是最明显的预警。为什么会这样？因为中医讲的很清楚，气为血之帅，血为气之母， 你身体里的气血就像你身体的能量，气血充足，你就有力气，就有精神，气血不足， 你就累，就没劲，就什么都不想干。而你年纪越大，气血流失的越快，再加上脾胃功能衰退，吃进去的东西转化不成气血，你的气血就会越来越少， 气血少了会怎么样？你的五脏六腑得不到滋养，功能就会衰退。你的心得不到气血，心脏就跳的无力，你就会心慌气短。 你的肝得不到气血，肝气就郁结，你就会烦躁易怒，胸闷叹气。你的脾得不到气血，脾胃就更加虚弱，吃什么都不香，消化不良，越吃越瘦。你的肺得不到气血，肺气就虚， 稍微动一动就喘不上气。你的肾得不到气血，肾精就亏虚，腰膝酸软，夜尿频繁。最可怕的是你的气血不足，你的免疫力就会下降，免疫力一下降，各种病毒细菌就会趁虚而入， 感冒发烧是家常便饭，肺炎、支气管炎隔三差五就来，甚至癌症都会找上门来。我见过一个老先生，六十五岁，退休干部。他来找我的时候，整个人无精打采， 走路都晃晃悠悠的，说话有气无力。他跟我说，你是啊，我这两年不知道怎么回事，总是觉得累，浑身一点劲都没有，躺在床上都觉得累，去了好几家医院 做了各种检查，都说没什么大问题，但我就是难受的不行。我给他仔细诊断，发现他的脉象特别虚弱， 舌头蛋白，一看就是严重的气血两虚。我问他是不是食欲也不好，经常感觉胃胀，吃一点就饱。他说，对啊，我现在吃饭就像完成任务一样，一点胃口都没有，吃下去还不消化，整天胃里堵得慌。我说，你这个就是典型的脾胃虚弱导致的气血不足。 你的脾胃是气血生化之源，你吃进去的食物，要靠脾胃来消化吸收， 转化成气血。你的脾胃虚的，吃进去的东西转化不了，气血当然就不足。 气血不足，五脏六腑得不到滋养，你当然就累，就没劲。而且你这个年纪，肾气本来就开始衰退了，肾主一身之阳，正气虚了，你全身的阳气都不足，推动气血运行的力量就弱了。气血运行慢了， 到不了你该到的地方，你的身体就得不到能量，你能不累吗？他听了很着急，问我该怎么办？ 我说你这个情况，首先要养你的脾胃，让脾胃能够正常运化，把食物转化成气血。其次要补你的气血，让你的五脏六腑得到滋养。第三要固你的肾经，让肾气充足， 推动气血运行，三管齐下，你的身体才能恢复。我给他推荐用酸枣仁粉，怕疑惑，这酸枣仁不是治失眠的吗？我说累跟失眠有什么关系？我说你不知道，累和失眠是一体的。 你白天累，是因为你气血不足，你晚上睡不好，也是因为气血不足。气血不足，心神无处安放，你就睡不好，睡不好，气血就更加得不到恢复，你就更累，这是恶性循环。酸枣仁最大的作用就是养血安神， 他入心经和肝经，能够补心血，养肝血，你的心血、肝血足了，心神就有地方安放了，你就能睡好觉，睡好觉，你的五脏六腑才能得到休息，气血才能得到恢复。而且你睡得好，脾胃功能也会增强， 吃进去的东西能够更好的转化成气血，你的身体就不累了。更重要的是，酸枣仁是酸味的，酸人收敛 你气血本来就虚，很容易散掉流失。用酸枣仁能把气血收住，固摄在体内，让他们好好的滋养你的五脏六腑，而不是白白的消耗掉，这样你的气血才能一点一点的充盈起来。 这个老先生半信半疑的开始喝酸枣仁粉，每天早晚各一杯。一个月以后，他来复诊，我一看他脸色红润了很多，说话也有力气了。 他特别激动的跟我说，您是太神奇了。我现在睡眠质量好多了， 以前每天晚上都要醒好几次，现在能一觉睡到天亮。