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三个辅助训练,教你中考篮球绕感轻松满分!动作一,单手行进间低运球 动作二,单手行进间高运球动作三,行进间左右手交叉运球 做好这三个动作,中考篮球绕感轻松满分! 记得关注再走哦!

大家好,我是王教练,今天给大家分享的是中考篮球的技巧。首先我们还是一样,上场前我们坚信进行一个简单的热身, 如果不知道怎么热身,可以去参考我们五十米八百米的视频去进行一个了解。起跑时我们要面向篮筐,前后脚站立,进行跑前的准备球,不要让球紧贴在自己身旁,以减少跑动中所消耗的时间。上篮过程中我们不要紧张, 将球瞄准小篮筐的上脚轻拨出去。不要紧张,看好球的落点,将球合于手中之后,立刻前往下一个地方进行跑动,作为我们的支撑脚,一定要确保他越过篮球中场线,同时我们整个人的身体转向,面向篮筐继续进行运球。我们上篮的方法还是一样的,但是一定要记住一点,不要紧张。

八字往后拉啊,边拉边走啊?八字拉起来?对,往后拉 啊。彭老师你好啊,问一下这个中考篮球项目啊,他们是必考还是选考啊? 呃,中考篮球是篮球、足球、排球里面选一项哦。选一项,他这个篮球考试的时候是什么样的? 下次成绩好啊。呃,我们有一个中考标准是有五个标志杆啊,五个五组标志杆,然后去绕过去,然后再绕回来,然后有时间限制,男生十二秒八是满分,女生是十 四秒八哦,要跑的又快,球要运的又好,有很多规则,比如说那个撞杆是不能撞的,第二球不能出界啊,有规定的范围。 呃,如果说两次都失误了,或者中国会报球啊,这都属于零分,如果说有两次失误都零分的话,中国还还会再给一次机会。


对啊,我们篮球运球的时候看,去基地要在鞋子的外侧,看到没有?明白了没有?然后我们这个绕杆的时候重心要降低,不能站的特别直, 一定要注意,我们重心降低,往前跨,然后篮球在身体的外侧,如果你在运杆的过绕杆的过程中,这样他就把你的这个腿就挡住了,然后要在外侧去,正常的,正常的去跑,明白没有? 看这样是不是把你挡住了,腿就伸不开了,正常往前跑,篮球在外侧去跑,明白没有?还有我们绕杆的时候 与杆平行击一次球,这两边中间击一次球,然后这边 与杆平行,第一次就是三次,看老师啊,往前走,一二,换手,一二三二三, 明白没有?三个点,一定要把控好了。 对,重心降低,继续继续,好预备, go, 篮球不要过肩啊,你的右手 脚步跟上,跟上篮球,步子一定要跟上篮球啊。 哎,失误了,注意三个点,三个点,二三出,最后要加速冲出去。

中考体测篮球绕杆上篮无剪辑现场满分示范来了!身体在过杆时开始计时,考生要带球以 s 型绕过五处标志杆,当上篮进球后计时停止一次投篮,未进可再次补头。