一月一号为什么要戒烟

为什么最近全网都在讨论戒烟，五千万人同时戒烟，到底是真的还是假的？我上个视频被下架了啊，就是因为把这个原因说的太清楚了，数据太详实，证据太充分，触碰了人家利益，被下架呢，也很正常，我一点不冤啊， 谁让咱太较真呢，但是呢，这就是我视频的风格。那为什么最近大家都在讨论戒烟呢？我说的隐晦一点啊，首先第一点，明年的一月一号开始，您抽的烟很可能要涨价了， 之前呢，常见的一些低价烟将会退出历史舞台。不是说这个烟退出历史舞台啊，而是说这个低价退出历史舞台。第二个原因呢，就是你有没有发现啊，这几年这个烟真的是不经抽啊，真的是妥妥的风抽一半你抽一半。关于原因，你自己在网上查， 我这里就不说了啊，这个视频我不再列据任何数据，把数据一摆，显得就跟真的一样，说你耽误人家赚钱啊，我也不想背这么大的责任，我就想讨论一个问题，为什么人人都知道吸烟有害健康，但是这么多人他就戒不掉？大家有没有想过这个问题，对于很多人来讲，烟 他仅仅是一颗烟吗？他很有可能是你刚毕业的时候，跟兄弟们挤在出租屋里挥斥方遒，激扬文字的美好回忆啊。他也可能是你人到中年，父母医院生病交不起钱的时候，楼梯间里的一针强针剂， 他更有可能是千千万万的普通人，在干完了一天活，跑完了一天车，送来一天单之后，面对着星星点点的繁华城市， 默默吐出了一口疲惫和轻松。烟民们不是不知道吸烟有害健康啊，谁不知道呢？可很多人的生活真的已经很苦了，他们只是想留住这一点点微不足道的慰藉，是为了这一口，慰藉 这个匆忙生活中的安慰剂，可能未来他们要付出更多的代价。有些生意啊，天生是垄断的，这个我很理解啊，我也很理解，但在垄断之余呢， 庞大的利润基础之上呢？能不能多多体会一下普通人的苦楚与无奈，以悲悯之心经营垄断生意，让大家呢，多念念你的好！

为什么要戒烟？最近啊，将近有六千多万老烟民开始觉醒，他们将在二零二六年元月一号开始自主戒烟。因为生活不易，不想再被别人割韭菜，也为了不想养别人家的孙子。大环境不好， 房贷、车贷等等，生活的压力下，他们知道省钱才是硬道理，必须把每一分钱都花在刀刃上。 中国科学发文说，所有的现代尼古丁产品都会导致人体血管损伤。他们知道自己是家里的顶梁柱，如果没有了健康的身体，怎么能为家里的妻儿老小带来安心和保障？戒烟永远都不晚， 是为未来的健康投资。如果你还在抽烟，不妨从今天开始少抽一根烟，那么你就向健康迈近了一步，也让你的家人对你的健康少一分担忧。

解毒、戒烟、改命，我是古道夜话，看完这条视频，你就能无痛的把烟戒掉。很多烟民一听说能戒烟，甚至不敢点开这条视频，怕再也尝不到那点快活， 更怕戒的时候那股子难受劲。这就是烟瘾的损招，把人拿捏的死死的，今儿就把烟瘾的老底掀了，告诉你为什么你总戒不掉，再给你一套能落地的戒烟瘾，你就明白，烟瘾就是个吓唬人的纸老虎， 先做两个准备，少一样都不行。第一，你得有套正经法子，别今天脑袋一热，少抽两根，明天一望又抽上了，东拼西凑的破烂招没用。第二，这会手里要是夹着烟，别掐，边抽边看，仔细琢磨每一口的味，漏了丁点细节，效果可能就差远了。 先说烟瘾到底是什么玩意，能把你捆的这么死？你吸进去的尼古丁，七秒钟就钻到你脑子里， 刺激神经，让你爽一下，但这爽劲来的快，去的更快，一旦血液里尼古丁含量降了，戒断反应就找上门了。烦躁、心慌、坐不住，这是生理上的依赖，还不算最要命的，更狠的是心理那关。 你总觉得抽烟能让你松快松快，能帮你集中精神，甚至能解闷撑场面。