苹果醋配苏打水功效

阿贵不要整天搞这些古灵精怪的东西我们搞点正常的来点苹果醋加苏打水混着喝或者喝完苹果醋再喝苏打水试试看我也下几单手剥笋。 你们给我投稿的东西啊是越来越奇葩了。这又是谁发明的我活了几十年我第一次听说过这样可以一起吃啊我上次吃了那个可乐配香蕉啊你们都在笑我觉得把我胀到了。干嘛的 现实生活中啊说实话苏打水我是经常喝的我从小就喜欢喝然后苹果醋我喝的比较少但是我喝过味道这些我都能接受咱们今天就一起来看一下啊。好吧先把这个苹果醋给打开啊全新的 你们是在哪里找的啊这些什么什么神仙吃法呀啊苏打水打开今天我觉得我肯定能拿下啊就这么喝点水我就不信我能挑战失败。手剥笋啊等着你。你说的啊先喝苹果醋再喝苏打水 啊第一口家人们先喝 酸酸的嘛一样的啊再来个几个意思啊搞不明白 几个意思啊 我没有买错吧你们看再来一口 你是来送温暖的还是干嘛的咱们倒杯子里面啊让你们看到的苹果醋 正儿八经的啊这个颜色你们看啊一半苹果醋一半苏打水 对吧喂对不对 看清楚我的实力啊 这已经说明我挑战成功了吧。再来一杯啊 我感觉啊没反应他两个炖起来喝着味道不反感反而感觉很好喝啊让苹果醋的味道淡了一点没有那么酸啊让这个苏打水加了一点甜感 没问题 哎哎拿下 搞不明白 好吧还有什么好吃的欢迎给我推荐，我随时期待你们的美食散会。 later， 我 劝你们善良。

一型糖尿病人的不升糖饮品分享，今天这些呢，全部都是零糖低卡，有的甚至对我们的糖糖有点小帮助，绿色无广，亲测友好，控糖减脂都能够跟着买。第一个呢，是这个原浆苹果醋， 很多朋友都听说过，餐前喝点醋对我们的血糖有帮助，其实是因为醋酸，它能够暂时抑制阿尔法淀粉酶的活性，这种酶呢，它会将我们吃进嘴里的碳水转化为葡萄糖，那么抑制它的活性，糖和淀粉转化为葡萄糖的速度就会变慢，所以我们的血糖也会上升的更慢。但 是千万不要去喝那种含糖的苹果醋饮料，可以选这种零蔗糖的苹果醋，像我喝这个呢，它是原浆苹果醋，配料只有苹果， 但是你千万不要直接去喝，会酸的你掉牙。每次用它自带的小量杯取十毫升左右，倒入温水当中搅拌均匀就可以了。但是呢，我更喜欢用苹果醋搭配无糖苏打水或是气泡水一起喝，这样的话口感会更好。像我这瓶已经是第二瓶了，已经喝了三分之一的量了，也不怎么升糖，喝起来就没什么负。 第二个呢是这个零蔗糖 a d 钙奶，这真的是我近期最爱，它和我们小时候喝的 a d 钙奶是一模一样的味道，酸酸甜甜的，奶香味很浓郁。但是呢，它是零蔗糖的配方，热量减少了百 分之四十七，并且它里面还额外添加了维 a v d 益生元和钙，喝起来口感更加丝滑。它也是低 gi 的， gi 值只有八，像平时来上一瓶真的是没有什么负担，这个我喝完餐前餐后几乎没波动。 第三个零糖花果茶。如果你们平时喜欢喝果茶的，真的要去试试这个，它有很多种味道，什么桃桃、乌龙、蜻蜓、茉莉、海盐、荔枝，每一个味道都调皮的刚刚好， 而且它喝起来不是甜的发腻的那种果茶，而是比较清爽解腻，真正的零糖零卡，并且它是用的原液茶萃取，保留了茶的清香，喝起来呢茶香味特别正，像我每次去吃烧烤吃火锅都会带上它，解辣解渴还解腻。第四个零糖椰乳， 这个椰乳我从二三年开始就一直很喜欢喝，如果说你平时喜欢喝椰汁，那么你可以闭眼去冲它，零糖低卡，像这样一盒的热量呢，差不多是在五十五大卡，一盒碳水在五克左右，而且它非常百搭，搭配咖啡就是深椰拿铁清爽版，搭配抹茶呢，就是抹茶深椰可以放心喝，稳稳的，很贴心。