腰臀比大赛参与方式

女生腰臀比在零点七是什么概念？那就是百分之百回头率的概念，哪个男人看到了都会想多瞄一眼。普通女生的腰臀比呢？在零点七五到零点八之间， 用腰围最细处除以臀围最大处，看看你的数值是多少。零点七的腰臀比需要紧致的腹部加上饱满的臀腿，穿上紧身的衣服， 比例会比较夸张，这样的腰臀比穿什么都好看。如果说腰臀比在零点八的，不要气馁，加强臀腿的训练，每次多做硬拉臀腿，还有深蹲核心呢，每次再练个十分钟，搭配上合理的饮食，是可以达到这个水平的。

哈喽姐妹们，最近我的私信简直爆了，全在问我这个腰疼笔是咋练了，真不是健身出来的，看这个弧度是度了指甲腰的哦。好多姐妹怕疼不敢做，今天必须给你们辟个谣，这项目根本无痛无恢复期好吗？ 我做完当天直接逛街去了。我的大白用的呢是微创定位技术，只在内侧推一点点，肋骨伤口呢就睁眼大贴个创口贴就看不见了，最绝的是不用拆线， 住院麻醉醒了就能下床，就感觉，谁懂这是两个小时不到肉眼可见的腰围小了一圈。以前穿衣服呢怕肋骨直出来真的很显壮。现在侧面看就是流畅的 s 型穿路亚装也不怕啦，重点是完全不影响生活，你看我现在完全没有感觉，给你们看现在的效果吧，是不是超级美？

分享一个我的腰臀并夸张的印记。练臀的时候会带一下腹部，看一下第一个动作， 使用器械前先把你的核心收紧。看好了，这个动作是先屈髋再去吸，然后脚尖蹬地起 要休息，然后继续马上去做腹式呼吸的平板支撑。看下这个动作，平板支撑，然后把你的腹部收紧，肩胛骨是撑起来的，然后开始做腹式呼吸。真的太好看了，姐妹们我在健身房都惊呆了，现在在练呢，赶紧去练一下吧！

这位姑娘呢，她身材条件非常好，她的要求是什么？就希望自己的身子扁，同时呢，为了让身材的曲线更加流畅，去填这个臀胯下腹部这两个圈就是要重点处理的。这个背包当然也是要重点处理的哈，在这里是本应该有腹白线的地方，紫色的范围是本应该有马甲线的地方， 这个环我们要把它梳的更窄，这个绿色的小三角要谨慎处理。如果把这个三角抽的很狠呢，第一个呢就是说胸有可能下垂， 第二个有可能显得肋骨一根一根的，我们希望自己骨感，但是不希望自己很柴。腰窝这个范围呢，我们要把它弄得更凹陷，会显得更骨感。绿色我抽掉其中的一半，红色抽掉它其中的四分之一就会逐渐的起托。这里呢就是传统的同化的部位，把这个部位进行重点的填充。