如何让小孩少吃零食

请大猪来演讲。其实不是我们想看电视，而是电视想绑架我们。嗯， 嘿嘿，妈妈，嗯。假如说我明明是一个不喜欢看电视的人，嗯，可是看着别人看电视那么好。嗯，我自然而然的也会想看电视。棒棒棒。有道理。

你哥哥嘞你哥哥嘞。 快来耶耶石头剪刀布，哈哈哈。 哦你的石头剪刀布，哦又是你的哈哈哈哈等一下等一下石头剪刀布，哦又是你的。哈哈哈哈这次你运气不好了吧上次你运气好。石头剪刀布石头剪刀布石头剪刀布 石头布。哎呀让你让你让你。哈哈这个石头剪刀布石头剪刀布，哎又是你，哎呦呦呦呦，你怎么发力了呀？石头剪刀布石头剪刀布， 哎哈哈布哈哈哈六六六，不能让你来让你让你石头剪刀布，哦又是你 石头剪刀布，哎啊石头剪刀布石头剪刀布石头剪刀布，啊脚木又木了，对不起石头剪刀布 石头布。哎呀布，两到天桥哦两到天桥布。布耶。哦还可以，石头布我的天石头布。 不不不哈哈哈给我石头剪刀布。啊啊我一我一个都没有。哈哈哈不用不用不用你来。好嘞你吃。好嘞我不吃哈哈哈好，结束。

马上要吃饭了啊，不要吃零食了啊。我知道，我就吃一点。你这孩子怎么不 不对，这样的说教除了破坏亲子关系，不会起到任何作用。我对他管教太多，会让他失去自主性。那你就少。也不对，我以为我是尊重他，实际我的没原则没底线的妥协只会让他变本加厉，以后再立什么规矩也会被破坏。那该怎么做呢？ 哎，有了温柔且坚定。我知道你很想吃零食，是不是饿了？马上就开饭了。咱家饭前啊，不吃零食赶紧拿碗拿筷子吃饭吧。我就要吃零食，我才不要吃饭。 我理解你，没吃到零食有情绪。你缓一会，如果你想吃饭了，随时过来吃 later 妈妈吃饭吧。好，快去盛饭吃饭吧。

这四种零食一定要少吃，特别是第四种。哪四种？第一种就是果冻，它里面添加了很多的增稠剂和防腐剂，吃多了会影响身体健康。 第二种就是蛋黄派奶油之类的小点心，配料表里含有大量的反式脂肪酸，吃多了不仅会发胖，而且还会导致记忆力下降。 第三种就是路边的烤肠，有些不良商家会使用便宜的冷冻肉直接搅碎制作，再加入大量的添加剂，卫生也很难保证。第四种啊，就是香喷喷的爆米花，味道越丰富，它的添加剂和香精就越多，所以这些零食一定要少吃，知道了吗？知道了妈妈！

我明天什么都不吃了。嗯，什么什么？什么叫什么叫明天所有零食都不吃了？对，从早上起来到晚上都不吃。嗯，然后喝药的时候吃不吃零食？不吃，到晚上九点还在要零食吃。 那你现在给你拿什么零食？你问妈妈同不同意。妈妈你先救我老婆，我先吃汤药。我先吃汤药啊，你要他不说明天什么零食不会吗？啊？你说现在你要的什么零食？你过来你过来。你要的什么零食？金宝你要的什么零食？ 我，反正我只知道英子反正我也不知道什么英子我才要。哈哈哈，那就不要别的。你不要别的了是吗？要，然后明天一天什么都不吃了。哈哈哈， 我跟你老婆也说明天进去的时候什么都不吃。行行，拿去吧，几个腰果俩都行。几个都行，一个几个。说好了五个。 五个太多了。不多呀，那你今天晚上吃两个，两两面给你拿五个药果。嗯，然后今天吃两个。嗯，明天吃三个。 明天还可以吃。明天吃三个。行，但是不能。明天不能吃其他零食。什么行？酸酸呀，什么虾片啊，什么都不可以吃行吗？行，拜拜了，你呢？

