5.3视力的好处

五点三的视力有多清晰？一网友说他妹妹能看清上面的字。一位近视眼，羡慕麻了，要知道我不戴眼镜。五米外我爸向我走来，我都不敢伸手打招呼。

我家孩子今年十岁，视力一直是五点三，为什么能做到呢？其实并不难，只要坚持做到几个尝试就可以。前几天有家长问怎么做，今天分享给大家，可以点赞收藏哦！想要帮孩子预防近视，核心是控制用眼的距离和时长，保证充足户外活动，养成良好的用眼习惯。 以下是可以直接落地的常识，第一，每日户外活动大于或等于两个小时，多在自然光下面运动，远跳光照能促进多巴胺分泌，缓解眼轴增长，这是预防近视最有效的手段。 第二，近距离用眼。二零二零二零原则，每近距离用眼二十分钟，抬眼看二十英尺，也就是六米以外的物体二十秒以上，缓解睫状肌疲劳。 第三，规范读写姿势，做到一拳一尺一寸，胸口离左眼是一拳，眼睛离书本是一尺约三十三厘米， 握笔的手指离我们的笔尖是一寸。第四，优化用眼的环境。读写时保证充足柔和的光线，避免直线光或者是暗光。看电子屏幕时，保证屏幕与眼睛三十到四十公分的距离，屏幕亮度与环境适配。 第五，是控制电子产品使用。学龄前儿童尽量不用手机、平板等电子产品，学龄儿童单次使用不超过十五分钟，累计不超过一个小时。 第六，保证充足的睡眠与营养。小学生每天睡眠十个小时，初中生九个小时。多吃富含叶黄素、维生素 a 的 食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄。 少吃甜食，甜食会影响钙的吸收，不利于眼球的发育。第七，定期视力检查。从三岁起，每年至少做一次视力检查，建立视力档案，发现视力下降及时干预。 大家学到了吗？如果需要的话，你也可以补充孩子的年龄和日常用眼常识，我帮你整理一份分年龄段的近视预防计划表。

我来的时候四点八，现在已经看能看到五点三了。哇，五点三了耶，你几岁了？七岁啊，你现在几年级？一年级，你叫啥？张艺涵，按摩的时候舒服不？ 特别舒服是吗？是啊，能睡着吗？能啊，宝贝来的时候是七十五度，现在视力能达到五点三。加油加油。