第五个红豆薏米水， 它喝起来就像是真正煮出来的红豆薏米水一样，零糖零卡，但是呢，它喝起来有一点点苦，有的人可能接受不了，但是我觉得喝完之后有一种身体都被滋养的感觉，并且它是零咖啡因的，像你晚上去喝也不用担心睡不着的问题。第六个西梅饮。如果说你是平时上厕所比较困难的，那么你可以去试试它，零蔗糖添加 它每一瓶里面呢，相当于十颗西梅的膳食纤维含量，而且还有五大益生元和三种果蔬汁，所以说我更喜欢用它来搭配气泡水或者苏打 打水一起，它喝起来呢不会特别涩，有那种默默无闻润肠道的感觉。第七个巴黎水，说实话这个水单独喝我是不太习惯的，因为它是那种碱性水，但是我特别喜欢用它来搭配苹果醋或者是西梅汁，它可以很好的中和酸味或是甜味，而且它是那种微微气泡，喝起来特别带感， 糖友们放心冲。那么今天的饮品分享就到这里结束啦，欢迎你们在评论区留言，分享你们喝到过的低卡低糖又好喝的饮品。

今天用海天苹果醋加苏打水做了好喝的饮料，把它们混合在一起，就像打开了新世界的大门。苹果醋的酸甜中和了苏打水的单调，苏打水的气泡又让苹果醋的口感更加丰富有层次，每一口都仿佛是在果园里畅快呼吸， 酸甜又清新。海天苹果醋选用优质苹果发酵而成，满满的果香和醇厚的醋香，酸度适中，口感清爽。苏打水带着细腻的气泡，喝起来滋滋作响，刺激又畅快。

哈喽，小宝们大家好，今天是一期大家在蹲的减肥教程，昨天有很多小宝私信我说想要教程，所以我连夜把这个视频改了出来，嗯，以防我紧张，所以我准备了一个稿子。 嗯，首先先分享一下我的个人减肥经历吧，我是一个小技术的初三生，从第一次减肥到现在已经经历了一年的时间，在这期间，我前前后后反复减掉了一百斤。 为什么说是一百斤呢？因为我腹胖了五次左右，刚开始的体重呢是一百零五斤，当时我并没有觉得自己很胖，觉得就是一个健康的身材，毕竟有一个特定体重和身高那个值，我当时是在那个范围之内的， 但是后来被别人嘲讽了，那天去吃糖，就有人指着我在跟别人小声说说啊，你看他怎么这么胖，我听到了，然后少女时代的自卑心理，嗯，让我决定下定决心减肥了。第一次减肥后呢，我是瘦到了八十斤，后来我恢复了正常的饮食，复胖到了九十五斤。 上了初三之后呢，老师每天带着我们跑步，再加上我自己学习压力大，也不怎么爱吃东西，也算是瘦了回去。但是最近两个月我经历了减肥最不能出现的阶段就是暴食节食， 嗯，平均最严重的时候一周能暴食节食三次左右，身体的新陈代谢也不好，现在在慢慢的调整中。接下来给大家说几，不要以我的自己亲身经历给大家讲，一定一定不要去节食， 节食，暴食、便秘。三者他们是并连在一起的，有了其中一者，剩下两者肯定是会一起来的。我最极端的时候可以给大家说一下，我可以做到一天甚至两天不吃东西， 节食它不仅这会嘎嘎掉，你的亲戚也会被你送走，尤其是我们小女生，一定一定不要去节食，还有不要去节断， 尤其是，嗯，还在上学的宝子们，你不要去越断，有的宝子聪明扛不了。我昨天吃了火锅，吃了烧烤，我吃了好多东西，我第二天夜断吧， 夜断他确实会瘦，因为他没有摄入你身体想要的一些蛋白质啊，糖类啊，维生素，你就摄入了水，所以你每天身体会代谢掉，就是一些水，他肯定会瘦，但是你自己的身体机能也会受到很大很大的损耗，所以一定不要去夜断。 节食后你会发现你的头发会大把大把的掉，就像我现在这都秃了，胃也会变得不好，注意力也会变得非常不集中，记忆力也会变得不好， 更不要去饥一顿饱一顿，有的包子说我今天就吃了一顿，然后我第二天我就会暴食了，你的身体会遭受不住的，大家一定要好好的去吃饭，让你的身体处于一个适应你正常的健康的饮食习惯。 