小米粥加鸡蛋的功效与作用

产后宝妈熬小米粥，千万别再煮白粥了，想要恢复快吃的香，秘诀全在搭配里。第一种，苹果加红枣加小米，喝上一碗给身体补补能量，哺乳期宝妈喝着也很适配。 第二种，红枣加南瓜加小米，甜甜的超好喝，慢慢把宝妈养出好气色，营养一点不落下。 第三种，山药加板栗加小米，口感绵密又养胃，帮助宝妈理顺消化，产后吃着太舒服了。第四种，小米加鸡蛋加红糖，记住一定要产后一周再喝，补充蛋白质，助力身体慢慢回血。

水开后倒入胡萝卜碎、山药碎、黄小米，煮二十分钟，熬出米油，倒入鸡蛋液搅拌均匀，放入生菜，加点盐、香油和胡椒粉调味，营养满满，每一口都不会白吃。

冬天的早晨，来上一碗蛋白粉小米粥，从头暖到脚，而且是蛋白质补充，一上午都有精神。 三十克的蛋白粉，其中含有蛋白质二十四克， 相当于一百克的瘦肉，二百克的鸡蛋，三十克的小米粥，加上三十克的蛋白粉融合在一起，他的蛋白质含量就会增加，营养密度也会更高了， 对健康更有力。量小，质量高，对于体质虚弱和孩子摄入量比较小的时候，不妨我们可以采用这种方法。已经是蛋白粉小米粥做好了，而且已经搅拌均匀可以食用了，一餐的蛋白质足量， 也可以把它做成咸口的，加上点瘦肉或者是青菜，口感会更好，也可以把它做成甜口的，放上点冰糖、红糖或者是白糖都是可以的。希望对您的健康有所帮助，记得点赞关注哦！

产后的小米粥啊，你就这么熬，让妈妈身体恢复更快更好的秘诀呢就是多给他做搭配。第一个呀，苹果加上红枣再加小米，给妈妈的身体呀补充一下能量，也有一定的追奶效果。 第二个呢，就是红枣加南瓜加小米，帮助妈妈呀，养养气色，营养好还好喝。这。第三个呢，就是山药加板栗加小米，这对妈妈的身体恢复啊，非常好。第四个，小米加鸡蛋加红糖啊，我们可以把它放到产后一周以后再去喝，能够补充蛋白质，帮助身体恢复。

七月零第十四天今日辅食，南瓜蛋黄小米粥先把小米煮上，取三十克黄小米洗干净放炖锅里，加三百毫升清水，盖上盖子。宝宝粥模式，炖煮一点五小时，背背南瓜切块，放入锅中，和鸡蛋一起上锅蒸十五分钟。小米粥煮好了， 上面有一层厚厚的米油，特别软烂。盛到恒温辅食碗里，蒸熟的贝贝南瓜挖出果肉。今天第四天吃蛋黄，取四分之一过筛一下，不容易，切块更加适合宝宝吞咽。加一毫升核桃油一起搅拌均匀。南瓜蛋黄小米粥做好了， 恒温碗调四十度，不怕凉，香甜又软糯，还可以补锌哦，很适合宝宝吃，还不会吞咽颗粒食物的宝宝可以用辅食机打一下。明天还是继续吃蛋黄，看到我们吃饭就着急给块小零食哄哄，哈哈。

孩子早餐吃这个，我怕孩子比你都高。孩子，早餐不要老喝粥，吃包子，试试这几种搭配，我怕孩子长得比你还高。星期两百五十毫升的牛奶加水煮蛋，加半个紫薯和苹果。星期二，二百五十毫升的豆浆加半根玉米， 加适量的坚果，加半个猕猴桃。星期三，花生黑米豆浆加半个红薯，加三个核桃，加蒸鸡蛋。星期四，小米粥加鸡蛋饼，加适量的坚果，加半个橙子。星期五，二百五十毫升的牛奶，加一份蒸南瓜，加西兰花， 加一份哈密瓜。星期六，花生黑米豆浆加面条，加适量的坚果加草莓。星期天，我们可以试着两百五十毫升的牛奶加玉米，虾仁水饺加苹果加西兰花。