但这些全是瞎掰，是尼古丁给你灌的迷魂汤， 你本来就会放松，本来就能专心干事，是抽烟先把你正常的状态给搅和乱了。举个例子，你压力大的时候抽根烟觉得舒坦了，其实不是烟把压力弄没了，是他暂时把戒断反应带来的额外焦躁压下去了，你的生活压力该多大还多大，一点没减。再比如， 你觉得抽烟能提神，实际上尼古丁会让血液代氧的能力下降，大脑供氧不够，反而更难专心。你说的那提神，不过是缓解了想抽烟的那股子焦躁，连放松都是假的。尼古丁会让心跳加快，血管收缩，明明是让你更紧张，但因为戒断反应让你难受的不行。 抽一口之后稍微好点，你就误以为是放松了。不抽烟的人，人家本来就处在放松的状态里，这些所谓的好处全是烟瘾给你设的套。那为什么明知道抽烟不好还是戒不掉？除了心理依赖，社会环境也在帮倒忙。影视剧里总把抽烟拍的特帅特有范， 甚至有人快不行了还点一根，好像多酷似的。这些东西看久了你就真觉得抽烟挺正常，戒不掉也没什么大不了。再说说那些坑人的戒烟法，你是不是也踩过坑？靠意志力硬扛， 失败率高的吓人。你越是跟戒断反应对着干，就越觉得抽烟真好啊，反而把那个幻觉刻的更深。减量法 纯属骗自己，每天少抽两根，戒断反应会一直缠着你，焦躁感一点没少，最后大概率还是会反弹。替代法更别提了，用电子烟、草本烟代替，看着抽的不一样，实际上是在强化抽烟有好处的想法， 换汤不换药，根本戒不掉根。那到底怎么才能戒掉？我总结了一套可以落地的法子， 亲测管用。当你想抽烟的时候，先问自己四个问题，第一，我现在真的在享受吗？仔细品品那口烟的味道， 是真舒服，还是只是为了缓解戒断反应的难受？第二，我愿意为这根烟花多少钱算笔账，一天抽一盒二十块的，一年就是七千三百块，十年就是七万三，一辈子抽下来一套房子的首付都抽没了。第三， 抽烟对我到底有什么用？你会发现，除了让你花钱伤身体，被人嫌弃，没任何正经用处。第四， 戒烟对我有什么好处？省钱、呼吸顺畅，早上起来不咳嗽，家人不用再担心。好处能列一长串。问完这四个问题，再想五个重点。第一，选对时候， 挑个烟瘾比较小的时候开始，比如刚睡醒，心情比较平静的一天，别选压力大、应酬多的时候应戒。第二，把戒烟当成这段时间最重要的事， 工作再忙，聚会再多，都得给戒烟让路，别找借口。第三，留三个星期的缓冲期，这二十一天里，尽量避开容易让你复习的场景，比如少去抽烟的饭局，别跟老烟枪待太久。第四，戒烟前别减量，该抽多少抽多少，到了预定戒烟的那一刻， 立刻停掉，一根都别多抽。第五，记住最后一根烟的味道，把那股呛人的、发苦的味道刻在脑子里，告诉自己，这玩意再也别进我的嘴了。同时，你得在心里把五个念头刻深点，最好设成手机壁纸，天天看， 我肯定能戒掉。戒烟不是失去什么，是赚回健康和钱，一口都不能碰破了，第一次就容易有第二次戒断反应，再难受也是暂时的，熬过去就好了。家人的期待比烟重要多了。其实戒烟根本没那么难，当你看透了烟瘾的本质，他就是个心理骗局， 靠制造幻觉让你依赖他，你就不会再被他牵着鼻子走，用对方法放下烟瘾的团团转了。 你不是戒不掉，只是还没戳破那个假象，现在就拿起手机把那五个念头记下来，从下一根烟开始，试着问问自己那四个问题，你会发现，离开烟，你能活得更轻松。