还有像我这种意志力不强的人，大家一定不要去囤，嗯，吃食这些东西了，有的时候我 会跟风在网上买一些那些低卡小面包，到了第二天我会给它全部吃掉，所以意志力不强的宝宝们一定不要去囤货 吃饭。早上的话，有的小宝不愿意吃饭，我们可以去吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋，加一个杯牛奶，一个全麦面包，这样的蛋白质上来了，你今天能量就会满满的。中午的话，这顿饭很关键，像在校的宝宝们可以去吃食堂的饭，他的饮食搭配是非常均衡的。晚上的话一定不要去吃水果， 因为水果他的果糖是往往更容易消化的。每周六的话，我一般会放纵一餐，嗯， 放纵它并不是代表你去吃一些非常高热量，还有吃很多很多吃吃你这一周中最想吃的那个东西，然后少吃，一定一定要少吃，一定不要吃超了。因为减肥嘛，它是一个循序渐进的过程，一次性瘦太多，它一定会有弊端的。食谱有想要的宝藏，我会放在视频结尾。大家 接下来呢就是运动方面，有些小宝呢是像我一样是学生，每天没有任何时间去做运动，那大家可以在睡觉前抽出几分钟的时间做这套动作。我之前呢是没有运动，纯节食。 就举个例子来说，瘦下来之后，我的胳膊上的皮他没有跟上，我身体上的减重就成了真正意义上的脂肪皮，就变成了这个样子。 有时间的小宝们可以码住这几套动作，这是一位减肥成功小姐姐分享给我的，我个人认为是非常有效果的。意志力这方面，宝宝们在减肥的时候一定要给自己多 鼓励鼓励，想象一下自己瘦下来的样子，身体会变得非常非常的轻盈，我坚持不住的时候，会拿自己胖的时候和现在的照片做对比，多鼓励自己， 心态是最重要的，遇到好吃的东西，我们要勇敢的说，不去拒绝他。瘦下来之后，你想吃什么就吃什么，什么都会有的，不要有。 嗯，我这个东西吃不完丢了浪费，这种心态一定不要有，吃饱之后就停止，每天保持八分饱的状态是最好的。接下来呢，就是喝水这方面，我是一个很不爱喝水的人，胖的时候我可以一天都不喝一滴水，但是自从减肥之后，我每天要喝一千毫升到两千毫升的水，帮助我们 自己的新陈代谢。还有就是不要相信网上的一些减肥产品，我个人是不会推荐的啊，他肯定是会有 不好的，尤其是对我们正在长身体的学生来说，他一定一定一定是有副作用的。重要事情说三遍，你要相信任何事情他是没有捷径的。睡眠保证充足的睡眠也是非常重要的，像我初二的时候呢，每天是九点半下自习，十点钟之前就能够 上床睡觉了，每天就能睡到八个小时的觉，这样的话保持了一个非常好的充足睡眠，我的新陈代谢也会很好，但是上了初三之后，每天基本上得十一点半才能睡觉，每天能睡 六个小时，所以新陈代谢往往不比初二的时候好了。睡前尽量就不要去吃任何东西了哈。保持饥饿感是很重要的，美女都是带着饥饿感入睡的。好啦，今天的分享就到这里了，我现在是处于第 第五次反弹之后的慢慢恢复体重的一个阶段，如果有需要的宝子想跟我一起打卡的，我可以录一些关于我恢复体重的一天是怎么干的这些 vlog。 嗯，有需要的宝子在评论区扣一。我们到这里了，拜拜。

