生活是枪动作分组教程

第四部分啊，咱是八个八拍，现在去加油了啊，我们往前了啊，往前了，咱们啊啊，踩左脚向前，手向两边打开收回看，对，做了一个大枪的动作。 好，我们连起来看，五六七走一向两边打开二的时候收脚收手。二， 可以看一下，我们手臂端起来，从下往上咔，给他端起来咔，给他端起来啊，好，仔细看。踩左脚五六七走，滑手收，哎，滑起来好，三的时候呢，我们踩左脚，还是我们往下蹲， 三四好，看一下，我们胯一步向左边，然后脚打开，要比肩要稍微宽一点，重心呢，给他稍微压低一点。膝盖呢，向外打开，我们有一个向下的一个律动，就像我们拍皮球一样，好，手的话能从下向上端，咔， 啊妹，咔，对，左手向左，右手向右咔，对，身体向左向左平啊，不要前啊，回来咔，对，手向右，再回来，好，连起来看啊，准备好，五六划手开枪，一二 好，收回来，三四好，再来一次啊，准备五六七走，一二好，划手，三四很好， 五，都踩，左脚向后退，五把右手给他立起来，好，六把左手立起来， 好，七大八，两个顶胸手往往下放，直接七大八。对，右脚点地，左脚踩实啊，对，把胸含下来往上顶动动，顶两下啊， 好，这个呢，就是咱们第一个八拍啊，好，我们给他连起来啊，咱们试一下。好，准备五六七开始，一 二好，拉手，三四好，回来，五六好，继续七哒八，对，直接再来一次，五六七向前，一二好，拉手，三四，回来，五六顶两下，七八 好，第二个八拍，踩左脚向前啊，二二好，看一下啊，我们左脚向后一点点踩好，右脚我们迅速抬起来向前跨一步， 对，整个重心往前推，身体往前推，好手的话呢，我们撩起来，我们向下撑，好仔细看，五六七走，二，向前 好，二，我们慢慢把重心回来起身，这个脚啊，咱可以不用，不用脚向回收，因为三的时候我们直接收脚蹭地，哎，一个拍子搞定好，然后呢，我们再咔给他跳开就可以了。好，仔细看啊，我们先看脚的动作，五六七踩，二二 三跳，哎，给他跳开。好手的话呢，我们再来一次看啊，手，我们从下向下撑下去，二二好，打开 交叉，三四很好啊，好，我们连起来仔细看，五六七向前，二二蹭，三四，哎，好，五的时候呢，我们，哎，顶尖两次，五六对，顶尖两次，嗯， 跟我们前面那个不太像哎，我们前面开始的时候是高的，低的是不是，哎，这个直接是高的。三四，哎，顶两下，好啊，七八那个六千五六顶两下啊，好，七八左右做七 好，左边八，右边好。这个地方呢，我们手的话呢，看一下，双手包在一起向后扔，哎，往左扔收回来，往右扔收回来好胯的话我们左边做胯咔，向左后扔好，右边咔，往右边扔啊， 好，我们连起来看啊，仔细看，从左肩五六七走，五六好，两次七八 非常棒啊。好的，这个呢就是咱们第二个八拍啊。好，接下来呢，我们把第二个八拍呢，咱们给它连起来试一下啊，第一第二个吧，我们一起来。对，把这一点再连起来啊。准备好向前两个八拍，这次 五六好，顶胸七大八好，向前踩，右脚 二二蹭地，三四抖肩，五六好，坐胯，七八很好，好，很好啊好，接下来呢，我们要继续往后了啊， 第三个八拍，哎，过完以后第三个八拍逍遥步踩左脚，三哒二哎三哒四，哎。是这组，这组还简单一些。好，仔细看，我们踩左脚，右脚向后点地， 好踩右脚，左脚向后点地，我们出脚是高的，哎，落脚是低的，中心压低，哎，踩脚是高的，落脚是低的。好，仔细看，三哒二三哒四，哎，这样子来的，好手的话的，我们就是像一个招财猫一样， 大力士一样啊，左手往上，右手往下，右手往下，左手往上，哎，对，好，连起来看，五六七走三哒二 三哒四哎，好，连起来看啊，五六第三个三哒二回来三哒四，很好，好踩左脚，踩胯， 五哎打线六，哎，打开对，踩左脚的时候我们出左胯，看脚步踩右脚的时候出右胯啊，这个动作我们是经常用，手臂的话呢，我们先是打线去交叉， 对，记得卡牌卡在是交叉上，不要卡在我们这里啊，我们看我做完了，你的手还在外面呢，是不是？我们是直接去交叉，咱的目的很简单，就是去交叉 啊，不是在路上好收脚，我们就收回了。好，七的时候呢，左退弓，手臂啊，我们从下往上翻，手滑七向上八 回正，身体很好啊，好，连起来看啊，这个呢，就是咱们第三个八拍，准备好，五六七走三哒二，很好，三哒四，好踩，五六好。弓步七 八很好啊，再来一次，五六七走三哒二，三哒四，踩五六七八。整点了也不管他了，我们还有一个八拍啊，好，我们右腿弓啊，看 手臂，握拳吸腿，手肘向下，咔，好看一下，这里啊，一共是两个拍子，五六七走四是打开，二是吸腿，三打开看一下右腿直，左腿勾手肘啊，握拳，好，四的收回来， 好，在这里啊，五的时候呢，我们踩左脚后退，我们把吸腿，这个咱们再来一次 啊，没有错，哪里错了？五六七走四二三四好，五的向后退，五对，从手从下打开，好六 哎，咱们就拉开啊，你就想象一下，我们有个动作哎，好像是一个抱拳的感觉，是不是？对，我们往下滑拉手咔对，给他拉回来啊， 好，七的时候呢，我们直接踩左脚踢腿扔七好八收回来，好仔细看啊，这个呢就是咱们第四个八拍，我们连起来再来一次。五六七走四二三四啊，五六 啊，直接踩踩左脚七八，这里我们注意一下啊，就是我们推的时候推的是右腿，滑手收的时候呢是左脚，然后再左脚踩，哎，右脚是吸腿哎，这样子来的。 好的啊，我们动作呢就先讲到这里啊，好，我们从这里开始咔啊向前走啊，准备五六 七走，一二好踩左脚三四好，回来，五六好，七八顶胸，七哒八好踩脚，二二好，蹭地跳，五蹭地。六，那个我们顶尖两次啊 啊，五六顶两次，七八左右坐，七八抱拳啊，抱拳坐 好。接下来左右啊，三哒二三哒四好踩，五六好，七八弓步七 八好，我们踢腿，四握拳，二三跳开，四退五好，六好七八。但是我们踩左脚踢腿，七好八向回收啊，这是后面会比较难一些哎， 第四组的动的八个八拍是不重复的，哈哈哈，后面还有四个八拍啊，那我们继续往后了啊，好，第五个八拍前面呢还是重复的，还是一个大枪啊。五二好，三四拉手，三四，很好啊， 好，这里要重复我们就不讲了啊。