合肥实心球中考能跳吗

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第三类 共七项，篮球运球，考生听绕口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 足球运球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上跑起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒。以考生有效垫球次数计算成绩，以下为评分标准。 羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次向左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球。以考生有效发球次数计算成绩，以下为评分标准。 乒乓球正反手击球乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替攻球三十个， 供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩，以下为评分标准。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球击发过来的第一落点的球，以正手击球技术击到对面的得分区域。 得分区分为后半场十分区，前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。以下为评分标准， 手球对墙传接球，男生站于距墙四米线外，女生站于距墙三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出，接球动作不做要求，一传一接即为一次， 以考试一分钟内完成的次数计算成绩。以下为评分标准。以上一共是三大类十八个项目。 二零二八年考试评分标准如下，考生需要从三个项目中各选择一项参加，每个项目十五分，再加上学期中的过程考核二十五分，其中包括体测平定成绩二十分和体育大课间出勤考核成绩五分，共同记作体育中考总分七十分。 二零二六年和二零二七年参加体育中考的考生适用此套男女生标准，可在第一类目中三选一，在第二和第三类目中十五选二，每项二十分，共计六十分。孩子们可以结合以上具体标准判断自己选项优势。你同桌也给我点关注喽！

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第一类， 共三项，八百米一千米长跑在田径塑胶跑道上进行站立式起跑，考生听到起跑信号后立即起跑，以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。 二百米游泳考生水中出发，可采用一种或交替使用任何泳姿游进，转身或到达终点时，需用身体的任何部位触及池壁。以考生完成时间计算成绩。以下为评分标准。 四分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式， 每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩。以考生四分钟内的有效跳绳个数作为考试成绩。以下为评分标准。 第二类，共八项，五十米短跑在田径塑胶跑道上进行，考生至少两人一组测试。站立式起跑， 考生在听到起跑信号后立即起跑，全力跑向终点。以考生实际完成时间计算成绩。以下为评分标准。座位体前区，考生两腿伸直，两脚平蹬，测试纵板坐在仪器坐垫上，两脚分开约十至十五厘米， 上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动油标，直到不能前推为止。考生连续测试两次，取最好成绩记录。以下为评分标准，暑假内容明天发布哦，你们班学霸也关注我喽！

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下这些项目讲解，请看昨天发的视频哦！立定跳远 考生两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步、助跑或连跳动作。丈量起跳后圆至最近着地点后圆之间的垂直距离，以有效距离作为考试成绩，以下为评分标准。 引体向上考生跳起，双手正握杆，两手距离与肩同宽，身体呈直臂垂悬姿势，身体停止晃动后，两臂同时用力向上。引体， 当下颚超过横杠上沿时为完成。一次身体任何部位触地或两次引体向上，间隔时间超过十秒，即中指测试，以考生有效次数记作成绩。以下为评分标准。 仰卧起坐考生仰卧于测试仪器软件上，两腿稍分开，屈膝九十度，两手贴于脑后。 测试者两脚勾住，测试，以脚勾。考生做起时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧时，两肩胛必须触电，以考生一分钟内完成次数记作成绩。以下为评分标准。 至实心球考生站在起至线后，两脚前后或左右分开，身体面向投掷方向， 双手举球至头上方，稍后仰原地用力把球向前方掷出。当球出手的同时，后脚可向前迈出一步，但不得踩线或超出起至线。以考生至球后园至球着地后园之间的垂直距离记作成绩。以下为评分标准。 一分钟跳绳考生在考试信号发出后，采用双手震摇、双脚跳绳的方式，每完成一次跳跃，且摇绳一回环即为一次有效成绩，以考生一分钟内的有效跳绳个数记作考试成绩。以下为评分标准。 一分钟踢毽子考生手持毽子准备好，在指定区域内用膝关节以下任何部位将毽子踢起。每完成一次踢毽子动作后，脚必须触地，以考生一分钟内完成的次数记作考试成绩。以下为评分标准， 原地纵跳摸高考生用最长手指触碰仪器并留痕作为第一标记。原地双脚起跳， 用同一手指再一次触碰仪器并留痕作为第二标记。以考生两次标记之间的距离计算成绩。以下为评分标准试卷内容明天发布哦！你们班第一名也关注我喽！

这期视频我们讲解素质类项目如何去选择。先说初一是从中选择一项，建议先从一分钟跳绳和体前区去选择，因为他脸相对简单，而且发挥比较稳定。 初二初三是从中选择两项，首先也是建议从一分钟跳绳和体前区选择，其次体前区如果不好的同学，建议可以从实心球 摸高跳远中去选择一项，代替五十米风险比较高，不建议选择。最后速度类项目实在选不出能满分的，我们再从球类中去选择一项。关注我下期讲解球类项目分析。

