月光洒满草原第三组慢动作教程

咦耶。

第二遍落西山完以后就是我们这个撂望的动作，看过来一直从这边看到上面啊，二点的上方，右手要下来，两个手都得下啊，右手要下来以后从前面提提提 提好，提完以后左脚收拢了以后旁后掖，右脚点转 点转点转点转，转到正面以后手再下来以后从右边双手捧手心朝上朝左边啊，眼睛朝右上方看，眼睛看的方向和手是相反的。好，这个下来以后站起来了 一抱。抱的时候呢，你就像上课一样，抱的时候我们是手左手在上啊，反正你有的人右撇子，有的人左撇子，你们自己看，这个都不重要啊，怎么顺手怎么抱，如果是一群人一起跳的话，最好统一一下啊，我们是左手在上啊，这个过来以后 一二定住。哒哒哒。这个动作向前去踩的时候肩膀右肩膀朝下压， 踩左脚的时候左肩膀朝下压啊，右肩膀左肩膀右肩膀站直啊，这个朝哪边走的时候要压哒哒哒。好，然后阿妈快速的去扶胯， 扶胯以后向下撩水啊，这个撩水眼睛要看着这个水好，然后就很幸福的走啦，哒哒哒，雪莲花开在山顶， 颤两下膝，再回到这个动作，回这个动作呢，就是为了这个动作跟我们前面一样好做啊，刚好还有亮拍，我们就把这个动作放到这里了，这样大家就跳起来就更顺啊。这是 我从正面又讲一下细节啊，好，我从背面把口令完整的给大家喊一下。第三组动作啊，若膝扇了以后，七八哒，一二三四，五哒，六哒，七哒 八哒，二二三四五六七 八哒，三二三哒，四五六七八四哒，二哒三哒，四 五六七八，一二三四。

月光洒满草原，指两组动作， a 组四个八拍加两拍 五六七走一哒二三哒四五六七八二二三四五六七八 三哒二。右手从左侧脸下滑。三哒四 五六七八四二三四五六七八加两拍一哒二。 b 组四个八拍多两拍，再加个四拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八九十，再加四拍一二三哒四结束。

