粉丝5.5万获赞257.1万

如果是腰椎拧动的话,肩与胯之间是呈反方向拧旋的, 往往在进行这样动作的过程中,如果运动的幅度过大了,容易对腰椎产生伤害。而当我们用胯带动的时候,胯、肩呢,是一体的,属于同方向整体运动, 用这个方式呢,无论是运动也好,发劲也好,他更有助于我们形成身体整合运用,产生整劲。

我们走路要把胯提起来哈,要把胯提起来,但是提胯和走和扭腰走是不一样的。扭腰走是这样的, 看到没有你的腰在动,但提胯走是往上的,你的整个骨头,这个骨头看到没有,你的胯骨在往上走。所以刚才我是不是教了一个动作,是这样的,对不对?把你的胯提起来。

我们练习太极拳,一动无有不动, 这就说明在太极拳的运动当中,是 包括着我们的内外都要动,只不过是存在着相随或者是主导与辅助的地位 动力当中要全动。那么在全动当中,腰和胯是个什么关系呢? 有的人讲腰胯一体动,就是一起动,腰为主宰,胯要随着腰,腰和胯是一起动的。 在这个问题上有争论,我个人的观点呢,是腰胯分离,腰是腰,胯是胯,他们两个是不同 的部位啊。你像咱们在太极拳的理论当中,腰有折叠、旋转,那么胯还有十三胯,你像坐胯、落胯、 塌胯、提胯、顺胯等等,这些运动都说明腰与胯是不同的,那么在运动当中就有主有刺,有先有后, 我这个先后指的是相随啊,不是说是他动,他不动。 那么在太极拳套路当中,也就是我们太极拳的动作当中,腰和胯是怎样动的呢?要根据动作不同来确定。 有的动作就是腰先动,有的动作就是胯先动。我举个例子啊,你像咱们的搂膝腰部, 这就是腰先动啊,腰把腿给拎起来了, 这就是跨先动啊,向前发进,进从脚下来啊,其根在足,节节贯穿,就一定会先走到跨轴, 然后到腰,这,这是折叠,那旋转也是这个道理,咱们打这个裂劲啊, 那么打猎就是有一个特点啊,要出现争力,想打出这个争力来,那么就要管管住。怎么管呢? 脚管住膝,膝管住胯,胯管住腰,一个一个往前走啊,你看现在我开始动脚管住膝啊,膝不能摇 到这了,胯打开了,那么开胯之后,胯不能再动了,他动不了了,管住了腰还能走,把这管住了腰还能走, 现在腰也动不了了,跨把腰也管死了,整力你回啊,快点做, 这就是胯动在了腰的前边, 那么胯和腰他们两个的动力当中有什么规律呢?通常情况下,须进和腰先动, 发尽开,胯先动啊,脚下的内劲要先通过胯到咱们腰上来。那么这种说法影响不影响腰围主宰? 首先大家弄清楚主宰的意思是什么?主宰不是指他要先动主宰, 他是起着领导决定的作用,也就是你打折叠还是打旋转,都要通过腰来决定。 腰说了算,但是他虽然说了算,但是不是他先动啊,有的动作胯要动在他的前边, 有的动作腰要动到胯的前面,这个不是绝对的啊,是相对的。你要认为腰胯分离,那么他们两个在运动当中就一定不是单一的运动。那太极拳动作当中,腰胯分离, 腰围主宰。但是在运动当中,不同的动作,腰和胯运动的方式不同, 运动的先后不同,这一点大家一定要清楚,有助于我们在练习太极拳套路当中正确的运用胯法和腰法。