鱼盖饭花样做法

睡觉之前分享一个朴实无华的盖浇饭，三文鱼一定要新鲜，挤上蛋黄酱，一个无菌蛋黄，用喷火枪喷到全部半熟的状态，这样的三文鱼又嫩又滑。最后来点柠檬汁和茉莉花。

你把我店砸了，烤鳗鱼大家可能都会撒了，烤就完事呗。但是烤鳗鱼的竞争在哪里？鳗鱼之人有人会问我老铁，你教的是不是假的？如果我教的是假的， 把我店砸了再处理鳗鱼的过程我就不细化了，你懂。处理好的鳗鱼两面刷油。在烤鳗鱼的过程中，我们调个汁，蒙古酱油。一般的料理店用的比较多。放五百五十克韩国黄糖粉一百克，红糖稀，记住他的长相。 放入三百克，这个东西叫威灵。一百八十克。调料汁。素菜肯定是不能少的。圆葱五十克，姜片三十克，大蒜三十克，大葱白一根，干辣椒少许，八角一个。这个东西啊，叫清酒一百克，纯净水四百五十克。 把所有材料放入锅中，大火烧开，小火煮一个小时，最后放木鱼花 一小把，再煮一分钟。最后把料汁漏出来。把这个料汁放入冷藏柜晾凉，等他凉出后拿出来。放入少许柠檬片，烤至六分熟的鳗鱼。一遍料汁。烤好的鳗鱼表面带有枣红色。大多人都喜欢吃鳗鱼盖饭，那么咱今天 就用它做鳗鱼盖饭。我说的这么详细了，老铁是不是给个小爱心，我这人啊，太实在了。

毛总啊，哎，你吃饭没有呢？没有呢嘛，昨儿喝多了，哎呀，难受的很，现在都，那要么我给你弄点吃的嘛。哎呀，可以啊，那整点清淡的就行，今天给毛总做一个茄子鸡蛋盖浇饭，这个呢就比较清淡。来，先打两个鸡蛋， 先将鸡蛋打散，为了让鸡蛋更嫩，我们加一点点生粉加到里面，好起锅烧油，然后把鸡蛋炒熟，鸡蛋炒熟，现在我们把鸡蛋捞起来备用，现在就用我们这个番茄鱼调料来做一个茄汁，现在我们加入五十克 我们的番茄酱调料，我们这个番茄酱调料是老坛发酵的，吃起来就是酸香可口。现在我们加入五十克我们的番茄酱调料，再来一百克的水。 可以加点这个青笋壳壳或者青豆，有的话就加，没得的话就可以不用哈，这样子呢更好看。刚才炒熟的鸡蛋我们倒下去烧开了，我们给给点芡啥子，把汁水稍微收一下。好，可以了， 再撒几颗小葱，好看又好吃。王总吃饭了哈，今天给你准备一个比较清淡的哈。哦，可以可以，怎么弄？这是什么东西啊？就用我们的番茄鱼调料。番茄调料可以啊，对对对，然后它酸爽可口，还比较解酒这些。 嗯嗯，可以可以，哎呀，这个吃了比较开胃的。嗯嗯， 好吃。嗯，这个真的是自己在家都可以做，我跟你说。

给老婆做的第三百一十二顿饭，芒果山文鱼盖饭，老公你吃什么？给你来一个夏天非常解暑的芒果三文鱼盖饭啊。孟子爱吃三文鱼了，我就知道今天去市场给我买三文鱼有好事啊啊。教你怎么剃芒果肉， 找到比较偏的位置，不要切正中间一刀切一，慢慢摸索。哎，没有弧没有弧，一刀切断。哎，看看针尖怎么办呢？不要浪费香不香。芒果针尖。哎呀老公我真的虐待你了吗？你自己看哈哈哈，切小方块啊。嗯， 别翻过来。哎呀，芒果开花，拿刀把它切下来，然后剩下皮，老公啃一下，当个零的啊哈哈哈哈，真可怜呀。吃芒果麻烦你说吃芒果都得洗脸，你把这个啃完再一块洗呗，多浪费水。哈哈哈哈， 对不起，我这人多少有点没素质，看着就甜，包含着老公的爱。没有手撕醋，拿苹果醋糊弄我的老男人。喝多了有点酸不呛人。你是人吗？你不吃你就这么整我芒果， 然后拿出一点点沙拉这个酱吧，其实就是过敏，根本就可以了。你这也太糊弄了，看着就香。小猫来吃鱼了。我刚喂了他一块，你都没喂我。你不是不吃吗？不吃是不吃，但你不能不喂。细节打败爱情。爱情爱情，打一个黄天鹅鸡蛋 哦。来上我们的灵魂小芝麻神仙美味兄弟们三文鱼芒果盖饭，哎呀呼呼呼。嗯，这就是我的最爱吧爱你呦。听我说谢谢你。 哈哈哈哈因为有你每天吃开心。这哪个喜欢三文鱼的，看着不迷糊。快乐是什么。快乐就是这口三文鱼芒果拌饭 老公又香又甜超好吃，有芒果在里面还不腻，就是三文鱼哪怕是里面加了沙酱都不会觉得腻， 超级香。老公你是我的神滚蛋。我看杭州这边好多饭店都有这个盖饭，喜欢三文鱼的一定要试试，太好吃了，巨香。绝了绝了，可是那个了。

