蚝油对骨头的影响

蚝油鸡精料酒吃多了会导致钙流失、骨头变脆吗？真的假的？家人们平时做饭哪能离得了蚝油鸡精料酒？蚝油提鲜、鸡精增味、料酒去腥。有了这三样，家常饭都香不少。 但最近总有人说，这三种调料吃多了会导致钙流失、骨头变脆，甚至得骨质疏松。这话到底是真的还是假的？今天咱就掰开揉碎了讲明白，别被谣言误导。 先说说蚝油，主要原料是牡蛎，含蛋白质、矿物质和多种氨基酸，营养挺丰富，适量吃完全不会影响钙吸收。网传伤骨头的说法压根没科学依据，纯属瞎传。 但要注意，蚝油里钠含量不低，吃多了容易升高血压，平时做饭少放点，每次一小勺提味就行，完全不用刻意忌口。 再看鸡精，核心就是增鲜调料，主要成分是谷氨酸钠、多种氨基酸和少量微量元素，这些成分都不会和体内钙质发生反应，跟钙流失、骨头变脆没半点关系。只要不是过量猛吃，正常做饭放一点调味，对身体没任何负面影响，放心吃就行。 还有料酒主要作用是去腥提香，酒精含量大多在百分之十到十五，烹饪过程中大部分酒精都会挥发，剩下的少量残留摄入也不会损伤骨骼， 导致钙流失。担心伤骨头纯属多余，唯一要注意，痛风人群尽量少用，避免漂离摄入过多，普通人正常用完全没问题。我是大东北的小赵医生，关注我，你永远的医生朋友！

毁掉骨头的三种调料，大部分人呢都不知道，早知道呢早给他改掉。很多人做饭的时候呢，喜欢放很多调料，觉得这样呢味道会更好。但很多人不知道的是呢，有三种调料，吃多了可能会对骨头造成伤害，做饭的时候呢，最好还是少放了。第一个呢就是蚝油， 蚝油含有较高的盐分和糖分，过量的食用呢，可能会引起骨质疏松和高血压。第二个就是鸡精，鸡精实际上呢就是谷氨酸盐，如果过量摄取呢，会导致钠吸收增加，从而呢导致钙质流失，影响骨骼健康。第三个是料酒， 料酒里面呢含有酒精成分，摄入过多可能会影响骨细胞代谢，骨质疏松的隐患。所以呢，大家平时呢一定要少放这几种调料。

毁掉骨头的三种调料，很多人都不知道，早知道早改掉。很多人做饭的时候喜欢放很多调料，觉得这样味道会更好。但很多人不知道的是，有三种调料吃多了可能会对骨头造成伤害，做饭时最好还是少放。 我是北京航天中心医院骨科专家赵奇，辛苦大家先点个小爱心，不然下次想找也许找不到了。 听我讲完之后呢，肯定让大家有所收获。第一个是料酒，料酒里面含有酒精成分，摄入过多可能会影响骨细胞代谢，也会有骨质疏松的风险。第二个就是蚝油，它里面含有大量的盐分和糖分，吃多的话容易引起骨质疏松和高血压， 虽然能够提鲜，但能少放还是少放。第三个就是鸡精，鸡精实际上就是谷氨酸盐，如果过量摄取，会导致钠吸收增加，进而导致钙质流失，影响骨骼健康。所以大家平时一定要少放这几种调料。

毁掉骨头的三种调料，大部分人都不知道，早知道早改掉！大家好，我是胡雪飞，今天腰腿痛诊所的张医生。很多人做饭时喜欢放很多调料，觉得味道很鲜美， 其实有三种调料吃多了可能会对骨头有伤害，做饭时还是尽量少放。 第一个就是蚝油，蚝油含过高的盐分和糖分，吃多了可能会引起骨质疏松和高血压。第二个就是鸡精，鸡精实际上是谷氨酸盐，如果过量摄取会导致钠吸收增加， 进而导致钙质流失，影响骨骼健康。第三个就是料酒，料酒里面含过高的酒精成分，摄入过多会导致骨细胞代谢，骨质疏松的患者尽量少用。所以大家一定要少放这几种调料，记得点赞关注哦！

损伤骨头的三种调料，很多人还不知道，做饭的时候总爱放调料提味，总感觉放的调料越多，菜的味道会更好吃。那可要注意了，这三种调料吃多了会悄悄的伤害我们的骨头。很多人还不知道。第一种，蚝油， 虽然能让菜更鲜，但蚝油含有大量的盐分和糖分，长期过量摄入不仅容易引发高血压，还会加速钙流失，增加骨质疏松的风险。能少放就少放，老年人尤其注意。 第二种，鸡精，鸡精的本质是谷氨酸钠和核苷酸，摄入过多会导致体内含钠量上升，进而造成钙流失，影响骨骼发育，老人和孩子更要控制用量。第三种，料酒， 它的去腥效果虽然很好，但它还是含有酒精的，酒精会干扰骨细胞的正常代谢，降低骨骼的修复能力，长期多吃会增加骨质疏松的风险。养骨护骨从来不是单点，努力避开伤骨，饮食习惯同样重要。

威海的老乡们，三种调料容易吃坏骨头，注意了，第一，蚝油，里面含有大量的糖分、盐分，吃多了容易引发骨质疏松、高血压。 第二，鸡精，这里面的核苷酸最终代谢品就是尿酸，经常吃容易诱发痛风。 第三，料酒，这里面确实含有酒精，吃多了容易影响骨细胞的代谢，对中老年健康真的很不友好，大家吃的时候可要注意用量，关注周周，分享更多有用的生活的大事小情！