河北中考体育大颠覆，二六二七届家长必看，选错了可能要少拿不少分。二六年开始中考体育长跑不再是必考项，反而能选一堆的项目，有人说这个是减分福利，有人骂选不对更吃亏。到底怎么选才能稳拿六十分？ 核心的新规范时间大家记住了，满分六十分，不考过程分第一类三选一，二十分。第二类八项可以直接选两个，也可以在第二类选一个加第三类选一个，每项二十分。选的时间是在九年级上学期确定，选定了不可以更改。 二六二七届最优选择指南，大家按体质对号入座。第一类耐力三选一，体能弱怕长跑，优先选四分钟跳绳，满分五百加，不难练，三个月就可以拿满分比游泳场地要求低，耐力好，爆发力强，选中长跑 充分更稳，有游泳基础，选两百米，游泳规则松，食物少。第二类加第三类共计两项， 零基础球稳的直接选第二类。两个男生优先跳绳，立定跳远作为体前区，女生再加一个仰卧起坐，动作简单，向内就可以练，速度低，有球类基础的。第三类选一个，发挥优势拿分快。 如果爆发力强，选五十米跑加实心球，短期训练提分比较明显，柔韧性差的一定要避开。作为体前区换立定跳远加踢毽子， 再给大家避一下坑啊！不要盲目的跟风去选球队。如果是零基础练球的，耗时比较长，不如直接练第二类更稳。四分钟跳绳，满分五百加，每天练十分钟到十五分钟， 提前三个月起步，选对组合比盲目训练效果更高的多。如果你不知道怎么选呢？可以找专业老师给孩子做一次系统的测评，九年级上学期前一定要定好，不要等截止了你再慌。

二六二七届中考体育不要乱选新征的球类到底是陷阱还是捷径？家长们看过来哈！二五年中考体育新征球类项目，初三只剩几个月的备考时间，到底是选新征的还是守传统项目呢？一 般家长为了跟风冲新征的项目，结果孩子越练越慌。新征的乒乓球、羽毛球、网球并不容易达到考试标准，这些项目对技术、手感要求比较高， 零基础想短期练到达标呢，难如登天。而且很多学校没有专业的场地，也没有发球机，连模拟考试都做不了。反观传统的项目呢，个个都有实打实的优势。先说排球，对墙颠， 动作比较单一，掉球了还能捡起来，接着计数，浓缩率高，失误呢就容易扑救。零基础短期练习比较容易入门。篮球的优势在于普及度比较高，学校体育课课后时间都能练，只要别贪多练复杂的动作。专攻考试核心流程，考试时符合考试评分标准就可以了。 足球则适合协调性好、有一定基础的同学，控球和绕杆练到位，发挥时就可以展现自身水平。我们再看一下真一点， 有人说传统项目练的人多，竞争大，但新增小球类项目呢，对场地、器材要求比较高，多数同学连训练场地的条件都没有，反而更难达到考试标准。那么重点来了，目前初三时间比较紧，八六年参加考试，到底该如何选呢？ 其实中高体育考试核心原则就是稳妥适配优先，零基础就直接冲排球，短期内上手难度比较低，练习呢容易看到进步。有篮球、足球基础的呢，可以手就下，专攻考试核心动作不要贪多练花架子。 乒乓球、羽毛球、网球只推荐本来就有特长的同学，零基础的同学谨慎选择新增球类。最后再给大家总结一下，篮球适合有基础的孩子，足球慎选新增的球类不要碰，争议再多不如选对项目稳妥的，适备考试要求。

