喝什么煮水能疏肝健脾

现在大家都在喝什么？绿茶红茶，说是养生，说是抗氧化，我告诉你们，这些东西都不如我们老祖宗留下来的百寿茶。 为什么这么说呢？你们听我慢慢讲。你们看啊，现代人最大的问题是什么？就是肝气郁结。 什么叫肝气郁结？就是你的气堵住了，不通畅了。你看看现在的人，每天压力大不大？工作压力、家庭压力、经济压力，一天到晚都在烦恼。 黄帝内经里面怎么说的？他说肝者，将军之官，谋虑出焉。 这句话是什么意思呢？就说肝这个脏腑啊，他像一个将军一样，负责调度你全身的气机运行，你的气能不能顺畅的在身体里面流动，全靠肝来疏泄。我用一个比方你们就明白了， 你看家里的水管，水要是能顺畅的流动，这个家就没问题，对不对？可是如果这个水管堵住了呢？堵在哪里，哪里就出问题。堵在厨房，厨房的水龙头就没水， 堵在浴室，浴室就不能用。我们人体的气也是一样的道理，气要在全身顺畅的流动，你才会健康。而肝就是负责让这个气顺畅流动。 可是现代人的生活方式啊，就是在跟肝过不去。你看整天坐在电脑前面，一坐就是八个小时，十个小时 动都不动，然后呢？老是生气，老是郁闷，老是想不开。黄帝内经里面还有一句话很重要，叫怒伤肝，你一生气，最先受伤的就是肝。为什么呢？因为肝主疏泄，他要让气顺畅。 可是你一生气，这个气就不顺了，就堵住了，肝的功能就受到影响了。那肝气郁结会怎么样呢？我跟你们讲， 毛病可多了，第一个，你会胸闷，觉得胸口好像有块石头压着， 透不过气来。第二个，你会两肋胀痛，就是你的肋骨两侧啊，会觉得胀胀的，痛痛的。第三个， 女孩子月经会不调，有的人会提前，有的人会延后，有的人还会痛经， 痛到在床上打滚。第四个，你会失眠，晚上翻来覆去睡不着，脑子里一大堆事情在转。第五个，你会容易生气，动不动就发脾气，看什么都不顺眼。第六个， 口苦口干，早上起来嘴巴里面苦苦的，很不舒服，你看看这些症状是不是很多人都有？我告诉你们这些都是肝气郁结造成的。那怎么办呢？你去看西医， 西医会给你开什么？抗焦虑的药，抗抑郁的药，安眠药对不对？我告诉你们，这些药只是把症状压下去，没有解决根本的问题。 根本的问题是什么？就是你的肝气堵住了，你要把它疏通开来。黄帝内经里面讲的很清楚， 舒其气机，调其经络，百病不生。什么意思？就是说你把气机疏通了，把经络调顺了，所有的病都不会来找你。这就是我们中医的智慧，不是头痛医头，脚痛医脚，而是要从根本上把问题解决掉。 那怎么疏肝理气呢？这就要讲到我今天的主题了，就是这个百寿茶。什么叫百寿茶？就是能让你活到一百岁的茶，当然这个名字有点夸张了，但是它的效果确实非常好。 为什么这么说呢？因为这个茶的配方啊，是专门针对疏肝理气设计的。 我们先来看看这个茶里面有什么东西，主要有玫瑰花、佛手、陈皮、茉莉花、薄荷这几样，你们不要小看这几样东西，每一样都有它的道理。先讲玫瑰花， 玫瑰花在本草纲目十一里面是怎么说的？玫瑰花气香未干，能行气解郁。什么意思？就说玫瑰花，它有一个香气， 这个香气能够让你的气运行起来，把郁结的地方打开。你看古人观察的多仔细，他们发现玫瑰花的香气闻起来让人心情舒畅，所以就用它来疏肝解郁。 我再打个比方，你们就懂了，你想想看，你心情不好的时候，去花园里走一走，闻闻花香，是不是心情就好一点了？ 这就是花香的作用。玫瑰花的香气特别好，它能够直接进到你的肝经里面，把那些堵住的气给他松开来，就像你用手去按摩一个肿胀的地方，按着按着他就消肿 通了，玫瑰花就是在做这个工作。而且啊，玫瑰花还有个很重要的作用，就是调理女性月经。为什么女性月经会不调？就是因为肝气郁结，肝主疏泄， 输血不好，气血就运行不畅，月经当然就不调了。玫瑰花能疏肝，肝气一顺，气血运行就正常了，月经自然就调了。 所以我常常跟女孩子讲，你们要是月经不调痛经，不要急着去吃止痛药，先试试疏肝理气的方法，很多时候问题就解决了。再来讲佛手，佛手这个东西啊，很多人不认识，它是一种果实，长得像手指一样，所以叫佛手。 本草纲目里面怎么说佛手呢？佛手气香性温，能理气，宽中，化痰止咳。 你看他也是理气的，但是他的重点在宽中。什么叫宽中？就是让你的中焦，也就是你的脾胃这个地方变得宽敞舒服。很多人肝气郁结， 遇久了以后会怎么样？会影响到脾胃，为什么呢？黄帝内经里面讲，木克土，肝属木，脾胃属土，木太旺了就会克土，就像树的根太多太密，会把土地的营养都吸走，土地就变得贫瘠了。所以肝气郁结的人， 往往脾胃也不好，会出现胃胀、胃痛、不想吃饭、消化不良这些问题。 佛手就是来解决这个问题的，他能够理肝气，同时又能够健脾胃，就像在肝和脾胃之间搭了一座桥，让他们和平相处，不要互相打架。