邱邱小揪揪训练效果

你说你是怎么说？ 他刚吃了这一次纯正的青椒，他忘了刮胡子。你告诉我，我求你， 我求你，你告诉我这一次你告诉我，我就不反悔了。你看， 我只想坐在他旁边，我就觉得够远。 你是不同的美艳，柔软、干净的我的朋友。我怎样才能让你明白 你是我明白的时候， 冰红的啤酒带着阳光回到我的衬衫，日复一日 是怎样的向你走来。他擦着你的脚背，我只能淹没你的双腿。 他是否把你彻底吞是吗？你知道的，你可以说一说你有多爱的人， 但我爱的是，就像他不爱我， 因为我们是一伙，还是我冲进办公室把你按倒在地下，然后被抓进局子里面。

黄心可以吗？有有跟上，非常可以啊。黄心是吗？ 你是二个葫芦？我是三个葫芦，十二个葫芦， 十六十九个葫芦。一百个葫芦好， 还是这个葫芦？一直葫芦葫芦。哈哈哈，有点跑有点跑的啊，有点走神 了。

我本来最发现不了，你俩都不发现，这是啥意思啊？你就心有所思了一下，恍惚了一下，是懂了，是懂了，真的很懂了，真懂了，真懂了，懂了。

从没有其他想过爱，我知道。没有。没有就是好听一点，有在一起的 勇气。哈哈哈哈，你怎么这么可爱。你也挺乱的，难怪他说就是朋友。

我们是这样做着他朋友的觉悟， 就算他不爱我，也可以爱着他。冰冷的啤酒，带着阳光明媚的衬衫， 是负义的。我知道当我爱我时，就像他不爱我， 所以我能同情你，但不能爱我，因为我们是一路人， 因为我不管我下定多少决心， 我只要一看到你我就会慌， 你要是知道打你的话，你告诉我好不好？

哈喽，大家好，我是秋秋，欢迎收看！ 一起来看一看今日穿搭吧！ 第二组训练依旧是踏剑严选，我们要在繁华中自律，在安静处自省，在低谷时自强。 但是确事实 比的是肉松三明治。 接下来一起享受美味的早餐吧！

挑战三十天，每天花两小时带你成为穿搭博主，不说能让你赚很多米，但是至少能让你有免费的衣服穿，手把手教你全程非常详细的讲解，非常干货不干货，你回来找我好了。废话不多说，是不是有人已经拍了穿搭，但是没有流量？那有可能你第一步就做错了， 一上来就随便乱拍，不仅没有效果，还浪费时间。所以今天就教大家如何定人设，如何定内容，如何找对标，如何搭建账号，都是前期准备工作，你看起来是挺简单的，但是实际有很多，小啾啾你们一定要认真听完，因为逻辑性比较强，中间漏了一个点之后，你就有可能摸不着头脑。 好，我们到第一个问题，在做视频之前，我们要定人设，那这个人设怎么定呢？我先放三张图片在这里。啊，就是这三张图片到时候要用的。我先给大家一个框架， 我自己总结出来的一个人设的基本模板和框架，我们根据这个框架去定自己的人设。好这个框架，第一个就是你的外貌形象，就是你看起来是一个什么样子，你是高矮胖瘦的。第二个就是你的身材特点，那你是梨形身材，或者说你是苹果型身材，对吧？或者其他身材。第三个就是什么？你的职业，你的角色，比如说我是一个外贸的，做外贸的，或者我是上班族，我是宝妈， 说你的职业和角色。第三个，第四个是什么？就是你的风格，那别说我喜欢学院风，或者我喜欢职场风，或者说我喜欢韩系的这种风格，那这个就是你基础的这种人设。好，我们现在看一下第一张图，这个图我是做了一个这种十字走物啊， 就是给大家做了一个这种拆分。呃，一个视频的组成大概就是这样子，它的底层逻辑就是这样，你是谁啊？你的身材是什么样子啊？你是做什么的？你的穿着场景是在哪里？比如说我是在职场，我是在宝妈啊，我是出游，对吧？或者说，呃，我的身材特点是什么？然后呢？再表达你的主观和客观的一些事实，那基本上一个穿搭视频 底层逻辑和这个模板就是这样子的。我讲这个是为了让你们更好的去理解，把底层逻辑给你们讲透，以便于你们去分析别人的视频也好，分析自己的视频也好，就是有这个基础的这个框架在，好吧，这个图片就是让你们去根据刚刚那个框架，在这个图片里面去找自己对应的 呃词，比如说我是小个子，我是高个子。然后来看第三张图，这张图的话就是我给大家举的例子啊，这些图我会放评论区啊，这么讲一个大能懂哈。还有我们人设基本上搞定了，下一个问题是什么？就是如何定自己的那种形式， 先看下这张图，我把所有的内容形式都总结在这张图里面了。好，我们一个视频的框架就是人设的框架加上这个内容形式。举个例子啊，小个子李成才，学生党的学院风，对吧？那我们再加一个，后面再加一个测评，那这个就是总体一个视频的选择题，或者总体视频的一个方向，我不知道，这么讲大家能理解吧？就是可能有点绕 啊，我就把这个框架放在这里，你们就根据这个框架去选择，把你的人设和这个内容方向选择在这，你就说拍一条视频你就懂了，你就懂我在说什么。好吧，因为这个文字有点绕。好吧，敲个重点啊，如果你们什么都不会，剪辑也不会，你也没做过穿搭，那你就给我去做测评和新试穿。没有什么太多的技能，这个都比较简单的， 其他的人的话可以根据自己的这个技能去选择这个内容方向哈。好，我们内容方向定了，那你就根据你自己定的这个内容去找对标账号， 就是刚刚那个框架还是那个框架，你组组合起来的一串那个词，你就去某音某书什么各大平台去搜找你喜欢的， 或者说找你合适的，你的它的背景跟你的背景也比较相似，或者你能制作出来那种背景的，你就选它。挑个重点啊，粉丝量不要太大，一万到五万粉丝左右，并且最近有爆款的就是这种的，是最好模仿的。好吧，也是最容易起量的。好，我们找到了对标账号要去分析哪些内容，第一个，他们最火的视频 最吸引你的是什么？把它记下来。第二个，他们的视频能让你一直看下去的秘密是什么？第三个，如果让你做这个选择题，就跟他拍一样的内容，你可以在哪个点上做的不一样，或者说做的更好，这三个问题去总结一下，去分析一下，在这个分析的过程中找找灵感， 这个三个问题很重要。好，最后一个问题我们抓点紧啊，因为时间有点长了，就是如何搭建账号，前期都搞定了之后，账号搭建其实很基础，但是你不要看很基础，但是也有一些小技巧的，我也总结在这张图里面，就讲的很详细啊，大概给大家过一遍。就是第一个，我们要照做账号准备嘛，那你不要老号，一定要给我去注册新号， 新号的话大概养个三四天再进行发作品，因为老号的话容易被判定什么低质量账号，我们以防万一好吧。第二个就是我们头像不要选择什么 卡通头像啊，或者不是真人的头像，不要选择明星的都不要，就选择你自己大头贴，能看见脸的，能让别人一眼看不见，哎，你是长这个样子有一定信任感的。第三个就是我们的名字，我们名字不要选英文的，除非说你是人设，就是非常高端的，你说什么外籍高管啊，或者说 你是留学回来的，你本来就是有这个人设，赞你就取英文名是可以的，但是像我们普通人你取英文名有点那种生人勿近的感觉好吧。 然后第四第四个，最后一个就是简介，简介的话无非因为我们是做穿搭嘛，无非呃圈自己人群，就是你身高体重啊，你的三围啊，你的基本数据啊，最后就再讲一句，你是干什么的？你是测评的还是呃做新式穿搭还是做什么对吧？我这张图都讲的很清楚，你们就干根据这个图片去选。 还有一张图片是我给你们举的例子啊，就是根据这四个不同的方向去举了几个，这种例子可以进行参考。好，我们再把上面内容总结一下，我们拍摄之前的工作有哪些？第一个定人设，第二个找那种方向，第三个找对标，第四个就是账号基础搭建，对吧？这一套流程搞下来之后，我们后期就干什么？ 拍摄视频。 ok， 拍摄视频这个东西我在下期再讲。肯定我知道有很多新人说，那我的用什么设备拍呀？我的背景用什么呀？我的脚本怎么剪？我怎么剪辑一系列问题，我下次再详细给你们总结出来。