朋友们，最近全网呢都在说二零二六年一月一日起呢，要开始戒烟了， 据说呢，有四千七百万的人呢，都在计划呢这件事，呃，为什么偏偏要选在二六年的一月一日呢啊，总共有三个原因让你不得不认真的考虑了。第一呢是政策压力来了， 二六年的一月起呢，全国呢，有二百五十多个城市呢，要强化无烟法规，公共场所抽烟的处罚力度呢，直接的翻倍了，以前呢可能只是劝劝进，现在呢是真金白银的罚款，抽烟的便利性呢，是越来越低了。第二呢是经济压力呢，扛不住了， 低价烟越来越少，据说从二六年的一月一日起呢，将取低十块钱以下的香烟啊，就是抽烟的成本呢，是越来越高，现在抽一包的香烟的钱呢，明年呢，可能连半包呢都买不到，这笔账算下来呢，真的是不划算了。 第三点呢，健康呢才是最根本，最重要的，吸烟呢是会导致肺癌啊，心血管疾病的这一个危害。 而且现在的香烟中呢，还加入了助燃剂以及烟草纸的这个成分，根本呢都不是纯烟草的一个香烟了。现在的国家呢，真是连演都不演了，难道是为了节省开支？也不知道是哪个大聪明发明的这种东西，真是 害人又害己，难道是让我们变相的戒烟吗？大家都清楚，二手烟呢，对家人的伤害呢，其实也是不小的， 新年新气象，给自己的和一个家人健康的一个承诺，比啥都强。这四千七百万人呢，不是官方强制的要求，是大家算清利弊后的呢，一个主动的选择，你打算加入二六年戒烟大军吗？ 有没有什么戒烟的小妙招分享出来帮帮大家。今天呢就分享到这里，我是咔嚓，明天见。

大家有没有看到啊？二零二六年一月一日起，全网都在戒烟了，我都刷到上百条戒烟视频了，这是为什么呢？为什么之前都不说戒烟，二零二六年开始就突然集体戒烟了呢？ 包装上写着吸烟有害健康，意思就是告诉我们，为了自己和家人的健康，要尽早戒烟啊。我觉得大家是在响应烟草的号召的，希望更多的人加入戒烟的队伍里面来吧！

向前哈嘿立哈！ 单单预备哈单单预备哈！单单预备哈单！ 五千万网民集体戒烟，这背后的真相到底是什么？相信很多朋友在短视频刷到五千万网民集体戒烟的视频，那么这背后的真相到底是什么呢？我们今天就来分析一下。首先，第一，很多城市都有公共场合禁烟政策，比如说上海 吸烟最高罚两天，北京居然有天眼抓吸烟者吸烟跟偷贼似的。还有其他两百多个城市公共场合禁烟政策。第二呢，跟经济有关系。从二零二六年一月一号以后，十块钱以下的烟，低价烟将不再出现在市场。那么我举例，一包二十块钱的烟， 一年就是七千三百块钱，有可能是一家人旅行的钱，也有可能是普通老百姓一年的口粮钱。第三，跟个人健康和公共环境卫生有关系。据不完全统计，吸烟者比不吸烟者得冠心病、心脑血管疾病的风险高百分之四十。 另外，不吸烟者减少了公共环境卫生、空气污染等等。第四呢，产业升级，戒烟可以催生很多戒烟的产品啊，健康的管理，数字的疗法，甚至一些保险金融迁移的这个赛道。通过以上几点，我认为此次五千万网民集体戒烟， 利大于弊。那么朋友们认为利大于弊还是弊大于利？你手里的这包烟根本不是单纯的烟草，而是汇集了众多科技与狠活的微型化工厂。很多老烟民都会发现，现在的烟抽起来 根本不耐抽，也不容易熄火。为啥呢？因为烟丝里掺了助燃剂 和硝酸钾，能让烟草在缺氧的状态下也能持续燃烧，让你一口接一口的根本停不下来。这还没完， 为了掩盖低质烟草的辛辣杂气，他们会加入保湿剂 丙二醇，让你抽起来不呛喉。再加入薄荷醇制造清凉感， 麻痹你的喉咙。还会加入香草泉、甜蜜素，给你点若隐若现的甜头，让你在不知不觉中上瘾更深。根据世界卫生组织公布的权威报告， 一支香烟燃烧后产生的烟雾中含有超过七千多种已知的化学化合物，其中至少有二百五十种被确认对健康有害，六十九种是明确的一级致癌物。你每吸一口， 吸进去的不是解忧的仙气，而是像一个微型的化工厂，时刻危害着你身体的健康。