好，五的时候呢，动作开始变了啊，踩左脚向后跨一步，五，手臂看一下，从身前啊，从右向左看一下，从右向左划手，好，看一下脚步的动作，踩左脚把腿抬起来， 抬起来，然后我转咔，对，双脚跳开，跳开的同时两个脚同时落地啊，对，这个地方的话，我们感觉好像把你身体移过来一样，是不是？但是我们是吸着腿咔给它跳过来啊。好，仔细看，五六七走五六， 好，手臂的话我们从右到左边滑，连起来，五六七走，五六滑过去，好六还是不动。好，七的时候呢，我们右手向前打，这个打枪也是手打直。七 打出去啊，对，直接打出去，七打出去啊，好八，我们放下来，好，连起来看啊，准备。 五六七走五划手，六不动，七向前，哎，八，咱们收回。好，这个呢，就是我们第五个八拍，咱们连起来看啊，五六大枪开始。五二 三四五六七八，很好啊，好的，六个八拍啊，还是左脚向前踩， 还是刚才的动作啊，六啊，还是这个踩啊，看一下我们刚才脚步是这样站的，把右脚往回到中间收，把左脚我们向前跨，对，两个脚都往中间去给啊，好，仔细看，打完枪以后，五六七走 六二重复，三四抖肩，五六，好，七八继续七八重复。 好，第七个八拍啊，梳头，七二三，哎，七二两个拍子。对，这个地方只站到两个拍子啊， 三四的时候呢，我们开始甩，三四，好，看一下，右边坐胯，左手从上到下甩一下，甩两下，对，给他甩起来。 好，连起来看啊，五六七走七二两个拍子，三四甩两下来，那我们就开始顶胸，五大六， 左边一次回来这边七大八，哎，一点两下啊，好看一下，这个地方是我们顶胸放胯顶收臂顶两下，左脚点地弓步，右腿伸直， 先是右手上五哒六，哎，右手左手回来，一样的动作啊，怎么变到右腿勾啊？七哒八，很好啊，对，这个地方就是我们第三个八拍。好，我们连起来看啊，准备好， 五六七梳头，七二三四五打六，回七打八，最后一个八拍，我们向前跟前面是一样的动作，四打二，非常棒啊，好，右腿 弓顶胸两次，手臂保持住，我们手臂向后拉啊，三打四，顶胸两次啊， 好，然后呢，我们开始向后退啊，五，跟我们前都是一样。好六，对，踩左脚踩右脚，踩左脚出的是右手，踩右脚出左手。好。七的时候呢，我们跳开。好七 啊，双脚跳开手的话呢，我们从深浅对，也是一个我们打枪的一个手势啊，这样子啊，咔，给他支出去。好，连起来看啊，我们第四个八拍准备，嗯 啊，对，这个歌词呀，跟我们前奏呀，他是一样的歌词，只不过前奏是慢的，这是快的，所以说动作有点像五六七开始四打二，三四后退，五六 好，七八跳开，七，刚才七八是踢腿是不是？现在七八是跳开。好，我们到这里呢，后面呢还有一个小尾巴啊，因为这个地方因为有延长，有个结束的动作，又一个打枪又一个打枪啊，咔哈。对，这个时候呢，我们这次不搓手肘了， 对，这次的话呢，我们手在身体，手在，你看一下，右手在左手里面是右手拉左手保持咔咔，哎咔 哎，其实我个人感觉是咔咔还很舒服哎，但是我见有的老师是咔咔，有的老师是打一下 啊，对，大部分是做的是这样，打一下。好，咱就按着打一下，来啊，打一下，我们敲回去。然后呢我们直接踩脚，踢腿，踩左脚，收脚，好，连起来看啊，五六，结束动作。五六哎，不对啊，五六 好，七八哎，我个人真觉得是这样，特别舒服。五六，然后七八特别舒服，哈哈哈。 啊，我们 b 组的啊， b 组的八个八拍动作就讲完了，后四个八拍，接下来呢我们喊口令，把它连起来，把动作记一下，我们加深一下印象啊，准备好连起来看。五六七，向前大枪收 左右，好，退啊，退的时候直接踩左脚，转身，五六七八，不动，好，踩脚，六二三四，好，抖肩，五六 好，七八的时候呢开始抱七八，很好啊，好，接下来呢我们啊开始梳头， 七二三四顶胸，五哒六，回来，七哒八，好，向前跨一步，四哒二哎八哒二，哈哈，好，三次顶胸，两次五六跳开，七八结束，一 二三四。然后就直接又开始我们的节奏啊，准备六七走， 五六七八二二三四五六七，左右，三三二三四五六七，继续五二 三，转身，五六七八六二三跳，五六七八，摸头，七二三四五 六七八八哒，二三四五六七，走动，嘿，收腿。

顶肩位往上顶，上一个往下蹲，哎，就是高的低的蹲下，起蹲，蹲下去再把重心偏我们右上边，右边来，顶一个好，往下蹲下去，顶一个 下去。那有些姐夫说我下不去。下不去没关系，但你不能在一个平行线上面做，就是这样，高完了以后稍微蹬一点，稍微往下沉一点，起沉一点，你不用。你是不是第二遍？这里完了以后， 第二遍的时候记住了，你侧边点的都是右脚脚尖点地，右脚脚尖点地，完了右脚往后侧。 你如果是右脚踩实了以后，你很容易造成左脚往后的，因为一个习惯性，你习惯性动作的话就是左脚往后，所以你要记住你的右脚一定要点地准备，为下一个动作做准备的。点地完了以后往后撤，右脚往后撤哈 啊，不踩啊，右踩开，不急， 哈哈，我其实这里不快的，就是你的反应一下子那个动作没想起来。其实这个地方是两拍一个动作，这个是一二的，是慢的， 踩下去的时候一二胸哈，胸要往前哈，你不要含着胸哈，不要这样子哈，含着胸走哈，胸挺出去哈，就一二。完了，踢脚落 这地方老是卡多跳跳他就好了。转身录完以后噶末走啊， 踩左脚啊，身体对牢，我们九点钟。我前不是讲过了吗，一个钟表，左九点，右十右三点，上十二点，下六点。好，我们对牢，九点钟方向踩，左脚对牢，九点钟头转向看，下六点钟方向，完了，这是五六七八的时候， 把右脚收回来，看向十二点方向。明白，就相当于就是这样子，五六 七八就这个意思。完了，我们的手从身体的前侧，身体的前侧再往后甩，往下落，完了看下六点，是不是在当你右手的时候又从身体前侧往前打出去， 就这个一往上落起，手往前定，就这个手来就转转身来，五六七走，九点钟，五六 七八，定住，就这么简单。那个咔嚓，弄完以后啊，不管是踩右脚还是踩左脚啊，我们的双手来手肘是大臂往后走，再碰一甩，手定住， 砰，定住，砰，定住，手拉，砰一甩定住。来，你看一下，打完枪以后，完了我们的手都是往后拉，又一个往后拉，就是一个缓冲的一个力量来冲的一个力量，再砰往前甩，定住， 咔咔，完了以后踩左脚，踩右脚，你没关系的，都可以哈，就嘭落地，你没看到吗？录完以后我踩左脚的时候，我的双手是往后的，当你的重心移到右脚上面以后，再左脚一踩，嘭落地。明白啊？

