莴笋炒肉有什么营养价值

莴笋营养丰富，超好吃的！做法也简单，快来看看！先把五花肉煸出油， 下瘦肉炒干水气，下姜蒜一起炒香适量酱油炒香， 肉盛出来备用。再下莴笋炒软， 放盐调味，最后放红菜椒随便炒五六七八下。莴笋富含维生素、矿物质、膳食纤维，含特有成分 莴苣素，可促进消化，辅助调节血脂。肉香香的莴笋爽脆巨好吃，喜欢的快做起来吧！

收桌子吃饭喽，今天就吃莴笋炒肉。先把肉切好，旁边那个筋不要了，就把它丢了， 稍微切薄一点，吃起来才没那个老。切好了就拿个碗装起，给他调下味，来点盐，再来点酱油 给他和均匀。可以了。 莴笋洗干净之后切片就可以，我一般都是切菱形好看一些，稍微切厚点点，炒起来更脆。 辣椒切两个，有小娃儿吃就少切点儿辣椒，还剩了根黄瓜给他拍起。 你们拌黄瓜放盐没有？我一般都只放酱油没放盐，放酱油感觉要脆一些。蒜儿拍一下再剥嘛，要好剥点儿 切碎就可以了，和均匀。开始炒菜了哈。把肉放进去， 先翻炒一下，炒到变色就这样就可以了，然后泡到一边去， 再放辣椒。先炒一下辣椒，再把莴笋倒进去，放点点盐。莴笋要先炒一下，炒个三十秒过后就和肉一起炒，最后放点鸡精， 简简单单的一道菜就搞定喽。

所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了让自己打心底底看得起自己。 看不清方向时，就比别人坚持的久一点。那些看似不起眼的，日复一日，会在将来的某一天让你看到坚持的意义。 记住，复杂的事情要简单的做，简单的事情重复的做。如果没有天赋，那就一直重复。慢也好，不知小也好，只要你再往前走就好。

今天分享一道好吃的家常菜，莴笋木耳炒肉，口感脆嫩爽口，做法也很简单，泡发好的木耳加盐焯水，等下炒的时候就不会噼里啪啦乱蹦水开。捞出莴笋去皮，斜切成块， 再切成菱形片，油热把肉丝炒散，加入蒜末、辣椒、辣椒粉翻炒，炒出香味后加入莴笋，加盐，一点生抽调味，翻炒出酱香味， 加入木耳和蒜苗一起翻炒均匀就可以出锅了。这样做的莴笋木耳炒肉简单好吃又下饭，你们也去试试吧！

大年三十必备的八道经典家常菜！最后一道价值百万！第一道，大家注意看这个碎牛肉炒莴笋的做法，真的无敌好吃，牛肉滑嫩入味，莴笋香辣爽脆，特别下饭，做法巨简单！首先，莴笋切成均匀的丝， 牛肉切成细一点的粒备用。锅中油热，下莴笋丝炒干水气，再加点盐炒出香味，盛出备用。另起锅下蒜末、小米辣牛肉、盐、胡椒粉、酱油，快速翻炒至牛肉变色，放一把蒜叶，炒好的莴笋丝，大火翻炒均匀即可。 这样做的牛肉碎炒莴笋丝香辣爽口，脆脆的口感，特别下饭，是不是很简单，你学会了吗？第二道，油热，下葱姜炒香，焯好水的排骨， 胡萝卜、玉米两颗红枣，二百度的开水炖二十分钟，加山药、盐、鸡精，再炖十九分钟。最后撒上葱花和枸杞精，糯米排骨汤又快又好喝。 第三道，天气降温了，特别适合给家人做一锅热乎乎的丸子汤，肉丸驱寒劲道，汤鲜味美，特别好喝。肉馅里放盐和胡椒粉、葱姜水，一个蛋清，一勺淀粉，顺着一个方向搅拌，边搅拌边摔打，把肉馅搅拌上劲，用虎口挤成小丸子，开最小火，下入丸子， 开锅煮到丸子飘起就熟了。空碗中放葱花、香菜、紫菜、盐和鸡精、生抽、陈醋，来点香油，把煮好的丸子连汤一起倒入大碗中即可。这样做的水汆丸子汤鲜味美，大冷天来上一碗，大人孩子都特别爱喝。 第四道，以后你要是想吃鸡了，你就像我这样做，鲜香滑嫩，真的很好吃，一只鸡我怕不够吃，我剁了半只。重点来了，新鲜的鸡先用淡盐水抓洗一遍，这样能有效的去除血水和杂质，清洗干净，沥干水分， 加葱姜、料酒、生抽、耗油、盐和白糖，提鲜泡好的香菇和红枣，一勺生粉抓匀腌制十八分钟。趁着腌制的时间，准备一个鸡蛋，快速的搅匀打散，留着给孩子做个牛肉滑蛋， 腌好后放勺食用油，锁住水分，水开上锅，大火蒸十八分钟即可。这样做的香菇蒸滑鸡一开锅，满屋飘香。 第五道，萝卜丝直接下锅，再下青红辣椒，碗中放姜蒜，泡椒、小米辣，适量生抽、蚝油，再来点老抽、盐，半勺小半碗清水，将调料搅匀备用。腌制好牛肉铺在萝卜上，结尾出腌制比 例，接着倒入调好料汁，扣盖收紧上气，转小火六十秒钟，到时间放起，淋入香油，开大火收汁，撒上葱花就好。 第六道，传统八大碗第九啊，扣碗鸡块，年夜饭必备，硬菜鸡腿洗净剁成小块，放葱姜、花椒、辣椒、八角，加食盐、鸡精、胡椒粉，十三香，花雕酒、生抽 抓拌均匀，腌制十分钟。放一把红薯淀粉，一把面粉，适量汽和水抓拌均匀，兜过珊瑚油，温六成热，炸鸡块，待定型后轻轻打散，全程保持小火慢炸，炸至金黄酥脆，捞出均匀的码放在碗中。碗中加葱姜、干辣椒、花椒、八角，加食盐、胡椒粉， 十三香，生抽提鲜，老抽上色，适量香油，加开水冲开，用勺子搅拌均匀，然后把鸡块浇在料汁上，上汽蒸三十分钟，正好找个盘子扣出来，浇上必出的烹制鲜香软烂，太好吃了！ 第七道，以后想吃牛肉，不要总是红烧了，试试这个孩子们都爱吃的咖喱牛肉，营养丰富啊，做法还简单，先来把牛肉改刀，切成小丁， 然后放点葱姜，少许生抽、一勺淀粉、一勺食用油，抓拌均匀，腌制十五分钟。油烧热，先把洋葱倒进去，简单的翻炒几下，炒出香味。 接着倒入腌好的牛肉，开大火继续翻炒，炒到牛肉全部变色，然后搭配点土豆和胡萝卜丁，再放一块这个好吃的泰式咖喱块， 它的配料表很干净，可以放心吃，里面还自带了椰子粉，用它来做咖喱鸡块和咖喱虾，孩子们都爱吃。倒一碗开水， 扣上盖子等个七八分钟，再放点西兰花，开大火翻炒，升浓汤汁，然后直接浇在米饭上，就可以开吃了。这样做的咖喱牛肉非常适合小朋友们吃，你也赶紧收藏做给孩子们尝尝吧！ 第八道又发现了红薯的神仙吃法，只需要搅一搅，蒸一蒸，就能做出这样入口即化的红薯千层布丁红薯削成薄片备用。碗中打入两枚鸡蛋，加一百毫升配方奶，搅拌均匀。模具刷油会吸油脂，涂一层红薯片，烧入 一层蛋液，再铺一层红薯片，一层蛋液，依次循环。盖上保鲜膜，打孔排气，蒸二十分钟，焖五分钟，软糯香甜，宝宝超爱吃！