肝气顺了，脾胃也舒服了，你的消化吸收功能就好了。 吃进去的东西才能变成气血，身体才会有力气。你看很多人说我没胃口，吃不下，肚子胀，其实不是胃的问题，是肝的问题。肝气郁横逆犯胃，胃就受伤了。所以治疗这种情况， 不能光调味，要先疏肝。佛手就是这样一个好东西，它既能疏肝，又能和胃 两头兼顾。接下来讲陈皮，陈皮啊，这个东西太重要了。 我们中医有句话叫一两陈皮一两斤，就说陈皮很珍贵，为什么这么珍贵呢？本草纲目里面说陈皮理气健脾，燥湿化痰。你看它的作用又多了一个， 就是燥湿化痰。什么叫湿湿？就是你身体里面多余的水分排不出去，积在那里，时间久了就变成痰。你看有些人舌苔很厚，白白腻腻的， 或者黄黄腻腻的，这就是湿。有些人早上起来痰特别多，咳啊咳，咳不完，这也是湿。湿从哪里来？主要是脾胃运化不好造成的，脾主运化水湿， 脾的功能不好，水湿就排不出去，就积在身体里面。而脾胃为什么会不好呢？又回到刚才讲的， 肝气郁结，木克土，脾胃受伤，运化功能就差了。所以你看这个问题是环环相扣的，肝气郁结 影响脾胃，脾胃不好，湿就来了，湿一来，各种各样的问题就跟着来了。陈皮就是来解决这个问题的，他能理气，能健脾，还能燥湿化痰， 就像一个清洁工，把你身体里面那些堵塞的多余的、脏的东西都清理掉。而且陈皮越陈越好，放的越久，药效越强。 为什么呢？因为陈皮要经过时间的发酵，它的有效成分才能完全释放出来，所以我们说陈皮要用三年以上的 效果才好。还有茉莉花，茉莉花啊，大家都知道香香的，很多人喜欢喝茉莉花茶，但是你知道茉莉花在中医里面有什么作用吗？ 本草纲目里面说，茉莉花理气开郁，屁会和中，你看它也是理气开郁的，跟玫瑰花的作用有点像， 但是它还多了一个作用，就是和中。什么叫和中？就是调和中焦，让你的脾胃和谐。茉莉花的香气特别清新，它能够醒脾， 让你的脾胃醒过来，有活力。有些人啊，脾胃困顿，就是整天觉得没精神，不想动，吃东西也没味道，就像人在半睡半醒的状态，茉莉花就能把你叫醒，让你清醒过来， 有精神。而且茉莉花还有个很好的作用，就是它能够安神。很多人肝气郁结，郁久了化火，火往上走，扰动心神，就会失眠心烦，睡不安稳。 茉莉花的清香能够清心火，安心神，让你的心平静下来，所以晚上喝一杯茉莉花茶，对睡眠是有帮助的。最后讲薄荷， 薄荷这个东西大家都熟悉，凉凉的，很清爽。本草纲目里面说，薄荷疏风散热，清利头目。 薄荷的特点是什么？就是它的气很清很凉，能够往上走，它能够把郁在身体里面的热给它散出去。 你看肝气郁结，郁久了会化火，这个火往上走就会出现口苦咽干、头晕头痛、眼睛红这些症状。薄荷就能够把这个火给它清掉，往外散， 就像你打开窗户，让新鲜的空气进来，把屋子里闷热的空气排出去，整个人就舒服了。而且薄荷还有一个作用，就是它能够帮助其他的药材发挥作用。 为什么呢？因为薄荷的气很清很透，它能够引导其他药材的药性到达身体的各个部位，就像一个导游带着其他的药材去到他们该去的地方。所以在这个百寿茶里面， 薄荷虽然用量不多，但是作用很大。好，我刚才把这个百寿茶的五个成分都讲完了， 你们现在知道了吗？为什么这个茶叫百寿茶？因为它能够疏肝理气，气顺了，百病就不生了。黄帝内经里面有句话讲的非常好，叫正气存内邪不可干。什么意思？就是说你身体的正气充足了， 外面的邪气就进不来，你就不会生病。而什么是正气？正气就是你的气血运行顺畅，五脏六腑功能正常，这就是正气。肝气一郁，正气就不足了， 各种毛病就来了。所以我们要保持正气充足，最重要的就是要疏肝理气，让气血运行顺畅。那你们可能会问，绿茶，红茶不是也很好吗？为什么不如百寿茶呢？我来跟你们讲清楚。 绿茶呢，性比较凉，他能够清热，对那些火气大的人是有好处的。 但是绿茶不能疏肝理气，他只是清热而已。而且绿茶喝多了对脾胃不好， 特别是那些脾胃虚寒的人，喝了绿茶会胃痛，胃胀，拉肚子。红茶呢，性比较温，他能够温胃，对于那些脾胃虚寒的人比较合适。但是红茶也不能疏肝理气，他只是温胃而已。而且红茶喝多了 容易上火，特别是那些本来就火气大的人，喝了红茶会更上火，会口干便秘。 你看绿茶，红茶都只是针对某一方面的问题，不能全面调理身体。而百寿茶不一样，它是针对现代人最普遍的问题，就是肝气郁结来设计的，它既能疏肝理气，又能健脾和胃，还能清热化痰，全方位调理你的身体。 这就是中医的智慧，不是单一的解决一个问题，而是整体的调理你的身体，让你的身体恢复平衡。 我再跟你们讲一个道理，黄帝内经里面有个很重要的概念，叫天人相应。什么意思？就是说人要顺应自然， 顺应天时。