第二组，四个八拍，切，两个八拍，前后对称。第一个动作就是往前走，咱们刚才结束是落地 踩，拿起左脚大步向前迈，二三四，好。向前走的时候有几个技巧，第一个技巧，落地走，外八字，你的脚向前的时候都要做外八脚，是走一条直线。外八， 记住了哈，外八字，一条线，不要交叉走，交叉走自己把，把自己都绊倒了。挺胸，抬头，沉肩膀，双手自然松弛。不要，不要 主动去摆手，我们的主动是脚底发力，我的手是自然摆动。向前走，迈，二三 四，好，把你的左脚迈出去，这时候咱们做左侧的弓步走。五，左脚脚尖点地，推在左腿的膝盖上，右手抓住大腿的内侧，可以抓住裤子。你要觉得不雅观，放在胯上，把你的左手放在体侧。五 六，把胸腔向侧挺出去。换脚，换手做挺胸。哎，向前迈走，迈。 二，沉肩膀，先往左转身，再往右。好，这是我们的第一个八拍。第二个八拍，咱们做四个坐胯，把重心落在左腿上，咱们去坐 看，跨往你的左上方顶。挺胸，抬头沉肩吧。注意，看，这个时候你右脚的脚后跟是抬的，我现在把右脚的脚后跟落下去，看，左脚的脚后跟又抬起来，我们去落，左脚落，右脚， 做左胯，左右胯。在整个过程中，我的肩膀是平的，没有上下震，我的头是平的，没有上下移动。重心向左踩， 向右踩左脚跟，右脚跟，左胯，右胯做四下 对，挺胸，抬头沉肩吧。注意，这个地方其实就是在落脚跟。当我们去落的时候，第一个动作，左胳膊垂直，你也可以比个枪把右胳膊架住好，两手做交替，你上我下， 你端平，我垂直，你端平，我垂直。一共是两个，左胳膊，右胳膊，然后往下打枪，把枪往下打，然后向上挑起来，挑的时候把头抬高走，左右 指把头低下去，上，把头抬起来。三号裤子，原来八十九，现在清货了。娇姐啊，来，左脚做胯，左手左看，左胳膊肘找左胯，他俩之间做挤压，右挺胸，抬头指低头向下 上，抬头调手走，二二，低头看，把头抬起来，再来一次，做胯。二二， 低头看，好，五六七八的时候，把你的右手拿起来往下甩， u 字摆胯， u 字摆胯，甩手指，把你的右手你对指下去，指在你的斜下方，然后 u 字摆胯。 稍微等姐妹们衣服裤子啊，娇姐你去买的话，就直接就是咱们原来八十九的，现在六十九，清货了。 u 字摆胯，甩六 摆四下，这是咱们第二个八拍，向侧走，左右 低头看， u 字摆胯指，右手好了，两个八拍，大步向前走四次。一 二侧挺胸，五六，在起坐坐。二， 低头看，五六，向后退，三二三，挺胸，先挺左，再挺右坐。二， 低头看，只六百四。下。好，把你的左脚抬起来，咱们落地划水 落二三，过门，像游泳一样，两手从胸口指尖往外，掌心向下，手打开相侧脚下做踩滑步落，左脚落二三四。 ok， 这就是咱们的第二组，我现在把第一组和第二组放到一块去，我们一会跟音乐了啊。第一组做右跨，做二，向前迈 低六，停在这，二二往上拍，五六，向下顶三二三，转体 转开含一下，压压提顶两下，左脚右脚后卡收迈。二三，挺胸，先挺左，再挺右，做二， 低头看五六，向后退三二三，挺胸五六七，左胯坐二， 低头看五六七，落脚落六手划开简单，零点七，开始零点七，零点八，零点九，一步一步的提速啊，从头两组直接 对开始。零点七的倍数三二一走二，前面空过去哈。预备， 六七八一二向右坐坐二，向前迈迈六七八 二手向上五六七八做二三，抬头砸开弹一下四二三四五六七八一二 五六七做胯二二三，低头看四五六七，往后三二三， 先停左再停右四二三四五六七八落二三四点八的倍数，提点速度啊！三二一，走 四二三四五六七收一二三四四二三 四迈六七打开二二三四五六七八，右二三，抬头砸开含胸下二三四五六七八 二二三四五六七八三二三，挺胸 五六七做胯四二三四五六七八落二三四，再来一次零点八来三二一，走 没有问题，我们前两组就过了哈。预备，二二 三四六七八低六七 八二二三四五六七八六二三，抬头转拍含胸四二三四五六七八 六二三四五六七八三二三 五六七做八四二三四五六七八落二三划水。

生活是枪第一次动作好，首先呢，我们是原地的，左右开脚，我们出的是啊，我们开的是右脚，好，然后呢右手呢是一个枪手的位置啊，枪手的位置看一下， 两个手指并拢，然后大拇指打开，剩下的两个手指往下放啊，左手托起来，右手往上啊，你看，五六七走， 一二三四，好，这个时候我们这个左脚的膝盖是往外的啊，好，再看一次， 走，一二三四，好，上左脚，然后呢两个手呢放在我们额头的位置，就是感觉你在戴着一顶帽子啊，戴着一顶帽子然后往下扣帽的感觉啊，看， 五六七八，这两个手是张开的啊，不要跳成夹着手臂是张开的啊，你看，好， 五六七八，好，接下来同手同脚，好。右手右脚二二看，两个膝盖往外啊，二二三四， 好，接下来呢，我们左手握拳，右手落胯之后顶尖，好， 五六七八啊，一个上一个下，哎，对了，好，好，接下来啊，好，三二三四，好，看，甩， 耍酷啊，这个叫耍酷，三二三四，好，往左边转身好，左手在上，右手在下，好，转身之后落拳五六，好，拉起来 七八，好。四二三四的时候呢，注意啊，我们这个动作是比较难点的动作啊，看上左脚，右手落好， 四八二，哎，对了，看，再看一次啊，走，四八二，好，扩胸，三四，哎，对了啊，三四，对，好，退。左脚五 六甩手，七八，哎，看，七八，哎，对了，好， 我们再来一次啊，准备五六七走，一二三四五六七八，二二三四， 五六七八，三二三四五六七八四哒，二三四， 五六七八，好，第二组也就是我们的肩胛动作好，首先我们先起的是左脚啊，然后往上走一个爵士步，一二三四好，扩胸，五六 七八，好。