适合老人简单拉伸动作

把这个动作做一遍，你这辈子都不用去按摩了。如果你家里有人腰不舒服，一个拉伸帮你搞定，你一定要带他去做。做完之后你会发现身体会挺拔了，而且腰的压力几乎会消失，全身 都松开了，厉害，我们拉伸怎么拉？比如说这边不是很舒服，把这只脚放在后面，放在后面之后身体发生一个旋转，往我们的右后方的后面，然后把我们的左手这样子举起来， 举起来之后呢，我们做一个神经牵拉啊，把我们的手腕这样绕啊，顺时针、逆时针各绕十圈，绕完之后你就会发现啊，这边的腰就巨舒服了，方法很简单，用起来。