你看古人的生活，日出而作，日落而息，该吃就吃，该睡就睡，没有那么多烦恼，所以身体都很好。 可是现代人呢，完全违背了自然的规律，晚上不睡觉，熬夜加班，玩手机，看电视， 该睡的时候不睡，白天呢，又要早起，睡不够，整天昏昏沉沉的，吃饭也不规律，饿的时候不吃，不饿的时候乱吃，要么不吃，要么暴饮暴食， 这样下去身体能好吗？黄帝内经里面讲，阴阳者，天地之道也， 万物之纲纪。什么意思？就说阴阳是天地运行的规律，也是万物生长的法则，人也要遵守这个规律才能健康。白天是阳，晚上是阴，白天你要活动，让阳气生发，晚上你要休息，让阳气收藏， 这就是阴阳的规律。可是现代人呢？白天不好好工作，晚上不好好睡觉，阴阳颠倒，这就叫逆天而行。 逆天而行会怎么样？天要罚你，罚你什么？罚你生病。所以现在这么多人生病不是没有原因的，都是自己做出来的。 那怎么办呢？很简单，顺应自然，调整生活方式。该睡的时候睡，该吃的时候吃， 该运动的时候运动，这是最基本的。然后呢，再加上喝百寿茶来疏肝理气，慢慢的你的身体就会恢复平衡。我跟你们讲，疏肝理气有多重要？ 你们知道肝除了主疏泄以外，还主什么吗？黄帝内经里面说，肝藏血 什么意思？就是说肝能够储存血液，调节血量，你动的时候，肝把血液释放出来，供应给肌肉和器官，你进的时候，血液回到肝里面储存起来，这就叫藏血。如果肝气郁结，藏血的功能就会受到影响， 血不能好好的储存，也不能好好的分配，身体就会出问题。比如说有些人一活动就累， 就是因为肝血不足，供应不上。有些人眼睛干涩，视力模糊，也是因为肝血不足。黄帝内经说，肝开窍于目， 眼睛的营养来自肝血，肝血不足，眼睛当然就不好了。还有有些女性月经量特别少，颜色发黑，或者月经提前结束，还没到四十岁就闭经了，这些都跟肝血不足有关。 肝血不足从哪里来？就是肝气郁结，日久气郁化火，火伤阴血，慢慢的肝血就不足了。所以你看肝气郁结如果不及时调理，后面的问题会越来越多。 那怎么办呢？就是要疏肝理气，同时还要养肝血，疏肝理气，让肝的储备充足。这个百寿茶主要是疏肝理气的， 但是你如果长期喝，气机通畅了，肝的功能恢复了，他自然也会把血藏好，慢慢的肝血也会充足起来。我还要跟你们讲一个很重要的概念， 就是肝主生发。什么意思？就是说肝的气机是往上往外生发的，就像春天的树木发芽 生长一样。这个生发的力量很重要，它能够让你有精神、有活力、有冲劲。你看那些肝气郁结的人，整天没精神，做什么事情都提不起劲，就像霜打的茄子， 蔫了。为什么？就是因为肝的生发功能被抑制了，肝气被堵住了，生发不起来， 你就会觉得压抑、沉闷、没活力。百寿茶就是要把这个生发的功能恢复，你喝了以后会觉得精神好一点，心情开朗一点，做事情也有劲一点。 为什么？因为肝气疏通了，生发的功能恢复了，你的阳气能够正常的生发，你当然就有精神了。但是我要提醒你们，肝气要生发，但不能生发太过。生发太过会怎么样？ 会变成肝阳上炕。什么叫肝阳上炕？就是肝的阳气太旺了，往上冲控制不住。 会出现什么症状呢？头晕、头胀、头痛耳鸣、脾气暴躁、面红目赤，血压升高，严重的还会中风，所以疏肝理气要适度， 不能太过。这个百寿茶的配方就考虑到了这一点，它里面既有疏肝理气的药，也有清热安神的药，互相配合，既能让肝气生发，又不会让他生发太过，这就是配方的妙处。 我再跟你们讲讲伤寒论里面的一个方子，叫四逆散，这个方子非常有名，是专门用来疏肝理气的。 四逆散里面有柴胡、芍药、子实、甘草四味药。柴胡疏肝解郁，芍药柔肝养血，子实破气消积，甘草调和滋药。你看这个配方很巧妙，既疏肝又养肝， 既破气又不伤正气。我讲这个方子是想告诉你们，疏肝理气不是一味的去攻去破，而是要疏中有氧，刚柔并济。就像你疏通水管，不能光去捅，捅破了水管就完了， 要一边疏通一边保护水管。百寿茶的道理也是一样的，它疏肝但不伤肝，理气但不破气，这才是好的方法。现在很多人喝茶就是盲目的跟风，看到别人喝什么，自己也喝什么，也不管适不适合自己。 我告诉你们，喝茶也要证什么体质，喝什么茶有讲究的。比如说你如果是阳虚体质，就是怕冷，手脚冰凉，大便稀，小便清早。这种人就不能喝绿茶， 因为绿茶性凉，会让你更虚寒。你应该喝红茶或者喝姜茶，温阳散寒。如果你是阴虚体质， 就是口干咽干，手脚心热，晚上盗汗，大便干，这种人就不能喝红茶， 因为红茶性温，会让你更上火。你应该喝绿茶或者喝菊花茶，清热养阴。如果你是气虚体质，就是容易累，说话没力气，一活动就出汗，容易感冒。这种人不能喝太浓的茶， 因为浓茶会消耗你的正气，你应该喝淡一点的茶，或者喝西洋参茶补气。如果你是痰湿体质， 就是身体胖，舌苔厚腻，容易困倦，大便粘滞。