青城明目术具体步骤

近视眼没有一个是戴眼镜戴好的，但是你只要方法对，近视就可能不佳，重了 视力下降，有可能是提前老化了。我们的眼睛是我们身体消耗能量比较重要的一个部分，那么中医认为呢？我们的近视啊，是跟我们的肝肾不足啊，气血不足有关系。我教你一个方法，清晨密不外传的明目术， 以气运演，增强视力，这一是可以改善视力，疏导肝气，帮你缓解疲劳，增强视力。接下来你就要认真听了，我都建议你先点上收藏，多看几遍。第二就是把我们的手搓热， 搓热以后，把我们的手呢，手心的劳宫穴对着我们的眼睛，不挨着他，然后让劳宫穴产生的热气来温润我们的眼睛，然后我们转转圈。 呃，做这个关键是要思想要集中，没有杂念，要闭目，早晚各一次，如果觉得眼部过于疲劳啊，也可以适当增加。 如果大家还想学更多的道家养生的小方法，想养护自己的话，点个小爱心，我会跟大家分享更多的、更细致的、更深入的道家养护身体的好方法。

近视眼没有一个是戴眼镜戴好的，但是你只要方法对，近视就可能不佳，重了 视力下降，有可能是提前老化了。我们的眼睛是我们身体消耗能量比较重要的一个部分，那么中医认为呢？我们的近视啊，是跟我们的肝肾不足啊，气血不足有关系。我教你一个方法，清晨密不外传的明目术，以气运眼，增强视力。 这一式可以改善视力，疏导肝气，帮你缓解疲劳，增强视力。接下来你就要认真听了，我都建议你先点上收藏，多看几个，就是把我们的手搓热， 搓热以后，把我们的手呢，手心的劳宫穴对着我们的眼睛，不挨着他，然后让劳宫穴产生的热气来温润我们的眼睛，然后我们转转圈。 呃，做这个关键是要思想要集中，没有杂念，要闭目，早晚各一次，如果觉得眼部过于疲劳啊，也可以适当增加。 如果大家还想学更多的道家养生的小方法，想养护自己的话，点个小爱心，我会跟大家分享更多的更细致、更深入的道家养护身体的好方法。

非一于细明目视力导引功法结合经络理论，通过轻柔的眼部及肢体导引动作，能放松节撞击，疏通眼周经络气血，改善眼部血液循环，辅助缓解孩子用眼疲劳，对防控近视进展有积极作用。 同时，搭配倾城太极功法，全身调型调息呼吸吐纳的动作，可增强孩子心肺功能与肢体协调性，提振脏腑机能，帮助强健体魄，提升身体抵抗力。

眼睛干涩，其实根源是你的肝气不足，我们经常看手机的时候，眼睛看东西就会看的模模糊糊的，视力也不太好了，那接下来这个小方法呢，就比较实用，青城密不外传的明目术，因为肝开窍于目，肝在这， 目在这，所以以气运眼的练习呢，既可以最快速的去缓解眼部干涩的问题，也可以从根源上去解决肝气不足的问题。大开天门的这个练习呢， 它可以充分的活动到我们的脏腑，通常我们周身的气血的运行，这样就更好的让眼部得到滋养，你随时都可以练起来，几分钟就好。 我们特别录制了这个根练的视频，简单易学，你随时都可以练起来。我亲自带着大家练太极的八宫七式，怎么练形，怎么呼吸，还有心法动作呢，都是简单易学， 不用担心什么年龄大没基础啊，有事没事，随时随地都能轻松，面太紧。

近视没有一个是戴眼镜戴好的，反而他可能还会加重，好多人不知道这个原理，今天教你一招以气运眼功，就可以帮你缓解眼疲劳。把我们的手搓热，搓热以后把我们的手呢手心的劳宫穴 对着我们的眼睛，不挨着他，让劳宫穴产生的热气来温润我们的眼睛，然后我们转转圈，以 二三在练的时候，这个时候眼睛是闭着在好，练完了眼睛睁开， 你学会了也别急着划走，尽量留下一句谢谢，一句三冬暖。如果你现在也有一些健康的状况，包括这高那高，总是反反复复的，你可以点开我头像，我帮你一起去解决这个问题，祝幸福安康！

感觉事物不清，眼神发沉，老祖宗传下来的这套古法护眼小功法，简单好练，值得试试。一、捏揉眉弓， 从内向外循环，捏揉眉弓，久便舒缓眼周紧绷感。二、轻拍眼眶，闭上眼睛，拇指食指弯成环状，空拍眼眶五十次， 唤醒眼周活力。三、按揉双鱼腰，双手交叉，用拇指轻轻按揉双鱼腰一分钟，放松眼周肌群。四、明目手印竖起，食指与中指与双目保持齐平，缓慢前后移动。三十次 移动时睁大双眼，目光紧盯指尖，调整聚焦。四个小动作，坚持练，眼周状态会慢慢不一样。

夜不能寐啊，你就要考虑先补足肝血。晚上经常熬夜的人，一般遇到情绪躁闷郁结，皮肤暗沉，眼睛酸涩，白天整日恍恍惚的。中医讲，肝开窍于目，主藏血。肝血不足的人， 眼睛就会容易发黄啊，眼睛就干涩啊，容易出红的血丝啊，还有晚上焦虑啊，你就可能翻来覆去的睡不着，或者就是多梦 容易醒。包括晚上长时间的去看电子产品啊，或者看书啊，或者看电视啊，尤其是看什么惊悚片呐，战争片呐，都会影响肝的自我修复，对血液的任性也不充分。如果长期熬夜，熬到一两点钟没有放松，我们的眼睛透支了你的肝， 会导致习惯性的睡不好，最后习惯性的熬夜，习惯性的失眠，就会造成肝血不足的问题。而肝血不足啊， 是肝脏缺血，而是肝脏深层的营养物质减少，飞到血液的更新的补充就更少了，支撑我们身体各处细胞自我更新的物质也少，毒素废物的淤结它就会越来越多，导致各种体质的问题出现， 甚至会形成恶性循环。那如果我们要打破这个循环，让肝血充足起来，可以滋养身体，那怎么办呢？大家可以学习一下我们形成太极的银蛇白尾， 大开天门。收拾，同时在睡前练习睡功，那在工作久坐期间练练战功，也有助于肝脏血液的恢复。睡功战功是属于比较温和调补的功法，睡功是为了我们涵养身体，暂时起到作用。 弹弓是让我们学习在生活中间建立起更低的气血损耗的生活和工作方式，同样的生活起居，节制，同样的行为出事的结果，但是你的精气神消耗就会更少，对身体的压力和负荷也会更小，这个就是通过太极可以获得的好处。