深度解读合肥中考体育改革，今天费老师专门给大家拆解合肥中考体育改革的最新政策，这次改革覆盖了七八九三个年级，不同年级考试规则和变化不一样，家长们可以对着自己家孩子的年级重点听 咱们一步步说清楚。首先我们来讲八九年级的同学们，这波孩子其实是改革的受益者，核心变化有三点啊，记好就行了。第一点是必考向的调整，以前啊，男生是必须考一千米，女生必考八百米长跑，现在呢，不用硬扛了，改成了三选一 长跑、两百米游泳、四分钟跳绳，选哪个都可以啊！而且长跑的满分标准还降低了， 女生是三分三十九，男生是三分五十就能拿满分，尤其是翘舌啊，平常多练几次，基本上都能轻松拿满分，难度比以前低了不少。第二个呢，是选考向的优化，原来老中考是八选二，现在新增了很多球队选项，选考范围啊变大了， 完全可以挑选的孩子擅长的项目来考，不用强制性选择球类。总分呢，还是六十分？没有变，就是分值分调配了，从之前的三十加十五加十五，改成了二十、二十、二十三项的分值均等， 不用纠结啊，某一项的分值太高，拖后腿。总结下来，八九年级的核心优势呢，就是选择多长跑啊，要求松， 只要跟着练，拿高分充满分都比以前要容易。好了，我们接下来重点说说七年级啊，已经马上要升七年级的六年级同学们，你们要面对的全新的考试模式。总分呢，由六十变成七十，变成了平时分二十五分和九年级统一考试四十五分两部分，最关键一点， 球类变成了必考选项，这一点一定要提前重视。先看平时分二十五分分两部分，第一部分是出勤率的五分， 七到九年级六个学期学，五个学期核算，只要呢这五个学期全勤，五分拿到手没有难度。第二个部分是体测的二十分，考向体脂率，肺活量，盈利向上呀！作为体前区啊，长跑这些项目，成绩分呢，十五到二十多个档次，只要任意一年的体测达到满分标准，这二十分直接拉满， 就算我们没达标，最低也能拿到十五分，压力呢，不算大。我们再看九年级统一考试的四十五分，分成了三项，每项十五分，每项各选一个项目啊。第一项是耐力项，三选一，长跑两百米，游泳，四分钟跳绳。 第二项力量型，包含了原来老中考八选二的所有项目，比如说一分钟跳绳啊，一力向上呀，挑你擅长的来。第三项求力项，必须选一项， 除了原本的足球、篮球，现在新闻了，乒乓球、羽毛球、排球、手球、网球，提前选孩子感兴趣的项目，练后期不用临时抱佛脚。最后给大家总结一下，这次中考体育改革是整体降低了部分的考核难度，还扩大了选考范围，学校呢，之后也会配备完善的体育设施， 跟着改革调整训练安排，所以家长们不用焦虑，不用额外给孩子们加太大压力，只要让孩子跟着学校的节奏，坚持日常锻炼，针对性的准备自己要考的项目，大概率都能拿到满分，放宽心，跟着走就行。关注费老师合肥升学不迷路。

非中考体育球类到底该怎么考？一个视频给大家讲明白！排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域 连续对强电球四十秒，以考生有效电球次数计算成绩。乒乓球正反手击球考试开始，发球机定点向考生正反手位连续交替共球三十个，共球到中线附近区间内， 考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩。手球对墙传接球， 男生站于巨强四米线外，女生站于巨强三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出， 接球动作不做要求。一传一接即为一次，以考生一分钟内完成的次数计算成绩。羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次在左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球，以考生有效发球次数计算成绩。 篮球运球，考生听到口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时停表，以考生完成时间计算成绩。球， 考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球机发送过来的第一落点的球以正手击球技术击到对面得分区域。 得分区分为后半场十分区、前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。考试内容均为基础性单一动作，而非复杂组合技术。点个关注，掌握最新中考体育改革政策，解锁高效训练方法。

还在为中考体育发愁吗？还在担心特长无处施展吗？合肥中考体育政策改革全新赛道悄然开启。改革一，体育中考总分由六十分增至七十分。 改革二，激励体育特长初中阶段获得国家二级及以上运动员称号的学生，或在教育体育主管部门主办的省级以上赛事中获得前三名的学生，获得免考后统一考试负满分。而激光射击正是符合条件的非极体类项目，意味着只要坚持激光射击训练， 体育特长就将被官方认可，在中考体育中获得重要优势。这不仅是政策调整，更是一次信号释放。国家正在鼓励多样化成才，专注于心理素质和能力提升的激光射击正成为升学的新亮点。

这一期我们来讲一讲体育新增项目，原地重跳摸高。其实这个项目呢，争议也不小，到底是偏向长腿娃，还是暗藏体质提升的考量？ 不少人吐槽这项目太次先天条件，个子偏矮的孩子再玩命练，想拿高分都难，这样真的公平吗？为啥相关部门偏偏选中他而不是其他项目呢？首先，他真的是零门槛，不用专业器材，不用大的场地，在家客厅就能练， 对膝盖、脚踝的关节冲击要比长跑跳绳小的多，不容易让孩子受伤。更关键的是，科学研究早就证实，摸高跳的横向发力能精准刺激骨喉软骨，能帮助发育期的孩子横向拉伸，对长个子是有帮助的， 同时还能锻炼下肢爆发力和核心稳定性。这两项都是青少年体质的核心考核指标，能全面反映运动能力。 可是，争议真的能闹得开吗？体重偏大或者天生弹跳弱的孩子，就算天天练体肿、静蹲、收腹跳这些专项动作，拼尽全力也难追上天之好的孩子， 这算不算另一种形式的统一考核标准呢？还有家长说，孩子摸高时盲目蹦跳，没有掌握正确的发力技巧，练久了反而伤关节，真是吃力不讨好。 其实从政策的初衷可以看出，他就是让孩子全面锻炼，而且从体育选考的制度设计上，早就给了不同基础的孩子灵活选择的空间了。与其纠结这项目不公平，不如根据孩子的自身情况，选对最擅长的体考项目，稳稳拿下分数才是关键。