征途舞蹈保姆教程

石头剪刀布，石头剪刀布，石头剪刀布，石头剪刀布，石头剪刀布来啦！

啊啊啊。

首先我们同手同脚哈，我们先出右脚，出右脚点出去，看见没有？点出去你的右脚，我们把我们的胯，把我们的重心给到我们的左胯上，左脚上他不是正的，你看，你可以把重心把，把你的胯稍微往旁送出一点点，看 是不是把你的胯稍微往一往你的左边送出去一点点。这时候我们是大脚趾内侧点地啊，大脚趾的内侧点地，膝盖朝前，不要扣，也不要。这样啊，然后呢，脚背朝前，大脚趾， 这是脚的大脚趾内侧点滴啊，好的啊，然后呢，我们需要去吹笛子了啊，这个笛子就在我们旁边，从我们的二拇指，中指，食指，小拇指哒哒哒合上它啊，来，五六七，走，一二三 四。好，然后我们在做的时候，边做你的脚边拉回来啊，走，一二三四，收脚，好，把你的脚右脚抬起来，往前放。 五看，往前放的时候，你的脚先抬抬起来，往前点。点的时候，姐妹们啊，容易，你不要给他，不要让两个脚在一条线上，你需要把它放到旁边， 看到没有？把脚稍微放到旁边一点点起来，也是点住了。以后也是把你的胯，哎，坐到你的左腿上，你的胯可以稍稍的往左边给一点，看主要曲线的感觉，知道吧，你们这样吧，也行，但这样的话有点忒正了，你可以把你的胯看 扭一下，哎，稍微往你的左边顶一下，顶出去你的胯，这样的感觉放松一下，哎，很好啊。然后 我们左手是高的，就跟抱一个琵琶一样，哎，抱这个琵琶，这是我们的琵琶，这个伴琴伴，这是琵琶的身体。然后我们的左手是微高的，没有伸直哈，右手是在你的肚子这个肚子这个位置往前送出去。看手往前的 看，没有，他是往前送的啊，又低一点，往前送的哈。来我们的这个 这个，这个笛子吹完了，是不是好抬右脚来爆琵琶走五六七八，吹笛子走一二三四 五六七八。好，把你的右脚踩出去，转身向右交叉手，二二三 四，哎，两个手是温柔的美的交叉住，然后拉开，然后交叉住，然后拉开啊，手好五的时候转身向前，两手从两边放松，好像你的胳肢窝你的腋下，好，收住，往上 收脚上手对两个手的手型是四肢并拢，虎口打开。四肢并拢，虎口打开啊，好，飘完手两个手交叉完了以后转身，手分开，哎，你看手分开，马上 往你的胳膊窝搁这搁这个腋下，这穿手收脚大，这时候不要夹头， 你的手臂没有伸太直，头微微的低下去，把肩膀往下松，放松，别耸肩啊，别夹头，别耸肩，身体往上拎。对，你的左脚收回来以后是脚尖点地往上拎啊，四五六七八的时候开手蹲住， 七八九八，开啊，走二二三四，收脚走五六，好，开手七八八，走一二 三四，往前顶地五六七八。交叉手二二三四，收脚，上手五六，开手七 八哎七走一二三四五六七八二二三四五六七 八。 a 组动作简单了啊， a 组动作，首先我们需要把左脚往后踩，踩的时候我们把手就是往 撒开一下，你看你的手有个回手往上撒手对，把手往外撒，撒出去，那这时候你的左脚往后踩，左脚往后踩的时候，你的身体会有一点向后倒的感觉，你看一 二，这种感觉看没有，身体往后倒，倒过去的时候你不是说啊，就这样倒，你就倒那么一点点，就想着别有人啊，这种感觉往后稍微仰了一点点，你看，咦， 啊，对，就回来了，就蹬回来了，一点点的小感觉就行啊。好嘞，五六，左脚往后准备走，一 二，下巴磕，微微的往上抬头，微微抬头啊，再来变五六七，走一二，好，然后接下来撤左脚，撤左脚，右手挡脸 三，撤右脚，左手挡脸。四，这就是正常退的。没有坐，是不是好，接下来我们需要往下坐，手打开，五 六对，坐下去了，是不是这样子？