然后呢两手交叉，两手变成一个架起来啊，变成一个十字好，右手在里面走，走在外面好，转胯，二二好，原地 三四，这个也是转胯啊啊，三四，打枪，落下，五六七八，退，三二三四， 五六七八四二三四五六七八，好。游泳，一二三四，我们这个是四个八拍加四拍啊，非常的简单。 然后这一组的动作难点在哪呢啊？首先我们就是这个动作，一二，这个动作我们在原地是转胯的，一二三四，这是低头啊， 三，低头，再抬头再落下打枪，哎，对了，还有一个动作呢，就是这个动作啊， 我们挺胸的时候，很多人说为什么感觉得做起来的时候不是很好看，我们就是要把这个头看耳朵啊，头头去找耳朵的方向看， 哎，对了，你挺胸的时候，你不要对，加上一个头部的一个对，歪一点，往右边歪，到这边的时候我们是往左边歪，哎，对了，好，这就是我们的肩胛动作 第三组动作，我们第三组动作呢，是八个八拍加四拍啊，八个八拍加四拍，前后是一样的啊， 所以说我们这一组动作呢，我们就讲往前走的这一组，这，这一次的动作啊，往后退，他是重复跳的啊，我就讲往前走的这一，这一遍就可以了啊，好， 首先呢我们还是一个枪手啊，身体呢，往左转身啊，出左脚哈 一好，这个手呢，在我们的肩膀的位置啊，看一好，二，向上好，三 四好。接下来五六的时候看了吧，左脚出好，右手落好， 五六好，两手看，架平之后，我们有一个踩跨啊，七八，看，这是一个抽烟的动作，七八，哎，对了，嗯，好，再来啊，走， 五六，这是原地蹲下来的时候呢，身体往左转身落拳，好，两手再端起来放平，好，接下来呢就踩跨，七八，好，对了，好，七八，然后接下来呢，看啊， 好，七八，好，接下来，好，到这里啊，好，我们再来一次，我们从这里开始接啊，从这，从这啊，走，一二，亮相，好，回头 再亮相。二，好，你看，再走，一二三四五六七八，好，我们接下来呢，看了啊，擦玻璃收，右脚好， 到了啊，这里啊，二，看，身体往左转身，两个手呢在上交叉，看到吗？手往外拉开， 二，好，收回来再打开，好，这个时候右脚是点地的啊，我们是左右收脚，然后右脚点地。看啊，好 啊，啊，这个时候身体是向你的左边啊，啊，好，反方向，三四，哎，对了，好，然后接下来啊，三四，原地好，转圈，五六七 八，哎，对了，好，这个是左右左右啊，看，五六七八，哎，在耳朵的这个位置抛出去，七八，好，三二三四的时候上左脚好，手呢，看， 右手在上，左手在下好，上，左脚好，三二三四，哎，这是一个重拍哈，三四啊，你看，再来走， 三二三四，好，来这里啊，到这里啊，原地左右小跳好，五，好，这个时候右手架起来，左手往后扁，好，五六，放手下来好，低头两手交叉，七 八，哎，对了，大臂打开啊，大臂打开好，再走啊，走，三二三四五看，六七八，哎，对了 啊，到这里啊，好，四二三四，好，到这里，五六，原地开胸，七八，哎，对了， 好，这一组呢也是，呃，我们的动作难点在哪呢？就是这个落拳的时候啊，他有一个动作，他是其实是跟 啊音乐高潮部分的动作其实是相似的，但是呢，他的手臂是要拉回来，好啊，啊，看，拉回来好，踩跨，三四到这里，五六七八啊，这里一定要记得，好，这就是我们的第三组的动作， 第四组动作，好，我们首先起的是左脚啊，两手呢，往头顶的上方划开，好看啊，好，一 二，哎，对了，二的时候收右脚，好，再来一次，五六七，走，一 二，一定要低头之后再抬头，这个你就感觉像奥特曼一样啊，把手臂抬起来，抬起来时候呢，打枪，好，再来走，一二，好，原地好，左边拉弓， 三四，哎，对了，三四看，三四，好，接下来呢，好，我们退左脚好，然后右手握拳，五 六，好，这个手一定要高一点啊，不要只落到胸口的位置，一定要高一点，好，扩胸。两个手走落下来，七 八，这个时候右脚是点地的啊，好，再来一次啊，五六七，走，一二三四五六七 八，好，然后呢，我们接下来呢，有一个侧滑步啊，两个手呢在胸口的位置滑下来，好，到这里啊啊啊，好，到这里啊，你看，再来一次啊，到这里啊，好 啊啊，好，然后原地踢，右脚好，三四， 哎，对了，看，三四，好，然后接下来啊，五六，这是重复的哈，然后呢，两个手握握拳好，左手握右手好，七八看，七八，哎，对了，好，再来一次， 走，一二三四五六七八二二三哒四， 五哒六哒七八，好，接下来到这里啊，四哒二，好，三哒四，这个手臂是架起来看，四哒二 三哒四，好，五，转身往左边转身，两个手交叉，五六，好，七八，右手划开 啊，到这里划开啊，看来五六七八，好，然后接下来呢，我们抬左脚，右手起， 四二三四，好，看到啊，看到吗？推右脚两个手，五看，手在上方，好，五好，到这里了。六，拉回来，这时候点左脚 啊，看了啊，你看，走，五六好，丢手。七八，这个手一定是从后面往往前抛。七八，哎，对了，好，接下来呢，好，还是同样的啊？ 六二好，三四好。往后打枪，五六 啊，好，然后收右脚往前打枪。七八，哎，对了，好，再来走。六二三四五六七八， 好，接下来侧滑步。七二三哒，四五哒，六七八，好，对， 好，接下来啊，好，到这里啊，七二，梳头，七二，好，然后往右边。三四啊，七二三四，好，顶胸， 五六七八，哎，这里是甩两次的手啊，看一个高一个低啊。啊，七二三四五六七八，哎，对了， 我们接下来呢，做完顶胸，好，顶胸四次，做完之后还是上我们的左脚，好，好，八二好，三四，好，退左脚。五六七 八，好，看，这个手呢，变不是这样子了啊，是这样子，竖起来好，一二，这是一个卡，一啊，卡下来之后直接丢手。七八，哎，对了， 好，这就是我们生活式枪的完整分解动作，谢谢大家。

