梁琪智愈身心技巧

明年是炳武赤马年，这是一个火气被推到极致的年份，我们也把它称为天地大火炉的一年。这一年不仅是天气热，也是天地之间的能量运转进入了一种持续轰鸣、快速消耗的阶段。 其实从现在开始，已经有很多人提前感受到了这种变化，明明生活没有发生什么大的变故，却开始出现一些莫名其妙的焦虑、心悸，坐立不安， 晚上睡不踏实，白天又提不起精神，整个人像被一股无形的力量推着往前，但又不知道要去哪里。这不是你个人的问题，而是整体气运已经开始提前生火了。从身体层面来说，明年需要非常谨慎一个现象叫做翻旧账， 我们会非常容出现旧病复发的情况，这些病都对应的是那些被你压下去以为已经没事了的成年问题， 在强烈的火性能量中被重新点燃、被翻出来。最需要重视的是家里有明显压抑、愤怒的人， 以及不被关注和忽视的这些孩子们，他们的身体会在明年的熊熊大火中被引发成为明显带着焦虑、抑郁或者双向情感障碍的这些精神类问题。 那么针对这些问题，我在这里给大家三个解决问题的方法。第一，明年可以多带孩子，也包括你自己。 多往南方网靠水，原本偏阴寒的地方走一走。这几年气候变化很大，南方没有那么冷，北方也没那么干燥，但整体来说，南方更利于调和火气，多到户外去接触大自然的空气、树木，将他们的能量会聚到自己的身体里。 人站在自然里，很多无名的焦虑是会慢慢被带走的。第二，尽可能增加身体接地的机会。 到了户外有土地的地方，可以脱掉鞋子和袜子，光脚踩在地面上。火年反而更需要借助土地的力量，土地对应的是稳定存在和滋养，他可以把过旺的火气往下引，帮身体重新找到重心。 第三，在饮食上，明年要格外重视滋阴润燥，这个冬天可以多熬一些银耳汤，一定要熬到粘稠软糯，液体浓厚。用这种方式去滋养被火气烘干的五脏，身体一旦不再干裂，情绪自然会慢慢安下来。 以上是我送给大家的一点提醒和建议，希望你和你的孩子在即将到来的这一年里，少一点消耗，多一点安稳。

皮肤问题百分之一百的是身心问题，记住百分之一百中医里面有一句话，身体上的痤疮肿痛结源于心， 跟心相关。西医面对皮肤病就是激素，给你一个药膏，你回去抹，如果他没有断根，没有解决在他心中的那根刺，他就会像内功机，他一定会在你的五脏中找一个有疲漏的地方，他长出新的一个东西来。 所以对于皮肤病的根来讲，就是我们生命中的那根刺，就是那个世界扎在我们的心上，让我们久久不能呼吸。皮肤病是一个身体的毒， 以及我们身体的情绪没有出口的一种表达方式，我们不能用药膏把皮肤的问题掩盖下去，如果我们身体里面情绪太多，它会经由我们的五脏，它向内攻击。这么多年我们的皮肤病的案例真的是实实在在是太多太多太多了。我跟大家讲一个故事吧，这是一段 他跟他的先生以及跟他的婆婆之间发生的一个非常尖锐以及恶劣的家庭战争。是一个江西女孩， 他在生这个孩子的时候，在整个孕期，他的先生就把婆婆叫到了他们家，一个城里的媳妇和一个乡下的婆婆之间发生了非常多关于价值观的冲突，非常多。而在发生这些所有冲突的时候，他的先生他还最终选择很坚决的站在他的妈妈的身边，去说服妻子要听妈妈的话，要怎么怎么怎么。 