哈喽，朋友们，上次不是给你们说过我会给你们出一期这个排毒水的视频吗？前段时间太忙了，大家都在催我，今天呢刚好有时间给大家做一下这个排毒水，我也没有做过，这是我第一次做，我就看着这本书去做， 不知道真有用还是假有用。今天我们做的就是这个蜂蜜焕肤水，它可以改善你的皮肤粗糙。皮肤就比较粗糙吗？这个需要的东西就非常简单，一个苹果苏打水蜂蜜玻璃瓶。那我们就开始吧，非常简单，你可以看电视都可以把这个做一下，带皮切成四等份， 它几糖分，我觉得几糖分并不重要，它上面也没说把这个籽去掉，我觉得把这个籽去掉的话应该会更好一点。好。 ok， 将准备好的苹果放入瓶中，倒入苏打水， 蜂蜜的话，现在还不倒，我还用现在倒，这个的话是直接现在盖上盖子，冷藏三个小时，然后再打开倒入蜂蜜之后呢喝就行了，这也太简单了吧，两分钟就做好了，到底蒸有没有这个效果？ ok， 现在把它放到冰箱里面，冷藏三个小时之后再喝，看看它的味道是什么样子的。 ok， 三个小时已经到了，然后现在拿出来尝一下，现在呢？准备吃晚饭，然后这是我的晚饭，意大利面还有牛肉，然后想的就把这个当成今天的饮料去喝尝一下啊， 这个书上也没写这个苹果能不能吃，我觉得可以吃吧，应该没啥问题。然后说了喝之前要挤一点点蜂蜜，我们不要挤太多，挤一点点就好，先尝一下啊， 味道是真可以，大家可以尝试一下，但是不知道真的有没有用？我尝一下这个苹果，苹果也挺好吃的，然后大家也可以尝试一下。好，今天排毒水就是这个了，拜拜。

苹果醋是真的好，但是我看了一眼，百分之九十以上的人全部选错外加喝错。我从年初开始控制就一直在跟大家分享苹果醋，可以看一下跟着我一起打卡的姐妹反馈，真的非常的好，所以今天就是想跟大家好唠一下我们日常在喝这种苹果醋的时候，一些小方法和注意事项， 在这一改善 yds 的日常喝法，一条苹果醋兑上三百毫升的水，新手刚上来，接受不了苹果醋的酸度，或者不爱吃酸的姐妹，你们就一天十毫升的苹果醋去搭配四百毫升的水，但是这里的苹果醋一定要选择这种没有加水的苹果醋原浆，不然你们再喝的话就是苹果醋饮料，常温的或者喝带冰镇的都可以 爽。像这种就是正儿八经的苹果醋原浆兑出来这种就是正儿八经的苹果醋饮料，饮料是小甜水。二、控制猪饮，一条苹果醋加三百毫升的水，再加一勺肉桂粉，特别想是馋的不行的时候，你就餐前半小时的时候来一杯茶，亲测比市面上那些所谓什么一千卡两千卡真的要 有用的多，它里面的苹果多酚可以有效的抑制住我们的猪引，里面的肉桂多酚又可以加快我们糖的分解，他会让我们整个人的波动更加的小，更加平稳，就这两东西加在一起，比市面上所有的苹果醋都要给力。我从三月份管理开始一直在喝的苹果醋就没有换过别家的，就是爱沃健康他们家的，因为他是我做了功课之后选出来的，里面只有两位原料，百分之九十五的苹果和百分之 补的肉桂，除了这两个东西，其他什么都没有加，而且这个苹果醋还少见的帮大家保留了醋酸酵母在里面，如果你们跟我一样有抵抗有泡多的姐妹，一定要去感受一下什么叫做食物本体的力量。三、大餐反悔水，两条苹果醋，加上四 四百毫升的水，不管是吃油了，吃咸了，外出聚餐了，包括晚上偷偷吃宵夜了，都可以第二天来一杯。这个我有的时候会把它当做那种随餐的小饮料，就是一口吃的，然后另外一口就去喝它，你吃的少，并且还会饿的比较慢，不会像市面上的其他苹果醋一样。而那种苹果醋咬人事件，他是真的能喝出苹 果的香味和肉桂的香味在里面的，非常的好喝，是我喝过这么多年所有苹果醋原浆里面口味上面是最好的。哦对了，姐妹们，喝苹果醋还有几个至关重要的注意事项，你们一定要码住了。一一条苹果醋至少要兑三百星期左右的水，小口慢喝，不要一次性猛换。二、千万不要听信任何一个科普 博主跟你说，苹果醋空腹去喝，你可以饭后喝两餐，中间喝，饭中的时候去当饮料喝，甚至可以在午饭之前喝，但是不要早上空腹喝。三，他不是饮料，大家再怎么喜欢喝这种酸酸甜甜的东西，一定要适度喝，一天最多不超过三条。