今天慧姐呢，准备了一些金枪鱼，鸡蛋，腌好的黄瓜，甜萝卜，还有洋葱，给大家做一道金枪鱼盖饭， 金枪鱼要压一压，过滤掉多余的油脂，甜萝卜要切碎， 洋葱也要切成末，来一点葱花， 放点蛋黄酱，两小勺酱油，两勺白糖，搅拌均匀， 倒入食用油，倒入蛋液，鸡蛋不要炒的太老， 准备一碗米饭，鸡蛋平铺在饭上面， 调好的金枪鱼再放在鸡蛋上面， 放一些爽口的黄瓜， 防晒是你的。

哈喽，大家好，我是秦始堂的朱乔，今天我们来做一款看起来非常高端的三文鱼盖饭，想不想得到？他其实是用微波炉做的，超级懒人， 超级快手菜，没有微波炉，用平底锅就行了，不要关视频啊。材料，只要这些豆腐是用来做低碳豆腐饭的，可以用大米饭代替。首先处理下三文鱼，市场里卖的鱼一般都带皮带鳞，介意的朋友们可以把它 去掉。把刀插在鱼皮和鱼肉之间，稍稍倾斜着点刀背，一只手捏着鱼皮的一端，另外一只手操刀往下刮就可以了。鱼皮比你认识的最厚脸皮的人还厚，所以你不用担心把它划破，多倾斜一点刀背没关系的。有的鱼买回来这一部分还 带鱼骨，为了便于食用，可以把它切掉，但是我的没有，所以它 babybady good 鱼肉处理完以后就可以给它调味了。这是一个耐热容器，因为我不想刷它，所以我在里面垫了一张油纸，你没有的话不垫也可以，就刷碗就行。把折好的豆芽和鱼肉放进来调味，我用了一勺白酱油，一些盐，最后还拎了一丢丢香油提鲜。如果 这些调料你都没有的话，用盐和胡椒调味也可以。最后用手抓一下食材，确保调料可以做到雨露均沾，然后把油脂卷起来封口。也许有人会说啊，可是我刚刚没有油脂。盖盖盖盖盖子，要记得不要盖盐，留个口，或者铺个耐高温的保鲜膜也可以。然后把它放到一边，先让它腌一下会。 这时候我们来制作豆腐饭，这回我用的是比较硬的木棉豆腐，把他身上的水汽擦干以后，再包上两层厨房纸。这回豆腐饭也用微波炉做，中高火加热四分钟就可以。微波炉赛高。懒人的快乐就是这么简单，把纸拆掉，千万小心不要烫到手，我烫到手了， 用勺子把豆腐搅成方便入口的碎碎。我用的木棉豆腐水分含量比较低，只加热四分钟，他就完全可以变成粒粒分开的状态。如果大家用的豆腐比较水的话，也可以酌情再加热一次。自己吃的时候豆腐放半块就够了，我放了一整块，只是为了让他显得好看一些而已。怎么样，美食博主的阴谋？ ok， 盖饭盖饭，饭做好了，下面就该盖。 把刚刚三分鱼放进微波炉中，高火加热两三分钟，这个需要根据鱼的厚度来调节，不好确定也没关系，遇事不绝。量子力学嘛，需要做的就只是打， 打开他看一眼就知道了。这样用微波炉叮出来的鱼肉比煎的要嫩的多，没有油烟，也不用刷锅。下一步，用剪子把鱼肉和豆芽弄成小碎碎，把他们铺到刚刚准备好的豆腐饭上，再一圈小葱，把饭碗正中间的 c 位留给蛋。蛋。买的是无菌蛋啊，可以生吃的，接受不了的小伙伴可以把它换成温泉蛋或者煮鸡蛋或者西红柿炒鸡蛋。 然后在蛋黄上装饰了些芝麻，倒了一丢丢酱油，然后一份完美的没有用案板，没有用锅，不到十分钟就可以搞定的高蛋白、地碳水、优质脂肪的华丽懒人大 三文鱼盖饭就做好了啊，这个名字好，不显档次。一般吃这种带生鸡蛋的食物的时候，我是喜欢先把生鸡蛋搅破，让其他食材蘸着蛋黄吃。很多人会问生鸡蛋会不会腥，这个一个是跟个人体会不同，另外一个就是跟鸡蛋新不新鲜也有很大关系。你要是觉得腥的话呢，就 不吃就行了啊，不要勉强自己对吧？你可以看着我吃吗？ 对于没有微波炉的小伙伴们，可以把豆芽和三文鱼一起放在锅里煎就好了，豆腐饭也可以用锅炒油，煎出来的三文鱼颜色会更红一些。但是因为我不喜欢煎三文鱼那个油 烟味，所以我真的一般都用微波炉，真不是因为我不爱刷锅啊。哎，真的不是不是才怪，我去抱着碗吃了。想要解锁更多的懒人料理，千万不要忘了关注呀！