减肥跨年吃什么

跨年夜减脂餐推荐，一、白灼虾。二、蒜蓉生菜三、清蒸鲈鱼。四、彩椒牛肉。五、虎皮金针菇。六、糖醋脆皮豆腐。七、西兰花鸡蛋拌虾仁。

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刷到这条视频，就说明你决定从明天开始减肥，到元旦前刚好一个星期。就算你目前没有减肥的需求，也得为跨年痛快爽吃一顿做个准备，利用这一周瘦下来几斤，跨年大吃大喝就会毫无负担。你这个聪明人就是会提前规划，以换取快乐最大化。记得评论区说一说你们准备跨年吃什么，让我看看谁是智商最高的漂亮宝贝，大家也能互相参考。各位老吃家的 跨年大餐，我准备跨年狠狠看剧加吃美食，想想就幸福。你们有好看的剧也可以推荐给我。二零二五年最后一次减肥，年前冲刺一周倒数第七天跟吃开始。早餐一杯拿铁加一个鸡蛋，我喝的是瑞的巴拿拿，拿拿铁就是香蕉拿铁的味道。午餐一份牛排，想增加饱腹感的可以配一杯无糖饮 品。我在无糖可乐和雪碧中间犹豫了一下，选择了雪碧。让我们恭喜雪碧。晚餐一盒小番茄，推荐你们吃这种串番茄会比普通小番茄好吃一些。一整天不偷吃啊，我说的做的乖乖，晚上就可以摸着你扁扁的肚子，平静优雅的安稳入睡， 收获一个没有负担的甜蜜睡眠，第二天不会有懊恼、后悔、负罪感。开启一个正向循环，朝变好的方向稳稳前进。给命运一个转动的机会。可以先从减肥开始，减肥是最简单的改命方法，我相信你已经准备好在二零二六年迎接一个轻盈一圈全新的自己了。减肥人正向循环的一天结束，爱你老几，期待明年顶峰相见！

放假前在家里一到晚上，哎，就抓着挠腮想吃东西，年前好不容易瘦几斤啊，这几顿宵夜全吃回来了，但只要宵夜吃对了，根本不会长胖。给你们推荐三个吃不胖的宵夜。一、烧烤提到宵夜，那必须得是烧烤啊，但是一定要选择高蛋白的， 像烤鱿鱼、烤面筋、烤虾、烤牛肉这些都是高蛋白的，吃完不容易胖。二、卤味减肥宵夜神菜还有卤味，像这种鸭脖、鸭架、毛豆啥的，都是低脂高蛋白的， 尤其是鸭脖。哎呀妈，你边啃边追剧，老香了，这不比你吃什么炸鸡炒粉啥健康多了。三、麻辣烫夜里要想吃点热乎的，你就选麻辣烫。按我整理这张图去选，挑自己喜欢的主食， 蛋白质蔬菜可以备注，加点醋更有利于减肥。还有一点，吃麻辣烫千万别喝汤，喝汤别长胖。你们就听听劝，减肥 千万不要过度压抑自己，不然很难坚持下去。我们兼职学员三天两头吃宵夜还能瘦，就是因为他们懂得了基础的营养知识，知道吃啥不会胖。你们要是实在是晚上想吃宵夜的话，这三种怎样去吃就完事了，跟着我和明星一起瘦！

发疯减肥从一百三十二斤瘦到一百一十斤需要多久？哈喽贝贝们早上好呀，让我们来看一下今天的体重。哇塞，一百二十四点六斤，比昨天下降了零点九斤耶！下午依旧有一场考试， 考完这场就只有可恶的物理了。放假回来考，中午复习一会儿。瑞幸，我的好搭子，我在抖音直播间买的十次卡，八点九一次。这个好像是新品，有点甜，不爱喝还是不另外加糖。考试期间依旧对自己好一点。炒豪华版煎饼果子，美而为之，今天最后一顿，本来昨天说今天夜断来着，但是还是算了呢， 这个煎饼最后也还剩下十五分之一没吃完，超级无敌美味，很好吃，加了鸡蛋土豆和里脊，烤完喽不是很美妙，但是放假了哈哈哈哈哈。嘿嘿。来至二零二五年最后一次班点一个一直想喝的奶茶，奖励一下最近辛苦的老几，我要开动喽！饮品我们一般不算晚餐，嘿嘿，所以依旧是一天一餐日优好吃， 完全抹茶脑袋和诺唧唧疯狂迷恋者喜茶麻麻永远拥护你！明天俺就要出发延吉喽，期待我的延吉辣和攻略吧！老婆们，爱你们呦！今天就到这了，我们明天见！

