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#腿部训练
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#老年人腿部锻炼方法
#膝盖保养
练腿对降血糖的作用
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发布时间：2026-01-08 10:21
张老师讲增肌耗糖
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01:56
练肌肉=降血糖，肌肉是身体的血糖稳定器 #肌肉 #增肌 #运动控糖 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
1.5万
听我说血糖
00:36
每天5分钟，帮你降血糖。#降糖 #糖尿病 #运动 #健康科普
542
烧伤整形外科陶凯主任
00:28
糖友一定要多练脚！视频可下载#高血糖 #糖尿病科普 #糖尿病足 #带着老妈控糖
77
带着老妈控糖
00:35
糖友空腹超过7，不想不动糖就高的，藏这套动作，赶紧练起来吧 #控糖运动 #糖友 #控糖#硅基轻享
2241
控了糖的豪
02:09
控糖先练腿！中老年人3个动作，激活60%控糖肌肉！ #居家锻炼 #控糖 #控糖运动 #中老年锻炼
19
抖方姐
04:48
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍
餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！
有效果，请你回来告诉我❤️
没效果，直接回来骂我💌
#糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
5400
桥哥运动控糖888
01:27
50个深蹲对血糖的影响有多大 #我要上热们 #控糖 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病
2054
大鹏控糖记
00:15
糖友们动起来！膝盖喜欢的#降糖操 内分泌科刘医生教你4个动作#降血糖 #糖尿病运动 #保护膝盖 #控糖运动
3.2万
内分泌科医生刘发林
01:08
如何通过深蹲来降血糖#控糖 #控糖运动 #高血糖 #糖尿病 #血糖
23
草民刘三(1.5型糖)
00:39
邪修控糖就是快。 #控糖运动 #鱼跃安耐糖5pro #鱼跃动态血糖#16天精准测糖
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控了糖的豪
01:04
适合懒人的耗糖方法，坐着就能练#中老年锻炼#耗糖#居家锻炼#腿部训练#控糖
62
张老师教运动健身
03:45
核心燃糖法跟练版来咯👍 核心燃糖4个动作，跟着我慢慢做，
一天做4组，坚持一个月看效果❤️
深蹲要注意⚠️膝盖不发力⚠️下蹲是靠髋/屁股后移下座，提升是靠脚跟蹬地和提髋哦❤️
#餐后血糖 #糖友 #运动 #控糖 #无糖星球
1072
桥哥运动控糖666
02:27
糖很怕的运动，比你跑步遛弯更下塘#中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼
1170
运动康复刘老师
01:51
饭后3个动作帮你降血糖 #饭后动一动 #靠墙静蹲 #饭后血糖 #饭后运动 #抖出健康知识宝藏
2.1万
听我说血糖
00:34
糖友必做核心燃糖法，停止运动都咔咔降！ #控糖 #控糖运动 #糖友#可孚血糖尿酸一体机
2065
控了糖的豪
00:37
一个动作 轻松耗糖 1个超简单动作，看电视、聊天都能做
✓ 椅子抬腿操：坐着抬脚尖，激活下肢血液循环，血糖稳稳一整天
每天跟练不费力，降糖护心超省力！#糖友必备 #懒人控糖法 #三高运动指南#老年人控糖运动 #居家锻炼 #中老年养生 #饭后耗糖 #不跑不跳 #比目鱼肌
86
控糖活力营
00:30
#控糖 #减脂 #养生 #运动
糖尿病人通过核心燃脂法快速降
糖！
糖尿病人可以通过核心燃脂法来快速降糖,这
套方法包括以下四个动作:
胯下激燃:50次,提高心率,加快燃糖速度。
单侧提膝:50次,激活胰岛,消耗顽固糖。
提膝下压:每侧50次,激活大肌肉群,稳定糖
分
深蹲:30次,活动全身肌群,持续燃糖。
四个动作为一组,每天可以进行4组练习。
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祥哥 吃喝玩乐 推荐
06:22
糖友降糖操，每天坐着就能练#降糖操 #糖尿病 #控糖运动 #糖友
3.4万
管长生运动锻炼操
01:13
用好这个血糖吸收器“比目鱼肌”，餐后血糖高不了#糖尿病 #科普一下 #中医 #抖音健康使用计划 #欧鸰说医
194
欧鸰说医
00:23
「老妈控糖记」膝盖疼也可以练腿，这个动作抓紧收藏做起来吧 #居家锻炼 #控糖 #带着老妈控糖 #练腿 #运动健身
63
带着老妈控糖
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