这种人就应该喝陈皮茶、荷叶茶，化痰燥湿。而如果你是气郁体质，就是我刚才讲的肝气郁结的人， 胸闷，两肋胀痛，容易生气，失眠多梦。这种人就最适合喝百寿茶，疏肝理气。你看 不同的体质要喝不同的茶，这就是中医的辨症论治。不是说哪种茶好就人人都去喝， 要看适不适合你，适合你的就是好的，不适合你的就不好。这个道理很简单，但是很多人不明白。我还要跟你们讲一个重要的事情，就是情绪对健康的影响。黄帝内经里面讲，怒伤肝，喜伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 你看不同的情绪会伤害不同的丈夫，其中怒伤肝是最常见的。什么叫怒？就是生气， 发脾气，愤怒、怨恨这些负面情绪，你一生气，肝气就逆乱，不往正常的方向走，而是横逆上冲，身体就乱套了。所以古人说，百病生于气，很多病都是气出来的。 你看那些容易生气的人，身体都不会好，要么高血压，要么胃病，要么失眠，要么月经不调，各种各样的问题。 为什么？就是因为老是生气，肝气老是逆乱，时间久了身体就垮了。所以我经常跟病人讲，你要调理身体，第一件事情就是要调整情绪， 不要老是生气，不要老是钻牛角尖，不要老是想不开。黄帝内经说，恬淡虚无，争气重之。什么意思？就说你要保持心境平和，淡泊， 你的真气才能正常运行，身体才会健康。可是现在能做得到吗？做不到。为什么？因为诱惑太多，压力太大，欲望太多，每天都在追求这个， 追求那个，得不到就烦恼，得到了又怕失去，整天活在焦虑和不安里面，这样的心态怎么可能健康？所以我说调理身体要从调心开始， 你的心平静了，气就顺了，气顺了，血就和了气，血和顺， 身体自然就健康了。这就是中医讲的，心神安则五脏安。那怎么调心呢？第一，要看开一点，不要什么事情都太计较，得到了就珍惜，得不到也不强求。 第二，要学会放下，过去的事情就让它过去，不要老是纠结。第三，要知足常乐，不要老是跟别人比，比来比去，自己心里不平衡就会生气。我还要告诉你们一个秘密，就是深呼吸。你们知道深呼吸有什么用吗？ 深呼吸能够调畅气机，你深深的吸一口气，慢慢的呼出来，气就在你的身体里面运行了一圈。你多做几次深呼吸，气机就通畅了，心情也会平静下来。黄帝内经里面讲，呼吸精气，独立守神， 就是说通过呼吸，你能够调动你的精气，安定你的心神。这个方法很简单，但是很有效，你们不信可以试试。下次你生气的时候，你就深呼吸几次，你会发现气真的顺下来了， 不那么气的。好。我讲了这么多，你们应该明白了，为什么我说百寿茶比绿茶、红茶都好？不是说绿茶、红茶不好，而是说对于现代人最普遍的问题 就是肝气郁结，百寿茶是最有针对性的，它能够疏肝理气，让你的气机通畅，身体恢复平衡。

老祖宗传下的稳肝方，三味药煮水，疏肝健脾，全身轻松。你运气真好，真的是个有福之人。我说的就是屏幕前的你， 现在就分享给你一个代代相传的小方子，你跟着我学这个稳肝方，这方法要是在过去，不碰到老先生，根本学不到。大家好，我是治疗肝病的中医刘艳玲， 临床研究肝炎、脂肪肝、肝纤维化等相关问题四十多年了，今天不管你给不给我点一个免费的小红心，都可以跟着学这个传承下来的小方子。我们中医常说，肝病的根源藏在肝郁脾虚、湿热淤阻， 就像树木没了水分，土地变得贫瘠，人体气血失调，肝脏就容易湿热，湿热与瘀血相互缠结，扰乱肝脏正常功能，慢慢导致血类胀痛，身体困重。之前有位六十岁的李女士就是典型的肝病问题， 查出来肝病两年多，平时总觉得邪内胀满乏力，食欲不振，稍微劳累就加重，晚上睡觉容易惊醒多梦，还总伴随口干口苦。看他舌质偏红，舌苔黄腻，正是肝郁脾虚、 湿热淤阻的正型。我让他坚持用这个疏肝健脾的小方子调理，每天煮水喝，同时嘱咐他调节情绪，避免劳累。坚持三个月后，李女士复查肝功能，转氨酶水平显著降低， 鞋类胀满的症状基本消失，乏力口干也缓解了。现在日常散步带孙子都没压力，特意来跟我报喜，我也为他感到高兴，今天就把这个疏肝健脾的小方子分享出来， 取柴胡、白芍、白竹、丹参、茯苓，加水煮二十五分钟。柴胡配白芍，疏肝柔肝，调和肝气，白竹健脾益气，辅助中焦丹参活血化瘀，疏通肝络。茯苓健脾利湿，清除体内湿热，共同起到疏肝健脾、清热利湿的作用，变正加减。 如果你也正在被肝病所困扰，想要保守调理，避免长期依赖西药，也可以参考参考我的建议，您都记住了吗？