这个歌舞的话是总共是四组动作， ab 是 ab 组是四个八拍， c 组八个八个也，其实也就四个八拍，就 d 组八个八拍，他也就是六个八拍啊，也就七个八拍的动作啊。 来吧，我们第一个八拍，第一个八拍，你准备的时候，你随便怎么准备哈，我们开始的时候你可以并脚或者双脚打开都行。我们音乐起来的时候，我们的右脚打枪，右手从上往下怼一下，抛出去，怼一次，抛出去加你的头，哎，仰头砰，点头， 点头，哎，对，完了，踩右脚，我们右脚做右胯，就是一二三四，打出去，做右胯后背后背挺直啊，左脚脚尖点地，五六七点头， 一二三四，就枪打出去，三四，慢慢往下落。第一拍是重拍，后面就慢慢的就是哎呦，往这边挪一下，三四，慢慢往下落，好。第五拍的时候左脚向前迈，往下沉， 压帽子，压帽檐，就是五五六七八。对，当你低头的时候，要压头的时候，你的头是不是要往上做准备？要往上做准备，当你手往上的时候，你的下巴往上抬一抬， 压下去，头往下沉，慢慢的往下沉。五五六七八，好，这第一个八拍五六踩右脚一二三，左脚 五五六七八，身体稍微侧一点，因为你的左脚上步，你身体不要正儿八经的对着正前方稍微侧一点，右手在右肩膀上略微往前一点，侧一点，好。第二个八拍踩右脚 一二二两拍，往下沉啊，五六七，就是一二， 好，三四，第三拍起来，第四拍是空拍，第四拍定住三个四哈，五六五六七八五六，一个动作七八，一个动作五六，右手去抓裤子，抓裤子呢？抓稍微下面一点，你不要扎裤裆，裤裆抓到正中间太难看了。 扎大腿这个位置抓起来完了，右脚迈出去的时候，我们的肩膀五六齐，肩顶尖就斜斜 斜着往上走，五六往上提，重心移到右脚上面，右脚弓步，右脚脚尖点地，好，七八，手往下沉，往下就是往你的左边回一回，再起八往下沉，高的跟低的五六七八， 往下沉啊，底盘放低一点，就高跟低放明显一点哈，这是第二个把拍啊，来，剩下第二个出右脚，同手同脚， 一二打开脚，脚的膝盖的角度就跟你脚尖的角度一样，走，一二三四的走起，三四，第三拍就起来，第四拍扣，第五拍右肩膀五六 好，往下沉，七八就是向往下蹲一点，七八，哈，好。接着第三个八拍 可以吗？第三个八拍的时候是左手放胯骨，右手去摸头，又爷们，爷们。同时我们做左胯，就一二三四四拍，一个动作去摸 额头，慢慢的往后脑勺位置走，就一二，爷们啊，三四。第五拍的时候我们的右脚来踩下，五往下冲，五， 摸完头，三四五下去，重心稍微偏我们的左脚上面一点，左手放胸口这个位置哈，肩膀这位置好，第六排拉手，六七八往内砸胸口， 七七是一个含胸砸胸口。八的时候我们不动，就第七拍，就做好动作，第八拍不动哈，好，这是我们第三个啊。再来一次哈，我们肩膀搂完以后，五六七走，左手右手摸头，一二三四好，右手冲，五五六五 六拉手，七八。这个动作不陌生，好动物里面都有的哈。第三个啊，来，接着我们说第四个，等一下回来再说一下，哪个动哪个地方不行啊。完第四个八拍的手，我们先说脚，脚的话是 左脚先踩，往前走的是往前挪的左右，哎，就左右先左脚，再右脚 b 字步上前，左右上去啊。完了，我们的手是右手压， 左手压往上抬。左啊，不是说错了，这是右手右 左抬，哎，往那，右手先往下压，右手当你左手往前的，右手往上抬，当你左手往下压的时候，右手往上抬，哪只手往下压，哪一个肩膀往前好，再往上抬， 哎，就是一哒二，往上抬五六七，右手一往下压 搭拍，左手往下压，右手右手胳膊手往上抬的时候略微往后再往上抬，手握拳，五六七，一哒二，往上走哈，五六七，一哒二，好玩。第三排的手夹胸，三四挺胸， 一打二是一打二，胸不要挺出去啊，因为在做的时候很容易做成。做成什么？一打二，挺着胸，没有挺胸哈，一打二，指左手第三排挺胸，三跟四，我们挺胸来夹脚，左脚往前 一哒二，往上抬，好，加胸，三四挺胸，往外挺胸两个， ok， 再来一次，五六七，走一哒二三四，挺胸好。第五拍的时候左脚往后退，左脚往后啊， 就五六好。第七拍的时候我们就甩手踩，左脚七 八，我们落手七甩往前甩，往前双臂打直往前。七八的手定住。有一个定牌啊，不甩完了手就随手就随意的往下落。不是的哈，七八要定住，全身朝起朝里啊，好，来侧侧后退的时候五六 三四侧，左脚五六踩，左脚七八定住是踩出去哈。 好嘞，打一次哈，四个八拍，我们过一次啊，五六七，抢一二三迈，左脚五六七踩，右脚二二 三四，右肩膀五六往恰成七八摸头，三二三 四，右手冲，五六七八，好，左脚上四哒，二三四侧，左脚五六七八往下落。当你落地的时候，右脚一落地，你的左脚就脚尖点地，因为做准备得要左脚起步向前走了。 五六七走，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三，右手五六七八，左脚上步呀， 上去的时候左脚外八字往前踩，当你刚刚枪打完了以后，左脚外八字脚后跟先着地。完了以后呢？我们就。你的头下巴是不是微抬一下才能压下去？微抬一下，后脑勺的力量，砰， 头发就起来了，后脑勺后脑勺这一块，你的力量完了，砰一下头发就起飞了。当你喽，打完枪以后来，左脚右左脚上步压帽子，你的下巴是不是微抬一下，再砰下去。你的手不要啪，定住，不要那么快。 第一排帽子，砰，好，手慢慢往下落，你不要砰这样子，定住啊，砰，慢慢往下落，来踩，咚，慢慢往下落。 明白了不来。握完以后第三拍，握完第四拍不动，第五拍的时候右手去抓裤子啊，你抓裤子时候不要扎正中间了，有些人抓裤子不好看，就前两天那个说那个啥不好看，你就抓裤子，这个位置，你抓起来拎起来就可以了。有这么一个动作，拳头握了， 迈右脚右肩膀往上提，迈右脚右肩膀往上提，往上五六 七八的时候来，右脚重心稍微偏右脚一点，腿左脚是没有说你完全的打直吧，他看上去就是直的啊。 五六好，七八的时候来，往下沉一沉，对，往左边回一回重心，你的屁股就往下走，你不能站那么高啊，往下走再蹦， 右肩膀往下，高的低的，你如果低的坐不下去，姐妹哈，因为每个人底盘不一样，有些人 有些人怕他可以很低，有些人他只有这么高，下不去了。下不去的情况下的话，你就把第一个，第一个肩膀坐高一点，第一个肩膀坐高一点就哪一个，你往上提， 往上顶，往上走，再往再往下走，稍微沉一点，就能体现出高跟低的，你不要玩的第一个也是这么高，下个也这么高， 坐底盘没那么低，下不去的，姐妹，把第一个顶尖坐高一点，坐高一点，在下一个稍微低一点，他就能体现出高跟低了，明白不 好？