这个时候其实已经有矛盾的很多端倪了，生完孩子以后就变本加厉，他的婆婆把孩子抱回乡下去养，就没有通过他的同意，睡完觉起来，他的孩子就被抱回去了，他就崩溃了，然后就疯了，然后就不停的去争吵，不停跟她老公抗衡，跑到乡下去，不停的去闹 他，闹不过他自己单枪匹马回到家，他进入了一个非常抑郁和抑郁的一个过程，在那个时候皮肤病就出来了，一开始是一点点 抓挠，最后就用药膏不停的去压下去，压下去，压下去，然后他慌了，家庭矛盾没有解决啊，继续干仗，然后这边继续抹药，越来越严重，到最后彻底放弃。她老公有一句话是让她彻底的想死了，因为她老公有一天跟他说，天呐，咦， 你这个样子好恶心啊。这句话导致了他站在了五楼，他在五楼的楼顶拨通了我的电话，他在电话里求救我，我说你咋了？他说你能加个微信吗？我发一下图片给你。 我当时有点犹豫，因为我在休假，很难有一个休假的时间，他说，我现在站在阳台上，你不接我的微信，我就从五楼跳下去，我没有路了。其实当时作为一个老师来说，我是能够感受到他那份决绝离开世界的能量。我当时跟他说，我说，姑娘，你别着急，你加我的微信吧，我刚刚一通过啪啦啪啦图片就发过来了。 我说实话，我看到那个图片的时候，真的有点触目惊心，他的浑身上下全部是这么大块的，浑身都是啊，除了脸没长，脖子以下全都长，从里烂到外，整个身体全是烂的。我迅速把电话给他打过去了，我说姑娘，你告诉我你发生了什么？哭的泣不成声，他就跟我说，我马上从江西飞过来找你行吗？ 我当时在想，我，我还在放假呀，哈哈哈，后来我犹豫了一下，这是一条命啊。我给我们公司在深圳放假没有走的几个小伙伴打了个电话，问他们在不在，他们说在，我说回来上班二十一天，这个女孩全身的皮肤病痊愈，成为一个正常人，这是一个真实的故事，这个姑娘她的人生已经 开始越来越好，因为他没有再找过我。这么多年，在每一个皮肤病的背后，我们都挖掘出一段惨痛的痛苦的生命经历。我们每一个皮肤病的背后是不是都有问题？ 如果我们解决了这个部分的问题的时候，我们再去治疗皮肤病本身这个问题还难吗？所以我们一定要找到这个问题的根源，我们才能完成这个问题的处理。所以在我这里来讲，皮肤问题基本上百分之百 身心问题，尤其是久治不愈的啊。生命来此一招，我们都会被生命卡住，我们都会被生命中很多事件卡住，当他卡住的时候，就是我们要去探索他的时候。

凡是能把自己熬到大病一场的人，其实都是命中带贵。不是福报不够，恰恰是福报攒够了，上天才不忍心看你继续透支自己，才用这样痛彻心扉的方式，把你从执迷不悟里叫醒。病，从来都不是来害你的， 他是上天派来渡你的船。能听懂这句话的人，早已经在苦难里生出了无上的觉知和悟性。多少人躺到病床上，还在怨天尤人，怪自己命苦， 却不知道这是老天在拉你上岸。今天你能刷到这里，绝非偶然，是上天在提醒你，该醒醒了， 接下来的每一句话，都可能改变你的后半生，我给你讲个故事，你就懂了。民国时期，北方有个叫张玉娥的富人，是十里八乡出了名的贤妻良母。丈夫是个教书先生， 性子懦弱，家里家外全靠他一人操持，上要伺候公婆，下要拉扯三个孩子。 地里的农活，家里的针线活，他从早忙到晚，脚不沾地。公婆总说，女人家就是要多操劳才对得起婆家，丈夫也总盼育儿啊，这个家多亏了你。他听着这些话， 只觉得是对自己的肯定，便越发拼命省吃俭用，把好的都留给家人。自己常年穿着打补丁的衣裳，顿顿啃着粗粮窝，头累到腰直不起来，就偷偷锤两下，疼到睡不着，就咬着牙印扛。 有一年冬天，婆婆病重，她一不解带伺候了半个月，自己受了风寒也全然不顾。