欢迎收看九十三斤，元旦前瘦到八十斤。放纵两千大卡都吃了什么？早上好宝宝们。今天居然这么早就醒了，今天居然还上涨了一两，家里基本上都是零食，实在不知道吃什么就煮了六个饺子，变身 依旧双马尾，上次点外卖剩的辣椒油刚好用来蘸这个饺子吃，不过这个辣椒油真的超级的香，一口气把六个饺子全部吃光了。好吧，我真的没招了。其实那六个饺子吃完应该是有七分饱的，但是我又拿出来了一个面包， 说实话这个面包不好吃，但我还是吃完了。今天打算出门玩，这个公交车真的超级的闷，我今天主要是想去买那个美乐蒂的三格收纳，但是我跑了，这边两家店都没有，我就准备转战到另外一个区， 穿插一个奥特斗。我真的超级的无语，我那个乘车码出站的时候刷不了了，我又去补了一张这个票，本来想去打卡那个糯米团的，但是他已经收摊了，我中午就在外面随便买了一个饭团吃， 这个羊驼真的非常的可爱哦。哎呦，这家店依旧是没有啊，路过这家店的时候被这个熟悉的 bgm 给挽留住了。好的宝宝们，这是我来的第五家店了，其实我想买的是绿咕咕这个款式的美乐蒂，但是没有我最后买了这两个东西。 好的好的。晚上的时候来逛了一下超市，真的是琳琅满目，没有一个是不爱吃的，我品尝了一下这个红肠，毫不犹豫的就给他拿下了。鬼迷心窍了呗，就冲动消费了。 老婆们有没有什么美乐地的评价好物分享一下，谁敢想，我还加了火鸡面和红豆沙， 餐前先喝了一杯草莓牛奶，这个金针菇是上次煮关东煮剩下的，但是我今天去看的时候快要坏掉了，所以我就给他加了一些在火鸡面里面。 我今天穿着那个皮鞋在外面走了一万六千多步，真的非常非常的累，所以我就想着犒劳一下自己，结果犒劳的下场就是暴饮暴食。这个麻薯还是一如既往之任性。 本来是想买一盒瑞士卷的，但是我感觉八个太多了，我就没买，最后我买了一堆的其他甜品。什么鬼，我感觉蛋挞还是要那种一直烤着的，趁热才好吃， 这个可算快跟我的脸一样大了，不过我感觉不是特别的好吃。其实这个时候我已经有点吃撑了，都没什么胃口了，但不知道是不是减肥减久了，有点报复性饮食， 除了那个蛋挞，其他的都只吃了一半。哎呀，今天的视频有点长了，今日份总结在这里，拜拜被子们。

过年大鱼大肉吃腻之后，一定得会做这三道凉拌菜，好吃解腻还减脂，重点做法老简单了哈哈哈！一、柠檬酸辣虾，去头去虾线， 冷水下锅放姜片料酒煮熟捞出调个柠檬酸辣汁，柠檬片蒜末香菜，小米辣洋葱，三勺生抽，半勺蚝油，一勺醋、半勺香油，适当的盐和带糖煮好的虾拌匀。 哇，有时间你就冷藏两个小时，他更入味。嗯，酸酸辣辣老解腻了！二、凉拌手撕鸡一定得这种大鸡腿啊！冷水下锅，葱段姜片，来点料酒，来一个半鞋底子都好吃的。万能香辣汁，小米辣辣椒面， 蒜末白芝麻，三勺生抽，半勺蚝油，两勺醋，加点香油给它拌匀。这个料汁你信我拌啥啥好吃？鸡腿煮熟给他捞出来，放到这个冷水里，他整个肉就会更紧致一些。鸡腿去皮，给他撕成丝， 倒酱汁，放香菜抓匀，这个凉菜一出场，保证你家人人都抢着吃啊， 好好吃，哈哈哈！三、凉拌三丝准备好三种丝，不爱吃的你就自己替换。干豆腐水开焯一分钟，蒜末葱花，小米辣辣椒面，两勺生抽，一勺醋，半勺香油，适量盐，来一点芝麻香菜给它拌匀，好香！这个黄瓜味很清爽， 这个我自己能吃一盆，好好吃，赶紧保存收藏，过年给你爸妈男朋友女朋友露一手，跟着我和明星一起瘦！