左右左点好，现在是面向二点，给胸腰哎，承接双手收回到胸口前。好，下一句歌词，先看老师示范，走，一哒二，三哒四， 五哒六七八，很简单，但是要跳出韵味啊。前面四拍呢，风儿吹过青铜的时候都是话语啊。前面四拍是一步一点 从二点方向，右脚是靠在左脚旁为动力腿，主力腿是我们的左脚好，第一步， 动力腿，右脚往旁打开，往三点方向，带着身体回到一点方向。 吐气沉屈膝，你看我这个地方，他是有胯部的，配合松下来，右脚靠在左脚旁，我们现在是沉，对不对？是松，那么我们右脚屈膝的多，右胯是不是自然的就是往下 卸下去的？左胯自然的是不是要高一点点，就形成了我们的一个胯部上下的交错，就是我们的做卸胯好，那么我们在打开左脚的一瞬间，继续往下沉一的时候提胯， 哎，一的时候往上升的同时，我们的右胯也回正，胯部平行好，松下来，重心移到右脚的时候，松胯，松，左胯往下，屈膝重拍往上。你看，一往上 松，同时提膝左脚，那么我们在做勾脚点地的时候，就一个要求，除了屈伸，除了胯部的这个提成以外，还有我们做这个勾脚点地的时候，有一个提膝踩脚后跟 他才有一个撑的过程，才有一个挤压的过程。是不是很多姐姐做一步一靠一步一点是怎样去做的？一 二三四，直接是拿过来就做了这个点滴，那么老师怎样去做？五六七走一哒二 三哒四，你看啊，为力提膝是往正上方，大腿带着膝盖往上，小腿垂直于地板，没有往回勾，也没有往前啊踢，垂直于地板，脚尖自然放松，主力腿膝盖微曲踩，哎，踩于我们主力腿脚尖的正前方，一个拳头左右的距离 不要太开，也不要完全贴住一个拳头组的距离就可以了啊。我们两个脚的膝盖是保持微屈的，就算我在做往下踩，往上升的时候，我的膝盖都没有这样蹬直的时候都是保持微屈的，尾椎骨垂直。地板好，来试一下，准备走松踩松 踩，哎，好，一边一次右一次左一次，加上膝盖的曲伸啊，五六七松下来，走右中心打踩松，左打踩松，一 打二收三打四收，身体随摆过来，好，这个地方呢，我们就要运用到身体的随摆带动头部的一个随摆头。不是主动去随摆啊，是你身体就像 微风拂过柳絮随随摆的一个感觉呀。身体是随着我们右脚的打开往三点方向，你看，倒过来，头是留住的，头是最后过来的，看到没？在松的时候头再给过来，好，往左边一样，左膀腰带着往左边头留住，然后再随之而摆动过来踩脚后跟走，一 哒二哒三哒四方向，右手是提，左手是托，两个手相当于是手心相对，经过七点，再经过上弧线走最远的路线给到三点斜上方，你看推过去一个推，一个撩，再往左边一个推，一个撩，一哒二 哒三哒四，放松，在我们的水袖里面自然放松，水摆二三四，看到了没？哎。然后我们的手不要太开，尽量的往肩膀往我的耳朵去靠拢，但是也不要贴近贴近我们的耳朵，你看和我的肩膀一样的一个宽度，微微比肩膀宽一点点，右边一次， 左边一次啊，就可以了。准备松下来收回心间的时候沉走一，这有个起范提，一哒二哒三哒四抹下来，第二次往左边的时候四松， 你看，松到我的左胯旁，哎，形成我们的一个什么小六位翻盖手，最后落到哪个地方？小六位，翻盖手，右手在左胯前，左手在我们的 左胯旁托掌，一个是手心冲里，一个是手心冲上翻手盖手，一个是翻开，一个是哎，盖下去的，到这个地方叠完过后 沉下来，松下来。好，五六七八都是话语。五六，我们走圆，不是转圈，很多。姐姐说你这舞蹈转圈太多，他不是转圈，他是走圆。你看右左右走三步往右边走， 脚尖保持外开啊，右脚勾脚点力，完了过后，先往三点右，再往四点，再往八点，是不是？这是一个小圆圈，走一下右左右啊，然后身体呢？小六位，翻盖手打开的时候，俯身下来，左手到我们的一个 后托手位，围住身体的后托手位，然后右手在我们的额前，哎，拉开，还是一样以身代手，右旁腰带着在我们的额前，手背冲外，手心冲里啊。身体带动准备走，然后头眼睛直接留住，头要留住 啊，头是随的，但是眼睛要留住。好，先走。我们的右朋友开右脚的时候走右，左右回来过后有一个拎，你看我们的脚虽然到位了，但是我的身体要继续回，继续走，继续带，右朋友继续带，然后左手最后到我们的后扶胯手位来。我先讲一下左手， 家人们，咱们把扶胯手打在公屏上好不好？这是一个简单的元素啊，新同学都能够理解。对，扶胯手一起打在公屏上，刚才老师强调的是后扶胯手，在我们藏族舞蹈里面，他有前扶胯手，也有后扶胯手，我们经常运用到的就是我们的前扶胯手来跳舞是不是？但是很多姐姐这个扶胯手是怎么做的？ 是用指尖轻轻的搭在这个地方，知不知道家人们或者是跳一跳的哎，大臂很酸，因为指尖搭在这个地方，他是没有支撑点的，时间久了过后，你们的手可能会乱动，可能会跟着节奏啊，跟着这个时长动来动去，就变成了什么扶住小肚子来跳舞了啊。所以我们的扶胯手位是什么样子的？ 三句话整点了？是的，哎呀，还没讲完呢，这个知识点咋办？先点赞吧，哈哈哈，我先把这个知识点讲完，我们再点赞好不好的扶胯手三句话啊，老同学可能耳朵都听出茧子了，但是我还是给给新同学讲一下啊。掌心手，五指并拢，手掌， 掌心手的手掌压在我们髋关节骨头的上方，你看他是不是有支撑点了。好，第二句话，手指尖 从斜下四十五度，包裹住我们的髋关节，我们这个手它像是包裹包裹住我们髋关节的一个感觉，它才叫做扶胯手位。好，第三句话，就在我们的肩膀和胳膊肘上面，肩膀胳膊肘自然的从外展开，没有任何的扣肩，也没有任何的哎，夹背是吧，自然的往旁舒展开。手指尖是从斜下的啊，不要往上 也不要这样是不是冲斜下四十五度，显得我们整个小臂他是很修长，往斜下方去延伸。好，对，没关系啊没关系，这个是前俯挎手，可以了吗？姐姐们，前俯挎手理解了没？他是有支撑点的，我们在做的时候，哎，我们的大臂他就不会酸。好，后俯挎手位是一样的道理，手掌压在这个地方，手指尖在斜后方，肩膀、胳膊肘自然的冲外展开， 哎，包裹住我们的后胯，这个这个就形成了我们的后胯手位。明白，打出明白两个字，好点赞。地方。是不是手留在左边，然后你看向这边倒的这个感觉，你不要弯腰驼背啊，横着回去， 这个肯定不好看了，你看这样的体态好不好看？感觉一下我都老了二十岁，家人们是吧？是的，承接整个后背是平平的拉长的， 哎，拉长的承下来，过后拉长一，你看，虽然我是这个地方去带，但是我的左肩是承下来，肩膀承下来，没有这样拱背放平也不是塌腰撅屁股哈，就是后背自然的一个，就像我们背东西一样，是不是好准备，左右左右，最后上左脚八点方向，左手从四点回身推出去，七 八喊话完成， ok， 嘿，噔噔噔嘿，一哒二哒，三四转五退，左右左点一二三， 左右左右。推雨的时候再出都是话语，一定要把这个节奏给他卡住，卡住你整个动作才是契合的，跟这个音乐就跳起来很舒服啊。对，好，二。