为了那个等你回家吃饭的孩子，为了那个盼你平安到老的伴侣，现在就掐灭手中的烟，一起戒了吧，这才是对自己，对家人的负责。 为什么现在全网都在讨论一个话题，就是戒烟。二零二六年的一月一号开始呢，低价的烟草将会退出历史舞台，烟草涨价，在收入减少的当下呢，也在逼着一大部分人准备戒烟。当然，身体健康意识的提高也是减少烟民的一个重要因素。 卷烟为了要你的钱，不惜要了你的身体健康。烟草添加剂， 硝酸钾、助燃剂，增加有害气体和颗粒物的排放。丙二醇等薄润剂燃烧时会产生额外的有害气体。薄荷醇、甜蜜素等调味剂。薄荷醇能麻痹呼吸道的黏膜，让吸烟者吸入更多的毒素。 过去老一辈人抽的呢？旱烟没有这么多的科技与狠活，二十年前，一根烟呢，能燃烧五分钟，基本固定的，现在呢，在助燃剂的帮助下，三分钟就能燃烧殆尽。为了健康的身体呢，戒烟也是实在。

据说现在八千多万人开始戒烟了，你准备好戒烟没有？你身边有没有戒烟的人？我希望您把我这个视频呢能够发给他看一看。 大家好，我是老赵，今天是一月四号，现在是早晨七点半，依旧是去单位的时间， 给大家聊一聊关于抽烟，关于忌烟，为什么有这么多人忌烟的问题，和你应不应该忌烟？首先我说答案啊，你应该要忌烟。嗯，接下来我慢慢聊啊。 这个抽烟，首先说一下，抽烟的人忌烟很难啊。 呃，认识我的人都知道，以前我也一直抽烟，抽了十七八岁，抽到三十二三，三十三四岁大概起。 然后呢，我就戒烟了，戒十多年了，到现在，哎，这个 因为当时我戒烟就是觉得，我就是觉得找个事干，找个挑战自己的事干， 这个是实话，就是想把烟戒了，同时呢，这个证明一下这个修行和修心的这个重要性，那个年代就把它戒了。 但是现在目前这个社会的大形势，这么多人忌烟，包括我身边啊，也有几个处的特别好的哥们，他们也就在这五七八天之内跟我说他忌烟了。 这个忌烟呢，我，我个人觉得是非常非常不错的 啊，原因有几个方面啊。第一个，这个抽烟有害健康，这香烟盒上都写着这个。确实啊，确实有害健康，特别有害健康。 但往往为什么你会觉得这个抽烟有害健康，你无所谓呢？是因为你觉得那烟能怎的？那这玩意谁谁谁抽烟还活一百呢？ 这个叫什么呢？这个就叫用小概率事件去覆盖大概率会发生的事件。实际上抽烟对心脑血管疾病， 对冠心病，他这个非常非常大的啊，影响非常大，这个不，不需要科普。 第二个呢，我就，我想起来我那个时候，呃，戒烟还有一个原因，就那时候我去游泳，我，我一个星期得游个两三回， 每回游泳啊就一来一回啊，就反正就是一百米，你肯定就是你得搁旁旁边使劲咳嗽吐痰， 就是也很烦啊，抽烟的人要游泳的你，你应该能够能够体会我说的那个那个难受劲， 而且呢就是现在的人呢，就是，呃，对这个心脑血管或者说冠心病这一块，心脏这一块，已经到了这个需要特别特别注意的这个地步，尤其是东北地区， 所以说的这个烟瘾了，身体好了比啥都强，对自己负责，对家人负责，对自己的身边的人负责啊，对自己的事业负责等等。 这时候我身边的人也说这个问题，说这个这个这个抽烟呢，确实啊，检查了说这医生不让抽 啊，等等，这个事情呢，就是说对身体不好，这方面是一个你必须要去注意的东西。 第二个呢，你为什么不能抽了呢？为什么有那么多人这个戒烟呢？主要是什么呢？主要是最近比较火的一个视频 说这个烟呐，你点着你就放，那你就看他自己就呼呼，自己搁那抽，为什么他有助燃剂 这个东西啊，你要抽它这里边这个有害的物质，那就增加的就更多了。