坐下去的时候你的手向上向两旁打开，坐下好，七八的时候我们把手向上提一下，站一下，七八，抓手走，一 二，撤步，左脚三四，蹲下，五六，起身，七 八，好，第二个八拍来了哈，这个简单。第二个八拍来看我的动作，二二 三四，好，来学这一组动作，这一组动作其实拆分开以后他都是常见的动作啊。首先第一个是脚下动作是迈步啊，交叉步，上左脚，右脚侧点 好，上右脚，左脚侧点的时候，我们需要把重心给到左胯上， 给到左腿上，左胯上，这样的感觉能理解吗？好，这是我们脚下动作啊，再看一下我们脚下的动作啊，五六七，准备走二二，好，三四的时候记得给胯啊，给过去，走 三，好，给出去。四，这时候膝盖保持弯曲，把胯顶到你的左边，膝盖弯曲没了，好说，手了哈，手上动作是一个手挽花，这个手怎么挽花？两个手，两个手拿起来，在你的右边， 右边这个右边这个脸庞的这个位置啊，手心都朝上的，看见没有？两个手端起来手心都朝上的，然后我们需要向里绕手，手指尖向里绕手，绕手 捏住，就跟拿个东西拿个小笛子一样，跟这个吹笛子的感觉是一样的。看，准备绕手 捏住啊，这种感觉捏的时候你看手型的话是这样的，大拇指跟你的二拇指捏住，其他的手指自然弯曲放松就行。 挺漂亮的一个手啊，你别这样，也不用这样啊，就是半握拳的感觉，微微放松的感觉啊。好，再来一遍啊，手上动作五六七，走一二，翻一下，走一 二，哎，很好，走一二，哎，好的，然后我们加上脚，把一二加上脚啊，来，准备 左脚起步，上脚一二。好，三四的时候我们脚会，我们说手了哈，三四的时候先来一个匀手， 好，先放松。这个云手呢，我们两个手本身就在右边了，对不对？俩手本来就在右边。好，我们接下来把我们的右手在上，左手在下，从右边起，向前 向你的左边打开，然后把你的左手收回来，就是虎口打开，跟听东西一样，看见没有，好，收回来。好，你的右手从右边好，往下往左旁送出去。 ok， 好， 再看一遍啊，来，准备五六七，匀手一二，好，收，三 四，对，把你的左手收到耳朵这做一个听的动作，把你的右手哎，放到下面，放到你的右左胯这个位置，手心朝上往前一点伸，别这么贴着身体啊，稍微往前送一点。好， 这个手要走，再来一遍啊，五六七，走，匀手二二到造型三四。好，再来一遍，五六七，匀手二二，造型三 四。好，加上我们的脚哈，咱们到这结束了，是不是？来，先匀手的时候上脚走，二二，好，三四的时候出脚的时候给。这样。行，三 四，把你的脚重心推出去，把你的这个耳朵这架住眼睛，咱们就往你的右边斜下方看就行。好，吹笛子走，二二好，匀手三 四好。七，吹笛子往前交叉步走，二二好，匀手，三 四，好。我们需要收脚了哈，来收右脚，来抱你的左胯，上手五六 七八，需要起来了，姐们，你看没有，我们在这的时候，我们需要往上把你的脚收住，你的手往上拎的时候，你的身体跟着你的手的感觉是往上走的，向后踩步，抓手一 二三四，拍手五六七 八。上步二二，原手三四，收脚五六七八。接下来往后走了啊，往后走的时候你把右脚打开。好，顺便把你的右手打开。 对，你看右脚打开，右手打开，打开完了以后把你的手往后甩，往上甩，把你的左手，哎，往下， 往左边，往右边送，看，没有？是这样的感觉，看啊，准备走，打开以后把你的左手往右边出，放到右边。好，这时候你看的是我们的后背， 是不是你从镜子里边看的是洗耳的后背，而且两个手都能看到你，别这样，这样就看不到你的手了，所以把这个手往后往后开一下。 ok， 这时候的重心是在我们的右脚上的，哎，右脚上有重心啊，好，我们再试一下啊，这就两拍来，准备五六七走三 二，然后三的时候一拍收回来，把你的手拉回来，拉回来以后看到没有，转身甩出去。 