好不容易婆婆好转，小儿子又突发疾病，她抱着孩子连夜跑了几十里路求医，回来就一头栽倒在地。 在醒来时，她躺在炕上，浑身滚烫，咳嗽不止。郎中把脉后连连叹气，积劳成疾，忧思过重，这身子早就被掏空了。养病的日子里， 她没法下地，没法操持家务，只能眼睁睁看着丈夫手忙脚乱的做饭喂猪，看着孩子们自己缝补衣裳。起初她还心急如焚，后来看着丈夫笨拙却认真的模样，看着孩子们互相照顾的样子，心里忽然生出一丝从未有过的轻松。 这天，一位油坊的老中医来看他，见他愁眉不展，便开口道，你这病是好事啊。玉娥愣住了，病怎么会是好事？老中医说， 你这辈子都在为别人活，把自己当成了家里的顶梁柱，却忘了自己也是个需要被疼爱的人。老天让你病，倒是怕你把自己熬垮了啊！若不是这场病，你是不是打算一辈子就这样为了别人耗尽自己？这话 像一道惊雷，劈开了玉娥心里的迷雾，他看着自己粗糙的双手，看着镜子里憔悴的面容，忽然放声大哭。这么多年，他起早贪黑，忍气吞声，从没为自己活过一天。 他以为这是贤惠，是责任，却不知道过度的付出只会让自己变得一文不值。病好之后，玉娥变了， 她不再事事亲力亲为，学着让丈夫分担家务，叫孩子们自己打理生活。她开始给自己做新衣裳， 闲时坐在院子里晒晒太阳，绣绣花，偶尔也会和邻居们唠唠嗑，说说心里话。旁人都说她变懒了，她却笑着说，以前是傻，现在才明白，先把自己照顾好，才有能力照顾别人。 日子慢慢过起来，他的脸色红润了，眉眼间也有了笑意，家里的气氛反倒比从前更和睦了。 你看病到底是什么？他不是洪水猛兽，他只是逼着你停下来的哨声，让你看看自己这些年把时间和精力都给了谁，有没有分一点点 留给那个最委屈的自己。多少人像张玉娥一样，一辈子都在扮演奉献者，把自己活成了家里的工具人，成全了所有人，唯独委屈了自己，直到一场大病才猛然惊醒，原来我才是自己人生的主角。 疾病不是敌人，他是最严厉的老师，逼着你放下执念，学着爱自己。他是上天送来的礼物，帮你撕开生活的假象，带你走向真正的重生。 如果你也曾像他一样，一路撑着，忍着、扛着，把自己熬得身心俱疲，甚至忘了自己为什么而活，那么今天就是你的转折点， 你值得被理解，被珍惜，被善待。你不需要做谁的富翁，你只需要做你自己。如果此刻的你 已经准备好和过去的自己告别，评论区留下我要重生觉醒的路，不用你一个人走，我们一起把往后的日子过成自己喜欢的模样。

睡眠问题是目前整个中国所面临的一个重大问题，如果不断的用睡眠药在控制我们的身体，让我们强行入睡，我们其他的器官就要付出代价， 所以睡眠问题我们一定要搞清楚它的源头，我过来的话，最主要的也是因为这个失眠问题。来到现场一看，失眠问题这么多，哈哈哈，我是吃安眠药已经有十几年时间了，然后最近我就发现像梁老师说的，药已经不管用了， 这么多年都是靠安眠药在维持正常生活，然后现在一不管用，我就感觉人生都失控了，完全失控了，工作我也不敢做，啥也做不了，因为我不知道我哪天能睡着，哪天睡不着就像中奖一样。嗯， 完了以后就是说失眠，就是心里有个事，但是我不知道我到底我的情绪卡在哪，我想找出来破他的睡眠一个方向就可以够够的了。综艺老师们告诉我破他的失眠是什么？你们都好棒哎，他需要狂哭几场，嚎啕大哭， 因为他承担太多，收获太少，一直在付出，从没有回报，全家所有的担子 都压在这，但是一直就像一个拉磨的驴，埋着头苦干，但从来没有办法抬起头来看天，因为这个世界上没有一个人理解他，他所有的付出都是应该的， 所以当我们的身体囤满足够的委屈的时候，我们的身体的胖就不是一个吃胖，因为他的代谢和运化能力。