熬夜会升血糖吗

熬夜和不熬夜的空腹血糖差别有多大？大家对这个有没有很好奇？我今天熬夜追剧到一点多，第二天的空腹，那真是吓我一跳啊，我准备今天晚上早睡一会，然后来看一看这两天的空腹血糖会有多大差距。 空腹七点，昨天追黑暗荣耀看到了一点多，这是今天的空腹，后悔死了，明知道不能熬夜，还是控制不住自己。 我今天准备十点半就睡觉，因为入睡时间有点慢，然后为了测试的准确，晚饭和昨天吃的都是一样的，大概都是六点半左右吃饭。 来看一下不熬夜的空腹吧，这可不止差了一个点啊，这下更后悔， 熬夜过后，我的血糖比平时高了一点，三个点，对咱们糖友来说真是能不熬夜就不要熬夜，想要空腹血糖能降下来，除了不熬夜以外，晚餐也不能吃的过晚，加餐不要过量， 还要保持良好的情绪，适当学会给自己减压减负。你每天都是几点睡觉的呢？喜欢熬夜的朋友多不多？关注我，一起控糖！

胰岛素是最强的，唯一的一个降血糖的激素。升血糖的激素，呃，最多见的。你们知道什么肾上腺素？儿查酚胺，对吧？ 什么肾上腺来源的这个糖皮的激素。其实人体升血糖激素特别特别多，所以这个过程就是一个激素的相互制约， 所以我们在夜间，哎，升血糖激素也不高，胰岛素也不高，所以保证血糖四点五。但是呢，如果你晚上不睡觉，那么就就像咱两个打仗一样，对吧？升血糖激素一个劲高，本来我这么高降到这了，结果不睡觉他还是高， 而且有时候更高，还还越来越兴奋，这个时候就老是高的。这种平衡一旦打破了，就导致了胰岛的功能会逐渐的下降， 因为老有人跟我对着干，我本来分泌一点点就够了，不行，我得拼命分泌啊。那久而久之，两个越分泌越多，互相打仗，最后衰退了，一道功能一旦衰脱，糖尿病就出来了。

当糖尿病患者熬夜或者是失眠的时候，交感神经会兴奋，那么导致体内的生糖激素，比如说甲醛激素啊，肾上腺激素啊，会升高，从而导致第二天的血糖升高，这就是为什么很多糖友啊失眠以后，那么他的这个空腹血糖升高的原因， 而高血糖呢，他又会导致糖尿病的症状加重，从而来影响了睡眠。其次呢，糖尿病的并发症啊啊，比如说肢体麻木啊，瘙痒啊等等啊， 也会导致我们睡眠障碍，因此呢，我们糖友啊要注意，我们第一个空枣并发症，第二个呢，要 尽量按我们休息好哈，从而呢，才能够让血糖稳定，而血糖稳定呢，又会对我们的并发症的控制他会有好处，所以呢，我们一方面控制好睡眠，另外一方面啊，控制好血糖，两个相辅相成。

你说我平时吃饭、运动都控制的好，就是经常熬夜。会不会得糖尿病？那是肯定的。生活中不少人的糖尿并不是吃糖吃出来的，而是熬夜熬出来的。熬夜一时爽，血糖向前闯。 长期熬夜的人，胰岛素敏感性会下降，血糖水平更容易升高，胰岛素抵抗也会增加，相当于在糖尿病的边缘疯狂试探。 更恐怖的是，熬夜不仅影响血糖，还会增加食欲，让人更容易吃夜宵。暴饮暴食进一步加重代谢负担，形成熬夜暴食、血糖失控的恶性循环。而且，熬夜还会导致压力骤然升高，进一步影响胰岛素的敏感性，进而诱发糖尿病，这比吃甜来的可怕多了。

这个坏习惯呀，偷偷的拉高空腹血糖，很多人都中招，晚上熬夜刷手机，为啥会让第二天的空腹血糖升高呢？ 白天忙完总舍不得睡，刷手机来放松，可手机的蓝光啊，他会骗我们的大脑， 他认为还是白天，不仅仅能够抑制著名的褪黑素的分泌，还会催着我们的身体释放更多的生糖激素。同时呢，让肝脏拼命的产糖， 你又躺着不动，根本消耗不了这些糖分，那血糖自然就居高不下了。而且熬夜以后啊，睡眠质量就差，还会进一步的影响到我们的血糖稳定。 如果你是偶尔的一次熬夜，身体还能够调节，可是长期的熬夜刷手机的话，伤害真的是实打实的。长期的睡眠不足呢，会让我们的身体对降糖的信号 越来越迟钝，加重我们身体代谢的负担，还会让全天的血糖控制难度翻倍。更别说熬夜还会伤到我们的炎，伤到我们的颈椎，伤到我们的皮肤，甚至于增加更多的健康风险， 堪称啊，在透支寿命，管不住手咋办呢？教你两个小妙招，第一呢，是主动的远离 用手机功能设置使用的时长，让朋友设锁机密码，或者是让家人看管手机， 坚决不带进卧室。第二呢，是降低他的诱惑，把看手机换成听手机，让眼睛减负，也可以开启屏幕的黑白模式，吸引力自然就会下降。从今晚开始，试着十点钟前 放下手机，睡够七到八小时，说不定空腹血糖就会给你一个惊喜，这也说明白了吗？如果这条视频对你有帮助的话，就请一起点赞转发，共同帮到更多人的健康！