当时是在网上看到的，觉得挺好玩的，也不贵，就给孩子买了一套。本来也没抱什么希望，但是没想到啊，他 现在特别入迷专注。如果你能联机这个小球五十次，就已经说明你的反应速度、拳法、准度，甚至是步法与专注力都超过了绝大多数人。这个小球叫头戴式拳击魔力球，大人小孩都能玩，你也来试试吧！打了多久了？三十分钟，全身都湿透了。 三到十八岁是孩子大脑思维发育的黄金期，爱玩好动是每个孩子的天性，父母不应该打压，反而要准备合适的专注力反应训练器，充分发挥孩子的反应力、 手眼协调能力。这套拳击反应球就很适合小朋友，只要左右手击打，反应灵敏，手眼协调，接好球就能轻松接住小球，大大提高孩子的自信心和进取。 一个月前打死我也不敢相信他能自己主动写作业。要知道，以前让他写个作业，不是磨磨唧唧不愿意写，就是胡写乱写。后来带他去了做了几次注意力训练，回来后竟然开始主动学习了，这个太让人惊喜了！家长不要再抱怨孩子上课不专心，小动作不断了， 你想想，有给他训练过专注力吗？如果没有，建议先从这个反应训练球入手，他就是专门训练孩子们专注力和左右脑思维的。只要把球击打起来，左右手交替击球，听起来简单， 实际上每个击球都需要眼和手的协调能力，需要小朋友聚精会神，耐心的击球训练。在专注力训练的同时，还开发了孩子的左右脑思维，妈妈们，赶快让孩子们试一试吧！你知道每天打十分钟反应球意味着什么吗？反应快的多，好处自然不用我多说。 运动释放的多巴胺和内啡肽更是改变一切的核心，它不仅能释放学习的压力，更能让孩子远离手机，提升专注力。当时是在 网上看到了，觉得挺好玩的，也不贵，就给孩子买了一套。本来也没抱什么希望，但是没想到啊，他现在特别入迷专注。如果你能联机这个小球五十次，就已经说明你的反应速度、拳法、准 度，甚至是步法与专注力都超过了绝大多数人。这个小球叫头戴式拳击魔力球，大人小孩都能玩，你也来试试吧！打了多久了？三十分钟，全身都湿透了。 三到十八岁是孩子大脑思维发育的黄金期，爱玩好动是每个孩。

姐妹们，今天是我练习气场女王的第二天，说实话今天起来感觉背是有一点点被拉开的感觉，但是挺舒服的。昨天我剪视频的时候，我发现我的高低肩有点严重，所以我今天加了一个四 分钟脊椎矫正操，看看之后有什么变化，姐妹们一起加油吧！

干杯。