你在临床当中去调整消化系统，去调整胃肠道的微环境，你就给他调干脾，健健脾化，化湿，疏疏肝。大家好，我是杨医生，今天的便爱分享，跟大家聊聊福满便糖，很显然消化系统的问题，那这个患者啥毛病呢？肠道的喜肉，而且呢是多发的喜肉， 而且呢是高发频发的，年年都得做肠镜是这种状态，那么今年做完肠镜了，合计啊，那用点中药呗，改善改善肠道环境，人家不奢望，哪怕说少长点，或者长得慢点，两年切一波呢，是吧，改善改善体质。 肚子总是说消化不好，他给人的一种感觉啊，你说哪多难受谈不上，甚至说这大便呢，一天呢，三四次，两三次，四五次，习惯了， 没啥令他感觉烦恼的，但是呢，就是这个消化一直是他的心头病，就感觉自己消化比别人要不良， 总胀，然后呢，吃不对了，打嗝，甚至有的时候还恶心，大便不成形，一天呢，四到五遍，排便之前多多少少有点难受点，甚至呢，肚子有点那种下坠感，那种窘迫感，那是有的。再有就是啥身上特别困重，特别沉，体格长得挺大的，但是说身上这个力气，精力 不足，尤其这小腿是那种酸沉，甚至有点酸痛的感觉，舌淡略暗，苔呢，是根部微微有点腻， 一般来讲根微腻都提示人体下边有一些湿啊，这种状态啊，脉沉缓。那么对于临床当中，你去调节身体的状态，去改善人体的这种微环境，对于腹部这一堆一块来讲，你还真就得从脾来入手， 因为中医自古以来就这样一种，称为叫皮主大福。虽然说呀，没有给他写入教材，但是呢，大家都在认为这肚子里边一堆一块，最主要就是肠道了，消化系统，所以说都归皮管， 脾要益，功能下降了，最容易牵连的就是肝来欺负他，所以说引发的一类症状就叫做肝脾不调。所以说你在临床当中去调整消化系统，去调整胃肠道的微环境， 没有啥太大的啊，急需你解决的问题情况下，你就给他调肝，脾健健脾，化化湿，疏疏肝，这个事在你这么协调的处理下，哎，自然而然就达到一个平衡和谐的状态了。 那么对于像今天这个患者，大家来看，根微腻，身体困中，小腿酸沉，这是有湿的表现，那么脉沉缓，消化不良，这是脾虚的问题，你只需再给加点疏肝即可。所以说呀，你去健脾，我们就去拜访拜访李东源。 黄芪人参炒白珠，茯苓治甘草，姜半夏，陈皮，黄芪六君子汤，不但能健脾燥湿，而且能和胃消积，而且加上黄芪之后，还让这个人有气力有劲，增强他补脾，健脾益气的功效。 在此基础上呢，就像我说你得疏肝，所以说呀，加点柴胡，加点白勺，不用太大量，你太大量了，喧宾夺主了，明白这种感觉不就是最主要还是脾的问题，肝是人体第一消化大器官， 所以说呢，你适当的输出，他只会干一声脾的工作呀，他更顺畅一点，少加点即可。然后呢，针对于他湿气重，针对于他脾气虚，针对于他这种脾的生清功能， 运输营养物质的这个能力下降。你看我们李东源给他加防风，加枪火，加毒火这类的风药风一吹，那还有啥湿气了？那啥大风吹起来，那不拔干呢？地下水分都让你抽干了，所以说吹吹风化化湿 就是这个账。然后呢，你看这个舌头微腻的状态，身体有点沉重，东元说你得历历时折泻，少加那么一点点黄连湿瘀，它容易化热呀。重点加折泻历时， 把这种湿气啊，通过不同的这个角度，不同的这个层次把它清除掉。所以说这就是我要跟大家讲的怎么去调节人体内在的这种消化道的微环境，就是疏肝理脾、化湿和胃。今天通过这个病案分享给大家，谢谢大家收看。

一个苹果三种搭，养血疏肝健脾胃！如果你总感觉脸色蜡黄，爱掉发、心情烦躁、皮肤差，或者肚子胀胀不消化，今天这个苹果煮水法就是为你准备的，简单好用， 胜过乱花钱。第一种，一个苹果切块，加五个去核的大枣，一起煮水十五分钟，代茶饮，能够补气养血，健脾益气，适合气血不足引起的爱掉发， 面色蜡黄的朋友。第二种，一个苹果切块，加五朵玫瑰花，一把枸杞，一起煮水二十分钟，代茶饮，能够疏肝解郁，养血安神，适合肝郁气滞导致的皮肤粗糙易怒的朋友。第三种，一个苹果切块，加五片山楂，三片陈皮， 一起煮水十五分钟，代茶饮，能够消食化积，健脾去湿，非常适合因脾胃虚弱导致的肚子胀、积食、咳嗽痰多的朋友。三种搭配，对应三种不同体质，快点赞收藏，看看你适合哪一种？关注我，用家常食材养出好身体！

脂肪肝跟转氨酶升高，你去医院体检，医生说你有脂肪肝，转氨酶又高，然后就给你开一堆保肝药，叫你回去吃，可是吃了半年，一年脂肪肝还在那边， 转氨酶还是上上下下的，你说气不气人？其实啊，这个问题用中医来看非常简单，我告诉你，热水里扔两片生姜，再加点陈皮，坚持喝一个礼拜，你的脂肪肝就能改善，转氨酶也能降下来。你可能觉得我在吹牛， 但是我跟你讲，这是有道理的，而且这个道理就藏在我们老祖宗的遗书里面。现在很多人啊，一听到脂肪肝就害怕的要死，好像得了什么绝症一样。其实脂肪肝是什么？用中医的话来讲 就是你的肝脏里面堆了一堆湿气跟痰浊。你想想看，肝脏本来应该是干干净净的， 就像一个工厂的车间，干净整洁，工作效率才高。现在你这个车间里面堆满了垃圾，堆满了废料，你说这个工厂还能正常运作吗？