从中医的角度来讲，他脾虚嘛，中医的望闻问切，这个体型一看就知道了，但为什么脾肾阳虚呢？他的家庭发生了什么呢？这是一个像老黄牛一样的女人， 一直在付出，同时你别以为他只有委屈啊，他还抱怨，他还有很多的怨，怨和委屈铸就了 这样的一副躯体，他浑身上下淤积的太多，施浊化不了，然后身体里面有很多的痰，包括他的子宫特别的寒，我如果估计没有错误，现在子宫是肯定有可能子宫肌瘤的，你要是去检查，你试试看。亲爱的，我想的对不对？考对了没有？对， 哈哈哈，但是你一个人撑太久了，你需要去看看你的情绪，如果这个情绪一直蕴藏在这样一个身体里，大家记住他一旦爆发也是毁灭性的，他会经常有想死的念头，他如果撑不下去，我不知道有没有对不对？对， 好吧， ok， 那 我们就说到这好不好，这两天好好学习啊，看见自己找到自己好不好？终于被看见了， 谢谢你啊。绝大多数的时候我们连哭都不允许，我们连哭都要让自己压住我们的声线，不要影响别人，从来不允许自己大声的哭泣。亲爱的同学们，在这我想告诉大家一句话， 当我们不断的去控制和约束我们的情绪的时候，我告诉我那些同学，我说你不哭是可以的，但是有一天你躲不过疾病的骚扰，你逃不过去的，你逃不过他们被你拉响的红灯。 哭这个过程是一个非常好的疗愈过程，就他有巨大的冲击力，你给我哭透了，他会让肺得到宣发，然后这个世界会穿越过去，这个情绪会穿透身体，他就不会在滞留身体里面，作为一个未来引发重大疾病的一个力量，所以他需要这个过程， 我不敢在家里哭，我不敢在上班的时候哭，我不敢回娘家哭， 我当时来之前的时候我感觉到我找不到地方哭，我真的，我不知道去哪里哭，我是头几天刷到梁老师的视频，当时我有很多的委屈来到这里，我极想好好的哭一场，实现了，很幸运能来到这里。哈哈 哈哈哈，你肯定赚了。那不是实现了，你是赚了，你只想好好哭一场，你到今天为止你哭了多少场你知道吗？哈哈哈，应该有五六场吧。哈哈哈。 好吧，那我就再问一句值不值吧？值值！哈哈哈哈哈哈，超值了，所以来我们的课堂不仅可以哭，还可以笑的，哈哈哈哈，给他鼓个掌。 好同学们，生命就是这样，想哭你就哭，想笑你就笑，别他妈都给我积在你的这个肉身上。开心起来，让你的生命的动力自然的流淌回你的身体里来。

最高级的养生一定是极简的。很多人为了养生，什么方法都试过，保健品一堆，钱花了不少，身体却没真正好起来。因为真正的养生，从来不是做加法，而是做减法。 一个人想要身体健康，不被病痛折磨，就要学会这三点。第一，物质极简。一个人想要的东西越多，欲望就越重，气血消耗的也越快。很多人的累并不是身体的问题，而是被物质攀比和占有欲压垮了。 只有减少对物质的渴求，气血才会稳，人也才会真正轻松。第二，情绪极简。身体里的很多病，都是情绪郁积中下的毒， 长期生气，肝气就堵，长期焦虑，脾胃就弱，百病由心生，把情绪放干净，就是对身体最好的调养。 第三，心态极简。一个人如果长期悲观紧绷，吸引来的不是疾病就是灾祸。反过来，保持积极乐观的心态，心松了，气就顺了，身体的自愈力才会被重新唤醒，生命状态才会慢慢回到正轨。