啊啊。

今天是第四天，能不能看出我瘦点了？第一百天，第两百六十天，今日菜系 晚餐喝个一瓶两瓶都行。今天的午餐呢，就是三百克的微波炉，酸辣土豆丝，还有两个一共一百六十克的馒头，我哥们说我天天不喝这玩意，我能瘦吧，不喜欢喝它，你喝它干啥呀？ 我喝他纯粹因为我能缓解我的疲惫。当然不喝最好啊，不和他玩还能再多吃点馒头。晚上直播吃点喝点聊聊天啊，拜拜。

欢迎收看！从两百零三斤减了八十七斤之后维持体重，一天吃什么？哈喽呀姐妹们，今天掉了二点五斤哦，早上豆浆和卷饼还有枣夹核桃，昨天胃不舒服蔫吧了一天，今天满血复活。中午先来炒一个莴笋鸡蛋， 还有蘑菇炒青菜，不过我感觉我炒的青菜不怎么好吃，还热了一个鸡腿。主食搭配是之前蒸的菠菜馒头。下午来河马买明天跨年要吃的蛋糕，在这个巧克力慕斯蛋糕和榴莲千层中纠结了，最后我爸选的榴莲千层真的是迫不及待，到明天了， 依旧是不放过任何甜品试吃又和的。这个试吃好一般呐。下午回来做了一杯香蕉抹茶拿铁，好不容易解决了之前的香蕉，我妈又买了新的，还吃了一包饼干。这个饼干新买的，味道还不错。结束今日的进食，拜拜啦！

欢迎收看两百零二斤秀胃女孩放纵后不节食，自律饮食的一天都吃了什么？起床后先上秤 哈哈哈。完了姐妹们，难道我是到了每个月不太好掉秤的时间了？昨天坚持了一天，一口都没偷吃，才掉了五两，奇怪，虽然掉秤速度不让我满意，但是我不会放弃的。五两也是肉开喝 早餐三个鸡蛋羹，一千二百毫升的水已经喝进去了，真的， 他不是腻不腻的事，我感觉香，我真的，我天天吃都觉得香。 午饭葱油荞麦面，还有一个萝卜丝鸡蛋喷辣椒，鸡蛋辣椒没有放油， 两个鸡蛋的量。姐妹们，跨年你们还跨不跨了？你们要是跨的话我也跨了啊。明天下午我女儿幼儿园有活动，就是那种带着小朋友拿着零花钱逛集市的那种，就是买点吃吃喝喝的，我哪能忍得住呢， 要不咱们达成共识，连续放纵四天怎么说？同意不同意？要不要这样？ 一天没吃肉，我快疯了， 晚饭两个水煮鸡蛋辣萝卜干， 你要问吃饱了吗？也吃饱了，但是也真的是哎，跟啥都没吃一样。明天蹭上见啦！

挑战年前瘦到一百斤第三十天相比昨日掉秤七两，清理下肠胃，昨天朋友跟我说蛋神煮蛋，我也来试一下 这样的流心的。再买了一杯豆浆，两块钱。第一个汉堡一个小的一块还有点牛肉的， ok 配一个鸡蛋吃，中午还吃鸡胸肉跟这个菠菜。第二个汉堡期待明天体重吧。