咱们过去都抽过烟，确实你这烟点着你夹手上，你要是你过一会不抽，那烟都得灭，重新点火 啊，这个大伙都有都都抽过烟，老烟龄都知道的，但现在不是，现在你只要点着了，你放哪，他一会就没有了，一会就没有了。 人家讲这叫科技和狠活，有的人讲这个玩意现在都正常，那你说那过去为什么不放呢？所以说有些东西你不要，你不要听 人云亦云，你只要去想想，你过去抽烟是不是这样，现在不是这样。那别，为什么你这抽你肚子里他就没事呢？谁说谁没事，对吧？你做的肯定说没事啊，那抽的有没有事？你说你有没有事啊？这是第二个， 第三个呢？呃，为了这个事啊，我这我早晨给我家里打个电话， 为啥呢？我家里我妈他们开个小店，我就问这烟现在怎么事，价格怎么样？他说现在这烟涨价涨的厉害，十二三块钱的卖十五六十七八， 说实在话就是，呃，不问不知道，因为你不抽烟嘛，所以你对价格就不敏感，这玩意你也不买它。 但是实际上你现在回过头来想想，打个比方，你就抽烟二十块钱一包啊，或者十多块钱一包，据说现在十多块钱的烟基本上都很少了。 你打个比方，你一年三百六十五天，你一个月你就再省，再省，再省 两条半到三条烟，你就再省，再省一年你得最少得五六千块钱。那你要知道啊，这五六千块钱如果变成了你节约的这个这个这个钱款， 那你说你对家里的贡献，你领孩儿，领老人买件衣服出去旅个游，你说那玩意还不香吗？ 但是呢，就是你说你抽二十块钱的，比如说像像像像像，这个二十块钱一包的烟， 他在你的这个总额值城里面我个人觉得还是蛮高的一个占比，你给他抽了，然后你身体还不好，那有人会说了，那抽烟还能算抽烟的烟账？抽不起我就不抽了。 但现在说实在话挣钱也不容易，你说你那二十块钱，你去市场，现在按照现在市场，目前你能买一斤半的五花肉，你包点饺子，你不香吗？ 你二十块钱，尤其是这个东北地区，买点排骨，炖点酸菜不香吗？ 那这时候你说了，那在你家里过日子，还能差我一包烟钱呢？但是你想过没有， 你不抽烟了，你加个菜，完了以后，你对家里还还还这个有有有帮助，对你身体也好。最主要的是啥？你抽烟的人不觉得这个事我是有体会的，过去这个抽烟的时候我没觉得怎么样， 但是现在你回过头来，你想一想，其实身抽烟抽完烟之后，你那个屋里那个味啊，我跟你说一个最简单的例子， 就我办公室有的时候来一些朋友啊，来一些客户啊，他们也抽烟，他们会问我，呃，反对抽烟吗？我说不反对， 确实我我不反对抽烟，因为你，你就是个服务部门，服务行业，对吧？ 但是当人走了以后，实话实说啊，这个我也要对我过去的这个抽烟的行为对别人的影响检个讨， 就是这个烟这个味啊，非常苦，非常苦，非常上头，这就是人家讲的二手烟，实际上比一手烟的危害还要大。 所以说呢，这个抽烟的人，你对家里的这个影响，比如说你大家的墙面啊，祛了黄，然后完了之后呢？这个，这个，这个所有的人身上都有烟味， 这个我觉得就是从这个方面，我觉得你要把它记了。 第三一个呢？这个现在说实在话，我们不不去评论实事啊，就是说 啊，现在谁说了？哪个单位的啊？一个月的这个公积金都这个预缴都八千多呀。咱不说那个，咱就说一个最基本的， 就是说你正常的从抽烟来讲啊，从抽烟来讲有那么多的危害，对吧？一个是这个身体上的，一个是对家庭上的，一个是对自己的经济上的， 其实这个都不重要，最重要的还有一点，就说你现在，你打个比方，你说我，我抽烟，我，我戒不了，对吧？ 你过去抽烟呢？这个他是属于，比如说咱小的时候抽烟，哎呀，那那派头足有面，他是一个社交的工具，来，谁抽根烟啊？我怎么样？ 