最明显的是我白天不那么累了，有精神干事情的，早上还能出去遛弯半小时，以前想都不敢想， 又过了两个月，他再来的时候，整个人都变了样，走路生风，说话洪亮。他说，您是 我现在胃口也好了，吃嘛嘛香，消化也好了，整个人感觉有使不完的劲。老板说我像变了个人，以前天天躺在床上，现在天天在家里忙活，还主动要做家务， 我自己都觉得不可思议，原来我不是真的老了，只是气血不足而已。你看，这就是中医的智慧，不是去吃什么营养品保健品，不是去打什么吊瓶输液， 那些都是治标不治本。真正要解决疲劳问题，要从根本上补你的气血，养你的脾胃，固你的肾经，让你的身体内部强壮起来，能量充盈起来，你自然就有劲了。人活一辈子， 最怕的就是没有精气神，你天天躺着，什么都不想干，什么都干不了，活着还有什么意思？你想出去旅游，看看世界不行，累的走不动。你想帮子女带带孙子不行，累的抱都抱不动。 你想跟老朋友聚聚会不行，累的话都不想说。到了那个时候，你就是一个活死人，虽然还活着，但是已经失去了生活的乐趣，失去了人生的意义。所以我一直强调，中老年人一定要重视疲劳问题，你如果总是感觉累，千万不要觉得休息休息就好， 千万不要不当回事，你要立刻开始调理你的气血，气血足了，你才有精神，才有力气，才能享受生活，才能安享晚年。 酸枣仁就是帮助你补气血，养精神的一个非常好的食材，但是一定要用到地的好。酸枣仁产地很关键，河北邢台的最好，那是千年道地产区， 桃子也很关键，一定要古法炒制，火候掌握的恰到好处，炒到表面微黄，有淡淡焦香，这个时候补血安神的效果最好。 炒好了要低温研磨成超细粉，这样吸收率才高。我们团队用的就是河北邢台稻地酸枣仁，人工精选 古法炒制，低温研磨，百分之百纯酸枣仁粉，没有任何添加，每天早上一杯，晚上一杯，温水冲泡，慢慢喝下去。坚持一个月， 你会发现睡眠好了，精神足了，不那么累了。坚持三个月，你的气血充盈了， 整个人容光焕发，精力充沛。如果你也总是感觉累，浑身没劲，如果你也想恢复精气神，享受晚年生活，现在就要开始调理了。点开我学生的这个头像， 头像下面有个商品橱窗，去看一下，记住，八罐是一个完整的调理周期，从今天开始，好好补你的气血，好好爱自己。

越老越年轻，就做好一件事，补经血啊，只要每天坚持吃这两样草本食材，补肝又补肾，补筋又补血，把经血补到骨头缝里啊。我深知我们老百姓呢赚钱不易，希望大家呢都能记好这个方法， 花小钱办大事，省下自己的血汗钱。好吧，我在讲黄帝内经是强调过，经血啊，是人体生命的根本， 男子以精为天，肾精充足呢，就会体力旺盛，记忆力好，骨骼强健 啊。女子以血为本，气血充盈就会面色红润，每月规律，全身温暖，神清气爽啊。 那一旦经血不足呢，人呢就容易精力下降，手脚冰凉，腰腿冷痛，甚至是脸上长斑长纹，头发早白易脱落好不好，想要调理呢， 你不要花冤枉钱去买那些滋补品保健品啊，你吃不对，只会越吃越虚好不好？中医讲经血同源，要补呢 就要一起补啊，记好本草纲目里的这个方子啊。两百克的黑豆呢，先用盐水清洗干净，再换成清水浸泡一个晚上，第二天呢， 黑豆带水倒入锅中，加两片的当归跟适量黄冰糖。黑豆呢，滋补肝肾，固精气。当归呢，被誉为补血肾药，能够补血养血安神啊。大火煮开后转成文火熬干水分，期间要不断的翻炒，防止粘锅， 一直炒到黑豆表面呢，裹满糖霜就倒出来晒干保存，每天呢，吃上一小把，补足经血还不上火。 坚持一段时间后啊，整个人都会精神抖擞，脸色红润啊，懒得自己做的呢，点我头像，有成品，五瓶一周期直接带回去。