欢迎收看，已刷十五斤挑战在元旦前帮宝宝们瘦到目标体重坚持日记第二十一天哈喽宝宝们，如果从现在开始减肥，还有最后的冲刺时间，让你实现理想体重。今天 早上做清肠水，我们要用到椰子水、豆浆粉、抹茶粉，先把豆浆粉和椰子水混合一下，倒入抹茶叶摇匀就可以了。这个就是懒人版的暴食后悔水。我们的早餐就在十点前把这个喝完，中午点了一杯酷迪的新品， 配我这个巧克力馒头，又是美美的一顿午饭。这些馒头松松软软又甜甜的，吃起来真的是满满的幸福感，而且馅料也很丰富哦，我愿称视为中式面包这么一个大概三百大卡。咖啡，我点的是新品 咖啡，榛子厚芝士拿铁，喝了一半热量大概二百大卡。因为我们是半夜段，所以今天就给中午安排了一顿主食，晚上就吃两个鸡蛋，将鸡蛋、雪糕、布丁这种加工前是液态的食物，都属于液段食物。晚餐在七点前吃完。 ok， 今天的半夜段跟吃结束，拜拜宝宝们！

跨年前瘦五斤，一天吃什么？早上呢，喝了一杯瑞星，是一杯橙 c 美式，大概是八十卡。中午呢，吃了两个茶叶蛋，一点贝贝南瓜，还有一瓶舒化奶，热量是四百零七卡。 然后晚上有主持活动，所以我是不会碰碳水的，因为我是吃碳水特别容易肿的人。 给大家看一下我现场的状况，这提升如鼓，那是奋进的节奏，也是时代的强音。 此刻舞台即将为您呈现的是一曲激荡人心的经典旋律。今晚的演绎啊，尤为的特殊，它不仅仅是一首乐曲，更是一场深情的汇聚，一次跨越代际的对话。 有带着对故土最深的眷恋专程归来的信阳学子，他们的指尖流淌着记忆与传承。 深耕讲台的高校教师、本土茁壮成长的二胡新苗，以及德高望重的老艺术家们，老中青三代因相因而聚，为传承而奏，将共同职工演绎这曲奔腾的乐章。 请欣赏二胡齐奏赛马。演出单位，信阳市民族管弦乐学会掌声有请有请。 晚上呢，吃的是工作餐，吃了点菜，然后自己也带了晚餐，喝了一点汤和丸子，今天总计应该是一千一百卡，明天见！

二零二五年最后一次减肥，元旦跨年前紧急冲刺跟吃食谱倒计时第四天，现在开始，今天使用一天变化三斤，比夜段更神奇的卡斯汀减肥法，二点零他来了，一样神的效果，又想懒又想速度的可以直接无脑跟吃， 是最牛逼的女人，这个牛逼又美丽的女人要开启他牛逼的一天了，冲啊！第一餐是淘淘安格斯牛堡，备注，少酱或者去酱加多菜配一杯无糖喝的。之前有一款自然菌菇牛肉堡也很适合这个食谱吃，但是很不幸他下架了。这个食谱真的太适合懒人了，又简单又迅速，还不用像夜断那样挨饿，一整天挺有饱腹感，睡前微微饥饿感，很舒服的状。 乐极生悲了朋友们，他掉出来了，哎呀，太想给你们展示了。没关系，咱们假装没那个哎，正好给你们看看，这肉饼真的蛮厚的耶，我已经咬掉一半了，能看出来吧，他真的比我想象中的要厚，我以为他会是薄薄一片。 好，咱们当无事发生，给我们吃饭增添了一丝乐趣。第二餐吃两个鸡蛋，可以搭配无糖饮品，最晚六点半前要结束进食，一定要拉长睡前空腹时间，睡前摸着自己平躺的小腹可以安稳睡去，手拿把掐的一天结束，明天又是牛逼的一天，明天见！

明天就是二零二五年最后一天，这肥没减掉，就想着跨年吃什么，元旦吃什么。我的天呐，这肥怎么减的成功？哎呀，好不容易大姨妈完了，他又遇到了元旦。嗯，你说怎么办？你说我这个体重呢？ 他好像也不是特别胖，好像也可以减，也可以放纵似的。先控制今天一天啊，明天我也把不准能不能控制住。明天跨年我估计肯定控制不住啊。 今天吃香蕉，喝椰子水啊。二零二五年的任务没完成，留到二零二六年去完成吧。反正减肥也不是一两天的事情，他本来就是个长久智障。吃吃减减，吃吃减减，这不就是我们普通人最真实的样子吗？对不对？你们说是不是这样子？你肯定也是这样子，对不对？