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鱼头豆腐汤,唐人吃了会生多少糖?二十二年老唐人,今天来分享!先看餐前 六点三开吃,先来几块豆腐,吃几口青菜,现在吃鱼头看着就香, 这大块鱼头全是肉,不用蘸小料,特别香。荠菜园子,糯米做的生糖炸弹,就吃一个。不行,这荠菜园子我只能吃半个,不敢吃一个。来一碗汤喝, 吃完了,汤也喝完了,现在进入近期时间,稍等,咱们看一看鱼头豆腐汤究竟会生多少汤? 半小时七点九,升了一点六个点,一小时九点七,比餐前高了三点四个点, 两小时八点九,开始下降了。朋友们,这锅热乎乎的鱼头豆腐汤,色香味俱全,要多爽有多爽。 本来呢,我觉得升糖也就两个点,没想到就因为半个糯米做的荠菜园子,竟然升糖三点四个点,令人非常遗憾。 所以呢,任何糯米做的东西,咱能不粘,尽量不要粘。依我看,天气越来越凉,鱼头豆腐汤必须配上用场,教夫人课堂,用心分享!


朋友们大家好啊,原来我曾经跟大家说过,就是呢,咱们糖尿病人呢,最好呢一个星期呢吃两次鱼,对咱们这个身体呢是相当有好处的。 另外呢,有关实验证明啊,我看到了啊,就是大米饭,就这个猪肉吃,炖肉吃的话呢,他的升糖指数可以从百分之八十三降到百分之七十一, 但是如果大米饭和鱼混杂着吃呢,可以使呢咱们这个大米饭的升糖指数呢降到百分之三十七, 这个是有实验研究的啊,所以说呢,咱们爱吃大米饭的这个糖友们是一个好消息啊,如果咱们就着猪肉吃, 炖肉吃的话,是吧,他升糖指数呢稍微降低一点,但是就着鱼吃的话呢,咱们升糖指数呢可以降低不少,可以使这个大米的升糖指数呢降到百分之三十七。看看我炖的鱼啊, 这是我买的鱼头啊,炖的鱼,呃,待会咱们测试一把啊,咱们今天使这个大米饭呢炖这个鱼,吃着之后看看咱们血糖多少啊,在吃之前咱们测个血糖,看看是餐前血糖多少 好了,咱们吃饭前的血糖是六点四,咱们鱼炖出来了啊, 看看咱们这点大米饭啊,这点大米饭大概手中得有三两了,三两咱们多吃点,吃完之后咱们看看餐后血糖是不是真的平稳。好了,现在咱们就开吃,吃完大米饭炖鱼两个小时了啊,咱们测个血糖, 罗氏血糖仪测得的结果是六点九,下面咱们看看艾奥乐血糖仪测得的结果是多少啊? 艾尔乐血糖仪测得的结果是七点零,两个血糖仪测得的结果仅相差了零点一个毫摩尔, 另外也说明大米饭炖鱼确实能够平稳餐后的血糖。好了,今天的视频就到这里,谢谢糖友们的收看。

现在是十二点四十五分,今天的中餐是豆角鱼头、青菜加点白米饭,指尖是九点八,动态是八点零。 好了,吃完了,现在是十三点五十九分,看一下餐衣的情况, 请稍后。动态值是八点六,是五点九,动态跟指尖还是有点差距哦。现在是七点五十五分,差二测试, 请稍后。血糖值六点二毫摩每升,动态值是七点八,指尖是六点二,还是有点差距哦。

李老师,听说血糖高,吃鱼好处多,您怎么看呢?这个问题问的非常好,很多糖友的问题怎么吃?首先我们说鱼类,它是最好的优质蛋白了, 那么这个蛋白质对我们人体的重要性大家可能不了解,我记得在一九一七年的时,恩克斯说过这样的一句话,说人体站到这百分之九十以上是由蛋白质组成的,这句话就可以看出来蛋白质在人体的重要性。 所以我们讲蛋白质,他不但升糖指数低啊,吃了还能补充各种营养,还有饱腹感啊,不会是血糖很快的飙升,所以糖尿病人最适合多吃 蛋白质,多吃鱼类。那么鱼类里要吃什么?主要要吃的是三文鱼啊,鳕鱼啊,为什么要吃这个深海鱼呢?因为这个深海鱼他有丰富的欧米伽三, 那么这个欧米伽三呢?他是不饱和脂肪酸,这个不饱和脂肪酸能保护人的血管,血糖高的人最容易发生心脑血管方面的疾病,所以多吃很好。另外一类里含有微丰富的维生素 b、 十二 锌等微量元素,它能辅助维持我们身体里的一切代谢,特别是对改善胰岛素敏感性也有一定的帮助啊。所以我建议糖友们每周至少吃 两到三次的鱼,尽量的选清蒸,不要油炸低脂的做法啊,这样能够最大程度的保留他的原有的营养,避免增加身体额外的负担,你记住了吗?