哈喽，我来啦！先来给莴笋削皮洗干净，然后先给它们斜着切段，再切成片备用。 还有一个娃娃菜，洗干净后先把头切掉，再简单切段，菜梗菜叶子分开，猪肉调味， 搅拌均匀腌制十分钟。水开后放莴笋加盐焯水。 我们先来做汤，水开后放牛肉丸还有娃娃菜杆子， 接着放菜叶子一起再煮五六分钟， 最后加点盐还有鸡精调味就可以了。 锅里倒油，油热放猪肉快速煸炒， 炒香后放莴笋，翻炒均匀后一起焖五六分钟，最后翻炒均匀就可以出锅啦。 上桌啦，今天是牛肉丸，娃娃菜汤，莴笋炒肉，还有一个橙子。开饭啦朋友们。

下班不想动吗？三分钟搞定下饭菜，下班累到腿软，但咱不糊弄肚子，今天快速搞定一人食主打一个快手又好吃，切点爱吃的配菜不用多复杂，新鲜就行。想吃一点清淡的 南瓜，你们喜欢蒸着吃还是加一点水煮？我今天想喝一点汤就加水煮丢进锅，啥调料都不用放，坐等就行。南瓜煮着，我们来切莴笋。 配菜切好，南瓜也熟了，热锅冷油滑肉丝，炒到变色，立马腾出来下莴笋，大火快炒。这声响听着就开胃。你们下班爱吃啥？

刀从切开就从煮着这块锅开始，十分钟就能搞定一道菜。第一步先要外刀刨进去 一的一把厚角斧在那稍许撂搅，简单几下，器型提鲜的底味就有了。我说炒一道水是关键，去除涩味的同时可以保住它的脆弱。 蒜末小火逼出它的切不下去，精华就是它的烙制烟火中的香油。这个时候觉得大火伺候快是 q 弹的秘诀。乌苏回锅，浓的和粉的一合就炒了。最后内馅的盐，好的食材不需要太多的调料来干扰， 你们挖个巴掌，这十分钟换来的是清清爽爽的，阿新你们也试试看，乌苏的脆香香甜的咸， 吃的就是这一口，清爽的原汁原味，被车手大拇指都咬了，吃了清爽下地才轻松。你们觉得怎么样？把新城的家人们点赞、收藏做起来，关注恁嬢嬢，每天一道健康家常菜，让我们一起吃火烧贴！

莴笋炒肉，五花肉焦香，莴笋脆爽，真好吃！莴笋去皮切成段，再切成菱形片，撒一点盐，抓拌一下，腌制十分钟，清水洗净，这样炒出来更脆爽。油热下五花肉，家里俩男孩都喜欢腌制焦香的五花肉， 下红辣椒，一根小米辣蒜末炒香，下莴笋片，加半茶匙盐，一铲生抽，大火翻炒一下，加一茶匙鸡精，大火煸勺，冒火了出锅。五花肉焦香，莴笋脆爽，巨好吃。