煮小米粥加哪三样东西

小米啊，是个宝，这五种搭配你一定要记好了，第一小米苹果加山药，第二小米胡萝卜加玉米，第三小米南瓜加红枣， 第四小米核桃加花生，第五小米红枣加红豆， 加上水，咱们把它煮上三十分钟，做好了，汤浓、粘稠润滑，还好喝，营养又健康，你记好了吗？

你给孩子煮小米粥的时候，什么都不加，孩子当然长得慢哈。记着每年冬天咱们给孩子做十养小米粥，有五个黄金搭配，一小米加山药加红枣，脾胃好。二小米加莲子加百合叫叫好。 三小米加胡萝卜加苹果消化好。四小米加南瓜加红枣免免力好。五小米加西兰花加鸡肉，营养好，你就给他煮个二三十分钟哈，每天换着花样的给孩子吃，当然小一点的宝贝咱们也可以打成糊。

我们喝小米粥，不长个试试，这五个搭配煮三十分钟，营养翻倍。一小米加胡萝卜加薏米，二小米加南瓜加红枣，三小米加苹果加山药，四小米加红枣加红豆，五小米加核桃加花生。关注我，更多科学育儿！

我再说一遍啊，煮小米粥的时候啊，记住加上这三样东西。小米粥养胃，营养也非常的丰富，老人小孩都适合吃，但是煮小米粥的时候，记住加上这三样东西，就能够达到事半功倍的效果。那具体是哪三样东西呢？ 点我的头像来一起看看吧，如果看不清楚的话，点一下屏幕的暂停键就可以了。

老话讲，小米赛过人参汤，小米熬的好，养的不只是你的胃，而是我们整个的人。 今天周老师来教大家怎么真正的能把米油熬出来，准备一杯的小米。老师，今天呢就煮一个自己个人的分量啊，然后呢我们可以加三个红枣，然后有的时候呢还会加几个花生， 这个花生呢是红皮花生，是补血的，当然里面千万不要放太多东西，每次呢小米再加两样就可以了。洗好以后放在一边，先要把这个锅里放上适量的水，把水烧开之后，再把你刚才洗过的米放进去煮， 一般水和米的比例是七比一。好，我们先开火，先把水烧开以后，把小米，红枣，花生一起放下去啊，放下去之后不能再盖盖子了， 就是开着盖子让他炖，熬的时候要不停的搅拌，搅拌到后面呢开始出米油了就可以关火，用盖子盖一下，让他喂一会就更容易出这个米油，等一下我们舀出来给大家看一下小米粥煮好了。哇，这个小米粥煮的好， 你看我们这个小米油煮出来就是这样的啊，上面一层糊，最养人的就是这一层。老师每天都是早上一碗小米粥，一个鸡蛋，再配上两个小馒头，每天就会活力满满，而且阳气很足。 小米粥看的很简单，但是煮起来还是有些技巧的，一定要把这个小米油熬出来，你们学会了吗？学会了给老师点个小爱心， 关注老师，我会经常来和大家分享，早上中午晚上吃的不一样，而且一定要根据时令季节来吃到对你的身体有补益作用的东西，这才是最好的养生。