但是你们有没有发现一个问题，就是你现在目前身边的人抽烟的越来越少，以后你抽烟反而成了累赘。 那我是我经常出现这种情况啊，这个这个朋友来了，说抽烟吗？我说我不抽，他说他，那得我也不抽了， 就是有没有发现这个问题，就是过去他是一个社交的名片，递过去啊，抽烟啊，唠，唠一唠，现在你给谁抽烟，谁也不抽烟，而且 越来越多的人不抽烟，就是通常说一句话，那得我也不抽了，别别别，给你们弄的闹心巴拉的，对吧？你比如说你打麻将的啊，玩的啊， 都问你了，你抽不抽烟？抽烟我不跟你玩，我扛不了，你熏的我受不了，就同样的意思。但是呢，不得不承认有一个事实， 这个抽烟你戒不掉，你又戒完了，以后过两天你又超抽了， 那这种情况呢？怎么办？个人有几个介意啊？第一个，你仔细的想想，利大于弊还是弊大于利？ 第二个，你认为说那玩意还能怎的？他对我有多大影响，你就仔细想想，如果真的有影响了，你能不能扛了？第三，一个 你自己回头看你身边的人有多少因为 突发的心脏病啊，心梗啊，脑梗啊，出现问题的你自己。你坐那想身边有多少个，你要十个手指头，你不掰个一两个出来， 咱算咱话没说。那么另外一个呢？就是最最重要的，如果你还要复仇的话，这里有一个，你再想一想， 就是在你这几天不抽烟的时候，早晨起来，你这个喉咙舒不舒服啊？喉咙舒不舒服？ 呃，抽烟的人大多都知道啊，早上起来咯嘎又是吐痰呐，又是咳嗽啊，又是恶心了，反正就是难受。 最后一条啊，你自己去拍个肺部 ct， 你 自己去。你抽烟的，你根据你的烟龄，你拍个肺部 ct， 然后呢，你再找个别人不抽烟的，你就花点钱请他去拍个肺部 ct， 你把这个 ct 片你让医生说一说，你看看他怎么跟你唠唠， 可能你会认为多此一举，但是我要告诉你，确确实实，如果你从三十五岁开始戒烟，你要不比戒烟能多活个十年八年？ 如果你从四十五岁开始戒烟，你能比抽烟的能活个五七八年？如果你从六十岁开始戒烟，你比抽烟的至少能活个两到三年。 说实在话，人固有一死啊，这个东西没有什么可怕的，但是你不觉得活着的意义是创造价值，创造你应有的价值，你不留恋这个世界吗？ 你不需要和你的家人更好的去相处吗？所以说，说到这里的时候，我感觉我们应该清醒的认知这一点， 二零二六年呢，我做长视频的一个初心就是我想通过一些事情，一本书，一件事，我来做一个我自己认为正能量的一个一个一个一个一个一个表达， 我不讲究这个视频的质量啊，拍的怎么样啊？怎么样？我，我想的是，我我，我开车的时候，因为有固定拍摄嘛，我想到哪说到哪，但是 我想说的是我希望通过这个事让更多的人去传播正能量，哎，我们不不想他流量怎么样，哪怕我只能影响身边的一个人，我觉得这也是一个功德一件。 今天咱们就说到这，因为马上要到单位了，然后希望我身边的所有的亲人朋友 啊，都能够去转达我的这份心，给你的身边的亲朋好友。好了，浮生无量。

吸烟消费不是为国家做贡献，别以为自己很伟大，不孕不育也可能是因为二手烟，我是在为国家税收添砖加瓦。每当有人劝阻吸烟时，总会听到类似的回应。 然而，近日深圳卫健委发表文章，二手烟其实是一种大敌国耻的纳税贡献论。二零二零年烟草税收一点五二万亿元，却造成二点四三万亿医疗和生产率损失，净亏损九千亿。 也就是说，吸烟并不能做贡献，反而拖后腿。真的要做贡献，建议直接捐款。

