甘蔗对近视的好处

甘蔗多酚对人体的核心好处是抗氧化、控血糖、护血管、调代谢、护肠胃、辅助免疫。以下为具体说明，一、核心益处与肌里抗氧化与抗严，富含梅石子酸、儿茶素、胡皮素等， 清除自由基，减轻氧化应激与血管内皮炎症。保护细胞，延缓衰老。控糖与护胰岛，抑制 alpha 淀粉酶、 alpha 葡萄糖苷酶，延缓碳水吸收， 提升胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，保护胰导 beta 细胞，减少损伤，助力血糖平稳。心血管保护，改善血管内皮功能，增强血管弹性，降低 c 反应蛋白，辅助调节血压，降低血管硬化风险。代谢调节， 辅助改善肝脏脂质积聚，降低脂肪肝风险。调节糖质代谢，减少并发症风险。减肠胃与淋巴保护，减轻胃肠道局部炎症，促进胃黏膜修复，对轻度胃炎、胃酸倒流有辅助作用。免疫与细胞保护， 提升免疫细胞活性，部分成分在细胞实验中显示可诱导结肠癌细胞、肝癌细胞凋亡，人体研究仍需深入。二、注意事项，甘蔗含糖量较高，糖尿病、 高血糖人群需控制摄入量，优先嚼食，而非喝甘蔗汁，保留膳食纤维以稳血糖。甘蔗多酚属膳食辅助成分，不能替代药物，治疗慢性病管理需遵遗嘱。

一个土方子，人人都能喝得起。大家好，我是中国中医学院眼科院的刘仁东医生，今天给大家分享一个冬季的小妙招，人人都能喝得起。如果你的家人或者身边的朋友长期受到眼前的困扰，记得一定看完这个视频， 建议朋友们点赞收藏起来，转发给您的家人朋友！第一，甘蔗加枸杞，适合近视初期，看东西模糊， 眼睛干涩。它能够滋阴明目，缓解视疲劳，给眼睛补补水，减少揉眼的次数。第二，甘蔗加陈皮，适合频繁眨眼，眼周发青，脾胃不好，能健脾祛湿，疏肝明目。 脾胃调好了，眼睛的如氧才够，眨眼的症状才会慢慢的改善。第三，甘蔗加菊花，适合眼睛发红，眼屎多，爱揉眼，能清热降火， 清肝明目。第四，甘蔗加山药，适合散光，视力波动大，容易视疲劳。它能够健脾益气，滋养肝肾，肝肾足了，眼睛更明亮，转发给家人，干冷的冬天，眼睛也能很舒服。不管你有白内障、青光眼、黄斑、水肿、 糖尿病、视网病变、视神经萎缩等等，都可以关注我，我会一直给大家分享有关眼睛健康的知识。

知道甘蔗煮水有多厉害吗？几乎不花一分钱就能够解决全身九成的小毛病，你记好笔记啊！今天教你一个甘蔗煮水的三个黄金搭配， 学会自己在家就能操作。第一一节甘蔗搭配三克陈皮一起煮水喝，适合于湿气重、咳嗽痰多的朋友。第二 一节甘蔗搭配五个马蹄一起煮水喝，能够清内热，生津润肺，适合咳嗽不停，嗓子又干又疼的朋友。 第三，一节甘蔗加上五克红枣、五克枸杞一起煮水喝，能够补气、养血安神。适合于脾胃不好、睡觉不好、手脚冰凉的朋友，你都记住了吗？

今天我们来讲一下对孩子眼睛有好处的五种食物。第一种，蓝莓，它里边富含有丰富的花青素，对眼睛有很好的保护作用，孩子也喜欢吃。第二个，菠菜，菠菜是叶黄素里最佳来源之一，叶黄素可以改善近视和散光带来的视疲劳，改善黄斑凹的成像清晰度。 第三个，玉米，黄色的老玉米富含玉米黄素，它可以对抗的抗氧化作用，可以保持黄斑的光敏度。 第四个，枸杞子，枸杞子呢，富含枸杞多糖和天然的贝塔胡萝卜素，橘红色的吗，对于保护视网膜有很好的作用。提示一下啊，枸杞子除了和菊花一起泡茶喝，还可以直接干嚼着吃，吸收的会更好，孩子三周岁以上才可以吃哦。 第五个，蛋黄，蛋黄中富含丰富的维生素 a， 可以 营养我们的角膜和黏膜组织，除了保护食物，还有哪些方法可以保护孩子的眼睛，预防近视呢？关注我，了解更多的护眼知识。