当然不行啊，黄帝内经里面讲，肝者， 将军之官，谋虑出焉。什么意思？就是说肝脏就像一个将军， 负责调度规划，调动全身的气血。可是你的将军现在被一堆湿气弹着困住了，就像一个将军被困在沼泽地里面，动都动不了， 你说他还能指挥打仗吗？这就是为什么你会觉得累，觉得身体重重的，提不起劲来。那么这些湿气弹着是从哪里来的？ 我告诉你，百分之九十都是从脾胃来的。黄帝内经讲，脾胃，后天之本， 气血生化之源。什么意思？就是说你吃进去的食物能不能变成营养， 能不能变成气血，全部都要靠皮来运化。你这个皮就像农民耕地的牛，牛有力气地耕得好，庄稼就长得好，牛没力气地根不动，庄稼就长不好， 甚至会烂在地里。现在的脾胃为什么会出问题？第一个就是吃太多。你看现在的人，早上一个汉堡，中午一碗面加一堆肉，晚上又是大鱼大肉，半夜还要吃宵夜，你的脾胃就那么大的运化能力，你塞给他这么多东西， 他怎么消化的了？消化不了的东西就变成湿气，变成痰浊堆在那边，就像你家的垃圾桶，你一直往里面扔垃圾也不清理，就垃圾就溢出来了， 对不对？第二个问题就是吃太油。现在的人啊，炒个菜要放好多油，吃个火锅全是油，喝个奶茶还要加奶盖，这些油腻的东西吃下去，你的脾胃要花好大的力气才能消化。脾胃论里面讲脾恶湿什么意思？就是脾最怕湿气， 你吃这么多油腻的东西，就等于在给脾制造湿气，脾本来就怕湿，你还一直给他制造湿，他能不罢工吗？ 第三个问题是吃太寒。你看现在人啊，夏天一到就猛喝冰水，猛吃冰淇淋，猛吹冷气，冬天也一样，冰的饮料照样喝。 伤寒论里面讲中焦虚寒什么意思？就是你的脾胃需要温暖才能工作。你想想看，脾胃就像一个炉灶，要烧火才能煮饭，你一直往炉灶里面倒冷水，火不就熄了吗？火熄了 饭就煮不熟，煮不熟的饭就变成湿气堆在那边。好，现在你明白了，脂肪肝其实就是你的脾虚了，运化不动，湿气，痰浊堆在肝脏里面，那转氨酶升高又是怎么回事？ 转氨酶是什么？就是肝细胞里面的一种酶，正常情况下他待在肝细胞里面好好的，可是当你的肝脏被湿气痰浊困住了，肝气就郁结了，郁结久了就会化热，这叫育儿化火。肝一发炎，肝细胞就受损， 转氨酶就跑出来了，你抽血一验，当然就高了。你看吸就是头痛一头，脚痛一脚。转氨酶高就给你吃保肝药，降转氨酶，可是根源不解决， 湿气痰浊还在那边，脾胃还是虚的。你这个转氨酶降下来了，过一阵子又升上去了，就像你家水管堵了， 你不去通水管，光在那边擦地板有用吗？没用啊，水还是会一直冒出来。那中医怎么治？很简单，就是健脾化湿，疏肝理气。说的更白话一点， 就是把你的脾胃功能恢复起来，让他能够正常运化，把那些湿气痰浊化掉，肝脏自然就干净了。就像你把家里的垃圾清掉，房间自然就干净了，对不对？现在我来讲讲为什么热水里扔两片生姜跟陈皮就有用。 先说生姜，神农本草经里面讲，生姜味辛为温，能够温中散寒。什么意思？就是生姜是温热的， 能够温暖你的脾胃，你的脾胃就像一个炉灶，生姜就像柴火，能够把火烧旺， 火一旺，运化能力就强，那些湿气痰浊就能化掉。而且生姜是腥味的，心能散，能够把郁结的气散开。你想想看，你的肝气郁结在那边，就像一团乱麻， 生姜的腥味就能把这团乱麻给疏开。本草纲目里面讲，生姜能开痰下食，什么意思？就是生姜能够化痰，能够帮助消化你那些堆在肝脏里的痰浊，生姜就能帮你化掉。再说陈皮，陈皮是什么？就是橘子皮晒干了， 本草纲目里面讲，陈皮脾快嗝导致消痰。什么意思？就是陈皮能够调理脾胃，能够消除堵塞，能够化痰。 你看陈皮的作用跟生姜是相辅相成的，生姜负责温中散寒，陈皮负责理气化痰，两个配合起来就是天下无敌的组合。脾胃论里面有一个方子叫二陈汤， 就是用半夏、陈皮、茯苓、甘草来化痰湿。为什么叫二陈？因为半夏跟陈皮都要用陈的，陈旧的药性比较平和，效果比较好。我现在教你的这个方法虽然简单，但道理是一样的， 都是健脾化湿。你可能会问，就这么简单的东西，真的有用吗？我告诉你，中医治病就是这样， 大道至简，你不需要吃什么昂贵的药材，不需要什么复杂的方子，只要抓住根本，用最简单的方法就能解决问题。就像修水管，你只要找到堵塞的地方，把它疏通了，水就能流通了，就这么简单。 那具体怎么做？很简单，你去市场买一块生姜回来，不用太多，就一小块就好，然后再买点陈皮，药房都有卖，每天早上起来 切两片生姜，大概手指头那么厚，然后抓一小把陈皮，大概三四片就好。丢到杯子里面，倒热水下去泡，泡个五分钟，十分钟， 等水变成淡黄色了就可以喝了。喝的时候要注意，要趁热喝，不要等它凉了。为什么？因为温热才能温中，才能把你的脾胃功能提起来， 你要是等它凉了再喝，效果就差很多了，而且要小口小口的喝，不要一口气灌下去，慢慢喝，让这个温热的气慢慢的散到你的脾胃，散到你的肝脏，这样才有效果。