注意看我们的身体的这个形状了没有？当我们的身体出现这样的情况的时候，是他的内心有非常多的愤怒要爆发了，他有非常大的冲击力要爆发了，但是他现在用自己的方式在控制着，控制着，控制着，这样说的对不对？宝 贝，对，你是不是托？哈哈哈，好，我们注意看啊，我们动物在准备攻击的时候会有一个什么样的姿势？ 有没有？你们怎么把孩子养出这个姿势？哈哈哈，他内心蕴藏了巨大的火的能量，在这个孩子的身上，他是时时刻刻是有非常愤怒的力量去攻击的，在这个孩子的身上是蕴藏了这个部分的。这是一个非常好的孩子， 内心心地善良，特别努力，但是倔强无比。这个孩子目标感特别强，他认定了任何一件事，他会非常执着以及认真的去做。他的胃是不太好的，很纠结，但是你经常保持运动吧，宝贝啊，对，感谢这个运动，哈哈，不然内在的这些所有的纠结会让他 内心的这个火的那个能量太足，以及内在的纠结会让他对自己的行为可控又不可控的时候，他会发生具体化的症状。说对了吗？对，你们有没有觉得我们的孩子的认知觉醒特别早啊？ 非常早，你的这个孩子是寻找自己灵魂和心的使者的一个孩子，他已经开始存在在我是谁，我为什么要这么纠结的这些状态里了，所以他才说我要寻找自我，懂了吗？宝贝？嗯， 来对了，这两天就尽情在这里玩吧，好不好？好，你是一个很有爱的孩子，其实爸爸妈妈给你的爱是足够的，他们俩是对你有非常多的支持和爱的，知道不？未来这个孩子会有一个远大的目标的，支持他就好了啊。行，点赞，老师说对了没？对了，对，全对，哈哈哈，朋友们，我考试合格了啊， 谢谢大家，谢谢大家考我，哈哈。所以我们会发现人类的肢体语言以及行为模式是不是很有趣？我想告诉大家，我绝对没有在跟大家炫技，我只是告诉大家，他真的有这么一个方式方法，让我们 不要像从前的心理咨询一样，有一个融长的访谈过程。我是心理学老师，我知道的，在这个之前我们就会有很多过程说问啊，你是发生了什么样的事情，是有什么样的诉求，然后是怎样怎样怎样？但我们这个身心一向完全学，你们发现 要不要用？基本不用是不是？他为什么基本不用他？从所有的行为模式、肢体语言，我们的气色、状态，包括姿态，我们可以快速 读取到他内在的所有关键点，直击要害，没有之二，只有唯一，确确实实身心一项完全学的特点就在这里，他已经跳跃出原有的心理学，漫长的访问过程，漫长的查找资料的过程而直击核心。 所以任何一个学问要从非常非常容易入手的地方去入手，从简单的方式入手，才能真正解决到那么多有求而来的人， 对不对？我经常说你的嘴巴会骗人，但是你的身体不会，你的身上为什么不停的爆痘？你为什么总是失眠？你为什么从小到大骨瘦如柴？你的孩子为什么突然发胖？为什么你和老公都很白，孩子却很黑？你的肩膀为什么左高右低，平白无故鼓出来一块？ 这些都不用你开口，你往那里一坐，你的身体就已经把你的底盘全部亮给我了。对于生命的探索是上瘾的，因为不仅可以支持到我们身边所有的朋友，同时我们身边的亲人最重要的就是我们可以在这个过程中不断的成长自己的心智模式。 如果你也想读懂身体的语言，想通过身体语言来到推我们的生命到底卡在了什么地方，想要探索情绪一直压抑的根源，那么我邀请你来我的三天两夜，重启自愈力线下课，我亲自带你探索身体的奥秘。