怎么样才可以让自己少吃零食？今天就来给大家分享一下。第一点呢，就是少买零食，尤其是少在家里囤零食，对不对？你想你没买的话，你想吃的时候他是不是没有？他没有的话，你是不是吃不了，对不对？ 假如说你就是非得买，你偏要买，那你也不要买那种能长期存放的，懂吗？你就是你天天都能吃到的那种，不要买，你就买一根，比如说烤肠，我现在能吃，我今天能吃，过了今天明天就不能吃了，那我今天有零食吃，明天我是不是没零食吃了，对不对？所以记好了，这是第一点， 不要在家里边买零食，好吧，直接从源头杜绝。因为我有的时候晚上也会饿， 但是我不会起来去吃，为什么呢？因为没有吃的我起来有什么用？我起来就是在这个地上奔跑一圈，然后再回来睡一下， 然后我还会更加生气，那你说我起来干嘛？我一想我起来啥都没有，那我还是继续躺着吧，对不对？那我就没吃上呀，对吧？ 第二点，想吃东西的时候，你就选择去吃跟饭比较接近的东西，咱们就尽量不要选择零食了，因为零食这个东西呢， 你现在吃，等会吃，你明天吃，后天吃。你大后天你还想吃，但是假如说你今天没吃，明天没吃，那你大后天可能真的不想吃了，你就是慢慢的去把它给戒掉，对吧？那你吃饭的话，你说你有那么大的瘾吗？对吧？我这会 我吃个干饼子，然后等会我又馋到干饼子了，明天我又馋到干饼子了，那肯定不可能呀，对不对？那有的人可能就会发问了，那我想吃零食的时候也不是我饿了呀，那是我馋的时候我才会想去吃零食。那我就问你一个问题，你现在饱的都想吐，你还想去吃零食吗？对不对？ 你一想吃零食的时候，你就去吃饭，你就把自己吃撑，你就把自己吃饱，吃到想吐，你还想吃零食？你这会看见零食，你都想躲到那十万八千里远去，你看都不想看见你，看见你就反胃，因为你现在太撑了，你太饱了。 第三点呢，就是咱们第一点的补充点，比如说你就是一个特别控制不住自己的人，你就喜欢去买买买，你就要吃零食，对不对？那么这个时候你去选择住到一个离吃的东西特别远的地方，买不到吃的地方，对吧？就像我一样，我们家住在这种 也算村里吧，也就是郊区这种，反正不在城里，就是没法点外卖。而且你像这会晚上什么商店超市没有全关门，人家都睡觉了，知道吧？人家早早打烊睡觉，你大清早想出去买吃的，那没有那有时候我也想吃炸鸡汉堡了。那没有，我点不了，我家这点不了外卖。 其实我家这也是能点的，但是只能选择那么几家，就是它还特别的远，我每次一看配送费那十块多， 还要送上一两个小时，我说快算了快算了，我求你了，我也不吃了，行吧，我也不饿了，我也不馋了，我也饱了。 我说难听点，哪怕说是你做了我这三点，你还是想吃零食，但是你吃不到了呀，对不对？你没办法吃了，咱们这个过程不重要，只要这个目的和结果咱们达到了就行，对吧？那目的和结果就是说咱们少吃零食，对吧？达到了，完美的达到了，去学吧，下课。

你一定要改掉爱吃零食的坏习惯。为什么？ 你看这个新闻，一个八岁的小男孩肠胃损耗呀，快赶上五十岁的人了。就是因为他平时特别喜欢吃零食，平时薯片、虾条之类的膨化零食，还有巧克力，碳酸饮料从来没断过。 而且呀，他还特别爱吃肉，就是不爱吃蔬菜，每天放学都让妈妈买炸鸡汉堡，一路上吃回家，结果呀，肠胃功能慢慢变差，医生使用专业的仪器估算他的肠胃损耗年龄。啊，相当于五十岁，是不是特别吓人？嗯， 所以啊，你要记住，零食可以偶尔吃一点，但是千万别当饭吃，咱们要多吃蔬菜水果，好好吃正餐，肠胃才能健康，你才能长到高，才能有力气。知道了吗？知道了。

我告诉你件事哈，我们呢今天吃煎点的时候，面包闻着挺香，口水都掉了三天尺了，有馅呢？我没吃，我给我们班的记录里呢， 他们谢谢我，然后我们含花汤还含花粥的，然后就喝了好几碗呢。真的，你都忍住了不吃面包啊？为什么？因为我老说有抽动症状的时候千万不要吃零食吗？就很多宝妈跟我说，哎，像三餐两点，那不能避免啊，怎么办呀什么的。可是你看啊，经过我给孩子长期的这种洗脑， 他现在已经逐渐非常自律到就知道什么该吃什么不该吃，能控制好自己。那洗脑的方法也很简单，你就捡他比较在乎的事情说，比如他很想跑得快，你就跟他说如果喝可乐或者吃那些零食啊，点心啊，蛋糕面包， 你就跑得快。那如果像吃南瓜、山药和芹菜，你就会跑的非常快。而且比如说他当时很想考前十名，你就会跟他说你吃些蔬菜啊什么的， 你的脑子就会很比别的小朋友聪明，就会会就知道这个东西，别人记住一个，你能记住十个啊，越小越容易相信你说的这些话，在他心中就种下了些自律的种子。再就如果他有一些偶像，比如他很喜欢 c 罗，然后说 c 罗他就是那么自律，这个就是真的吗？ 就非常自律，才会变得很健康呀，强大呀，聪明很成功。那你看他小他都能听懂，耳濡目染的不断的跟他强调，他真的就会非常好的管控自己。