一天喝几次？我建议你早上起来喝一杯， 上午十点钟再喝一杯，下午三点钟再喝一杯。为什么这个时间？因为这几个时间点 你的脾胃气血最旺盛，这时候喝效果最好。就像种庄稼要选对时节一样，春天播种，秋天收获，你选对的时间，事半功倍。有些人可能会说，我不喜欢生姜的味道， 太辣了，那怎么办？我告诉你，你可以加一点红糖或者蜂蜜进去，红糖也是温性的，能够补脾胃，加进去不但不会影响效果，反而会更好。 蜂蜜也可以，但是要注意，蜂蜜要等水温降到不烫手的时候再加，不然会破坏蜂蜜的营养。还有人会问我，可以一直喝吗？会不会上火？这个问题问的好， 如果你是寒湿体质，就是平常怕冷，手脚冰凉，大便稀软，那你可以长期喝，不会有问题。但如果你是湿热体质， 就是平常容易口干，容易上火，大便干燥，那你喝一个礼拜就要停一停，看看情况再说 怎么判断自己是寒湿还是湿热。很简单，你看你的舌头，早上起来对着镜子伸出舌头看一看，如果你的舌头颜色淡白，舌苔白腻，那就是寒湿。 如果舌头颜色偏红，舌苔黄腻，那就是湿热。寒湿的人喝生姜陈皮水没问题，湿热的人就要小心，喝一个礼拜就要停。讲到这边，我要跟你讲一个很重要的观念，中医治病啊， 不是光靠喝药就能好的，你的生活习惯也要改。你一边喝生姜陈皮水，一边继续大吃大喝，继续吃冰的，喝冷的，那有用吗？没用啊，就像你一边努力扫地，一边继续丢垃圾，永远扫不干净。 所以你要配合调整饮食。第一，少吃油腻。什么叫少吃油腻？就是炒菜少放油，不要吃太多肥肉，不要吃太多炸的东西。你说我就是喜欢吃怎么办？ 那我告诉你，你的脂肪肝就是这样来的，你要继续吃脂肪肝就继续陪着你。你要想好是嘴巴爽快重要，还是身体健康重要。第二，少吃寒凉。什么叫寒凉？ 就是冰的东西，生冷的东西，冰淇淋、冰饮料、生鱼片、凉拌菜，这些都要少吃，特别是女生。很多女生啊，夏天猛喝冰饮料，然后月经就不正常， 脸上长痘痘，肚子又痛，这些都是脾胃虚寒造成的，你想要身体好，就不要再吃这些寒凉的东西。 第三，不要吃太饱。黄帝内经里面讲，饮食自备，肠胃乃伤。什么意思？就是你吃的太多， 超过你肠胃能够负荷的量，肠胃就会受伤。你每餐吃个七八分饱就好，不要吃到撑。现代人啊，就是太贪吃，看到好吃的就拼命吃，结果把自己的脾胃给吃坏了。 第四，要规律。什么叫规律？就是三餐定时定量，早餐一定要吃， 而且要吃温热的东西，不要吃冰的，中餐要吃饱，因为这个时候你的脾胃气血最旺盛，消化能力最强。 晚餐要吃少，因为晚上阳气收敛，脾胃的消化能力也跟着降低，你吃太多就消化不了，就变成湿气堆在那边。还有一点很重要，就是要运动。黄帝内经里面讲，久坐伤肉 什么意思？就是你坐太久，肌肉就会萎缩，脾胃的功能就会下降。为什么？因为脾主肌肉，你不动气血就不流通，脾的功能就会受影响。所以你要动起来，每天至少要运动半个小时。 什么运动比较好？我建议你快走或者慢跑，不用太激烈，流一点汗就好。流汗是干什么的？流汗能够把你体内的湿气排出来，你看你运动流汗之后，是不是觉得身体轻松很多， 那就是湿气排出去了。但是要注意，运动完不要马上喝冰水，也不要马上吹冷气，这样寒气会趁虚而入，反而伤了你的身体。讲到这边， 你应该明白了，脂肪肝跟转氨酶升高，其实就是脾虚湿肾，肝气郁结， 你要做的就是健脾化湿，疏肝理气。生姜陈皮水就是最简单有效的方法，再配合调整饮食习惯，适当运动， 你的脂肪肝自然就会改善，转氨酶自然就会降下来。很多人可能会问，那我还要不要吃西药？我的建议是，你可以先试试我说的方法， 喝一个礼拜生姜陈皮水，配合调整饮食跟运动，然后再去医院抽血检查。如果转氨酶降下来了，脂肪肝改善了，那就继续这样做。 如果没什么改善，那你再考虑吃西药也不吃。但是我要告诉你，西药的保肝药大部分都是治标不治本，他只是暂时压制你的转氨酶，让数值好看一点。 但是你的脾胃问题没解决，湿气痰浊没清掉，过一阵子又会复发，而且西药吃多了对肾脏也不好，所以能用食疗解决的问题，就不要动不动就吃药。 我再跟你讲一个观念，中医看病啊，不是光看一个器官，一个指标，而是看整体。你有脂肪肝、 转氨酶膏，中医不会只看你的肝，还要看你的脾胃，看你的肾，看你的气血，看你的阴阳。因为人体是一个整体，五脏六腑都是相互关联的。 黄帝内经里面讲，五脏相通，以皆有刺。什么意思？就是五脏是互相连通的， 一个脏出问题会影响到其他脏，你的脾出问题了，运化不动，湿气就会堆积，堆在肝脏就变成脂肪肝，堆在肺就变成痰，堆在肾就变成水肿。所以治病要治根，不能头痛医头，脚痛医脚。 