明年是整个气运呢，达到了在天地能量中狂轰滥烧的一年，我们称为天地大火炉。其实从现在开始，很多人都已经开始感受到了莫名的焦虑，以及莫名其妙的心慌心悸，惶惶不可终日的这种感觉。 明年要非常的谨慎，突如其来的翻旧账，也就是成年的旧疾会莫名爆发，同时他也对应了很多过去的往事，一样会在明年显得很不太平。最需要重视的是我们那些在家庭中特别压抑和愤怒， 以及不被关注和忽视的这些孩子们，他们的身体会在明年的熊熊大火中被引发成为明显带着焦虑、抑郁或者双向情感障碍的这些精神类问题。那么 对这些问题，我在这里给大家三个解决问题的方法。第一呢，明年可以多带孩子们到南方暑水原本阴寒之地去多散散心，多和天地这些气流能量接触接触，多到户外去 接触接触大自然的空气树木，将他们的能量汇聚到自己的身体里。第二呢就是拖鞋 踩地，大家到了户外有土地的地方，尽可能把我们的袜子脱掉，鞋脱掉，然后因为明年火旺反而生土，那么我们多光脚踩踩大地，借助土地的能量滋养一下我们的身体。第三个建议，这个冬天 大家可以多喝一喝平民燕窝的银耳汤，把我们的银耳熬到黏糊糊的，液体浓浓的，然后用这样的方式去滋补我们干燥和火旺的五脏。以上是我送给大家的健康小贴士，祝大家在明年的一年中能够平安度过。

治疗个失眠对于中医来讲不难的，一副方子，几根针，你可能今天晚上都能睡好了，但睡不着一定是你生命中有一件事情放不下。朋友们，心病还需心药医。梁习老师，我的问题是，我得有几年没有 睡好觉，睡个觉了？对，是的，我已经看到了。然后我这个年龄不该是心脏早早出现的时候，如果他出现是 就说明一个问题，他长期处在紧张和焦虑中，从来没有放松过。我想问问大家，如果当我们发现特别紧急以及特别纠结的事情的时候，做出第一反应的是哪里是我们的胃？我们的胃会迅速纠结在一起，胃顶端的那个部分 就会率先凝紧。如果我们不够懂身心，我们就会忽视这个情况，我们就会以为只是我们心慌。核心忌，不，那个时候我们的胃就已经第一时间做出反应了。那件事不断的让我们一直在持续紧张的状态中，最后就会出现紧张、 激动、脑脖。我曾经有一个短视频有没有说过，你如果睡不着，一定是你生命中有一件事情放不下。亲爱的，你告诉我，你的爸爸有什么问题？我父亲在我二十五岁准备结婚的时候，他就生病了，在我出国工作期间突发了脑出血， 他就去世了。然后我妈说，妈说我要是不走，你爸就不会得这个病。然后我这个胸椎就常年的有个点痛，每天躺在床上就翻来覆去的睡不着。一个让人充满了遗憾的，内疚的，肝胆欲裂的这样的状态在这位女士身上发生了，你被内疚和焦虑都快压垮了。 每次我这两天会有一些跟父亲的深度的链接和道别，让你去体验这个是在心灵层面要去做的工作，而如果这个去世还让我们继续带着内疚和自责，漫漫长夜的时候， 我自己的内心开始涌现千千万万跟父亲在一起没有道别，以及真的那么遗憾没有讲出来的话的等等的，这些时候我会放过我自己吗？心病还需心药医？朋友们，你怎么看着看出来我父亲出问题了？ 嗯，是我母亲。哈哈哈哈，因为我是梁老师呀。哈哈哈哈 好的，谢谢你。是的，我特别需要你一个拥抱。我知道我一进这个场域，我这个眼泪就没有停成， 我看见您的讲课的视频我都会哭出来，因为这个悲伤压太久了。刚才这位女士，我经由他的生命状态，跟我说话的状态，肢体和语言，我直接会知道他的心，他的失眠是在纪念生命中一个非常重要的亲人。 而他的所有呈现，我看见的是他的爸爸，他并不神秘，背后还盖了非常大的一个系统，他叫身心意向完全学。我们在场的所有助教老师就是阶阶段都是我的学生。这几天你们接触的时候，你就会发现，他们看似好像每个人都像神人一样， 但是实际上背后有非常非常深厚的支持，系统的支持它是很科学的。我经常说你的嘴巴会骗人，但是你的身体不会，你往那一坐，你的身体就已经把你的底盘全部晾给我。想读懂身体的语言，想通过身体语言 来到推我们的生命到底卡在了什么地方？来我线下课重启自愈力三天两夜，我亲自带你探索身体的奥秘。