下面是肩周，肩周就两个八拍的动作，前跟后是先一样的哈，我们刚刚左右脚啪落地以后，左脚是脚尖点地，做准备完了左脚起向前走四步。我们啊，手上没有动作，就是 抬头挺胸，肩膀往下沉，沉肩，抬头挺胸，往前走四步啊，五六七走，就是一二三四。好。第五，拍的时候把裤子哈，抓裤子的时候啊，记住了哈，也是一样的，不要抓就抓到里面啊，我跟你讲哈，有些姐妹，有些姐姐们哈，我先跟你们说一下， 有些人抓裤子好看不？好看在哪里？因为你在抓他里面去了，明白不？你的手抓到里面去了，这样子嘎吱的，那当然不好看了，裤子都变形了，抓的是不是 你那抓哪里抓这个位置，你的大腿这个位置，这样子抓的就行了，他就没变形，而且裤型又很好看，是不是啊？往前走，走完了以后呢？你迈左脚，迈左脚的时候，你的右手直接打到这个位置就行了， 当在这里哈，特别是这种大裤腿的，你看他往里面掏着扒出来，那贼拉难看来撸完了以后，左手随就随意的往下放，但不用夹牢，就随意的往下。拳头完了重，重点是我们的胸，重点是胸来重心往下 坐，底盘放低一点，双脚膝盖自然微曲。完了就我们的胸一二哎，五六就是五六，挺胸好，高度不变哈。不要不要这样子，刚刚往上走哈，就胸五六好，七八的手换手换方向也是一样的， 放在你的大腿，抓着你的裤子转个方向，七八就行了 啊。如果是男生呢？如果是男生，如果男生也也也不碍事啊。那现在的裤子裤裆都这么大是不是？ 又不是小裤裆，小裤裆那么弯弯抓错了是吧？再来一次啊，五六七走，一二三四 五六七八。哎，就是保持这个高度，胸往前挺动动，你不要这样子，往上走，往上走，整个身体都在都在蹦跶啊。 三跟四好，五七八了，算是七八，这是第一个八拍，第二个八拍的时候，我们手拳头左十字架， 拳头先往左左，哪个手在里面，哪个手在外面。没关系，你个人的习惯，有些姐妹喜欢右手在外面的。那就习惯，没关系的啊，哪个手哪个外都可以，只是左手往上拳头就可以了。我们的胯是左胯，右胯， 左胯右胯，四个姐妹啊，四个胯，我们高度不变，就是在这个平行线上面，我们做左胯左，我们的脚就是脚换一下脚跟跟脚尖来，右脚踩下去，左脚脚尖点地， 换胯，换脚，再把你的胯拧过去，高度不变啊。来，左手左边十字架，一还是一二哈，一二好，第三排我们往下打枪。呃，是是那个什么 三，往下打枪，我一下蒙了，三枪，这是打枪了哈。四的时候往上起，四是右胯。好，第五拍的时候往下打，左手放下来藏在身体后侧，把手藏在身体后侧，右手往下五六七八，左右摆胯， ok， 第二个 一二三，低头低头，第三排，第四排抬头。四好，第五排摆胯。五六七八，就保持一个高度哈，接着往后退，同样的动作啊， 同样的动作。来，左脚起，往后退四步来，三二三四。抓着啊，往一大嘞， 哪有那么大的玩意。七七八好，第四个四二，往下打枪。三，低头，四，抬头，五六七八百跨。还有一个往下打枪，往上起手的时候起手的那个枪 尽可能靠外侧一点，不要靠正中间，不要挡脸啊，靠外面一点。五六七八好，七八，以后七八加四拍，踩左脚，我们游泳五六七八， ok， 四个八拍啊，四个八拍连起来，前跟后。五六七，走，一二三四五六七八二二，低头，三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。游泳五六七八。哎呦我的妈呀。 五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四三二三四五六七。往前二迈，左脚停， 一二三四。

预备走，一二顶三四退五六胸七八上二二踹三 四肩五六七八。分手三二三四五六七八。举手四二 三四，后退五六踹七八，再来五二三。后边 五六。前边七八上六二踹三四肩五六手起 八头七二甩三四五六 七八跑四哒二三四，退五六天七八下一哒二踹三四。哎，好，六七走一二 七，上二二踹三四肩五六七八三二三四五六七 八四二三退五六七，再来五二三。后边五六七，上六二三 五六七。头发七二摆两下胸胯 胸。好八打二三，后退五六七下咔咔踹七八。

六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八 三打二三打四五六七八四二三四五六 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四哒二三四五六七八五六七八 六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三三四五六 七八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七摸头三二三四五六 七八四八二三四五六七八五六七八。

来，准备好啊，五六七敲一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八。落地。好嘞， 四个八拍加四拍，来，向前五六七走，一二三四五六七八二二 三四五六七八。完了，三二三四五六七八 四二三四五六七八五六七八八个。前跟后五六七走一二三四 五六七八二哒二三哒，四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，来，接着重复一遍走，五二三四 五六七八六哒，二三哒，四五六七八。左脚起往后退四步 七二三四。后背一样了哈。五六七八八二三四五六七 八。 ok， 来，准备好八个八个八个啊，五六双脚打开了这一块。五六七走一二三四五六 七八二二三哒，四五六七八三哒，二三哒，四五六 七八。往下沉四二三四五六七八五二 三四五六七八六二三哒，四五六七八 七二三四五六七八八哒，二三四五六七八一二三四。再有。

五六七。 a 组，一二三四五 二三四五六七八四哒。二三四五六七。 b 组，一二 四五六七八四二三四五六七八五六七。 c 组，一二三 四三四五 三四五六七。 b 组，一二 三八五六七八。