三啊，甩出去，把你的手向两边甩出去，把你的左脚收回来啊，再看一遍啊，到这以后来，直接收住，甩 手心朝下甩出去。三，好四的时候，我们蹲下去，把你的手握拳，右手在上，左手在下，蹲住四， ok， 好， 我们先到这啊，来，准备好了哈，五六七八，来，小妹，先开手走。二，二好，收回来，甩手三，蹲住四。 哎，好，助理啊，助理在家呢，还没来呢助理在家还没来呢啊。五六七八，来，准备上脚，开手往你的右边转身走。三， 二好，甩手打开。三四，好，五的时候，姐妹们，我们要起身了哈，起的时候看起来的手从下向上 提起来，手心朝上，不用提太高，就这么高就行了。好，我们的脚下动作是左脚绷脚出，右脚脚尖点 哒看，没有这样的感觉啊，左脚是绷脚出哒，绷脚一点点，如果你提起来不不稳的话。没事，你能提多高算多高，你不提都行。你就把这个动作做出来啊，右脚的脚尖可以点一下，把左脚绷脚出，往上立 好，三四五的时候准备起身绷脚。五六，好，七八的时候我们出右脚，双手往右推出去。 七八，这个动作也是常见的。对，你看啊，你推出去的时候，姐妹看好了，我们的手落的时候，准备的时候，我们的手是都在左边准备的，因为你要往右边推了吗？御右先左就是，然后来往左推出去。 对，推的时候把你的右手手心朝上往外送出去，左手拉回来，在你的左肩这个位置。 好，这时候你看大脚趾内侧点地，你的右脚不要扣，不要撇，就大脚趾内侧膝盖是朝前的，把你的胯跟重心放到你的左边。对，蹲住啊，好，推出去，眼睛看手， ok， 手了，火轮一样走，三 二，甩手打开，三四，绷脚，出，五六，出脚，七 八，到这样，完事以后我们撤右脚，手合，双手合十四，就这个手不用往上推太多，大概就在你的眼睛这个位置。四 好二的时候，我们需要做，现在没有做的只是一个撤腿。二的时候，我们把双手分开，二 对二分开，然后把你的重心往右脚上坐，把你的右手在肩膀这个位置，左手送出去。二好三的时候，我们需要用你的手 顺着你这个脸画一圈，你看没有看，走，画一圈，对，你看画一圈，画完这一圈以后， 提起来，把你的手往上举起来，你画的时候你是蹲着呢，姐妹你的，你在画脸的时候，你是蹲着呢，哈，二三的时候画脸，蹲住不动。三好四的时候，我们起身 举手，四五六七八的时候，我们整个人现在是吊着呢，整个人的气是往上提着呢，好，来放松，吐了这个气，把你胸腔这个气吐出来，走，五六七， 把，往下落，落手就行。落啊落的时候啊，姐妹们，怎么好看怎么好看，你自己照镜子，我是怎么做的，我是把脸微微的斜了一点点， 对手往下落的下巴颏微微抬，不要抬太高，这样不好看了，就下巴颏微微的抬一点点，这样落，五六七，先双手合十四好，坐胯开手， 二好，绕脸一圈，三好四，站起来。四，蹲住，沉住，五六七 八，你往鼻子走，一二三四，向前抱琵琶，五六七，交叉手，二二三，双手向上推，五六，造型，七 八，抓手，一二，退步，三四，拍手，五六，起做吹笛子，二二，原手，三 四，收脚，五六七，风火轮，三二，撒手三 四，起身，五六七八。双手合十四二三 四。蹲住，五六七八。倒起倒一二三。提胯五 六七。左手二二三四，向上五六七。抓手一二三四，憋住七 八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七。再来变走，一二 三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七。