凡是生过大病，又能走出来的人，都是有深厚福德的人。生病不一定是坏事，你的病很可能是来渡你的。正所谓身不苦则福禄不厚，但很多人都看不到这一层， 病一来，感觉天都塌了。如果你有幸刷到这个视频，请你一定要仔细看完，只要你听懂了，你的病可能就好了一半。你要知道，百分之九十的疾病其实是可以逆转的，不是靠药，而是靠你自己。 可问题是，当你的内心长期处在愤怒、焦虑、悲伤、恐惧之中，这个自愈系统就会被关闭。你越快乐，免疫力就越强大。你越平静，经脉就越通畅。 这不是我说的，是黄帝内经早就讲清楚的道理，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。每一种病背后都有情绪的影子。 现代研究也证实了，百分之九十以上的病都跟长期负面情绪有关。我看过太多人，表面是身体出问题，其实是心在报警。 一位女士，长期乳腺有问题，怎么治都反复。我问他，你最近是不是总在忍？他一听就哭了。他说，妈妈重病，老公不管事，孩子叛逆，他每天都在硬撑，不敢倒下，不敢哭，不敢发脾气。 我说，你不是乳腺有问题，是你的心太累，你的乳房在替你喊疼。他回去后好好睡了一觉，不再逼自己坚强复诊，肿块竟然小了一圈。 所以你要明白，生气就是在生病。很多人以为控制情绪就是修养，于是拼命压抑。我不该生气，我不该难过。可情绪不是敌人，他是信使。 他告诉你，你被忽视了，你受伤了，你需要休息。如果你长期压抑，最后只能通过身体来表达，节节疼痛、炎症，这都是身体在替你说话。 疏通情绪，不是靠理性去压制，也不是任由自己发脾气，而是学会正确表达。 你可以说我很生气，因为我觉得不公平。你也可以说我很委屈，因为我付出了，却没有被看见。当你能这样表达，情绪就有了出口，身体就不再替你承受。人生不如意，十之八九，少与烂人烂事纠缠。遇到问题，稳住情绪，学会释怀， 而不是用委屈、悲伤、愤怒去发泄。要是解决不了也没关系，先放着不管，慢慢想办法， 千万不要把太多的负面情绪压制在身体里，情绪不畅，造成气滞血瘀，日积月累，就会生病。我常讲，世上所有的病，本质上都是免疫力打了败仗，而这场战争的导火索往往不是病， 而是你藏在心里的那场暴风雨。所以，真正的养生，不是吃多少补品，练多少功法，而是学会先调理自己的情绪。你若情绪稳定，气血就顺， 气血一顺，经络就通，经络一痛，百病不生，这才是根本。你有没有发现，那些活得长寿、健康、有精神的人，往往不是最拼命的，而是最懂得慢下来的人。 他们不争不抢，不忧不惧，吃饭香、睡觉沉，他们不是没有烦恼，而是不把烦恼压在心里。这就是我常说的是缓则圆，人缓则安。我见过太多人为了工作拼命熬夜，为了家庭压抑自己，为了面子强撑到底， 结果呢？胃病、失眠、高血压，一个个找上门。真正困住一个人的，往往不是现实的困难，而是心里的惊慌、杂念、焦虑、 遗憾、自我怀疑，这些看不见的东西，才是最伤身的。我常说，养生的核心在于养心。