生活是将我们的前奏，不分第一组四个八拍好走。一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四哒，二三四五六七八。

咱们第三部分的动作一共是八个八拍，踩左脚手的话呢，我们从肩膀向外打，打出去手的话那是一个枪。好，踩，左脚仔细看，五 六七走一对，出手二，看一下，我们手向斜上方打出去啊，好，我们三的时候呢，出右脚啊，好，三，先出手，手放肩。好，我们四的时候身体回正，咔 对，把手臂啊，打直斜上方手的话，就像我们拿了一颗剑一样啊，把它打出去。好，连起来看。五六七开始，一 二打出去，三四打出去。好，五的时候呢，还是戳踩左脚，继续戳五，哎，戳的时候呀，我们一定要用身体去带动， 把力量给他发出去。好，右腿看一下，还是一个踩脚，膝盖向内扣，身体微微向右侧，但是呢，我们并不是转胯哎，咱不要转胯，咔对，给他喊下来。 好，六的时候回正，六对，咱把手给他回正就可以了。好，连起来啊，我们再来一次啊，准备五六七走五，好，六的时候咔对，咱给他回正就可以了。好，七八，踩左脚。七 七的时候呢，我们啊，像飞吻一样，因为这里面是要离开了。踩左脚，踩左胯，好八的时候踩右脚，手打出去，八 对，我们手推出去就可以了啊，这个呢，就是咱们第一个八拍啊，咱给他连起来看啊。准备好，五六七，走，一二打出去，三四打出去，戳五六，好，给他拉回来，七八 七，抬左脚，哎，放嘴边，稳啊。好，八，咱们给他推出去，离开了。好，再来一次啊。准备好， 五六七走，一二打出去，三四打出去，二，戳下去五，戳下去。六，拉回来。好，七八，踩七，放这边，八，我们给他推出去。好，第二个八拍，踩左脚，手打开， 二二左右并手交叉，三四手打开，好，看。一下脚的话呢，我们踩左脚， 对，留胯，收脚，咱收回来，踩右脚，我留胯，哎，收脚收回手的话呢，我们从交叉开始向两边，第一个是小的，不用太大。对，我们不要两边都是一样，哎，咔咔，对，先是一个小的啊，后是一个大一点的，哎，用我们的手腕去带动，去发力，再来一次， 二哒二收三哒四，打开手给他控制住啊，掌心朝外，好，加上脚的动作，五六七走，二哒二 三哒四，好，五的时候呢，摆胯，手绕一绕，五六绕两圈啊，七八手打出去，咱从肩膀给他打出去，七 啊五六七八啊，四个拍子。好，连起来再来一次，五六七走， 五六指出去，七八，非常好。好的，这个呢就是咱们第二个八拍啊，咱给他连起来，我们试一下。五六七走，二打二，打开，三打四，绕手，五六指七 八打出去啊，走啊，好，最后再来一次啊，稍微加速的，我们要往前走了，五六七加速，二二三四绕，五六七八，很好啊，好的，接下来呢，我们继续往前踩左脚，好仔细看啊。三， 手臂向前交叉啊，从身前给他杵出去，踏左脚，二，我们向两边打，向两边打啊，好，直接我们踩左脚，手砸回来，三，然后四，我们手脚收回啊， 好，连起来看脚下的话呢，就是四个脚步啊，好，仔细看，我们看一下脚的动作，五六七向前，一二 三四，哎，正常走了。四拍啊，好，加上角度动作，五六七走，三二三四，对，一定要砸下来啊，好，五的时候呢，我们双脚跳开，五 六收回来看一下手的话呢，就是我们平常的这个啊，拉手肘，把背打开，把手打开收，还是回到原地弹回来，我们放下去。好，连起来啊，我们看脚，看手，五六七走跳开五，哎，六，收回来。 好，七的时候呢，我们双脚是不动的，双手向上低头，七，对手向上交叉，手腕去交叉，手臂稳住，低头向下，八的时候抬头，手向下戳，八，对手放下 好，看一下，我们直接抬头向前啊，好仔细看啊，五六七走，手向上看， 七，低头，手交叉，好，手向下放，咔，对，原路返回来，我放下来，好的好，这个呢，就是我们后四个八拍啊，咱们连起来看，我们砸完手以后踩脚跳开，五六七走五，对，打开六，收回来，七， 好，手向上，低头向下，八，抬头，咱们回来啊，好，连起来看啊，第一个八拍向前走， 五六七向前，一二三四五六七，八，很好哎，非常棒。再来一次，五六七向前，一二敲三四，拉手，五六交叉，七八， 好的啊，第四个八拍，踩左脚滑，右手四二把手三四，哎，这个简单了，是不是？好，五的时候踩左脚拉右手，五，对手肘相侧啊，好，踩右脚六，好，七的时候圆胸七 八，给他收回来啊，用我们第四个八拍啊，咱给他连起来看，好，准备左右并五六七走，四二，很好，三四拉手肘，五六好绕，七八， 非常棒啊，这个呢，就是我们前四个八拍啊，后四个八拍呢，其实呢跟我们前四个八拍他是一样的啊，我们就是左脚，咱向后退，手的动的是不变。 好，我们直接往后走，有个八拍后退，五六七走五，哎，不对，哈哈哈，还是出手，对，我们还是出手，不这样退了啊，好， 直接踩左脚还是出手啊？准备好，五六七走，五二。哎，打出去啊，三四打出去，接着戳五，向下戳六，拉回来，好，七， 对手放嘴边吻一个八，咱就离开了。好，接着我们手臂啊，擦玻璃，六二还打开，三四打开，五六七八绕手摆胯，五六指出去，七八，好，向后退啊，就是我们这个 后退的动作啊，七，好二，接着砸手，三四，好，跳开，拉手肘，五六好，交叉低头，七， 好八。哎，放下来，好，接着左右并划手啊，八二划，三四划好，五六七八。我们开始拉手肘，五六圆个胸，七八，好的 啊，好，这个呢就是我们第三部分的动作，八个八拍啊，其实说是八个八拍，是不是也算是四个八拍啊？接下来呢，我们跟口令练习啊，准备好。嗯，左右并步啊，出手，五六七走，一二打出去，三四打出去，戳 五六。手，给他拉回来啊，好，七八的时候左右七八给他推出去。好，擦玻璃，二二打开，三四打开啊，第六七八的时候摆胯啊，指手，五六指出去，七八非常棒。向前走， 三二敲，三四跳，五六交叉，七八收回来。好，左右并四二 三四拉手肘，五六绕，七八。有个八拍，五二打出去，三四，好，戳下去，五六拉回来啊，七八踩胯，这个地方会不太好记啊。 好，第六个八拍，六二擦玻璃，三四绕手摆，五六七八，好，后退， 七二敲，三四跳，五六交叉，七八。很好啊，难就难在这一组啊，不太好跳。好，第八个八拍，划手，八二 三四，好，拉手肘，五六七八。结束。嗯， 好，五六七走，搓搓收，擦玻璃绕手腕，五六七八。向前跳开， 好踩，五六绕，收左收踩，踩 好绕，五六七退，好，跳开，五六七八， 好，收回来。

