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脊柱侧弯康复动作 死虫式 脊柱侧弯康复动作 死虫式
#河北省儿童医院田苡任
#脊柱健康
#脊柱侧弯
#青少年脊柱健康
死虫式可以改善脊柱侧弯吗
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发布时间:2026-01-22 10:29
儿童脊柱田苡任医生
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脊柱侧弯必练的四个动作 #青青脊柱 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯
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青青脊柱-佳林
07:11
脊柱侧弯死虫式,鸟犬式,你做对了么?
#脊柱侧弯 #青少年体态
3
橙子巴巴(深圳)健康管理有限公司
00:18
#脊柱侧弯 必练的两个黄金动作
第一个动作:#死虫式
三十次为一组 每天可以做6组
第二个动作:#四足伸展
三十次为一组 每天可以做6组
每天做一做 维持一个月 帮你找回 #脊柱健康 #运动康复
99
上海维林诺运动康复中心
00:23
脊柱侧弯必练的3个核心动作 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#拉伸动作#居家锻炼
2580
桦子的康复课堂
04:16
运动康复经典动作—死虫式 今天给大家介绍一个运动康复中的经典动作!死虫式!作为核心稳定性训练之王!死虫式这个动作可以强化深层腹肌,改善核心无力导致的腰酸,增强腰椎的稳定性以及一些产后人群的核心能力的修复!希望通过这个视频大家都能学会如何正确做好死虫式!#运动康复 #死虫式 #核心稳定
93
戈鲁特康复站
00:28
分享4️⃣个脊柱侧弯康复训练动作❗️ ⚠️每个动作6-8个 交替4组(全程注意核心收紧哟)
#普拉提 #脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯
#改善体态 #缓解腰痛的恢复训练
441
Slow Motion pilates
00:20
#上热门🔥 脊柱侧弯必练动作,快试试吧,每天坚持练这四个动作,改善#体态#脊柱侧弯
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苏州青少年体态管理|崔老师
03:03
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子!它就是死虫!
如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型
只要每天练3分钟死虫,持续2周,就能瘦肚至少6cm~
这个动作还能练到盆底肌和膈肌,帮脱垂膨出的脏器归位
当然,再牛的动作,细节做对才有效果
如果你产后42天以上且恶露完全干净,侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了,就跟我学练起来吧!
#产后瘦肚子 #产后瘦腹
#产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
41.1万
康复硕士小贾Jasmine
00:13
脊柱侧弯这个动作不要做,可以尝试做一做臀桥、死虫式训练#脊柱 #体态调整 #医学科普
373
脊柱侧弯赵登医生
00:23
不需要跑不需要跳不需要动,就想躺着就能好吗?#脊柱侧弯#死虫式 #体态纠正
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小凡的运动修复
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#脊柱侧弯 想要体态好 必练4个动作!现在告诉你还不晚 ~ #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正
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棠颜悦色德任堂生活美容馆(光彩店)官方号
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3个核心训练稳定脊椎🔥缓解腰突腰痛✅ 3个经典核心训练,提高脊椎稳定性,缓解腰痛,改善脊柱侧弯。
#脊柱侧弯康复训练 #核心训练 #死虫式 #鸟狗式 #脊柱健康
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大攀运动健康笔记
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詹姆斯和库里都做的核心训练-死虫式
🔥核心炸裂!5个死虫式变式,90%运动人群都在的王牌动作!
从新手到大神必学!躺着强化核心、提升运动表现,但注意!全程保持脊柱贴地!#运动康复 #功能性训练 #核心训练 #詹姆斯 #库里
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David训练日常
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#安全健身 #健身真相 #健身避雷 健身网红动作害人榜!这3个作死行为你肯定跟练过!
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鞍山健身康复倪倪
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核心稳定训练
#创作者中心 #创作灵感 #核心稳定 #呼吸 #死虫式
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我是晓萍呀🍭
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死虫式,你唯一需要做的核心功能训练
死虫式,看似简单,实则是融合神经控制、脊柱稳定与呼吸协调的终极功能性训练。区别于传统仰卧起坐的脊柱屈曲模式,它要求训练者在四肢运动时始终维持"脊柱刚性",精准模拟人类直立行走时核心肌群的真实工作模式#死虫式 #核心
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雨霏力量减脂塑形私教
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🌈死虫式主要目标是#加强核心肌群,#提高前核心稳定性,同时最大限度减少对腰部的压力,并且#改善骨盆前倾。
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妇产科姜珊医生
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腰酸发空 死虫王牌训练 #腰椎间盘突出 #腰酸 #脊柱健康 #养脊行动
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郭大侠.
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家长们注意了❗ 挺直未来,从关注脊柱健康开始❗
#脊柱侧弯#青少年体态训练#引起重视#北度运动康复中心 #乐山市国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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乐山运动康复闵瑞
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