二零二六年有六千万人加入了戒烟大军啊，今天我们就来聊一下啊，为什么在二零二六年有这么多人开始戒烟，以及，嗯，我是如何戒烟的啊？还有最后我们再聊一聊这个，嗯，就是很多年的老烟民该如何戒烟。 我们先来说一下网上说的，二零二六年有很多人开始戒烟，大部分人是 就是觉醒了，知道吧，他开始给自己的健康开始投资啊，很多人就懂，懂得了这个东西以后呢，然后就开始加入了这个戒烟大军， 还有一部分人确实是因为这两年钱不好挣嘛，然后这个呃烟呢，呃，价格呢？也在往上涨啊，所以说这个呃不得不戒烟啊。 嗯，但是绝大部分人呢，还是因为觉醒为了给自己的健康投资，所以加入了这个戒烟大军啊。嗯，然后呢，我们再说一下我是如何戒烟的，就是在二零二五年的，呃，五月中旬中下旬的时候，然后我 呃得了一场病啊，当然不是什么大病，也是小病，就是那个时候可能就是感冒头疼啊，最主要就是头疼，大概前后半个月吧， 然后呢，那个时候就是吃也吃不好，睡也睡不好，嗯，那个时候就半个月没有抽烟啊，当然我的烟龄呢， 嗯，说实话从学生时代开始算起吧，哈哈哈，应该大概有二十年之久了，然后后面我的这个身体也慢慢恢复了啊，再没有感冒头疼这个症状也就消失了，然后随之而来的这个，嗯， 戒烟以后的这个阶段反应，然后也也有啊，然后那个时候就把烟，打火机这些烟灰缸所有东西就收起来，然后不让自己看到，后来就就给戒掉了啊。当然我这个从 二零二五年的五月底开始到现在呢，也就半年多啊，不能说是完全戒掉了啊，但是 在戒掉的这半年多当中，我觉得这个戒烟带给我的诸多好处啊，然后这个身体上的一些变化啊，我觉得还是很多很多的啊。最后呢，我们再说一说，这个就是很多年的老烟民该如何戒烟呢？ 其实很多人戒烟其实在自己心里面，他想下定这个决心，但是没有办法，为什么呢？ 嗯，就是现在人的社会这个压力比较大，抽烟呢，其实是成本最低的解压方式啊，你发现了没有，你比如说在他心烦意乱，然后压力特别大的时候点一根 这个，这个成本有多少？是不是一盒烟才多少钱？抽一根能有能有多大的成本啊？所以说很多人觉得这个抽烟吧，不是说戒不掉， 而是这个，呃，这个抽烟的这个成本他觉得特别低啊，可以忽略不计啊。但是很多人也知道这个抽烟对身体的危害啊， 我给大家说一个例子啊，这是我身边啊，而且是我爸啊，发生在我爸的这个身上的亲身的经历啊。嗯，我爸今年七十岁了，他去年在过年的时候，然后他这个就是咳嗽， 咳嗽最后时间长了以后，然后在我们乡医院，然后看完以后不行，然后就到县医院去看，看完以后被查出来是这个已经就是咳成白费了，趁这个机会，我爸就把抽了一辈子的烟就给戒掉了啊，我都 后来我爸戒烟的时候跟我说他，他把烟戒掉了，其实我真的是也很惊讶的啊，嗯，当我听到别人戒烟很成功的时候，我心里面觉得这些人真的很厉害啊， 当时我认为啊，我在我的这个印象里面，我觉得就是能把烟戒掉的人啊，那是杀人不眨眼的人啊，就是非常厉害，非常厉害的人。 那么呃，今年呢，我也受我爸的影响了，我我那时候呃感冒头疼，我也就顺便想见说是把这个烟能够戒掉啊， 所以说戒烟的最好的方法是什么呢？啊？不是说是让大家去得一场病，我觉得就是恰好是那么一个机会啊，就缺这么一个机会，你要说是你听完我的视频，你说啊，我这明天开始我就不抽烟了，那不可能 啊，这样你肯定戒不了烟，但是就就差这么一个机会啊，什么机会呢？就是你能够真正的了解到这个抽烟给你带来的这个危害啊，已经到一定程度， 戒烟已经到了这种不戒不行的地步了啊，这个烟我觉得他他肯定能戒掉啊，这是我嗯，今天因为这个戒烟这个事情 给大家分享的一些内容啊，希望能够帮助到大家啊，也希望所有开始戒烟的人最后能够都能够戒成功，身体越来越好，一切都顺顺利利。