还有个很重要的观念，就是情绪。黄帝内经里面讲，肝主疏泄，喜调达。呃呃。抑郁什么意思？就是肝喜欢舒畅，不喜欢郁闷。你要是经常生气，经常压力大，经常心情不好， 你的肝气就会郁结，郁结久了就会化火，肝火一旺就会伤肝， 所以你要保持心情愉快。怎么保持？很简单，不要想太多，不要给自己太大压力，遇到不顺心的事情就找人聊聊天， 或者出去走一走，让自己放松一下，不要把情绪憋在心里，憋久了就会出问题。中医讲怒伤肝，你经常生气，肝能不受伤吗？还有睡眠也很重要，黄帝内经里面讲，人卧则血归于肝。 什么意思？就是你躺下来睡觉的时候，血液会回流到肝脏，才能得到休息跟修复。你要是经常熬夜，晚上不睡觉，血液就不能回流到肝脏， 肝脏得不到休息就会受损。所以你一定要在晚上十一点之前上床睡觉。为什么是十一点？ 因为晚上十一点到凌晨一点是胆经当令的时间，凌晨一点到三点是肝经当令的时间，这段时间你要是不睡觉，就会伤胆伤肝。 很多人说我就是睡不着，怎么办？那是因为你的阴阳不平衡，阳气入不了阴，所以睡不着怎么办？睡觉前可以泡泡脚，用温热的水泡，泡到微微出汗就好， 这样能够引火归元，让阳气下沉，你就比较容易入睡。还可以喝点酸枣仁汤，酸枣仁能够养心安神，帮助睡眠。但是最根本的方法 还是要把脾胃调好，脾胃好了，气血充足，阴阳平衡，自然就能睡得好。讲到这边，你应该已经很清楚了，脂肪肝跟转氨酶升高不是什么大问题，只要你方法用对了，是可以调理好的， 关键就是要健脾化湿，疏肝理气。生姜陈皮水就是最简单有效的方法，不花什么钱也不麻烦，每天花几分钟泡一杯喝，坚持一个礼拜，你就会看到效果。但是我要再次强调， 光喝生姜陈皮水是不够的，你还要配合调整饮食习惯，少吃油腻寒凉，不要吃太饱，三餐要规律，还要适当运动，保持心情愉快，早点睡觉。这些都做到了，你的身体自然就会好起来。 中医治病啊，讲究的就是天人合一，顺应自然，你的生活习惯符合自然规律，身体就会健康。你违背自然规律，天天熬夜，天天吃冰的喝冷的，天天大鱼大肉，那身体能不出问题吗？肯定会出问题啊！ 所以说啊，健康是掌握在你自己手里的，不是医生能够给你的，也不是药物能够给你的，而是你自己要去实践，要去改变。你今天听我讲了这么多， 如果听完就忘了继续过以前那种生活，那有什么用？没用啊？我希望你听完之后真的能够去做，从今天开始买点生姜跟陈皮回来，每天泡来喝，然后注意你的饮食，少吃油腻寒凉，三餐规律，不要吃太饱， 每天运动半个小时，保持心情愉快，晚上十一点前睡觉。你这样做一个礼拜再去医院检查，你会发现转氨酶降下来了，脂肪肝也改善了，到时候你就会感谢我，感谢老祖宗留下来的智慧。 中医真的是太厉害了，几千年前的方法到现在还是这么有效。这就是为什么我一直在推广中医， 因为中医真的能够帮助很多人解决健康问题，而且方法简单，不花什么钱，人人都能做的到。你可能会说，既然这么有效，为什么医院的医生不用？我告诉你？不是医生不知道， 而是现在的医疗体系就是这样，医院要赚钱，医生要开药，药厂要卖药，整个体系都是围绕着西药在赚。 你去医院看病，医生能跟你说回去喝生姜陈皮水就好了吗？不行啊，他要开药给你，要给你做检查，医院才有收入。但是我不一样，我不需要靠卖药赚钱，我只想把真正有用的方法告诉大家。我看到太多人被西药伤害， 吃了一堆药，病没好，副作用倒是一大堆。这些人如果早点知道中医的方法，早点调整生活习惯，根本就不需要吃那么多药，也不需要花那么多钱，所以我今天把这个方法告诉你，希望你能够好好利用。 不要小看这简单的生姜陈皮水，它的威力是很大的，只要你坚持喝，坚持调整生活习惯，你的身体一定会越来越好。不只是脂肪肝跟转氨酶的问题能解决， 你整个人的精神状态都会改善，你会发现自己不那么累了，睡眠质量变好了，气色也变好了，整个人都年轻了。这就是中医的魅力。中医不是头痛一头，脚痛一脚， 而是调整你整体的状态，让你的身体恢复到最佳状态。当你的脾胃功能好了，运化能力强了，气血充足了，五脏六腑都得到滋养，自然就健康。最后，我再总结一下，脂肪肝跟转氨酶升高， 根源在于脾虚湿肾，肝气郁结，治疗的方法就是健脾化湿，疏肝理气。具体做法就是每天喝生姜陈皮水， 一天三次，坚持一个礼拜。同时要调整饮食，少吃油腻、寒凉，三餐规律，不要吃太饱，要适当运动，保持心情愉快，早点睡觉。这些都做到了， 你的脂肪肝会消失，转氨酶会正常，整个人的健康状态都会改善。不要再相信那些所谓的保肝药，不要再花冤枉钱，中医的方法简单有效，而且没有副作用。

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