今天呢，我们想跟大家讨论一下，有哪些食物是可以帮助我们保护眼睛健康的，以及为什么这些食物会对我们的眼睛有好处。没错没错，那我们就直接进入今天的主题吧。 我们先来说说为什么饮食会对眼睛的健康这么关键呢？对，其实我们的眼睛是需要多种维生素和矿物质的，还有抗氧化剂来维持它的正常功能， 比如说像叶黄素，玉米黄素、 omega 三脂肪酸，然后还有维生素 a、 c、 e 等等，这些营养素呢，可以帮助我们的眼睛抵御氧化，应激紫外线的伤害，以及一些退行性的病变。原来是这样， 那接下来我们就来说说有哪十种食物是对我们的眼睛特别有好处的，然后这些食物我们要怎么吃才能更好地吸收它的营养呢？ 呃，第一个呢就是胡萝卜，胡萝卜里面有很多的贝塔胡萝卜素，然后这个东西呢是可以在我们体内转化成维生素 a 的， 对它对于我们的角膜健康和夜视是非常重要的。哦，那胡萝卜的话，你可以直接生吃当零食，也可以把它烤熟了之后放到沙拉里面吃。 了解了，那除了胡萝卜之外，还有哪些蔬菜对眼睛好呢？比如说菠菜和其他的一些绿叶蔬菜，它们里面是含有叶黄素和玉米黄质的，这两种抗氧化剂呢，可以帮助我们过滤掉有害的蓝光。嗯， 然后它们的吃法也是很多的，可以直接加到冰沙里面，可以煮汤吃，还可以清炒做配菜都可以。我知道了，那我想问问有什么肉，或者说有什么水果是对眼睛特别有好处的吗？有的，比如说像鲑鱼，还有其他的一些油性鱼，它们里面是含有丰富的 omega 三脂肪酸的， 然后这个东西是可以缓解我们的干眼，并且对视网膜健康也非常有帮助。那建议就是大家可以每周吃两次，可以烤着吃，可以煮着吃，还可以放到沙拉里面吃，没想到鱼对眼睛有这么多好处啊。然后水果的话就是蓝莓，蓝莓里面是含有花青素的， 它可以帮助我们的视网膜的血液流通。嗯，然后它的吃法就是可以直接吃，可以放到酸奶里面吃，也可以放到粥里面吃。那除了这些， 还有哪些日常的食物是可以帮助保护我们的眼睛的呢？像鸡蛋、红薯、柑橘类水果，杏仁、坚果、西兰花、红辣椒，这些都是对眼睛非常有好处的。 嗯，比如说鸡蛋的蛋黄里面是含有叶黄素、玉米黄质和锌的，这些都是对视网膜非常重要的。然后红薯里面是含有贝塔胡萝卜素和维生素 e 的。 柑橘类水果是含有非常丰富的维生素 c 的， 它可以帮我们强化眼部的血管。 杏仁和坚果里面是含有维生素 e 的， 它可以帮我们防止自由基对我们眼睛的伤害。红辣椒里面是含有萝卜柳素、维生素 c 和叶黄素的，它可以帮我们的眼睛抵御一些环境的伤害。 红辣椒里面是含有维生素 c 和贝塔胡萝卜素的，它对于我们眼睛的血管健康和胶原蛋白的生成都是非常重要的。这么多好吃的呀，那这些东西 有什么比较推荐的做法吗？鸡蛋的话你可以煮着吃，可以炒着吃，也可以做水煮蛋。红薯的话你可以用橄榄油烤着吃，也可以把它捣成泥吃，或者是烤着吃。 柑橘类水果你就直接吃，或者是带果肉一起榨汁喝，然后杏仁和坚果的话，你就可以每天抓一小把当零食吃，也可以撒在你的早餐的谷类食品上面吃。 西兰花的话你可以稍微蒸一下，或者是跟蒜一起炒，红辣椒的话你可以切成片放到沙拉里面吃，也可以跟香草一起烤。哎，真的是学到了，原来我们身边有这么多好吃的东西， 都是可以帮我们保护眼睛的，而且做法还这么多样，那我们只要在日常的饮食当中有意识的去多吃这些食物，对我们的眼睛真的是非常有帮助。好了，那今天的内容咱们就到这里了，然后感谢大家的收听，我们下期再见吧，拜拜拜。拜拜。

走了，谢谢，拜拜。又跑了，我跟我说 吃了这个咸的，我说养宠物。