我们第三组八个八拍，其实就是四个八拍，前后对称出，左脚往左并 出，右脚往右并看，身体是左右斜侧的，左斜侧出，右脚右斜侧，好，把你的右手比个枪，把你这个枪敲。在看你去落的时候，你的手是从侧方拿起来，从上往下落， 落在你的左肩膀，然后把你的手向外甩出去，好，把你的左手落，落在你的右肩膀，再往外去打开，好，出左脚，右手甩手上 出右脚，左手放手上，好，前四拍，放二 三四，好，第五拍。我们接着武松打虎，把左手往下放，右手拉起来，转体向左 五看。在我转体的时候，我的右脚的脚后跟是抬起来的，我落的时候不要直直的，不要往下砸，要把右脚微微的屈膝。五，转体向左六的时候，转体冲 前，两个胳膊肘向外横着去拉开，走，砸开。转体 转开好，七的时候踩左胯，七，把左脚踩下去，胯往左上方推，八的时候踩右胯， 八，好，你的手还是比个枪七，放到嘴的前方。八向右去推开，好，我们去转体， 转开，向前踩，在落向侧放，再来一次五六，胳膊肘向后拉开，七，八，哎，沉肩膀。第一个八拍，向左迈， 迈步，甩手迈甩手向左走，砸拳，拉开，踩两下，好，再来一次，走一二三，转身 转，哎，右脚的脚后跟抬起来，用你的膝盖往下发力拉，两手拉开，身体冲前。 七和八，好，第一个八拍过的，敲个一啊走，一二手打开，转开， 七和八，好，第二个八拍。我们接着左右并步，还是朝向你的左边推开窗，向右推开窗，想象 在你的跟前有两扇窗户，第一扇在上边，两个手把窗户推开好，回到胸口上，你的下边这扇窗，再去推开，走退，推好向左的时候，你的窗户在左侧方，左推开，向右， 右推开好 u 字跨，两手握拳往前转圈，往前给 转的时候，把胳膊肘抬起来，两手交叉往前转两圈，从肩膀上送出去，用手背带着把手往远送好 u 字摆胯走，向前转圈，往前给 好第二个八拍，往左推。窗户左推开，右推开，往前转圈，往前给好两个八拍， 预备走迈。二手打开转开踩两下， 左推开，右推开，向前两圈，往前给数节拍，预备走一二三，转身 五六七，踩跨，二，二手推开五六，向前给。第三个八拍，我要拿起左脚向前大步走，四四，伸手打开落手放 你去向前大步走就行，如果你空间大，你就大步向前走。两个小手我们给出去以后放到体前，掌心向上给， 给的时候直直的往前给出去，两手叠在一块，掌心向上好，回到你的肩膀胸口的位置，给，往侧给。两次发力相侧前侧好，把两手拉到头顶上，我们杂手向下 敲，这个时候你看大臂没有动，小臂往下敲，敲的时候你的拳心是冲前的，再去开走，给给 砸，向下好，大步向前，第三个给给砸。向下好，两脚依次去跳开左脚，右脚依次落五，左右落好，你的右手从体前抬起来，制动 自动停住，大力士放下，好，两脚跳开走五六好，两手在头顶交叉。七，把头低下去八的时候把手放下去，抬头，哎，把头抬起来走，低头看，再来 低头看，哎，两手往下放好了，这是我们的第四个八拍，我们两脚。第三个八拍，我们先做两脚跳开，五六，低头看 好，向前迈，左脚两手向前推，向前向侧落手开五六，低头看， 再来一次。预备往前迈，迈步，迈步落手开五六的看。 第三个八拍，一二三，我们来出出，左脚走一二三，转身转开踩两下， 二二三百跨向前转手往前给三二砸。手开 五六，低头看好。第四个八盆，左右并步，你的右手从体前往上打开，掌心向后，然后往外放，身体朝向你的左边，左并步，朝右边右并步好，左脚踩出去。 五，右手在胸口横拉踩右脚。六，好，五六七八的时候咱们去做一个绕胸挺绕在收 好，踩左胯，五六挺在含。第四个八盆，简单，四二 三，踩胯踩六绕，收好，一二三四，我们开始想了哈，有问题姐妹问。左脚迈 一二，手打开转开踩两下， 左推开，右推开，向前转圈往前给三二 撒手开五六，低头看六二，再踩胯， 左踩右踩绕胸收好。再想一次啊，裤子的价格一百四十九对，一百四十九，好。再次啊。预备往侧迈迈，二三，转身转开 踩两下，二二手推开，往前转圈往前给三二 砸。手开五六，低头看四二 在踩胯，左脚右脚绕在收，是好，反方向，动作一模一样，左脚接着五二三，转身 转六，两手拉开，七八，好。第六个六二手推开，五六向前给第七个八拍，我们这次要往后退，还是一样的动作，推 手打开，落手放好，两脚跳开，五六低头看 八二，再踩胯，左脚右脚绕在收， 一模一样，一个向前走，一个向后退。学会的姐妹敲六，好啊，来吧，是太瘦了，就这一组，我们直接零点七吧。这一组不难啊，是零点七，好音乐对， music 来坐着背。零点七的倍数三二一八个八拍走曲哎。 一二三四三二三，转身转开 抬胸 五六，低头看。四二三四五六七八五二三，转身转拍抬两下六二， 向后看。 二三四五六七八，再来来再来，还有一次哈。好， 六七八四二三四一二三四，转拍抬两下二二三，抬胯往 前四五六，低头放四二三，抬胯，左脚右脚向上。五 二三，转身转拍抬两下六二三四五六七，退七二三 四跳放低头放八二三四，左脚跳起，上， 从头开始。那我要把一二三我要连起来了哈。好，准备好一遍。好，零点七的行吗？是先来一遍，想想动作，先来一次零点七的来做准备，所有的零点七的倍数三二一，没点关注的给老师点个免费的关注啊。 好好想第一遍 做，快做二，往前迈，迈六七哒。二二三 四六七八，做二三，转身转开弹一下下。一二三四五六七八二三 胸五六，向侧做。二二三，低头看。五六七，后退。三二三 五六，再做胯，左右一上落，脚划水落二，刚才的一二三，转身转开抬两下二二修你胯 往前走。三二三四，双脚跳开。 二拉手踩跨左右走。五二三，转身转开向下抬六二，转手向前往后退。七二， 低头放二三四，左脚右脚放。