比酒精更隐秘的伤肝水啊，很多人天天在喝。大家好，我是辽宁省人民医院杜正广医生，你以为只有喝酒才伤肝吗？错了啊，很多人天天喝的快乐水， 可能比酒精更危险。最新发表在自然食品上的研究，追踪了近十七点四万人啊，结果让人后背发凉啊，每天只要多喝一杯含糖饮料，慢性 肝病死亡风险就增加百分之三十七。更扎心的是呢，那些号称无糖啊，零卡的人工甜味饮料也没好到哪里去啊，死亡风险甚至升的更高，达到百分之四十一。为什么甜饮料这么伤肝呢？它就像一把软刀子啊，大量的糖分，尤其是果糖 啊，涌进身体后，肝脏不得不加班加点的把它们转化成脂肪，那日积月累啊，肝脏就从代谢工厂变成了一个脂肪的仓库，脂肪肝、肝炎、肝硬化的风险就大大增加了。研究还发现呢，常喝 甜饮的人啊，血液中掌管炎症和脂肪代谢的蛋白就都乱了套了，身体这种慢性炎症水平就升高，肝脏首当其冲 还远远不止这些啊，甜饮料呢，还是多种癌症的推手，有大量的研究已经证实了，它会显著的增加结肠癌、肝癌、乳腺癌甚至口腔癌的风险。那喝什么 才安全呢？白开水啊，当然了啊，如果有人真的不爱喝白开水，觉得它没味啊，也可以喝些淡茶水啊，黑咖啡啊，但要记住啊， 黑咖啡适量喝，每天一到两杯，但千万别加糖啊和子子末啊。肝脏是个哑巴的器官，它不会很疼，但伤害每天都在积累，保护它，从放下手中的那瓶甜饮料开始。

临近过年，各种躺平式减肥神器轮番登场。第一种是卖产品的，比如左旋肉碱、黑咖啡、白芸豆什么的，能够快速燃脂，加快代谢，坐哪不动就能瘦。第二种是 某些中医古方，什么红枣几克，花椒几克，苹果一个，三碗水建成，一碗水喝完就掉秤。如果说第一种是在伤害你的钱包，那么第二种就是在侮辱你的智商，因为我们老祖宗在人均吃不饱饭的古代，怎么绞尽脑汁也想不到。既然有一天人是需要减肥的， 同时，我国目前有且只有五个官方批准可以用于减肥的处方药，有了解的同学可以在评论区发一下。那么有没有真不费劲的减肥办法呢？有，随机穿越回某个封建王朝， 体验一下民间日常饮食，想不瘦都难。实际上，从营养学、能量代谢角度出发减肥有且只有一个方法，就是吃不饱饭，减少能量摄入，造成能量缺口。这样我们身体内原本储存的能量物质，比如糖原、脂肪、蛋白质 才会被消耗，从而造成体重减轻。而当能量有缺口时，我们就会感觉到饿。也就是说，饥饿感是减肥的必要条件。但人体是非常智能的，当你经常有饥饿感，那么身体会认为你的生存出现危机，然后自动进入节能模式，减少各种能量消耗，你会感觉没有精神，干活也没劲，这个时候 单纯挨饿的减肥效率就会降低。此外，不同体重下人的基础代谢也是不一样的。比如一个二百多斤的英国大力士，跟我们的基础代谢就不一样， 哪怕同样睡一天觉，他的基础代谢就会比我们高出几个馒头。也就是说，体重减轻后，意味着更低的基础代谢，而更低的基础代谢意味着你在制造缺口时需要吃的更少。按照这个逻辑卷下去，最后恐怕每天只能啃一根豆芽了。 当然开玩笑，因为我们减肥按的是体重标准，而不是死亡标准，我们并不需要一直减下去。这个时候，运动的必要性就来了。首先，它可以制造更多的能量消耗，帮你扩大能量缺口。其次，运动会刺激肌肉的合成，而肌肉多了，基础代谢也会提升，让减肥进入良性循环。 更重要的是，运动还能帮你塑造更挺拔、更有活力的体态。总之，无论是控制饮食还是坚持运动，都对人的自律有很高要求。减肥从来就没有什么轻松无痛的捷径。