小朋友吃得太胖会怎么样

孩子胖不可怕，怕的是肚子大，如果你家孩子四肢都不算太胖，但是肚子圆滚滚的，稍微动动呢，就很累，这不只是胖这么简单，说明脂肪已经压到内脏上了。如果你想靠少食多动来给孩子瘦肚子，只会以失败告终， 因为没有效果，孩子呢也坚持不下去。想要孩子瘦肚子，首先呢，要掌握瘦肚子的底层逻辑，像这个西西小朋友就是典型的负性肥胖，三个月呢，从这样到这样，那么我给大家去讲讲，为什么肚子大最可怕。这种类型的肥胖呢，叫做负性肥胖，表面上看可能就是肚子大， 但实际这些脂肪呢，全部堆积在内脏周围，会引起很多肥胖相关的健康问题。那怎么判断孩子是不是负性肥胖呢？有两个方法。第一个呢，如果说这个肚皮啊，是很难捏起来，戳起来硬硬的，就是负性肥胖。第二呢，可以参考这个表来判断。如果孩子的肚子比较大，家长呢也不用着急 把。我带过很多小胖孩瘦肚子的经验呢，整理成了五点照着做，减肚子会很轻松。第一个就是多补充优质脂肪。很多家长觉得孩子胖，就不敢给孩子吃油，但是油的作用是可以帮助内脂的代谢，起到以油溶油的作用， 比如紫苏油、橄榄油、茶籽油这类欧米伽酸含量高的食物。第二个呢，就是多吃叶绿素含量高的膳食纤维，纤维可以帮助排毒，包裹多余的油脂，减少脂肪的吸收， 对于减内脂油有很大的作用，比如像芹菜呀，油麦菜、菠菜。第三呢，多补充优质蛋白，给孩子减肥，千万不要害怕吃肉，因为只有蛋白质补充充足的时候，整个身体的运转才能快，代谢呢才能快， 才能加快内脂的燃烧。但是不要吃五花肉，少吃皮，多吃鱼虾、瘦肉、蛋奶去皮鸡呀。第四呢就是控制水果， 水果里虽然含有膳食纤维和维生素，但是水果里也有很多果糖，吃多了脂肪会直接长在内脏上，所以建议水果放在四点之前吃，并且不超过三百克。第五呢就是饭前一杯温水或者是一碗蔬菜汤， 能够很好的增加饱腹感，帮助孩子控制好整体的饭量，控制好整体热量的摄入，才能让肚子瘦的更快。所以说瘦肚子真的不是疯狂的做仰卧起坐，少吃挨饿，而是要找到肚子大的原因。最后呢，可以在评论区告诉我孩子的身高，体重，年龄，性别，我来帮你看一下孩子超重了多少斤。然后呢，我给你推荐适合孩子的食谱。

大多数的儿童肥胖一开始都是单纯性的超重，要么是热量摄入过高，要么是活动量不够造成的。这种时候爸爸妈妈们可以，一、及时调整宝宝的饮食结构， 控制每日摄入热量。二、延长宝宝的活动时间并增加活动量。三、减少碳水化合物的摄入量， 少吃米饭、馒头、面包等。四、停止进食油炸食品，平时给宝宝做的食物，减少食用油的量。 还有一部分宝宝已经发展成继发性超重或者是肥胖，通常是由一些内分泌疾病导致。这种情况下呢，就要家长朋友带着宝宝去医院接受相应的治疗了。

孩子胖不可怕，胖的是肚子大，如果你家孩子四肢都不算太胖，但是肚子圆滚滚的，稍微动动呢，就很累，这不只是胖这么简单，说明脂肪已经压到内脏了。如果你想靠少吃多动来给孩子瘦肚子，只会以失败告终，因为没有效果，孩子呢也坚持不下去。 想要孩子瘦肚子，首先要掌握瘦肚子的底层逻辑，像这个西西小朋友呢，就是典型的腹型肥胖，三个月呢，从这样到这样，那么我给大家讲讲，为什么肚子大是最可怕的，这种类型的肥胖呢，叫做腹型肥胖， 表面上可能就是肚子大，但实际这些脂肪呢，全部堆积在内脏周围，会引起很多肥胖相关的健康问题。那怎么判断孩子是不是腹型肥胖呢？有两个方法哈，第一个，如果说肚皮呢，很难捏起来，戳起来硬硬的，就是腹型肥胖。 第二呢，就可以参考这个表来判断。如果孩子的肚子比较大，家长呢也不用着急，我把我带过很多小胖孩呢瘦肚子的经验整理成了五点，照着做，减肚子会很轻松。 第一个呢就是多补充优质脂肪。其实很多家长觉得孩子胖是不敢给孩子吃油的，但是油的作用是可以帮助内脂的代谢，起到以油溶油的作用， 比如指数油，橄榄油这类欧米伽三含量高的食物。第二个呢就是多吃叶绿素含量高的膳食纤维，纤维呢可以帮助排毒， 包裹多余的油脂，减少脂肪的吸收，对于减内脂油有很大的帮助，比如像芹菜啊，油麦菜，菠菜。第三个呢，就是多补充优质蛋白，给孩子减肥呢，千万不要害怕吃肉，因为只有蛋白质补充充足的时候， 整个身体的运转呢才能快，代谢呢也能快，才能加快内脂的燃烧。但是不要吃五花肉，少吃皮，多吃鱼虾瘦肉蛋奶，去皮积压。第四呢就是控制水果，水果里虽然含有膳食纤维和维生素，但是水果里也有很多的果糖，吃多了脂肪会直接长在内脏上， 所以说建议水果呢放在四点之前吃，并且不超过三百克。第五呢就是饭前一杯温水或者是一碗蔬菜汤， 能够很好的增加饱腹感，帮助孩子控制好整体的饭量，控制好整体热量的摄入，才能让肚子瘦的更快。所以说瘦肚子真的不是疯狂的做仰卧起坐，少吃还饿，而是要找到肚子大的原因。最后呢，可以在评论区告诉我孩子的身高，体重，年龄，性别，我来帮你看一下孩子超重了多少斤，然后给你推荐适合你家孩子的食谱。