走，一哒二三四哒、五哒六哒，后面重复走怀中的温暖。走，四 五六七手牵手，一哒 二五六七 四二 三五六 九十一，二 八哒，二二三四 八哒，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

分解动作前奏部分，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八。 第一组四个八拍一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十。 第二组四个八拍一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十。 好。第三段四个八拍一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十一二。 好。记住动作。五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。

双手慢慢的托起来，月光，一二三四，抬头五六，双手合十。 好，这是第一句，第二句的时候慢慢放下来，手左肩膀靠过来，二二三四，我们平正，哎，用左手带右手过来。 二二三四。这里一定要注意，同学们要有一个半蹲啊。走，先蹲。哎，你看，往回看，左手是手心朝上，右手是手背。 二二三四。然后到舞台的中央，应展示五六七八。 同学们，这是今天呀学习的前奏动作。三二一，开始。 五六二二三四五六七。

听一听音乐 走了，嗯嗯， 噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔啊噔噔噔噔噔啊，我们再来一遍啊，正面给大家做一下， 咦？

前奏正面示范，一二三四五 六七八哒，二二三四五六七 八三二三四五六七哒八哒。接下来我们学习第一组动作，正面示范，刚才是七哒八哒一二 三四五六七八哒，二二三哒，四哒，五哒六七 八三二三四五哒，六七八四二三四五六七 八九十好，接下来我们学习第二组动作，正面示范， 九十一哒二哒三哒，四哒五 六七八二二三四五六七八三哒，二哒四哒五 六七八四哒，二哒，三哒，四哒，五哒六七八九十。正面示范，七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八哒，三二三哒四五六七八四哒，二哒三哒四五六七八 九十一二二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七哒八哒，一 二七哒八哒，一二三四五 六七八哒，二二三哒，四哒，五哒，六七八三二三四五哒，六七 八哒四二三四五六七八九十 七八一哒，二哒，三哒，四哒，五六七 八二二三四五六七八三哒二转三哒，四哒，五六七 八哒，四哒，二哒，三哒，四哒，五哒六七八九十。后四拍的小节奏是一哒二哒，三哒四哒。接着去做， 七八哒，一二三四五哒，六哒，七哒 哒，二二三四五六七 八哒，三二三哒四五六七八四哒，二哒三哒四五六七 八一二三四。这个做完以后再去接第三遍的第二组动作，我的结尾给大家再示范一下，七 八一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四哒，二三哒，四五哒，六七八。

一二三四五六二二三四 五六七八哒。三二三四一二三四五六七八哒一 哒六七八哒。二二 三四五大六七八哒。三二三四五大六七八四二三 六七八哒。九十一哒。二三四哒五六哒七八哒。二二 五六七八哒。三二 五六哒。七八四二三四五六七八九十哒。一二 三四哒。五 一八大二二三四大五六七八大一二三 五六七八二二三四五六哒。七哒八九十十一十二一哒。二三 四五六七八大三二三四五六 七八四二三四五六 七八九十大一二三四五 六七八九十二二三四五六七 八九十十一十二哒。一二三四哒。五六七八。

啊啊。

嘿呜嘿呜呜呜嘿，月光 有三缺，心连心跳。呜 呜呜嘿月光 爱，呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜嘿，月光 有三缺，心连心跳。

嗯，三分钟地给大家展示一下，来，准备走。

三分钟版本准备走， wow 耶。

这是第一句， 第二句， 六，走远，一哒二哒、三哒、四哒、五哒六哒、七哒八，定住。