健身是最好的解药

修炼身法何其妙，在臂膀似有千钧力，背若苍松挺且直，肩宽如月显微仪， 腿壮如龙腾云起。此乃吾之修行日常， 君可愿共赴，携手并进，同正道果。

坚持运动有什么好处呢？他能救你，当你情绪被困住的时候，运动会拉你一把。失恋抑郁也好，焦虑迷茫也罢，只要去跑一次步，聚一次铁身体动了，心就松了。在这个什么都容易得到的年代， 运动是少数，你付出就肯定有回报的事。今天多做一个，明天多跑一步，实实在在的进步骗不了人，这比向外求什么都有用，因为赢的永远是你自己。

摆脱自卑最低的成本就是逼着自己养成健身的习惯。我们一定要把运动刻进我们的生活中。或许你没意识到，当你失恋之后，彻夜难眠，抑郁不断，自我消耗的时候， 你只要动起来，身体就开始了自救。因为运动的时候，大脑分泌内啡肽和多巴胺，会慢慢的中和我们负面的情绪，把你从情绪的泥潭里拽出来。在这个时代， 我们总是向外的去寻求认可，却很少能从我们自己的内心获得踏实的成就感。但是健身不一样， 我们不用看其他人的脸色，我们今天想动了，哪怕只是半小时，对我们来讲都是好的。一个月的体态变化，两个月的经历提升，三个月的心态蜕变，这份我们肉眼可见的进步， 是别的东西无法给予的。我们总是困在向外求的执念里，去寻求他人的认可，去寻求好运的降临，最终难免失望，难免被现实拿捏。而健身运动教会你的从来不是紧致的身材，而是一次次突破极限的坚持， 是可以重新掌控生活的底气。所以说，千万不要等情绪崩溃的时候才想起自救。从今天开始，我们把运动当成日常，那些流的汗，掉的泪会变成铠甲，让你在生活里站稳脚跟，让你的内心更加自洽。