每天要喝八杯水是什么原因

每天八杯水的概念是美国人一九四零年提出来的。一九八零年代初由中国专家带回国，影响了一大批国人的饮食习惯。 八杯水理论本质就是强制饮水。在之前的视频内容中，我们也说过，采访长寿区的百岁老人的时候，他们提到过长寿需要少吃点、情绪良好、社交关系和运动。但是没有百岁老人提到过多喝水。 多喝水到底有科学依据吗？那我们先了解一下水是什么。水是生命之源，在生命活动中扮演着重要角色，是细胞结构和功能的基础。 当身体缺水到一定程度，轻则导致认知能力下降，疲劳加剧，重则加速衰老，甚至缩短寿命。我们来看一些科学实验。美国国力卫生研究院曾对一万一千二百五十五名成年人进行了长 达二十五年的健康跟踪调查。实验中，研究人员将血清中的那离子浓度作为饮水量的判断标志，喝水少的成年人，那离子浓度会上升，而当那离子浓度上升到一百四十二毫米每升时，调查对象比实际年龄更老的可能性增加百分之十至十五。 研究最后得出结论，喝水和健康有关。知道了喝水的重要性，并不代表你就知道该怎么喝水了。一般来说，需要注意以下两点，一、短时间内不需要摄入较多的水。肾功能正常的人，即使要多喝水，每小时的饮水量也不宜超过七百至一千毫升。 二、可以选择和水相关性的一些饮料瓶体。美国临床营养学杂志二零一五年的一项研究比较了水、运动饮料、牛奶、茶、啤酒、橙汁等十多 种饮品的短期补水效果，发现补水效果最好的竟然不是水，而是牛奶、橙汁等饮品。了解更多抗衰资讯，可以关注时光派往期内容。

你每天要求自己喝八杯水，其实是在拖垮你的脾胃，加重湿气。皇帝念经讲，引入于胃，有益精气。运化水液的关键在于脾胃，不顾自身需求，大量灌水，超出脾胃的运化能力，就成了水湿。 结果就是舌苔厚腻，脸和头发容易油，肚子松软，浑身沉重不想动。所以，喝水要听身体的话，不可不饮，饮必热，饮三口即停，才是真正的补水。