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小米啊,是个宝,这五种搭配你一定要记好了,第一小米苹果加山药,第二小米胡萝卜加玉米,第三小米南瓜加红枣, 第四小米核桃加花生,第五小米红枣加红豆, 加上水,咱们把它煮上三十分钟,做好了,汤浓、粘稠润滑,还好喝,营养又健康,你记好了吗?


你给孩子煮小米粥的时候,什么都不加,孩子当然长得慢哈。记着每年冬天咱们给孩子做十养小米粥,有五个黄金搭配,一小米加山药加红枣,脾胃好。二小米加莲子加百合叫叫好。 三小米加胡萝卜加苹果消化好。四小米加南瓜加红枣免免力好。五小米加西兰花加鸡肉,营养好,你就给他煮个二三十分钟哈,每天换着花样的给孩子吃,当然小一点的宝贝咱们也可以打成糊。

我们喝小米粥,不长个试试,这五个搭配煮三十分钟,营养翻倍。一小米加胡萝卜加薏米,二小米加南瓜加红枣,三小米加苹果加山药,四小米加红枣加红豆,五小米加核桃加花生。关注我,更多科学育儿!

我再说一遍啊,煮小米粥的时候啊,记住加上这三样东西。小米粥养胃,营养也非常的丰富,老人小孩都适合吃,但是煮小米粥的时候,记住加上这三样东西,就能够达到事半功倍的效果。那具体是哪三样东西呢? 点我的头像来一起看看吧,如果看不清楚的话,点一下屏幕的暂停键就可以了。


老话讲,小米赛过人参汤,小米熬的好,养的不只是你的胃,而是我们整个的人。 今天周老师来教大家怎么真正的能把米油熬出来,准备一杯的小米。老师,今天呢就煮一个自己个人的分量啊,然后呢我们可以加三个红枣,然后有的时候呢还会加几个花生, 这个花生呢是红皮花生,是补血的,当然里面千万不要放太多东西,每次呢小米再加两样就可以了。洗好以后放在一边,先要把这个锅里放上适量的水,把水烧开之后,再把你刚才洗过的米放进去煮, 一般水和米的比例是七比一。好,我们先开火,先把水烧开以后,把小米,红枣,花生一起放下去啊,放下去之后不能再盖盖子了, 就是开着盖子让他炖,熬的时候要不停的搅拌,搅拌到后面呢开始出米油了就可以关火,用盖子盖一下,让他喂一会就更容易出这个米油,等一下我们舀出来给大家看一下小米粥煮好了。哇,这个小米粥煮的好, 你看我们这个小米油煮出来就是这样的啊,上面一层糊,最养人的就是这一层。老师每天都是早上一碗小米粥,一个鸡蛋,再配上两个小馒头,每天就会活力满满,而且阳气很足。 小米粥看的很简单,但是煮起来还是有些技巧的,一定要把这个小米油熬出来,你们学会了吗?学会了给老师点个小爱心, 关注老师,我会经常来和大家分享,早上中午晚上吃的不一样,而且一定要根据时令季节来吃到对你的身体有补益作用的东西,这才是最好的养生。