大部分的病都不是一生治好的，一生只是辅助。真正治好病的是你自己。真正的疗愈， 发生在你决定善待自己的那一刻，你就是你自己最好的一生。因为你最了解自己的感受，最清楚自己的节奏。你不需要总是向外求求一生，求要求偏方，你要学会向内看，倾听身体的声音，尊重自己的感 觉。所以，从今天起，请好好善待自己，不要把太多的负面情绪压在心里，不要为了别人的眼光委屈自己， 不要为了所谓的成功透支生命。人体本就有强大的修复能力，但前提是你得给他空间。你若整天焦虑、愤怒、压抑，身体就处在战备状态， 气血全往四肢跑，内脏得不到滋养，免疫力被压制，哪还有力气去修复。可你若能心宽一点，量大一点，不争不抢，不忧不惧，就像庄子说的，不浅是非。 你与世俗处，不要总是分辨对错，不要总想争个输赢。心宽是一种修养，能解千愁。你若能容人容事容错，内心自然开阔。 就像天地之间，空气流通，万物生长，若处处堵塞，必生胀气。人心也一样，堵了就生病，通了就健康。我见过太多人活得紧绷，怕孩子考不好，怕伴侣背叛你，怕别人看不起他们。把太多精力花在控制外界上，却忘了 你能控制的只有自己的心。你要明白，命里有时终须有，命里无时莫强求，属于你的永远都会在，不是你的终究会离开你。要真正健康，就得学会善待自己，不是嘴上说说，而是从每一个细节做起。怎么才算善待自己？ 我给你几个简单的方法，不需要花钱，不需要花太多时间，但只要你坚持，身体一定会感受到。第一，少与烂人烂事纠缠。你有没有发现，每次跟某些人吵完架，第二天就头痛、胃痛、喉咙痛，因为他们消耗你的能量。有句话我很认同， 只要你担心别人怎么看你，他们就能控制你。你若总是寻求外界的肯定，你就永远做不了自己的主人。从今天起，把注意力收回来，你只管走自己的路，做自己的事。第二， 学会表达情绪，而不是压抑或发泄。很多人以为不发脾气就是修养，于是把愤怒、委屈、悲伤全压在心里。 情绪不会消失，他只会沉积，变成结节和肿块。你要学会温柔而坚定的表达。我感到受伤，因为我觉得被忽视了，我需要一点空间，我现在情绪有点乱，当你能这样说话，情绪就有了出口，身体就不再替你承受。 第三，每天给自己十分钟静心时间，不必打坐，不必念经，只是静静的坐着，听听呼吸，感受身体。 十分钟是专属于你的情绪排毒时间，就像手机需要充电，你的心也需要关机重启。 第四，回归自然，连接天地能量。我常说，人要接地气，多晒太阳，多接触泥土，大自然是最好的疗愈师。当你站在山顶看日出，当你赤脚走在沙滩上，当你闻到与厚泥土的芬芳，那一刻，所有的焦虑都会消散。 你若能照着这些去做，不用多久，你会发现睡眠变好了，脸色红润了，肠胃通畅了，连运气都变好了，因为情绪好了，一切都会好起来，你只需要一点点改变。我讲了这么多，最后只想告诉你一句话，病是来度你的，不是来打垮你的， 所有发生的事情都有它的意义，是为了让你明白，你就是你自己最好的一生，只要你愿意醒，我就在这里等你。 如果你愿意走出这一步，愿意改变，愿意从此换一个全新的生命状态，那我们可以深入的聊一聊你的苦水，或者你现在就在评论区打下觉醒两个字，让我看到你愿意改变的决心。当你听懂我的话，病就已经好了一半。

最好的养生方法就是少吃，然后补阳气，最好的方法就是晒太阳，然后这个补气最好的办法就是睡觉，然后消食，最好的方法就是走路，祛湿，最好的方法就是泡脚，没有了不二法门。